1樓：匿名使用者
睡覺不關燈，對我們的身體危害很大，很容易導致其他疾病，除了會變胖外，還有很多不良影響，陳大春講道。
降低睡眠質量。晚上開燈睡覺會使體內分泌出現紊亂，會使人騷動不安、情緒不寧，人體容易出現疲勞，很難真正的進入深度睡眠，睡眠質量差，容易導致神經衰弱、失眠等。閃爍的電視機或電腦螢幕還會讓大腦興奮，影響睡眠。
損害視力。晚上開燈睡覺，會使得瞳孔無法真正得到放鬆休息，光線對眼睛的刺激會持續不斷，眼睛肌肉和神經一直處於緊繃狀態，容易導致眼睛近視和視網膜損傷，甚至是增加白內障出現機率。
引起孩子性早熟。光照時間過長會導致人體分泌的褪黑素數量減少，導致女孩體內卵泡雌激素提前出現分泌，孩子的胸部會過早的隆起等等性器官提早發育。
增加患癌機率。褪黑素對於人體的作用非常的巨大，不僅能夠降低血壓、減緩心跳，同時還可以增強我們身體的免疫能力，起到殺死癌細胞的作用。若褪黑色素的分泌受到抑制，身體內的癌細胞和腫瘤細胞可能會裂變生長，增加患癌症的機率。
2樓：廚香萬里
開燈睡覺會給人帶來很多影響。
1、降低睡眠質量
開著燈睡覺，會產生一種光壓力，長期這樣做，會使得人特別是嬰幼兒處於騷動不安、情緒不寧的狀態，導致難以入眠，睡眠質量差。
而且晚上開燈睡覺是會使得體內經氣出現紊亂，人體容易出現疲勞的感覺，很難真正的進入深度睡眠，容易導致神經衰弱、失眠等情況。
2、降低免疫力
大腦在人體進入睡眠狀態後，會分泌褪黑色素，它的分泌能夠抑制人體交感神經的興奮性，使得血壓下降，心跳速度減慢，心臟得到休息，增強機體的免疫力，消除疲勞，而睡覺時開燈是會抑制人體褪黑色素的分泌，長期會導致人體免疫力降低。
3、增加患癌機率
分泌褪黑色素的器官是松果體，在深夜11點至次日凌晨分泌旺盛，天亮之後就會停止這些褪黑色素的分泌;
褪黑色素不僅能增強機體免疫力，還能起到殺死癌細胞的作用。而松果體是有乙個比較大的特點，只要眼球見到光，只要眼球見到光，褪黑激素就會停止工作，雖然說眼皮能遮擋住一部分光源，但是開燈還是會感受到光源。
褪黑色素的分泌受到抑制，身體內的癌細胞和腫瘤細胞可能就會飛速裂變生長，這也就增加了患上癌症的機率，像乳腺癌、前列腺癌等。
4、損害視力
晚上開燈睡覺，會使得瞳孔無法真的的放鬆休息，光線對眼睛的刺激會持續不斷，眼睛肌肉和神經一直處於緊繃狀態，容易導致眼睛近視和視網膜損傷，甚至是增加白內障出現的機率。
5、出現性早熟
一般來說身體內的激素分泌都是有其固定的時間點的，像雄激素的最高分泌時間應該是在早上7-8點。而且如果讓孩子晚上關燈睡覺，光照時間過長會使得褪黑色素分泌數量減少，導致女孩體內的卵泡雌激素提前出現分泌的情況，會出現孩子的胸部會過早的隆起等性器官提早發育的情況。
6、容易發胖
人體內存在著兩種脂肪，棕色脂肪和白色脂肪。白色脂肪是儲存多餘熱量的，而棕色脂肪則是通過分解白色脂肪變為熱量。晚上開燈睡覺不僅干擾人體生物鐘，還會干擾棕色脂肪，使得體內脂肪聚集和肥胖。
3樓：勝芳張小權
1、影響視力。晚上睡覺的時候，雖然閉上了眼睛，但是燈光也會對眼睛產生刺激，就好比睜目對日是一樣的，時間長了就不敢睜目對日了，長期下去會破壞視網膜造成視力下降。
2、降低睡眠效果。晚上睡覺不關燈，很多人半夜都會醒過來，由於燈光刺激，很難進入深度睡眠，這樣造成睡眠質量下降。
3、降低抵抗力。我們身體在晚上睡覺時，身體會自動分泌褪黑色素，這種物質可以降壓、降心跳、提高免疫力，而燈光會抑制這種褪黑色素的產生。
4、陰陽失調。長期夜晚開燈，身體會預設為是白天，陽氣不減弱，陰氣不公升，長此以往將會導致身體失調，第二天也會變得沒有精神。
5、影響長身體。晚上是生長激素的分泌時間，不關燈睡覺，身體認為是白天，會減少分泌生長激素，造成個子發育不好，影響身高。
4樓：感性與理性的衝突
對身體沒啥影響，但浪費電。因為開燈就跟白天睡覺一樣，難道白天睡覺對身體有影響麼？所以只是乙個浪費電的事情。
5樓：自心難控
