吃什麼食物可以養肺，養肝，什麼食物能養肺護肝？

1樓：風漚

一、有清肺功效的食物：吃些梨、荸薺、藕、柚子、蜂蜜等清涼潤肺食品：梨：

梨肉香甜可口，肥嫩多汁，有清熱解毒，潤肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、燉煮都可以。蜜棗：性味甘、平。

能夠益氣生津，潤肺。平時煲湯或者煮糖水的時候可以放入幾粒蜜棗。蜂蜜：

性味甘、平，入脾、肺、大腸經。功能補中，潤燥，解毒。常用於**肺燥咳嗽。

每天清晨起床的時候倒1到2調羹，用溫水沖開，空腹飲用，長此以往不僅能潤肺，而且可以解毒養顏。柚子：性味甘、寒。

含柚皮甙、胡蘿蔔素、維生素c、b1、b2、菸酸、鈣、磷、鐵、醣類和揮發油等。功能下氣，快膈，化痰，止咳，益肺。不過由於柚子性寒，所以也不能過量食用。

吃2到3塊即適可而止。金橘：性味甘酸、平溫、無毒。

入肺、胃經。甘甜潤肺，開胃健食，止渴生津。桔子都有此功效，不過最有益身體的是水果攤上售的小金橘大棗：

生吃時，最好不吃棗皮，不利於消化（每天4、5個即可）大棗能養胃和脾、益氣生津，有潤心肺、調營衛、滋脾土、補五臟、療腸癖、治虛損等功效。二、養肝的首選的食物為穀類，如糯公尺、黑公尺、高梁、黍公尺；其次為紅棗、桂圓、核桃、栗子；還有肉魚類，如牛肉、豬肚、鯽魚等也對肝有保健作用養肝要從以下幾個方面進行： 1、早睡覺，在23點之前必須睡。

使血液回肝解毒。 2、多吃綠色的食物，因為，青色入肝經，可以起到養肝護肝的作用。 3、保持良好的情緒，「肝在志為怒。

」也就是在情志上表現為怒，肝失衡會影響情緒，使人煩躁；反之，情緒煩躁也會影響到肝。 4、不要常時間的在電視、電腦前工作，要適當換個姿勢，按摩按摩眼睛。「肝開竅於目」眼睛過分疲勞也會影響到肝。

飲食上「宜甘減酸」，春天是肝旺之時，多吃酸性食物，會使肝火上亢，損傷脾胃和人體正氣，所以春季宜減酸。還應注意少吃辛辣，多吃青菜，水果等滋潤食物，可酌情選用蜂蜜，大棗，山藥等養肝護肝的食物，這樣既有利於養肝，又能固護脾胃。還可選用具有明目、養胃、利肝。

