1樓：張簡丹亦
(1)日常生活中多吃些大豆、牛奶以及小麥等食物，當中含有豐富的雌激素，因此多吃點是不錯的。也可以多喝點豆漿，因為豆漿當中含有豐富的黃酮素，可以很好地增加女性體內雌激素含量。
(2)烏雞、瘦肉、魚類等都是一些高營養的食物，同時對於女性來說也是非常好的補品。在日常生活中多吃點這型別的食物，不僅可以收穫極高的營養價值，同時也能夠增加女性體內雌激素含量。
(3)木瓜對於眾多女性來說都是既能美容養顏又可以**的水果，但是也許大家不知道的是，木瓜當中也含有豐富的雌激素，因此女性朋友在日常生活中多吃點木瓜，不僅可以獲得極高的營養價值，同時也可以使身體內分泌保持平衡狀態。
(4)可以通過口服金巢安，補充雌性激素的辦法，從根本上補充雌性激素，還能使內分泌均衡。並且沒有***，可以長期吃的。
2樓：開爾文嘲洶
可以通過日常食物的補充來提高：
1、大豆。大豆異黃酮的結構與女性體內的雌激素相似，它在人體可起到補充雌激素的作用；
2、蜂王漿。蜂王漿中含有微量雌激素，可以恰到好處地彌補女性雌激素的不足。
3、堅果、種子和魚中的不飽和脂肪對平衡激素水平有一定作用。
4、每天攝取40克以上的食物纖維，並減少20%脂肪攝入，可以保持激素水平平衡。
但是食物補充畢竟是乙個緩慢的過程，要想快速的提高，最好是搭配口服思妍金巢安，每天兩包，堅持服用一段時間，就能提高體內的雌激素水平，並且能平衡內分泌。
怎樣提高雌激素水平
3樓：吉安麗人醫院
備孕的媽媽可以多吃點維生素e，這個是可以提高懷孕的機率的呢，另外女性多喝豆漿也有好處的，還可以吃點葉酸。
補充雌激素建議
1.多食用低脂肪、高纖維素類食物。因為這類飲食可以減少體內的雌激素水平。
儘管大豆類食物含有植物雌激素，但它屬於較弱的雌激素，遠不如體內卵巢產生的雌激素作用強，而且代謝後可迅速排出體外，所以可以食用。
2.多用高純度橄欖油作為烹調油。因為它所含的飽和性脂肪酸最少。
3.吃蔬菜水果前，應先用清水浸泡，並仔細清洗。因為在蔬菜、水果表面沾染的殺蟲劑ddt是一種異雌激素，也稱環境雌激素。它們進入人體後可影響雌激素水平。
4.維持正常體重，盡量不要超重。據許多文獻報告，更年期前和更年期後女性肥胖，可增加得乳腺癌的風險。
通常，更年期後女性的卵巢已停止生產雌激素。此時，她們的多餘脂肪就可以成為雌激素的**，所以更年期後肥胖女性的雌激素水平比正常體重的女性要高。
5.多參加健身運動。這樣既可減少脂肪，減輕體重，又可以緩解緊張的生活，減輕疲勞，促進睡眠，增加體能，使精力更加充沛，身體更加健康。
要訂出適合自己身體情況的每週健身計畫，循序漸進，持之以恆。
研究證明，經常做健身運動的女性，她們體內的雌激素水平是較低的，她們患乳腺癌的風險也比較低。
6.不要經常飲酒，包括飲用其他含有酒精的飲料。有研究報告，經常飲酒可以增加得乳腺癌的風險，因為酒精可使體內雌激素量上公升。
7.不要飲用自來水。自來水管經過長年長距離的使用，管內脫落的一些物質，含有類似雌激素的化學性質，它們進入體內以後可發揮與人體卵巢產生的雌激素的相似作用。
8.少吃罐裝食物。因為其中所含有的某些防腐劑及染色劑已被鑑定出含有環境雌激素。