晚上是生長激素分泌的高峰期，如果不關燈睡覺，身體會認為還是處於白天，那麼晚上就不會分泌生長激素，對於正在發育長身體的孩子影響非常大，個子不容易長高。
6樓：陳長的路上
影響到沒有，就是不利於睡覺而已。
如果燈光長時間照著眼睛，這睡眠質量不僅不好，而且以後關燈睡覺你還不習慣。
7樓：暴走水杉
晚上睡覺不關燈對身體是有影響的。對你的睡眠是非常不好的。因為人休息時，你關上燈睡覺是比較安穩比較踏實。開著燈在明亮的房間裡。你是睡不好覺的。容易失眠。
8樓：吾明照四方
如果晚上睡覺的時候不關燈，我感覺對睡眠質量的影響是很深的，我自己很難入睡，第二天早上起床的時候，整個人都是昏昏沉沉的，而且也會頭痛，如果時間長了，甚至會引起失眠，讓整個身體都處於亞健康狀態
9樓：空先生
晚上睡覺不關燈影響睡眠質量，而且會降低抵抗力，影響視力，燈光有一定的輻射還會增加患癌的風險。
10樓：勢涵桃
不關燈休息對身體不好的，對身體，眼睛刺激非常大的，會有可能還會刺激神經，導致神經衰弱，開燈睡覺刺激眼部，睡覺時感覺到光線就會有可能總是會醒。晚上睡覺的時候經常的不關燈，對身體造成一定的影響，首先會降低人的抵抗力和免疫力的，另外還會造成黑激素的分泌的。
11樓：匿名使用者
不關燈睡覺，對身體有什麼影響大的問題到沒有覺得，只是開著睡覺，首先不能很快的入睡，'再就是都燈光照眼，睡不踏實。這樣一來，長此以往，休息不好，影響第二天的工作
12樓：
晚上睡覺不關燈會影響到你的大腦休息，會影響到你的食物中的，你不生物鐘生物鐘如果被影響了的話，你就會認為他有種永遠，有時候會使人大腦處於興奮的狀態，無法好好的休眠，所以建議晚上睡覺的時候一定要關燈。
13樓：亓官烸
晚上睡覺不關燈會影響乙個人的睡眠，而且燈光的紫外線光線對眼睛不好，如果晚上不關的睡覺容易失眠，第二天精神衰弱
14樓：
晚上睡覺如果不關燈的話，會加強大腦皮層的活躍程度，**的刺激使我們的大腦緊張不能得到休息。
15樓：稀樹草原狼
睡覺不關燈的話。紫外線長期照射身體，會對身體有一定的健康影響。建議睡覺前應該關燈。
16樓：
影響睡眠質量，而且燈光對夜晚睡覺身體健康是有影響的，為了健康還是關燈睡覺吧！你
17樓：東園姐姐說情感
光線也是有壓強的人只有在黑暗中才能完成新陳代謝完成乙個輪迴！
18樓：
熄燈睡覺會有乙個良好的睡眠。而晚上睡覺不關燈會對睡眠有一定的影響。如果長期晚上睡覺不關燈會影響睡眠的質量。身體得不到很好的休息。
19樓：憂鬱紅塵
如果是喜歡睡覺不關燈，那麼沒什麼影響，只是會影響家人，如果你不喜歡睡覺開燈，會影響你的睡眠的。
20樓：來自陡水湖軟玉溫香的核桃
晚上睡覺不關燈對睡眠質量差，晚上休息不好身體會影響健康。
晚上不關燈睡覺，對身體有影響麼
21樓：默默她狠傷
有。晚上睡覺開燈的危害:
1、患癌風險增加：人在晚上睡眠時身體會分泌出一種褪黑色素，這種物質不僅能夠降低血壓、減緩心跳，還可以增強人體免疫力。此時如果開燈睡覺，燈光的照射會抑制褪黑色素的分泌，如果沒了褪黑素，人體內的癌細胞和腫瘤細胞就會飛速裂變、生長,對我們dna的破壞力就會成倍的上公升，從而導致患癌的機率大大增加。
2、導致「陰陽失調」：中醫認為，白天為「陽」，夜晚為「陰」，人體需要晝夜相輔，才能達到陰陽平衡。夜晚開燈睡覺，過亮的光線會讓身體感知還在白天，於是陽氣就繼續迴圈，造成經氣紊亂，人也容易感到疲勞。
長此以往，輕者容易神經衰弱、失眠，重者則會引發癌症。
3、影響視力：夜晚開燈睡覺，燈光對眼睛的刺激會持續不斷，使得瞳孔無法真的放鬆休息，眼睛的肌肉和神經會一直處於緊繃狀態，損傷視網膜，甚至增加白內障出現的機率。
4、降低睡眠質量：晚上開燈睡覺，人很難進入深度睡眠狀態，長期這樣做，會使人心神不寧，情緒躁動不安，導致睡眠質量越來越差。
22樓：樂頑精靈
開燈睡眠是一種不良的