清熱解毒等作用的春季時令蔬菜，象香椿、馬蘭頭、薺菜、春筍等，以養陽斂陰，養肝護睥。

2樓：

秋天宜養肺潤肺，多吃這些食物可以養肺，竟都是生活常見的食物

3樓：手機使用者

~養肝的比如菠菜啦,養肺的比如蓮藕、百合、鴨梨等白色蔬果,

4樓：允兒吶

吃梨潤肺.吃棗養肝.祝你健康快樂！

5樓：匿名使用者

肝臟是分泌膽汁、促進食物消化的，如果肝臟有問題，那麼膽汁的分泌也受到了阻礙，飯後如果出現積食的現象，很有可能說明肝臟不好。

什麼食物能養肺護肝？

6樓：勿忘心安

養肺食物：

1、梨現在正是開始供暖的冬天，加上霧霾天氣、汽車尾氣、二手菸，這些都給肺部帶來嚴重負擔。冬季吃梨，酸甜爽口還多汁，可以起到清肺潤肺、止咳化痰的作用。

2、杏仁

肺部不舒適，最顯而易見的表現就是咳嗽不止，止咳良藥杏仁分苦、甜兩種，入藥的是苦杏仁。

護肝食物：

1、大蒜：屬百合科植物，性辛、溫，味辣。肝病病人宜熟用，含維生素a、維生素b1、維生素c等，其提取物具有抗菌、抗病毒、軟化血管等作用。

2、空心菜：又名蕹菜，性甘、平，含蛋白、脂肪、無機鹽、菸酸、胡蘿蔔素等，具有解毒、清熱涼血等作用。

7樓：

護肝食物：

1、十字花科蔬菜

含有各種植物營養素、黃酮類化合物、類胡蘿蔔素、蘿蔔硫素和吲哚，能綜合幫助肝臟化解各類化學毒素和致癌物。常見的十字花科蔬菜有花椰菜、捲心菜、白菜和白蘿蔔。

2、海藻類

海帶、紫菜等海藻類能幫助肝臟解毒，防止人體吸收鎘等有毒重金屬及其他環境毒素。加拿大麥吉爾大學研究發現，褐藻所含的化合物能減少骨骼對放射性粒子的吸收。

3、豆芽菜

豆芽菜富含各種酶，能促進蛋白質的分解吸收。

4、富含硫化物的食物

洋蔥、大蒜、蔥等富含硫化物的蔬菜，能促進肝臟生產穀胱甘肽，中和細胞中的自由基，起到解毒抗衰老作用。

5、漿果

藍莓、士多啤梨等漿果富含植物化學物質如花青素、多酚等，具有強效抗氧化作用，能幫助肝臟保護人體細胞免受自由基和氧化應激反應的攻擊。

養肺食物：

3、百合：百合是白色食物，而肺就適合吃白色的食物，所以，對於百合來講，也是適合潤肺的。最好的吃法，依然是清炒，不用加太多的調料，清淡口味即可。

5、葡萄：葡萄中的尤其是白葡萄對於肺來講是有十分好的效果的。可以打成葡萄汁，也可以直接食用葡萄，但最好的效果是可以去皮後與枸杞配合煮湯，效果更好。

6、白蘿蔔：蘿蔔有通氣之說，而潤就需要過氣，所以常吃蘿蔔可以讓我們放屁，但對於潤的功能有很好的通暢效果。

8樓：匿名使用者

全系列食物。

只有均衡的膳食，均衡的營養才可以塑造健康的身體。

9樓：健十**官方客服

一：養肺的食物

1、銀耳

可做菜餚或燉煮食用，例如與百合或櫻桃加冰糖做羹。潤肺化痰、養陰生津，可**陰虛肺燥、咽乾口渴等症。

2、蘿蔔

生食可**熱病口渴、肺熱咳嗽；若與甘蔗、梨、蓮藕等榨汁同飲，效果更佳。具有清熱化痰、生津止咳、益胃消食的作用。

3、柿子

鮮柿生食能改善咳嗽痰多、虛勞咯血；紅軟熟柿，可**熱病煩渴、口乾唇爛、心中煩熱等。柿子所具有的潤肺止咳、清熱生津、化痰軟堅的功效，適合夏季食用。

4、百合

熟食或煎湯，對**肺癆久咳、乾咳咽痛等唿吸系統疾病及各種秋燥病症有一定效果。

5、荸薺

可配以蓮藕榨汁共飲。具有清熱生津、化濕祛痰、涼血解毒等功效。**熱病傷津、口燥咽幹、肺熱咳嗽等。

二：養肝護肝的食物：

1、士多啤梨

對於肝火旺盛的人來說，士多啤梨既能養肝，又是去肝火的高手。從中醫角度講，士多啤梨性涼、偏酸甜，能養肝護肝，又因紅色入心，可去心火。

此外士多啤梨是典型的漿果，維生素 c 的含量豐富，有助於人體吸收鐵質，使細胞獲得滋養；其含有的天然的抗炎成分可以減少自由基的產生數量，以保持腦細胞的活躍，幫助提神醒腦。

2、梨梨的營養豐富，能保護肝臟，幫助消化，所以也常作為肝炎和肝硬化的輔助**。

3、柑橘

富含 vc，有助肝臟解毒但不可多食，多食易上火，空腹食用傷胃。

4、小薊

對護肝保肝有良好效果的復合配方，綜合了以薊草為主的多種草本，及輔助脂肪分解的多種成分，對護肝解酒，強肝排毒有很好的效果。

另外平時多注意保養：

1、要養肝，首先要多喝水。喝水不僅可以可補充體液，還可以增強血液迴圈，促進新陳代謝。不僅如此，喝水還會促進腺體，尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌，以利消化、吸收和廢物的排除，減輕肝臟的代謝負擔。

2、再者肝臟要好，要先學會制怒，常言道氣大傷肝，生氣對我們的身體造成的損害可以說是巨大的。我們在日常生活中如果生氣也不要超過 3 分鐘，要盡力做到心平氣和，從而使肝火熄滅，肝氣正常生髮、順調。

3、飲食要保持均衡，食物中的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質等要保持相應的比例，少吃辛辣食物，飲食要清淡。飲食合理，營養均衡也有利於護肝，避免因應酬飲酒過量使肝受損。

4、最後乙個護肝秘方是加強鍛鍊，提高自身免疫力。中醫專家指出，運動可防脂肪肝，消耗掉體內多餘的脂肪。已經患了脂肪肝的人，應堅持體育鍛煉，適當進行一些慢步跑、快步走、騎自行車等有氧運動，這些都可消耗體內熱量，控制體重增長。

10樓：怎麼氣死你呢

多吃青色食物，如菠菜，芥藍，青瓜，冬瓜，綠豆等。吃鴨梨加醋，護肝明目。咖哩飯常吃，減輕肝臟負擔。稀健藤茶促進肝的新陳代謝。蒸蛋加牛奶，提高蛋白質。

吃什麼食物可以養肝肺

11樓：來自凌雲山得體的曹仁