1樓：_空港
抽脂，目前又快又有用的辦法
怎樣在短時間內瘦腿？
2樓：危險甜
瘦腿霜只是消水腫，鍛鍊才是硬道理
3樓：豬豬未央
我以前116,我堅持了乙個月這一套方法,就只有98斤了!希望能幫助你!
1:選擇一種排毒產品:排毒養顏膠囊,腸清茶之內的!
堅持每天服用2:去買一碟健美操碟,kitty健美操不錯,時間持續50分鐘左右的.在這20天內每天晚上7.
8點左右跳!
3:最關鍵的一點,不要吃晚飯!!!!!!!!早中盡量少吃,如果不能堅持,那就先喝杯水吧!
4:每天8杯水,沒事就喝,**會越來越好的!
4樓：上海麗質**
神經阻斷瘦小腿是近1～2年在國內出現的一種瘦小腿新技術，此技術主要是針對小腿肌肉肥大，尤其是小腿行走時肌肉輪廓突出，影響小腿外形美觀而設計的。小腿後部的肌肉大體可分為小腿內側肌肉和小腿外側肌肉，包括比目魚肌，內側肌肉肥大是導致小腿粗壯的主要原因，神經阻斷瘦小腿有選擇性地阻斷支配這些肌肉的神經，使小腿肌肉萎縮達到瘦腿的效果。詳情點選。
怎樣在短時間內瘦腿（一定要有效啊）
5樓：秋娛娛樂
左腿伸直
滾動骨盆後，左腳沿地面慢慢往前伸直。
鍛鍊腹橫肌、膕旁肌
骨盆與腰平放地面，臀部不移動也不抬高，動腿即可。
勾腳掌腳掌往後勾，與小腿呈直角，以加強大腿前側的施力。
伸展放鬆腓腸肌
腿部要有延伸的感覺，往前延伸到最遠。
吐氣抬腿
吐氣上抬與另一腿的膝蓋同高，感覺大腿的力量。停留2回呼吸。
鍛鍊(小腿)脛前肌、(大腿)股四頭肌、髂腰肌手掌心朝下較好施力。保持骨盆不動、肩膀放鬆。不抬臀部吐氣抬高，停留兩回呼吸，吐氣放下。若覺得很吃力，也可以僅停留一回呼吸。
吐氣往下
吐氣放回地面。吸氣沿著地面收腿回到滾動骨盆準備姿勢。換腿。左右各五次。
鍛鍊腹肌、膕旁肌
6樓：辰谷
你好，試試我的方法吧，我覺得我的這個方法是比較管用的，因為我的腿就是利用這樣的方法瘦下來的：
1、每天晚上，雙手扶在牆上，做下腰運動，每次持續10分鐘。
2、躺在床上或是地上，右腿向上抬起，然後放下。左腿抬起，然後放下。一定要盡可能的抬高哦。反覆20次
3、每天做80-100個下蹲。
運動的同時呢還要注意飲食：
1、起床後先喝一杯蜂蜜水，早餐不可忽視。可以只吃一根香蕉，因為它含8卡路里的熱量即可填飽肚子，但是空腹吃香蕉不是很好，所以建議喝一杯奶外加乙個雞蛋。 中餐1碗公尺飯+蔬菜+少許的肉，以牛肉為佳哦。
但以6-8分飽為宜。 晚餐吃**餐，喝一盒脫脂的牛奶或是乙個雞蛋或是乙個蘋果代替晚餐。
2、以上三餐，早餐一定要吃飽，午餐呢以6分飽為宜，晚餐少吃，且要早吃，睡前3個小時不能再吃東西，不要暴飲暴食，油炸、醃漬、過甜、過鹹的食物不要吃，一定要多吃水果和蔬菜，飯後半個小時不能坐下或趴睡。最好能保持站立的形式，如果覺得時間很難打發，可以選擇洗碗或是整理東西。這樣不僅可以減少脂肪的堆積，還能幫助你消化。
因為飯後30分鐘，如果保持不動的姿勢，很最容易形成腹部脂肪。
3、一定要多喝水，每天至少6大杯。開水可幫助你減少飢餓感，沖掉體內的多餘脂肪，保持新陳代謝的暢通。