習慣，其病理實質就是對黑暗的恐怖。這種對黑暗的恐怖大半是從幼年期開始的，因為在孩童期間，經常會聽一些有關鬼神的故事。而這類故事的背景、內容及人物的出現，又常常是在晚間或平常入所看不到的黑暗中，以顯示生動性和神秘性。
久而久之，人們便將對妖魔鬼怪的恐懼與黑暗連在一起，形成了對燈光的依賴，導致不敢關燈睡覺，這是開燈睡眠的乙個主要原因。
醫學專家經過研究發現，人在睡覺時開燈會抑制人體褪黑色素的分泌，使人體的免疫功能降低。當夜間人們進入睡眠狀態時，大腦會分泌出褪黑色素，這種色素在深夜11點至次日凌晨分泌最為旺盛，天亮之後便會停止。褪黑色素的分泌可以抑制人體交感神經的興奮性，使血壓下降，心跳速度減慢，心臟得到休息，增強機體的免疫力，消除疲勞，甚至還可以起到殺死癌細胞的作用。
而開燈睡覺時，褪黑色素的分泌就會受到抑制，不僅影響睡眠質量，還會影響人體的免疫力，甚至導致癌症的病發。人的大腦中有個鮮為人知的內分泌器官叫松果體，科研證實，松果體的功能之一就是在夜間當人體進入睡眠狀態時，會分泌大量的褪黑激素。
褪黑激素的分泌，可抑制人體交感神經的興奮性，使血壓下降，心跳速率減慢，心臟得以喘息，使身體的免疫功能得到加強，身體恢復疲勞，甚至還有殺死癌細胞的效果。但是，松果體有乙個最大的特點就是，只要眼球一見到光源，褪黑激素就會被抑制閘命令停止分泌。
我們知道，人的眼皮有部分遮住光源的效果，如果戴上眼罩睡覺，讓眼球夜間不接觸光，即使開燈入睡也不會影響褪黑激素的分泌。但是，一旦燈光開啟，加上夜間起夜頻繁，那麼褪黑激素的分泌，或多或少都會被抑制而間接影響人體免疫功能。
以下兩種方法有助於改掉開燈睡眠的壞習慣：
1.認知領悟**。對患者進行無神論的教育，說明鬼怪在世間並不存在，對鬼怪的懼怕而產生的對黑暗的恐懼實際是一種幼年時期的幼稚情緒反映。
2.系統脫敏**。如果乙個人不敢關燈睡覺，可以先由數人一起關燈談話，然後到數人一起關燈靜坐，再到二人一起關燈睡眠，再到一人關燈靜坐，最後一人關燈睡覺。
23樓：白菜
會增加你毛髮的生長速度
晚上不關燈睡覺有什麼壞處？
24樓：林姿輝睿德
對**不好，長期下來容易得**癌，而且對睡眠質量也有影響
睡覺不喜歡關燈，對健康有影響嗎？
25樓：渚湖散步
有很多人膽子很小，晚上睡覺的時候都不敢關燈，但是殊不知這樣對人的健康是非常不好的，今天就讓我來給大家科普一下，不管等睡覺的危害有哪些？
影響視力
晚上不關燈睡覺，燈光對眼睛的刺激會持續不斷，使得瞳孔一直處於緊張狀態，沒法真正的放鬆休息，眼部肌肉和神經也會一直處於緊繃狀態，長此以往很容易損傷視網膜，導致視力下降，嚴重者還會出現白內障症狀。
降低睡眠質量
晚上睡覺不關燈會給身體一種特殊的壓力，這種壓力會讓人變得躁動不安、心緒不寧，以至於很難進入深度睡眠狀態，如果經常處於燈光下睡覺，那麼睡眠時間會縮短，半夜醒來次數增多，容易造成失眠，長久下去，會導致睡眠質量越來越差。
抵抗地下降
人在夜晚睡覺的時候，身體會分泌褪黑素，這種物質可以降低血壓、減緩心跳，還可以增強人體免疫力。而燈光會抑制褪黑素的分泌，如果晚上睡覺總是開著燈，那麼褪黑素的分泌就會降低，人體的免疫力也就會越來越差。
還有乙個比較嚴重的危害就是關燈睡覺，可能還會導致個頭長不高，可能大家也有聽說過我們都是在睡眠中長個的，因為睡覺的時候生長激素分泌的最多，如果晚上睡覺的時候開著燈，那麼有身體就會有一種假象，感覺是在白天，從而影響到身體的發育導致我們個頭長不高，這可是一輩子的問題，不容小視。
晚上睡覺關不關燈有人的身體有什麼傷害嗎
小欣上鉤 當你開燈睡覺的時候眼睛是處在隔著眼皮的光線下的，對你的眼睛不好，容易有睡不醒的感覺，而且會感到疲勞，因為你的眼睛沒有得到很好的休息，長期這樣不好。如果你怕黑的話，建議你在離眼睛較遠的地方放個檯燈，睡覺的時候把檯燈開啟，這樣昏暗的光線不會讓你的眼睛太受刺激的。 不好，光也有壓強 簡稱光壓，對...
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