1樓：七妹雜談
游泳對人體有哪些好處呢？
2樓：奧湘機械
游泳是公認的鍛鍊身體的好方式,但是早晨起來空腹游泳是不大合適的,因為游泳要消耗大量的能量,早晨起來因為長時間的沒有進食,血糖比較低,所以不建議這個時間游泳,下午,傍晚是最好的時間!
3樓：匿名使用者
提些個人建議:
1、一般進行遊泳晨練運動前1個小時進食是比較好的（也看個人的情況，建議是不少於30分鐘）且不要吃的太飽，因為水壓力的緣故，吃太飽很容易影起胃部不適。
2、晨練進食儘量少食油膩食物，建議是雜食或少量巧克力、牛肉乾。
3、在游泳途中也可以進食，但是僅僅只是作為補充能量的用途，不建議吃太多，最好是餅乾、牛肉乾或巧克力類的食物。
4、晨練後不要立即飲水，建議30分鐘後飲用。因為像游泳這樣的全身運動，即使只是作為健身式的晨練也屬劇烈型，劇烈運動後立即飲水，容易影起心臟不適。
4樓：匿名使用者
準確來說早上游泳比任何時間都好！只不過不能過烈，因為游泳是比較費體力的運動，過累會影響一天的工作，所以早上適當的游泳對身體有很大的好處。
夏日晨泳好處多
近段時間，每天清晨都有一部分晨泳愛好者在淇河河面上，舒臂暢遊，劈波斬浪，形成了一道獨特的風景。
咋一看上去呀！晨泳的人還真不少，您看，男的、女的、老的、少的都有，即使是陰天下雨也絲毫不妨礙他們晨泳的熱情。據瞭解，每天堅持晨泳的大概有200來人，他們當中大部分人都是冬泳愛好者。
也有一部分人是新近加入晨泳行列的。說起晨泳的好處呀！他們每個人都有著不同的感受。
晨泳愛好者：“這個早晨游泳，一是空氣好，水質也比較好，遊過泳以後感覺心情比較舒暢一點，再一個上午精神比較好，吃飯，回去多吃半個饃是沒有問題的。身體好了，工作肯定要好。”
晨泳愛好者：“我是上班族，平時沒有時間游泳，早起起的早點來這兒游泳，遊了一段時間以後感覺心肺功能特別好，精力還充沛！平時工作起來感覺很有勁，走路也很輕鬆。”
每天他們迎著晨曦，呼吸著清新的空氣，或騎著自行車；或步行，既鍛鍊了身體，又觀賞到了周圍美麗的風景。當他們陸續下水，美麗的淇河河面上頓時人頭攢動，此起彼伏，好似白浪翻滾，煞是壯觀。
今年56歲的王女士一直堅持晨泳，她告訴我們說。早晨遊過泳以後，感覺全身都特別輕鬆，一天精神都特別好，而且心情特別高興。
晨泳愛好者：“假如哪一天沒遊，好像覺得缺了什麼一樣。”
看來呀！晨泳已經漸漸成了這些晨泳愛好者生活當中的一項內容。他們共同的感受就是晨泳不僅可以增強抵抗力，而且還可以在大自然的懷抱中陶冶自己的情操。
5樓：匿名使用者
游泳一定要注意安全，這是最重要的
6樓：生活小幫手
回答游泳下午好，原因如下：
1、因為早上我們經過一個晚上的消耗，體內的能量已經消耗的差不多，如果再進行遊泳，會把體內的水份全部蒸發掉，會使血糖濃度升高，從而阻塞血管，出現頭暈，低血糖等症狀，所以最好不要早晨游泳。
2、游泳最好的時間是在下午4點到6點這段時間，精力是最旺盛的，最適合游泳。另外，為防水中抽筋，游泳前的半個小時，吃一兩香蕉就可以防抽筋。香蕉有防抽筋的作用。
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早晨游泳有什麼好處？
7樓：
一、消耗脂肪
游泳是一種全身出力的有氧運動，很多人遊一會就會感到很累因為水的阻力比較大，但正式因為這樣，可以幫助我們消耗脂肪，也可以強健肌肉。游泳的時候會感到溫度比常溫低，這也是可以促進脂肪的消耗的。堅持游泳可以強身壯體。
二、增強心肌功能
人在游泳的時候，各種器官都要參與，消耗的能量比較多，能夠促進血液迴圈，為器官提供更多的營養物質。