9.謹慎地使用雌激素替代**。一旦決定使用雌激素替代**，您就應該與醫師保持密切聯絡，定期檢查女性雌激素水平，檢查乳腺、子宮、卵巢、骨骼、心臟和血液黏滯度等情況。
4樓：北京五洲婦兒醫院問答
雌激素低可能和多種因素有關，可能是由於不良的生活習慣導致，比如患者長期不注意休息，經常熬夜，會導致內分泌失調，從而造成雌激素分泌下降；也有可能是一些全身性疾病引起，比如糖尿病、卵巢囊腫等，也會導致雌激素分泌下降。
5樓：匿名使用者
雌激素水平過低，建議吃的金巢安調理，可以起到提高雌激素水平的作用。
6樓：匿名使用者
建議服用醋酸甲羥孕酮片，平時多吃黃豆和豆製品，另外還可以多吃羊肉、烏雞等肉類，不要吃酸辣及刺激性食物、多喝水及少吃油炸類食物、保持心情舒暢。
7樓：匿名使用者
您好，怎樣才能使提高雌性激素水平」，這種情況一種是直接用藥物、一種是植物、一種是食療，要根據你身體的狀況來選擇。
8樓：匿名使用者
去醫院做個激素六項檢查，可以查出到底是什麼問題的，然後中藥調理，沒有***!
9樓：匿名使用者
病情分析：
現在女性由於工作的壓力，和生活上的不良習慣，如熬夜營養不均衡或是先天體質弱等很多原因，常常會出現雌激素水平低的情況，往往導致其他疾病的發生，如果多囊卵巢等。
指導意見：
每天應保證一杯濃豆漿，或者吃乙份豆製品；除了飲食的調理不能掉以輕心，也應該從心理衛生、生活規律、維持理想體重、充足的睡眠、緩解生活壓力，以及適量的運動。
10樓：龍捲風媒飾
1、可以適量的多吃南瓜。南瓜中的維生素c含量比較豐富，具有抗衰老、保養卵巢功能的作用，可以調節雌激素的分泌。
2、適當的增加大豆，黃豆，以及豆腐，豆漿等豆製品的攝入。豆製品中含有豐富的大豆異黃酮，具有平衡體內激素水平的作用，可以調節體內的雌性激素。
3、要注意適當的增加核桃，花生，腰果，巴旦木等堅果類食物的攝入，堅果類食物中含有豐富的歐公尺伽3脂肪酸，能夠緩解女性不良的情緒，調控內分泌功能。
4、補充天然維生素e，生育酚能促進性激素分泌，使男子精子活力和數量增加；可使女性雌性激素濃度增高，提高生育能力，預防流產。
5、選用一些植物雌性激素，如金巢安，再補充雌性激素的同時，還能平衡體內的激素水平，使內分泌均衡。
11樓：滿天飛腿喜
提高雌激素的水平的方法如下：
1、及時喝水
水真是自然界饋贈給人類的好東西，感冒時多喝水可以解毒，發燒時多喝水可以排汗，殊不知多喝水也可以補充女性的雌性激素。
2、多吃豆類及豆製品
多食黃豆、黑豆及豆製品，具有平衡體內雌激素的作用，當體內雌激素太低時，黑豆、黃豆或豆製品會使它增加。
3、服用藥用雌激素
一般醫生建議每天口服金巢安，一天兩次，堅持服用一段時間，可以從根本上提高雌激素水平，從而使激素水平達到均衡。
女性如何提高雌激素
12樓：極簡瑜伽樂園
每天練好2個動作，把內分泌拉回正軌，補充雌激素防衰老，顯年輕
13樓：微健康科普
女性如何有效補充雌激素
14樓：匿名使用者
1、要學會放鬆心情，調理好心態，不要給自己太大的壓力。生活上要做到規律，要保證充足的睡眠，要做多一些戶外運動。飲食多注意補充營養，要做到飲食結構合理。
2、最重要的是每天口服金巢安，一天兩次，堅持服用一段時間，雌激素就能逐漸增加，激素水平就能恢復正常的。
