1樓：
晚上不要超過11點為好！有乙個好的作息習慣，對人的一生是很受益的！祝你身體安康一切順暢！
2樓：**官
十一點之前睡對身體最好，因為那時候也是肝功能開始工作的時間，肝功能起到排毒作用。睡覺之前可以喝一杯白開水的。最好不要喝涼水的!
3樓：小雨
十一點之前睡覺對身體非常好
4樓：亥玄穆
22點至23點睡覺好。
晚上幾點睡覺對身體最好?
5樓：
建議晚上11點睡覺：
晚上9：00~11：00
人體淋巴的排毒過程，免疫系統活躍起來，你應該靜下心來，聽聽**，使自己盡量的保持安靜。這樣免疫系統就會很順利地完成排毒工作，讓你的免疫力增加。
晚上11：00~1：00
肝臟開始排毒你就應該熟睡了，不要熬夜，此時你不睡覺的話，你的肝臟就會因此很累，肯定要受損的，你一定要注意啊!
夜裡1：00~3：00
是膽排毒的時間，此時亦應該繼續熟睡，以便有利於肝膽的排毒。
半夜到凌晨4：00
正是人的脊椎造血時段，必須要熟睡，千萬不要熬夜啊!
凌晨3：00~5：00
人的肺開始排毒了，平時咳嗽的人此時會加重咳嗽，但是，卻不應該立即服用止咳藥，以免抑制肺部肺積物的迅速排出。
早晨5：00~7：00
人的大腸在排毒了，此時就是你上廁所的最佳時機，假如你沒有大便，就說明你有不正常的地方了，很需要去醫院看看了。
早晨7：00~9：00
人的小腸開始大量吸收營養素的時間了，在這之前，你理應吃早餐，不然，你一天的營養就會匱乏。**疾病的人最好6：30之前吃，養生的人可以在7：
30前吃。奉勸那些不習慣吃早餐的朋友，務必養成每天吃早餐的好習慣，即便是拖到了9：00以後，也要吃的!
6樓：海之聲枝江中心
1.每天晚上21:00~23:
00的時候，是人體淋巴的排毒過程，免疫系統活躍起來，你應該靜下心來，聽聽**，使自己盡量的保持安靜。這樣免疫系統就會很順利地完成排毒工作，讓你的免疫力增加。
2.晚上23:00~01:00，肝臟開始排毒。你就應該熟睡了，不要熬夜，
此時你不睡覺的話，你的肝臟就會因此很累，肯定要受損的，你一定要注意啊。如果長期熬夜，建議每日多食用綠色蔬菜類植物，幫助肝臟排毒。
3.夜裡01:00~03:00，是膽排毒的時間。此時亦應繼續熟睡，以便有利於肝膽的排毒。
7樓：失眠築夢調理
晚上幾點睡，對人體排毒比較好？現在知道還不晚！
8樓：侃侃養生
健康、睡覺、長壽、壽命、晚上，想要長壽並不難，睡前盡量少做3件事，或能為長壽加分。
9樓：可人叟
建議不要晚於22點，22點後汗開始排毒，21:30是很好的睡覺時間。
10樓：好看妹子
如果你要養生，那麼根據養生學來說，晚上10點到11鐘睡覺最好。因為這個時間是淋巴系統和內分泌系統的排毒時間，對於人的健康和免疫力有巨大的影響。
11樓：莫成雋沈思
最適合21點,這個時候肝臟開始排毒
12樓：笨的大官們
九點半~十點最好。早五點半起床，啥事兒都能幹。
13樓：力利歲月
因人而異。一般，晚上10前最好。
青少年晚上幾點睡覺對身體好？
14樓：
我感覺晚上10：00-10：30睡覺最好。
因為此時睡覺是進入淺睡眠階段，而從入睡到進入深度睡眠一般要30-60分鐘，然後就進入深睡眠階段。因為晚上12點到3點，是人的深度睡眠期。所以只要這三個小時睡好了，一定保證一天有精神。
15樓：匿名使用者
晚上10：00-10：30睡覺最好。
此時睡覺是進入淺睡眠階段，而從入睡到進入深度睡眠一般要30-60分鐘，然後就進入深睡眠階段。因為晚上12點到3點，是人的深度睡眠期。只要這三個小時睡好了，保證一天有精神。
而且這段時間睡覺對身體也有好處，可以排毒養顏，**好。
16樓：在白鷺湖微笑的甜瓜
晚上最佳睡眠時間是22:00～5:00，早睡早起，精神好！最晚也建議你22:30之前睡覺，這樣可以保證11點可以進入深度睡眠！
17樓：匿名使用者
22：00-22：30最好。此時睡覺是進入淺睡眠階段，而從入睡到進入深度睡眠一般要30-60分鐘，然後就進入深睡眠階段，望採納。
18樓：風中奇緣
身體各器官排毒工作時間 *基本都在半夜熟睡時*一、晚上9-11點為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜或聽** 。
二、晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。
三、凌晨1-3點，膽的排毒，亦同。
四、凌晨3-5點，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因排毒動作已走到肺；不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。
五、凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。
六、凌晨7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。療病者最好早吃，在6點半前，養生者在7點半前，不吃早餐者應改變習慣，即使拖到9、10點吃都比不吃好。