經常游泳能夠讓我們的心臟功能增強，隨著血液速度的加快，心臟的負荷會增強，心臟跳動頻率加快，收縮能力增強。長期游泳能使血管壁厚度增強，彈性變大，所以，游泳對心臟有很大的幫助。
三、增強抵抗力
經常游泳可以增強我們的抵抗力，游泳的時候會消耗很大的能量，為了平衡冷熱，神經系統會很快做出反應，並且徐進人體新陳代謝，增強人體對外界的適應度，抵抗寒冷。所以經常游泳的人，不會很容易感冒，還能提高內分泌功能，使垂體功能增加，提高抵抗力。
四、健美形體
人在游泳時全身鬆弛，人體會利用水的浮力俯臥在水中，促使我們的身體全面協調的發展，肌肉變得線條流暢。游泳可以利用水的阻力來增加人的運動強度，這種強度是很柔和的，屬於有氧運動，而且還不會長出的肌肉塊，可以健美我們的形體，想要擁有優美形體的人可以學習游泳。
五、護膚
游泳還具有護膚作用，是不是很驚訝。人體在游泳時，由於水對**、汗腺、脂肪腺的沖刷，起到很有效的按摩作用，既能促進血液迴圈，又能使**光滑有彈性。同時，在水中運動可以大大減少汗液中鹽分對**的刺激
8樓：七妹雜談
游泳對人體有哪些好處呢？
9樓：仉絲琪
游泳是一個很神奇的專案，很多時候，醫生都會建議一些人群以游泳鍛鍊為主，通過游泳間接的幫助人們達到健康的目的。游泳帶來的好處數不勝數，長期堅持的人，各種指標都會趨於正常，還不會出現由運動帶來的損傷，簡直是運動第一首選~
會越來越勤奮
游泳是一個很消耗體力的運動，更是一個從懶惰到勤奮的過程，這個過程會讓你摒棄越來越多的壞習慣。每一個堅持游泳一年以上的人，都不會是一個懶惰的人。
會越來越堅強
游泳是一個很“孤獨”的專案，水中游進的時候，除了自己的呼吸聲，一切都顯得那麼的安靜。它會讓你的品格韌性增強，在壓力面前你會變得遊刃有餘。而堅韌會讓你在不好的處境中更好的去解決問題。
抗壓能力越來越強
現代生活的壓力越來越大，身處的環境也越來越嘈雜。游泳的人每天抽出1~2個小時會緩解一天大部分的壓力，還會在游泳中給自己的心放一個假，游泳結束後，洗個熱水澡，心情自然而然也就會舒暢了。
游泳的人，抗壓能力都是很強大的。
生活越來越規律
游泳的族群，不會多睡懶覺。因為生活更規律，游泳的消耗會讓睡眠更加的踏實高效。同樣會養成早起的習慣，很多泳者都是晨遊的佼佼者。游泳的人，絕對是一個生活規律的人。
精神會變得越來越好
游泳的人，每天都會精力充沛容光煥發。他們表現出來的充沛體力，會讓生活發生意想不到改變。游泳的人，都會以飽滿的精力迎接每一個明天。
飲食會更健康
由於游泳的特殊性，運動消耗量大，而飲食方面有需要控制，因此對於營養的要求很高。吃一些健康的食品，減少多餘熱量的吸收，這樣反而更佳，慢慢通過積累，你會逐漸制定出屬於自己的飲食計劃。游泳的人，飲食一定是健康的、規律的。
10樓：植物獵掱
國際醫學會游泳協會稱，保健性游泳要求一次性游泳的時間在20～45分鐘，根據年齡的不同游泳的距離也不同，一般來說：10～11歲遊500～600米； 12～13歲遊750～800米；14～50歲遊1000米；50～60歲遊750～800米；60～70歲遊500～600米；10歲以下和70歲以後者，遊300～400米。 初學的話應該控制在一個半小時到兩小時為最佳，一般運動員的訓練也只不過在兩小時左右。
游泳對身體各部分機能都有好處，例如肌肉的生長和放鬆，肺活量的增加，身體的抵抗能力等等。天天遊對於一般人來說不是太好，但是要堅持有規律地去遊。
補充：早晨7點：此時人體的免疫力最強，已經可以做運動了。
早晨8點：肌體休息完畢，肝臟也已進入全力工作的狀態。
上午9點：人的興致逐步升高，心臟也已進入全力工作的狀態，這時已可以做運動了。
上午10點：人的積極性提高，肌體處於最佳狀態，同時也是痛感最不明顯的時候，此時可勝任訓練活動與工作。