15樓：匿名使用者
1、雌性激素的食物有豆漿、蜂王漿、蜂蜜、花生醬、洋蔥、香椿、雪蛤、黑豆都分別含有動物性雌性激素和植物性雌性激素，如果女性在沒有禁忌症的情況下，經常吃這些食物。
2、藥物使用可以選擇金巢安來增加雌激素，它裡面含有大豆濃縮粉，都是含有植物雌性激素較高的成分，具有增加雌性激素，調理內分泌，每天喝兩袋，對身體有很好的調節。
16樓：匿名使用者
1、平時多吃點黑豆，枸杞，花生，黑公尺，還有蜂王漿等食物，增加雌激素。
2、主要是服用金巢安，它裡面含有大豆濃縮粉，都是含有植物雌性激素較高的成分，堅持服用可以很好的增加體內的雌激素，均衡體內的 激素，調節內分泌，對身體有很好的調節。
17樓：猶太人匚渦
生活中補充雌激素的方法：
一：要學會放鬆心情，調理好心態，不要給自己太大的壓力。
二：生活上要做到規律，要保證充足的睡眠，要做多一些戶外運動。
三：飲食多注意補充營養，要做到飲食結構合理。
四：最主要的是服用金巢安進行調理，每天2袋，可以很好的補充雌激素，堅持服用一段時間，雌激素就能增加，體內的激素水平就能達到平衡。並且長期服用是沒有***的。
女孩怎樣增加雌激素
18樓：遊戲君疊疊醬
1、黃豆和豆製品中還含有異黃素，它具有平衡雌性激素和雙向調節的作用，在食物中很難找得到第二種如此有效的雌性激素食物了。
2、維生素d與激素有一定的關聯，如果每天食用1杯牛奶和500克魚，長期堅持，能起到調理雌性激素平衡的作用。
3、富含硒和鋅的食物對平衡雌性激素也有特殊功效。含硒蔬菜有薺菜、大蒜、香菇、番茄、南瓜等；含鋅食物有牡蠣、青花魚、鰻魚、海帶、豆類、芝麻、胡桃等，其中牡蠣的含鋅量尤為可觀。
4、來自牛奶、紅肉、乳酪含有大量的飽和脂肪，如攝取過多會刺激雌性激素過度分泌。
5、而堅果、種子、魚、橄欖油中的不飽和脂肪對平衡激素水平有一定功效。
6、海帶、紫菜等海藻類食物也有一定的作用。
7、每天攝取40克以上的食物纖維，並減少20%脂肪攝入，可以保持激素水平平衡。食物纖維在植物類食物，如新鮮蔬菜和水果中的含量比較高。
8、雞、豬等肉類，尤其是肥肉、雞皮、雞脖子少吃，黃鱔少吃，士多啤梨少吃，明顯不成比例的，特別大的水果、大的蔬菜少吃，因雌性激素含量太大。
19樓：匿名使用者
1、水果中的雌性激素，被稱為植物雌激素，是天然雌激素的一種。通常在蘋果、葡萄、石榴等水果中比較常見。
2、我們日常生活中最容易接觸到，植物雌激素含量比較豐富的食物是黃豆製品。包括豆漿，豆腐 ，豆皮 ，等等豆製品 黃豆裡面主要成分有黃體酮， 能根據本身體內雌雄激素狀況轉化為身體需要補充的激素。
3、女性可以服用金巢安，它裡面含有大豆濃縮粉，都是含有植物雌性激素較高的成分，具有增加雌性激素，調理內分泌，每天喝兩袋，對身體有很好的調節。
20樓：seraphin熾
一般都說大豆，不過比較慢，所以我用的因德瑞nmn軟膠囊，還是不錯的，除了雌激素，我的**也好了。
21樓：匿名使用者
1、女性朋友們需要適量的補充雌激素，能夠讓卵細胞變得更加的成熟，另外還能夠刺激雌激素的分泌，有利於個人健康，建議女性朋友們需要多吃點黑豆，枸杞，花生，黑公尺，還有蜂王漿等食物。
