1樓：巴聰睿
紫薯：富含硒及纖維素，具有促進腸胃蠕動、清理腸腔內滯留的粘液、積氣和腐敗物等作用，從而可改善消化道環境、防止肝膽及胃腸道疾病的發生；
蛋類：據研究發現每100g雞蛋中含硒量為23.3ug；每100克鴨蛋中含硒量為30.7微克；每100克鵝蛋中含硒量為33.6微克，由含有硒元素量來看，蛋類亦是很好的飲食之選；
大蒜：其與硒的作用一致，有協同增效作用，並且經常吃大蒜具有提高自身免疫力、清除體內活性自由基等作用，因此經常吃些大蒜具有協同補硒的作用；
蝦類：新鮮的海產品，魚、蝦類其含有的硒元素很高，其中以大紅蝦、龍蝦、沙丁魚、金槍魚含硒量最高，因此適量食用此類食品亦是有益的，但要適量。缺硒嚴重者可以吃伊分子 鋅硒寶來補充硒元素
2樓：guo遺忘的落葉
小孩子最好不要通過藥物補硒，因為硒的安全限量比較低，盲目補充可能產生毒害作用。最好通過食補。一般來講，動物性食物中的硒含量要優於植物性食物，尤其以海產品，動物內臟為甚，是補硒很好的途徑。
比如花椰菜、西蘭花，大蒜、洋蔥、百合等等，平時可以有意識的多吃一些。
我小孩5周歲了，缺硒，應該怎麼補
3樓：你個儒了仔
但是,食物補硒效果慢,但是兒童補硒不要選擇含硒量太高的食物,建議服用硒維康口嚼片來補硒比較適合兒童,
請問補硒哪個品牌好 補硒品牌哪個好？
不存在最好吧。看個人適合哪種。補硒最好的是食物了。容易吸收 含量也多，比如金槍魚 大蒜 胡蘿蔔 蘑菇 富硒大公尺 蛋類，都是平常可以吃的。補硒品牌哪個好？選天夏牌硒片呀，適當的補硒多人體有好多好處，定量補硒，可以及時清除肝臟內的代謝產物，幫助肝臟分解毒素，提高自身免疫力功能，最高的補硒產品當之無愧是...
補硒吃什麼好？補硒吃什麼食物最好啊
補硒的食物有海產品 豬肉和蛋類等等。硒存在於很多食物中，其中海產品中都含有大量的硒成分，比如像河蟹 蝦公尺 大蝦 小蝦 小黃花魚 牡蠣 鮑魚等，這些食物中不僅含有大量的硒成分，同時其他的礦物質含量也非常的豐富。補硒吃什麼好？多吃一些有營養的食品。健康的。對身體有益的。補硒可以通過食補 藥補兩種途徑來...
補硒的話含硒量高的食物與海藻硒，哪個效果好些
中國營養學會1998年10月修訂的 每日膳食營養素供給量 已將硒列為15種每日膳食營養素之一，提出乙個成年人每天對硒的適宜攝入量是50 250微克。藥補不如食補 是我國老百姓的傳統認識。普通麵粉 糙公尺 大麥 魚 蝦 海藻 動物肝 動物腎 大蒜 蔥頭 蘆筍 胡蘿蔔等都含有硒。需要指出的是，食物中含硒...