1樓：小電筒營養小小
保護視力的前提是先保護眼睛，避免外傷，延緩近視。在生活中，我們可以從以下幾個方面保護孩子的視力。
1.增加陽光下的活動時間。
學習一段時間後，可以起來活動。戶外活動時陽光為全光譜光源、視線景深較深且清楚、運動時交感神經較活絡。太陽能使兒童瞳孔縮小，增加眼球聚焦力。
與此同時，當陽光太強時，人們通常不會近距離使用眼睛，而是會更多地俯瞰遠方和活動，放鬆眼球，有利於近視的防治。
2.避免長時間近距離的用眼閱讀，以防止眼睛疲勞。
長時間近距離用眼會造成眼睛疲勞、充血，會傷害眼睛，每天我們用眼讀書時，可以休息一會兒，可以抽空凝視遠方5秒後，再將目光轉移至身邊的景物5秒鐘，反覆數次即可。
3.多做眼部運動。
比如:眨眼運動：先用力閉起眼睛，再慢慢睜開。為了避免眼睛過度乾燥、疲勞和充血，可以在上班的時候進行這項運動。
4.飲食調整，營養均衡。
保持健康的飲食習慣，少吃甜食，會消耗大量維他命，影響眼神經系統。要多吃胡蘿蔔、菠菜、西藍花等蔬菜。
2樓：簡單愛的人
我來說保護吧！控制時間是父母的事，無知的愛就是害。
1你平時給他吃的要注意，以綠色和新鮮的、天然的。多吃胡蘿蔔，含vc、va的食物要多吃。
2也可以補充：va、vc、ve、vb、蛋白質粉、鈣鎂片。
3樓：
孩子自控力不強，不能控制上網時間，可以用綠網蛙蛙，來幫助你控制孩子上網時間，不是像別的軟體一樣，只能在裝有軟體的電腦上設定的。這個軟體還能通過網路設定，本地軟體及時生效。父母隨時從網路上分配孩子的上網時間段，針對孩子上網時間制定合理的計畫，合理安排用機時間段。
並可自由設定允許或不允許上網時間段，也可設定強制間隔休息時間，防止孩子上網沉迷，保護孩子視力，培養良好上網習慣。從而很好的督促了孩子因沉迷於網路或遊戲而忘記學習，達到孩子的學習娛樂兩不誤的效果。
如何有效保護孩子的視力？
4樓：小電筒營養小小
保護視力的前提是先保護眼睛，避免外傷，延緩近視。在生活中，我們可以從以下幾個方面保護孩子的視力。
1.增加陽光下的活動時間。
學習一段時間後，可以起來活動。戶外活動時陽光為全光譜光源、視線景深較深且清楚、運動時交感神經較活絡。太陽能使兒童瞳孔縮小，增加眼球聚焦力。
與此同時，當陽光太強時，人們通常不會近距離使用眼睛，而是會更多地俯瞰遠方和活動，放鬆眼球，有利於近視的防治。
2.避免長時間近距離的用眼閱讀，以防止眼睛疲勞。
長時間近距離用眼會造成眼睛疲勞、充血，會傷害眼睛，每天我們用眼讀書時，可以休息一會兒，可以抽空凝視遠方5秒後，再將目光轉移至身邊的景物5秒鐘，反覆數次即可。
3.多做眼部運動。
比如:眨眼運動：先用力閉起眼睛，再慢慢睜開。為了避免眼睛過度乾燥、疲勞和充血，可以在上班的時候進行這項運動。
4.飲食調整，營養均衡。
保持健康的飲食習慣，少吃甜食，會消耗大量維他命，影響眼神經系統。要多吃胡蘿蔔、菠菜、西藍花等蔬菜。
5樓：笨笨龍先生
所有的防控手段都是限制式的，其實並沒什麼用，因為外部壓力你是無法改變的，學校每天上課6-8小時你能改變？每天2-4小時家庭作業你能改變？公升學壓力你能改變？
