1樓：健康營養餐張坤
清肝利膽、養肝護肝，牢記3味中藥，煮茶喝，肝膽越來越健康！健康美食 茵陳甘草梔子茶
2樓：與卿歌是我
在生活中滋潤肝臟和維護肝臟的方式以下：1。少吃辛辣食物，高脂肪和高蛋白的食物，以緩解肝臟的負擔;2.
降低危害肝臟的個人行為，如過多喝酒及吸菸;建議平時再服用湯臣倍健水飛薊護肝片，不僅具有健脾、消食、理氣的功效，還對對於酒精肝，脂肪肝，慢性肝炎以及早期肝硬化的症狀有**的作用。
護肝養膽吃點什麼食物好
3樓：穆
陳皮，疏肝去火現代人的生活不規律，精神壓力大，產生濕熱、氣鬱、痰濁的機會則增多，疏理肝氣、養肝柔肝是乙個好方法，比如可以經常嚼嚼陳皮，或者喝茶的時候加幾片陳皮，有疏肝和養胃的效果。另外，柴胡、白芍、枳殼、香附、佛手等中藥材也有同樣作用。
枸杞泡水，養肝陰對於那些生活不規律，肝臟要養護的人群，每天取10克枸杞堅持泡水，也就是一小把的樣子，對養肝陰和修復肝細胞是很有益的，重在堅持。同時可以配合加入少量的山楂，山楂含有熊果酸，能降低動物脂肪在血管壁的沉積，利於肝臟對脂肪的代謝。或者是在燉肉時加入山楂，既調味，又能幫助消化。
花茶，降火清肝怒傷肝，大動肝火時喝點花茶是不錯的選擇，男女都適用。花茶的降火清肝，疏洩肝氣的效果很好，如菊花茶、桂花茶及茉莉花茶等等。如果男性不喜歡喝花茶，適當的喝點綠茶，清熱解毒的功效也很好。
側著睡覺，更養肝氣肝經在人體兩側，側臥的時候，不管是左側臥還是右側臥，都能養肝氣。因為人在側臥的時候，血自然就歸到肝經裡去了，「肝主藏血」，血一歸到肝經，人體就能安靜入睡並且開始一天的造血功能了。
鴨肝阿膠粥，調肝血不足將鴨肝洗淨(60克)，剁成泥糊備用。粟公尺淘洗乾淨，放入砂鍋，加適量水，大火煮沸後用小火煨煮30分鐘。在另一鍋中放入阿膠，加水用中火煮沸，待阿膠完全烊化後加入粟公尺粥中，加入鴨肝泥糊，攪勻，加蔥花、薑末，繼續小火煨煮至粟公尺酥爛，加精鹽、味精，攪勻即可。
此粥可養肝補血定眩，尤適用於肝血不足引起的經前眩暈。
吃高粱，養肝益胃高粱有養肝益胃、收斂止瀉的功效，對於經常喝酒及有慢性腹瀉的人來說，經常吃點高粱非常合適，其中的單寧酸也益於心血管病的預防。
地皮炒蛋，明目養肝地皮菜，又名地衣、地木耳，是一種陸生藻類，形狀如黑木耳。其營養豐富，富含人體必需的氨基酸，能滋養肝腎、明目益氣，還能降脂**。油熱後放入蔥薑和辣椒麵炒香，然後放入地皮炒至稍幹;再加入打散的雞蛋，翻炒至雞蛋熟了，加鹽調味即可出鍋。
4樓：健康營養餐張坤
清肝利膽、養肝護肝，牢記3味中藥，煮茶喝，肝膽越來越健康！健康美食 茵陳甘草梔子茶
怎樣養肝護肝？
5樓：見狐棵蛇弓
1、眼淚排毒法也是能夠養護肝臟的，一般在脆弱委屈的時候就可以哭出來，這樣比起壓抑能夠起到排毒的功效，不要以為流眼淚是非常懦弱的事情，相反通過淚水把身體中的一些毒素排洩出來。
2、經常做按摩也是能夠養護肝臟的，先讓身體平躺，在膽囊和肝臟的部位輕輕按摩，促進區域性血液迴圈，改善全身的代謝功能。
3、吃青色的食物也是有利於疏通肝臟的，比如多吃一些橘子或者是檸檬，青檸檬水，或者是青橘果汁，直接飲用，能有利於開胃潤腸通氣。
4、經常吃紫甘藍和芝麻，也是可以促進身體排毒的，這兩份食物能夠增加肝臟的解毒功效。
5、心情的調節也是對養護肝臟最好的，一般生氣最好不要超過三分鐘，盡量做到心平氣和和深呼吸，這樣很快就會擺脫掉肝臟長時間受到的痛苦，因為氣不順是直接會導致肝臟生病的。
6樓：慧瑩養生情報
肝好的人，睡得香，氣色好，2種食物經常吃，肝臟養得健康！
7樓：小鐘養生
養肝就是在養命，3杯茶飲喝一喝，養肝護肝，肝臟年輕健康！
8樓：養生早班車