上午11點：此時人的毅力很好，心臟也在有節律的工作，訓練活動可以堅持下去或在此時開始可以進行都可以。
中午12點：此時人的全部精力已被充分調動起來，但此時最好不應吃太多食物（也可以晚一點再吃）
晚8-10點，適宜職業運動員運動。我們普通人不宜在臨睡前進行大量運動。
11樓：巨集聚變
在水中人的骨骼得到了充分的放鬆，可以有機會"伸一下懶腰"，這對於保持挺拔的身體很有好處，對於正在長身體的青少年，經常堅持游泳鍛鍊可以讓你的長成一個"高個子"。
⑴ 游泳消耗的能量大。這是由於游泳時水的阻力遠遠大於陸上運動時空氣的阻力，在水裡走走都費力，再遊游水，肯定消耗較多的熱量。同時，水的導熱性大於空氣24倍，水溫一般低於氣溫，這也有利於散熱和熱量的消耗。
因此，游泳時消耗的能量較跑步等陸上專案大許多，故**效果更為明顯。
⑵ 可避免下肢和腰部運動性損傷。在陸上進行**運動時，因肥胖者體重大，使身體（特別是下肢和腰部）要承受很大的重力負荷，使運動能力降低，易疲勞，使**運動的興趣大打折扣，並可損傷下肢關節和骨骼。而游泳專案在水中進行，肥胖者的體重有相當一部分被水的浮力承受，下肢和腰部會因此輕鬆許多，關節和骨骼的損傷的危險性大大降低。
⑶ 可享受天然的按摩服務：游泳時，水的浮力、阻力和壓力對人體是一種極佳的按摩，對**還可起到美容的作用。
12樓：墨舞靈
1.增強心、肺功能。 2.
使肌肉結實。 3.對脊椎有好處，特別是患了脊椎病的人，做其他運動時，由於人體自身的重量，脊椎都需要承受一定的壓力，而游泳則因為水的浮力承託，加上運動時人體有如臥姿，讓脊椎在無重壓狀態下運動，有利於回覆原位。
所以許多醫生會建議脊椎病患者適當參加游泳，輔助**。 4.使體形健美，兒童經常游泳有利於長高，瘦弱者經過游泳鍛鍊身體（包括身材）會變得強壯，肥胖者游泳方法得當還可以**（收腹、收臀）。
5.經常游泳，能有效促進腰腹部的血液迴圈，患痛經的女性經常游泳（月經期間除外），能使痛經消失。 6.
報上曾看到過有文章登載：經常遊蛙泳可增強性功能。
13樓：白楊靜頤快樂傳播
我們小區游泳池開放了，可以放鬆僵硬的脛骨了，游泳有什麼好處呢?游泳可以增強體質，使身體修長苗條，可以提高新陳代謝增加肺活量提高心血管機能改善體溫調節能力。
14樓：丟丟不見了啦
早晨游泳對身體可能會產生的不良反應，因為早上的時候身體交感神經尚未處於完全啟用狀態，這個時候去游泳，再加上水溫可能過低，引起身體的不良反應，所以不建議早晨游泳。如果要游泳，最好在中午或者下午進行。游泳運動屬於一種有氧運動，有助於**，尤其對有關節炎的病人來說，游泳是一種很好的運動鍛鍊方式，因為在游泳狀態下，各個關節的負荷都比較小，有利於關節損傷的恢復。
每天什麼時候游泳最佳 早晨游泳好嗎
一天中最好是在早上7時，下午3時 晚上8時去游泳。人體一晝夜間機體能力處於變化的狀態。每天7時至12時，14時至17時是肌肉速度 力量和耐力處於相對最佳狀態的時間，若在此時間裡進行游泳健身鍛鍊和運動訓練，將會收到更好的效果。而12時至14時,則處於相對最低狀態，如果在此時間裡從事體育運動，易出現疲勞...
游泳有什麼好處，游泳有哪些好處？
七妹雜談 游泳對人體有哪些好處呢？ 村裡唯一的希望喲 好處 1 提高肺活量 1 呼吸主要靠肺，肺功能的強弱由呼吸肌功能的強弱來決定，運動是改善和提高肺活量的有效手段之一。2 據測定 游泳時人的胸部要受到12 15公斤的壓力，加上冷水刺激肌肉緊縮，呼吸感到困難，迫使人用力呼吸，加大呼吸深度，這樣吸入的...
游泳的好處，游泳有哪些好處
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