2、女性可以服用金巢安，它裡面含有大豆濃縮粉，都是含有植物雌性激素較高的成分，可以很好的補充體內的雌激素，調理內分泌每天喝兩袋，對身體有很好的調節。
22樓：匿名使用者
1、多吃水果以及蔬菜，少吃油膩食物，少吃小食品及飲料。多喝豆漿。注意飲食調整串，飲食富含蛋白質，多種多樣。堅持體育鍛煉。
2、女性可以服用金巢安，它裡面含有大豆濃女縮粉，都是含有植物雌性激素較高的成分，可以很好的增加體內的雌激素，均衡體內的激素，調節內分泌，改善經期，每天喝兩袋，對身體有很好的調節。
23樓：許三多時代
補充雌激素的方法：
服用人工合成雌激素：
傳統的方法，也是目前很多中國女性朋友在用的方法就是服用如：倍美力，補佳樂等合成雌激素，研究證明服用合成雌激素可能會增加患ai症、xinzang病、高血壓的風險，目前，美國國家環境健康科學研究所將要合成激素列入最新一批致ai物質行列，所以不建議女性使用合成雌激素來補充雌激素。
服用植物雌激素大豆異黃酮
自然界中一些植物的體內也含有「雌激素」，它們具有對女性體內雌激素水平雙向調節的神奇作用，被稱為植物性雌激素。至今已發現的植物性雌激素約有400種，最為常見的是大豆異黃酮，主要分布於豆科當中，在大豆中含量特別豐富，故稱「大豆異黃酮」。大豆異黃酮的結構與女性體內的雌激素相似，它在人體可起到補充雌激素的作用；而在體內雌激素水平過高時，大豆異黃酮又會阻止雌激素過量作用於女性靶器官，從而使女性體內雌激素活性保持平衡，因此大豆異黃酮又被稱為女性雌激素水平的調節器。
服用鮮王漿
蜂王漿中含有微量雌激素，可以恰到好處地彌補女性雌激素的不足。不僅如此，鮮蜂王漿還含有多種扶正固本、無毒***、效果持久的天然珍稀成分，其中大量的氨基酸、維生素和微量元素能補充人體營養，滿足生理需要，豐富高效的活性酶類和有機酸，可協調分泌，平衡機體，從而起到改善睡眠、增強體質的功效。蜂王漿還可作為護膚美容品外用，可將蜂王漿直接用於肌膚、面部塗搽，並加以按摩，也可以將蜂王漿加入美容護膚品中使用，因為王漿能使面部**光澤、增白，消除褐色斑及減少面部**皺紋，還有保水的作用，所以不妨在成分簡單的護膚品中每天加入黃豆大小的蜂王漿，拍打塗抹在臉上，不僅補充了雌激素，還起到了駐顏的作用，收到美容及養生的雙重效果。
4日常食物補充雌激素
維生素d主要**於飲食，如牛奶和魚等。女人，如果每天食用1杯牛奶和500克魚，長期堅持，能起到調理雌激素平衡的作用。富含硒和鋅的食物對平衡雌激素也有特殊功效。
硒能防止致癌物質與正常細胞脫氧核糖核酸結合，鋅對人體不同部位的多種ai症都有較強的抑制作用。含硒蔬菜有薺菜、大蒜、香菇、番茄、南瓜等；含鋅食物有牡蠣、青花魚、鰻魚、海帶、豆類、芝麻、胡桃等，其中牡蠣的含鋅量尤為可觀。 而堅果、種子和魚中的不飽和脂肪對平衡激素水平有一定功效。
每天攝取40克以上的食物纖維，並減少20%脂肪攝入，可以保持激素水平平衡。食物纖維在植物類食物，如新鮮蔬菜和水果中的含量比較高，所以改變一下你的選單，也會產生意想不到的效果。
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