等等，這一切都在壓迫著孩子的身心，視力壓力只是其中很小一部分壓力而已。
最好的方法是疏導，戶外活動是視力防控最好的方法，無論如何看只要保證小孩每天1-2小時的戶外活動時間就可以，不需要劇烈運動，散步，慢跑，發呆都可以。戶外光線對眼睛的好處被我們遠遠低估了，在這一點上，中外眼科專家的研究結果是一致的，有空可以看看這個文章，會很有啟發的：
6樓：不vs念
1、視力1.5不等於沒有視疲勞。
2、兒童斜、弱視，切莫錯過6歲以前最佳矯治年齡。
3、孩子總眯眼，盡早去查眼。
4、青光眼可致盲，早期防治極重要。
5、任何水晶眼鏡對眼睛都有害，不合格眼鏡已成公害。
6、避免長時間近距離用眼，用眼30分鐘後要休息5-10分鐘。
7、電腦與眼睛的距離不小於60厘公尺。
8、看電視的距離不小於3公尺，一般為螢幕斜對角線的3-5倍。
9、每天睡眠時間國家規定小學生不少於10小時，初中生不少於9小時，高中生不少於8小時。
10、閱讀、看書時，背部伸直，頭部與書本的距離至少保持33厘公尺的距離。
11、寫作業時坐姿不正、趴著、低頭、歪著腦袋寫字的學生，最好用防近視筆，糾正錯姿。
12、不要在強光、陽光下寫作業。
13、不要戴別人的眼鏡。
14、已經近視的學生配眼鏡時要求度數準確。
15、不在晃動的車廂內看書或寫作業、不用未洗的手揉眼睛、不能在晚上關著燈玩手機玩電腦。
7樓：
眼睛是人類直接了解客觀世界的視覺器官，沒有眼睛，我們對四周的感覺將是一片黑暗。要保護眼睛，必須從如下幾個方面做起：
1．預防近視。不在強烈的或太暗的光線下看書、寫字。讀寫姿勢要坐端正，眼與書之間要保持30厘公尺以上的距離。不躺著看書。乘車走路時不看書。
2．讀寫時間不宜過長。每隔50分鐘左右要放鬆休息一下，或是做做眼保健操，或是到窗前眺望遠處。
8樓：白羊法國風格化
倍恩佳葉黃素酯dha藻油凝膠糖果，能有助於保護視力
生活中的家長該如何保護孩子的視力？
9樓：小電筒營養小小
保護視力的前提是先保護眼睛，避免外傷，延緩近視。在生活中，我們可以從以下幾個方面保護孩子的視力。
1.增加陽光下的活動時間。
學習一段時間後，可以起來活動。戶外活動時陽光為全光譜光源、視線景深較深且清楚、運動時交感神經較活絡。太陽能使兒童瞳孔縮小，增加眼球聚焦力。
與此同時，當陽光太強時，人們通常不會近距離使用眼睛，而是會更多地俯瞰遠方和活動，放鬆眼球，有利於近視的防治。
2.避免長時間近距離的用眼閱讀，以防止眼睛疲勞。
長時間近距離用眼會造成眼睛疲勞、充血，會傷害眼睛，每天我們用眼讀書時，可以休息一會兒，可以抽空凝視遠方5秒後，再將目光轉移至身邊的景物5秒鐘，反覆數次即可。
3.多做眼部運動。
比如:眨眼運動：先用力閉起眼睛，再慢慢睜開。為了避免眼睛過度乾燥、疲勞和充血，可以在上班的時候進行這項運動。
4.飲食調整，營養均衡。
保持健康的飲食習慣，少吃甜食，會消耗大量維他命，影響眼神經系統。要多吃胡蘿蔔、菠菜、西藍花等蔬菜。
10樓：康小寧
我們現在越來越多的小孩子開始帶近視眼鏡，越來越差，主要是因為用眼過度。我小侄子很小就已經開始戴眼鏡了，我覺得保護眼睛首先要不要躺著床上看書，雖然躺著看書很舒服，時間長了眼睛疲勞後，通過變換姿勢，會引起孩子眼睛斜視。不過過早給孩子使用電子產品。