七、半夜至凌晨4點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜
19樓：蟾蜍的理想
「晚上什麼時候睡覺最好晚上十一點前睡覺最好，研究發現晚上十一點到清晨五點是**睡眠時間。因為在這一段時間身體會分泌一種叫做褪黑激素的荷爾蒙，會跟我們大腦中的生理鬧鐘一起調節睡眠，促進睡眠可以讓肌膚達到六十倍的液晶修護力量，所以，在晚上十一點前入睡是最好的，這一段時間也是灰姑娘...」
20樓：不將就的她
一般來說是十點左右睡覺最好，但是要看情況而定。如果說你是初中生，那你一般都可以在十點左右睡覺。而如果你是高中生，一般都會有適當的延遲。
總的來說呢，盡量不要熬夜，才能讓第二天充滿活力。
21樓：白蛋花
八個小時左右是最好的，但實際上如果你學業繁重，七個多小時有時也是足夠了，望參考（僅個人意見
22樓：止生無所求
人都應該早睡早起，晚上十點前就睡覺明早六點左右起床，然後做做運動！
23樓：新一學長
在正常情況下，中學生的睡眠應該保證8個小時，若是有條件，你可以趁中午午休時間睡上30至40分鐘，甚至15分鐘也可以。
24樓：
在11點之前睡比較好
第一，因為11點後，身體的各個機能都會開始排毒代謝。
第二，保證有8個小時的睡眠時間。以保證第二天的精力充沛。
第三，有規律的作息時間是非常的重要的，如果作息紊亂，身體素質會降低。
25樓：風中漂泊的泡沫
正常情況下，乙個中學生的睡眠時間應該保證在8個小時以上，只有休息好了，第二天上課才有精神，學習狀態才會更好。如果長時間睡眠不足，肯定會影響身體健康的，還會影響孩子的身高。據說生長素都是在人們進入深度睡眠時間分泌的。
26樓：
青少年正是長身體的時候每晚最好是11.00前至早上7.30最佳每天需有8小時的覺氓
27樓：
十一點前吧，要寫作業或者上晚修差不多是十點左右下晚修的，下晚修後回宿舍洗洗睡吧
28樓：
9:00之前
因為此時正分泌生長激素
29樓：亓晴波
最好在九點半之前去睡，
而且保證8個小時以上的睡眠時間，
30樓：**青年
10點之前最好，因為10點已經是睡眠時間了，不適合做劇烈運動
31樓：匿名使用者
十點之前睡覺時最好的。
32樓：
一般晚上11點之前入睡最好
33樓：帕特陽光
早睡早起身體好，這是老話。
再晚也不要超過十點，但是在校學生就另當別論了，有些學到十一點甚至更晚，中國的學生累啊。
單純講青少年作息時間，小一點的睡7個小時，大一點的也不能少於6個小時，早晨5-6點起床。
晚上幾點前睡覺對身體好？
34樓：匿名使用者
充足的睡眠時間對乙個人是很重要的，乙個正常人一天的睡眠時間不應該少於7個小時。人的身體自我恢復代謝的時間是晚上的11點到2點，這段時間，人應該處於深度睡眠，才能有好的精力面對新的一天的生活。人體中的細胞每時每刻都在衰老和死亡，晚上休息就是為了補充人體死去的細胞，特別是對**，充足的睡眠至關重要。
所以一般情況下還是在十點半到十一點之前睡覺，最晚不要超過十二點還沒睡，至少要保證3個小時的深度睡眠。
35樓：果熙禕
最好的是晚上10點睡到早上自然醒，一般7點左右，有9個小時的睡眠時間，人體各個器官也得到了很好的排毒和修整，不信你可以試試，早上起來看自己的**哦，這是有科學根據的，下附身體排毒的時間表:
一般幾點睡，幾點起，對人體健康最好
36樓：田禾陽光雨露
一般晚上10點睡覺，早上6點起床最好。
可是現在的人幾乎做不到。
37樓：
一般我們睡覺都應該晚上10.30分睡覺，因為11點我們身體的肝臟就開始排毒了，如果我們錯過這個點睡覺，就對我們的身體不好，影響肝臟排毒，早上我的一般都是6點起床，因為這時我們就該排大便
晚上幾點睡覺好，晚上幾點睡覺好？
魯憐南襲捷 晚上10點之前睡覺最好，因為身體各器官此時進入排毒時間，最晚也不要超過11點。1 平常而自然的心態。出現失眠不必過分擔心，越是緊張，越是強行入睡，結果適得其反。有些人對連續多天出現失眠更是緊張不安，認為這樣下去大腦得不到休息，不是短壽，也會生病。這類擔心所致的過分焦慮，對睡眠本身及其健康...
晚上最晚幾點之前睡好 晚上幾點之前睡覺最好？
一般情況下是建議在十點左右睡覺，因為十點到夜裡凌晨兩點是屬於 睡眠時期，這段時間的睡眠效果是最好的。十點到凌晨兩點，是 休息的最佳時間，也是吸收營養品的最佳時間，對於美容養生有很好的效果。9點到11點為淋巴系統的排毒時間，11點到凌晨一點是肝的排毒時間，凌晨1點到3點是膽的排毒時間。日常生活中一定要...
晚上幾點睡覺對面板最好呢
10點半左右入睡對內臟排毒有好處，次日精神也會好些 睡覺醒來時能夠感覺到筋骨都是暖和的，那樣的睡眠質量才是對 最好的，與睡覺的時間沒有太多聯絡。晚上10點到凌晨兩點是美容時期，但是最好要多睡覺，睡覺不要開燈，因為暗的環境就會讓 休息。晚上最好在10鐘左右睡覺，這樣 就會最好的保養。11點到1點是保養...