1樓：匿名使用者
孕早期不要增加熱量，攝取和平常一樣的量。這個時期很重要的是，要攝取優質的蛋白質和鈣等營養。另外，為了緩解孕吐，多吃沙拉、多喝果汁都會有幫助。
1、充分攝取優質的營養：準媽媽必須比成年女性一日必須的熱量2000大卡再多攝取150大卡。多出來的熱量，相當於半碗公尺飯；重要的是，食物中的營養素要平均，這樣才是出色的飲食。
蛋白質的攝取需要增加到75公克，要每天都很注意地去攝取。蛋白質從孕早期到後期都必須攝取，因為不論是胎兒、胎盤、子宮、乳房等等的發育都需要大量的蛋白質，如果是素食者，一定要想辦法補充。
2、緩解孕吐的營養對策：孕吐開始時，消化變差，可以吃能引起食慾的食物，但不要一次吃太多，少量多餐比較好。特別是早上起床前或空腹的時候，孕吐會更嚴重，所以不要有空腹的狀態，吃一些簡單的餅乾或吐司。
怕聞到食物的味道，不敢靠近食物時，冷的食物比熱的食物味道少，比較容易入口。以清淡和酸的食物為主，冷豆腐、冷麵、涼粉、沙拉等，即使孕吐嚴重，也能沒有負擔地吃下去。如果水喝太多，胃腸機能會變弱，孕吐會更嚴重，所以最好喝少量的冰水，或用一點冰來解渴。
2樓：e家政
高齡孕婦營養要注重含鈣食物攝入這是必須的， 首先，以普通孕媽媽的孕早期營養原則為基礎。其次，更加注意保持適宜的體重增長量，不可因為飲食超量而導致體重迅速增加。
規律三餐及加餐，三餐不要吃得太飽，將正餐中的一小部分熱量分配到加餐中。從孕早期就開始注重含鈣豐富的食物的攝入。如果體重超重，應選擇低脂牛奶或脫脂牛奶等食物。
孕婦應避免進食熱性食物，因為熱性食物使人體內熱加重，有礙機體聚血養胎，荔枝和桂圓恰恰屬於這類水果。
孕婦忌吃未經煮熟的魚、肉、蛋等食物。生的魚、肉等食物中往往含有絛蟲、囊蟲等寄生蟲，直接食用這些食品可以使人感染疾病。
生雞蛋的蛋白質不易被蛋白水解酶水解，不易被腸道吸收，而且生雞蛋常常被細菌汙染，直接食用很容易得腸胃炎。經煙燻、醃製、燒烤的食物也應盡量不吃。
3樓：真海翁秀妮
你好。高齡孕婦的身體機能下降，胎兒致畸性和妊娠併發症的發生率會相應增加。因此要在均衡膳食的基礎上，要盡量補充維生素尤其是維生素b族含量豐富的食物，以降低胎兒致畸性。
同時要嚴格控制脂肪、醣類物質和鹽的攝入量。
高齡孕婦注意事項
4樓：溥冉愈德運
你好，如果高齡孕婦的話最好在懷孕前做好身體各項檢查，超過35歲算是高齡在懷孕期間建議注意休息，16-20週要去做唐氏篩查，排除一下遺傳性疾病的可能性
5樓：元爍蒙沛兒
「二孩」政
bai策調整後，du剖宮產術後再次妊娠產婦zhi的比例dao增加，高齡人群中專
更是增加明顯屬。本由於高齡婦女子宮肌瘤的高發，應重視既往子宮肌瘤剔除術而造成瘢痕子宮的孕產婦，有文獻報道，其再次妊娠時子宮破裂的風險最高可達5.3％。
6樓：章霞獨光赫
高齡孕婦應該多注意休息了，不要吃高鹽，高脂肪的食物，可以吃些水果的。
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