電子產品非常受小孩子的歡迎，長時間使用，會引起視力下降。不得不使用時，給孩子控制時間，不要不加限制。寫作業時，姿勢要端正，光線要充足。
太強或者太暗都會影響視力。乘車或者走路時，不要看書，會造成眼睛疲勞，影響視力。勤做眼保健操。
每次看書半小時，注意一下，做做眼保健操。
11樓：猴80548號諉
家長要保護好小孩子的眼睛，必須從小開始。眼睛是小孩子心靈的窗戶，要注意有定期休息。孩子小，看電視要適量。
不要過早讓孩子玩電腦，玩手機遊戲。飲食方面，不要給孩子吃辣的食物。可煲些魚子湯，豬肝菜湯，豬骨紅蘿蔔，玉公尺湯給孩子補充維生素e。
多吃蔬菜，水果。合理安排孩子的作息時間，多帶孩子去植物公園遊玩，親近大自然，有效保護孩子的眼睛。
12樓：蘋果蟲
孩子的讀寫姿勢一定要正確，所謂的正確就是掌握好讀寫的尺寸，書距眼一尺左右，胸部距書桌一拳頭左右，筆頭到手指一寸左右，重點強調，別管讀還是寫，身體一定要坐直。讀寫要有時間限制，每次用眼睛，不能超過40分鐘，如果完不成作業，可以休息20分鐘左右，讓眼睛休息一下，減少眼睛的疲勞。不鼓勵孩子玩手機，手機不但傷視力，對孩子的頸椎的正常發育造成不良的影響，傷害極大。
第四，注意孩子的飲食，多吃含維生素較多的蔬菜和水果，有利於孩子正常的發育成長，對孩子的視力也有好處的。
13樓：以心
不長時間盯著同一物品，看電視注意距離，勤做眼保健操，標準寫作姿勢，勞逸結合，定期檢查視力。沒養成習慣之前，家長一定要多督促，循序漸進的讓孩子養成習慣，不要輕易放棄。
14樓：曉淡
給孩子養成戶外活動的習慣，每天2小時戶外運動，對於視網膜多巴胺分泌有利。學半小時提醒孩子休息三五分鐘，眺望一下遠方，緩解視疲勞。
15樓：三熙
少看電視、少玩電腦遊戲、不玩手機遊戲。不在強光或過暗場所看書。看書1小時左右就該讓眼睛休息10分鐘以上。看書姿勢要正確。不歪、斜著看書，眼睛離書一尺以上。
16樓：影子
孩子從出生起，視覺發育是逐步的。我們家的孩子從小的時候我們就很注意他的眼睛的保護，現在我的孩子的視力是非常的好的。我們人類的視網膜沒有痛覺神經。
這意味著，即使視網膜受到傷害，也感受不到。 我們日常眼睛進異物不舒服，那不是視網膜神經感受的結果，是眼瞼上的神經感受。由此小孩不可以強光刺激，曬太陽增加鈣，但必須要保護孩子眼睛避免強光。
孩子睡覺要 暗光，夜晚起夜 也要暗光 防止刺激眼睛。飲食均衡，出生後的 魚肝油之類增加眼睛發育的 要定期補充，當寶寶新增輔食後，要通過食補進行 胡蘿蔔素的攝取，動物肝臟等都是營養眼睛的。
17樓：曉人時代
一、科學用眼
1、近距離用眼時間不宜過長，隔45～60分鐘休息10～15分鐘。休息時必須遠眺，使眼球調節肌得以充分放鬆;
2、讀書寫字注意「三個一」，即眼離書本一尺、胸離桌子一拳、手離筆尖一寸;
3、走路或乘車時不要看;
4、不要躺著或趴著看，近距離的用眼姿勢要正確。