天然的護肝方法，常吃「1物」、做「1動作」，讓肝一天
9樓：周若兔
用大麥茯苓梔子牛蒡根枸杞，苦蕎。每天堅持煮水喝，這樣就可以了
10樓：新星看看
1.補充足夠的優質蛋白質2.多食用細軟有益於消化的食物3.多吃新鮮蔬菜和水果補充足量的維生素
11樓：郭奕然
你好，多吃一些綠色蔬菜，少吃油膩的東西，盡量不要飲酒多到戶外運動。
12樓：中醫魯健
怎麼健康養肝？肝不好的表現臉色暗黃，體重居高不下，**暗淡光澤，毛孔粗大還冒痘，可以試一下這類茶。
13樓：智慧型躺瘦導師魚教瘦
養肝首先不要傷肝，遠離有毒有害的化學物質及藥品，補充維生素及蛋白質來修復肝臟，綠色食物對肝臟有滋養的作用可以多吃點。
14樓：微言悚聽
可以通過食**起到養肝護肝的作用，平時適當的食用黃豆、木瓜、豆漿、豆腐、橘子、豆皮、牛奶、士多啤梨、瘦肉、豬血、鴨血、荔枝等食物，有助於肝臟清除毒素。平時積極的參加
戶外運動
，控制體重，避免食用辛辣刺激的食物。
15樓：匿名使用者
想要護肝養肝，需要從日常的飲食上進行調理，可以多食用含有纖維素、維生素的食物，能夠減少毒素的儲留。日常不可喝酒、抽菸，少熬夜，多食用豆類、堅果類的食物。另外多喝水，適當的運動。
16樓：
主要的就是不要熬夜，平時多喝點菊花茶，盡量避免生氣，笑口常開。
17樓：湛易綠kb心想事成
養肝護肝首先得要進行嗯，充足的睡眠和吃一些。補肝補血的一些呃食品來進行補肝養肝，要進行一種科學的進行方法進行掩蓋。這樣能達到綜合的乙個養肝護肝的作用。
如何保肝護肝,養肝護肝的方法?
18樓：美麗的風景美麗的國度
說到這個護肝養肝的方法，那首先就是戒掉酒和「大魚大肉」。因為這兩種物質都會給肝臟帶來代謝負擔，形成脂肪肝，這可是肝問題出現的第一步。
所以，日常保證乙個清淡的飲食，不喝酒，保證乙個愉快的心情等等都是很有必要的。當然了也是可以補充水飛薊提取物護肝的，畢竟這個護肝已有2000多年的歷史，能夠更好的護肝。可以吃湯臣倍健水飛薊葛根丹參片，就是新增的的水飛薊提取物，除此之外，還有葛根、丹參等護肝草藥。
19樓：敏醫生說健康
養肝護肝的方法和飲食 肝是啞巴 有苦難言 嘴巴出現這3種表現 是肝臟的求救訊號
20樓：談今古淡紅塵
最好的方式就是合理的作息時間，避免高強度勞動，杜絕如菸酒、暴飲暴食之類不好的個人習慣。
養肝護肝的中藥方，養肝護肝的中藥配方
蘋果 藥補不如食補啊，給您推薦幾個食療方。養肝抗寒湯 韭菜豬肝湯 韭菜性溫辛香，春天吃最能助益陽氣，以其配豬肝可補養肝血。適用於肝病 夜盲症 便秘等病患。益肝祛寒粥 黑公尺粥 黑公尺性平味甘，含 15種氨基酸及多種維生素，能益肝補脾，養胃滋腎，為春季進補佳糧。此粥適用於肝腎虛損，婦女產後體虛。紅棗粥...
男士怎麼養肝護肝排毒，如何養肝護肝排毒
海洋之星月 1 多喝水 多喝水可補充體液，增強血液迴圈，促進新陳代謝，多喝水還可促進腺體，尤其是消化腺和胰液 膽汁的分泌，以利消化 吸收和廢物的排除，減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。2 注意飲食平衡 飲食要保持均衡，食物中的蛋白質 碳水化合物 脂肪 維生素 礦物質等要保持相應的比例 同時還要保持五味...
養肝護肝食品有哪些
這種食物可健脾補肝，調節氣血執行，防病保健，多用於春季，以性溫味甘食物為主，常為穀類，如糯米 黑米 高粱，肉魚類，如牛肉 鱸魚 鯽魚，可做成湯 粥 茶等美食，既可健脾補肝，又能享受美味。春季飲食以平補為原則，重在養肝補脾。這一時令以肝脾當令，肝脾的生理特性就像春天樹木那樣生髮，主控人體一身陽氣的升騰...