4、若你已節食很久，就應注意自己的健康狀況，要確定自己吃下的食物都很均衡，維他命攝取量也足夠，千萬別病倒了。
最後祝你**成功！
7樓：匿名使用者
運動的比較累，少吃主食吧其他正常吃，1個月就會有效果，公尺飯先減半，慢點吃一樣會飽，肚子會先瘦，真的有效果不會**，多喝點水。
8樓：匿名使用者
……**一定是長期堅持的，肉不是一天長的，也不可能一天減下去啊！
吸脂之後還要恢復呢
從基本的改變，改變你的飲食習慣，找一種適合自己的運動，配合小腿的按摩，最重要的是要持之以恆
9樓：匿名使用者
沒事就用手拍,我女友都是的,不錯
10樓：次白凝
全身都瘦了 腿也就瘦了
怎麼樣才可以在短期內瘦腿？
11樓：危險甜
瘦腿霜只是消水腫，鍛鍊才是硬道理
12樓：小幸運
想要在短期內瘦腿怎麼能忘記90度道理這個方法呢。限免就給大家講解幾個短期內瘦腿的方法
90度倒豎腿部
咱們學習或許作業一天下來，腿部的壓力是很大的，加上如今的人基本上都坐著，不怎麼動，腿部很簡單堆集水分。若是你穿短襪，晚上回家脫襪子時若是發現襪子的勒痕很明顯很深，那就闡明腿部水腫了。每天晚上睡前躺著床上，雙腿舉高與上半身呈90度，堅持不住的，能夠把腿靠在牆上，這樣抬15分鐘左右，協助去腿部水腫很有作用。
冷熱水澡沖洗
冷熱水沖洗洗澡時用熱水和冷水反覆交替沖洗腿部，具有強化血管肌肉的功能，可以改善腿部迴圈，而消除腿部浮腫，使腿緊實。
堅持腿部按摩：
按摩是瘦腿最快的方法之一，既能**還能起到保養肌膚的效果。不過按摩瘦腿是要堅持的，不能一天兩天、三天四天之後就放棄，那樣沒什麼效果。吃完飯之後，無論是站著還是臥著，都可以搭配塑魅 婷
瘦腿操：自然站立，雙腳開啟與肩同寬，上身挺直，與雙腿在一平面上，雙臂向前伸直與地面保持平行。雙膝向外側彎曲，臀部垂直往下沉，讓大腿與小腿成90度直角，然後恢復第乙個動作。
再繼續，如此運動重複15次。雙手叉腰，上身挺直，左腿向前跨出一大步屈膝，右腿被帶動的腳跟離地。臀部慢慢下沉，做壓腿運動，大腿與小腿之間呈90度直角，重複15次。
短時間暴瘦的方法，什麼方法短時間內暴瘦
是一項艱鉅的任務 不可以一蹴而就的。這樣損失了健康那多花不來啊。當你失去的健康的時候 每天吃藥 或者往醫院跑的時候就知道這個不易的。的根本方法就是注意飲食 及飲食習慣。快速 的後果常常是有很大負作用的，節食並不是好的方法，時間久了會得厭食症，然後會引發一系列疾病，最好的方法還是通過運動了。當然平時不...
如何在短時間內提高成績，怎樣才能在短時間內使成績有很大的提高？？
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怎樣短時間內增加彈跳力，如何在短時間內提高彈跳力
揚濮匡書萱 可以在身體適宜的情況下 舉槓鈴。一般在20 30kg左右 要把它扛在肩快速的跳。要十分注意哦！ 山口志願者 蛙跳，快速的跳到站不起來為止，等腿部的痠痛感消失後 估計需要兩到三周時間 應該會增加5cm左右的彈跳高度 簡單的說 長跑完，在做30個深蹲，在去樓梯蛙跳幾個來回直到沒力氣 休息幾天...