近距離用眼姿勢是影響近視眼發生率的另乙個因素。近距離用眼時，桌椅高低比例要合適，端坐 ，書本放在距眼 30cm的地方。坐車閱讀、躺在床上閱讀或伏案歪頭閱讀等不良的用眼習慣都將增加眼的調節負擔和輻輳頻率 ，增加眼外肌對眼球的壓力 ，尤其是中小學生的眼球正處於發育階段 ，球壁伸展性比較大 ，長時間的不良用眼姿勢容易引起眼球的發育異常 ，導致近視眼的形成。
二、注意用眼衛生
1、不要長時間看電視、玩電子遊戲、手機上網等
電腦、電視、3c數碼產品led螢幕中有高能短波藍光，藍光是一種高能量、 穿透力很強的可見光，它可以穿透晶狀體直接到達視網膜，對人造成光化學損害。在日常生活中，除了閃光燈以外，這種藍光 還存在於太陽光中。正在發育中的青少年要注意平時用眼習慣，最好用在螢幕上貼上防藍光膜進行防護。
2、近距離用眼時的光線要適中
大多數情況下視力下降和光線不佳有關，特別是在用眼強度很大的學習、工作和生活中環境光線照度不合適。不要在光線太強太弱時讀寫，建議使用檯燈照明用40w白熾燈泡，檯燈應放在左前方一尺左右距離;室內照明40w日光燈應距離桌面1.4公尺;放在書桌的左上角。
這是因為白熾燈的光線比較柔和 ，顯色性能良好 ，眼球容易適應 ，防止了光線過強或過暗所帶來的用眼疲勞。
一般來說，光線不合適有兩方面的原因：一是所處環境內的光線本身不合適(如太亮或太暗)，二是由於身體姿態(如坐姿或頭姿)不正確擋住光線，讓本來合適的光線照到目標區域時變暗了。近距離的用眼姿勢要正確。
近距離用眼姿勢是影響近視眼發生率的另乙個因素。近距離用眼時 ，桌椅高低比例要合適 ，端坐 ，書本放在距眼 30cm的地方。
3、看電視應有節制
眼距離以電視機對角線6倍以外**，一般看40分鐘休息10分鐘;少玩電子遊戲、電腦等，據有關資料顯示它們的危害是電視的5倍。
三、加強運動
1、學生在學習階段因長時間近距離用眼，為消除視疲勞應經常性望遠，多參加體育活動，增強體質;(方法：站在某處，找乙個比較遠的樹和一棵近一點的樹，然後觀察近處的樹一會兒，再觀察遠處的樹一會兒。這個方法有調節眼睛肌肉，放鬆的作用。
觀察的時候要盡量多看樹的細節。)
2、做眼保健操是我國中小學校重視眼保健工作的具體體現，通過按摩眼部周圍各穴位和肌肉，刺激神經末梢，增加眼部周圍組織血液迴圈，調節眼的新陳代謝，從而達到消除疲勞，增強視力，預防近視的目的。此外，多接觸青山綠水等大自然景物，也有利於眼睛的健康。
四、補充營養
少吃甜食和辛辣食物，糖分攝入過多在體內血液環境中呈酸性，易造成因血鈣減少，影響眼球壁的堅韌性，促使眼軸伸長，導致近視眼的發生與發展。
飲食中增加蛋白質，減少碳水化合物**，可使有遺傳背景而發生近視的青少年減少或中止近視度數的增加。因此，為避免發生近視，少吃糖果和高糖食品。食糖過多，會使血液中產生大量酸性物質，酸與肌體內的食鹽，特別是鈣相結合，造成了血鈣減少，這就會影響眼球壁的堅韌性，使眼軸易於伸長，助長了近視發生和發展。
研究表面，預防近視可補充蛋白質、鈣質、磷質、胡蘿蔔、豆芽、橘子、廣柑、紅棗等蔬菜水果也對預防近視有益。
如何保護視力和如何恢復視力
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