1樓：miya的瑜伽課堂
女性朋友在夏天最愛的兩大食物：冷飲和甜品，這些東西吃多了會讓身體變得又虛又寒，下面這幾個動作可以在家簡單練習，讓身體出出汗，調理身體消除脂肪效果很好。
2樓：
虛寒體質一般會怕冷神疲無力，脈沉細。四逆湯·甘草幹薑湯·理中湯·當歸生薑羊肉湯等都可服用。
3樓：正安生活
體質虛寒一般會經常手腳冰涼，比較怕冷。
體質虛寒是經絡中有寒氣，要驅除寒氣最好是在平時多出出汗，多吃一些性溫熱的食物，比如姜、蔥、熟蓮藕、羊肉之類的。
虛寒體質不是短時間能夠改變的，要長期堅持。
中藥方面可以吃一些健脾去寒的中成藥，比如附子理中丸等，但是是藥三分毒，如果吃著覺得有什麼不適的感覺就不要吃了。
4樓：民生健康溫州
體質虛寒一般會經常手腳冰涼，比較怕冷。
體質虛寒的人宜吃：
性溫味甘辛，具有健脾補氣、溫暖腸胃及祛寒作用的食物，如秈公尺、羊肉、雞肉、牛肚、豬肚、鏈魚、草魚、荔枝、辣椒、韭菜、茴香萊、芥菜、肉桂、乾薑、生薑、花椒、胡椒、小茴香、白蔻、紅糖、桃子等。
羊肉可以多吃一點，會很有幫助。
有時間的時候可以經常揉搓手腳心，以改善末端血管的微迴圈狀況，並具有手腳溫暖的效果。
體質虛寒怎麼調理呢？
5樓：匿名使用者
兩個字「陽虛」
不能吃寒涼的一切（涼茶，鐵觀音茶，王老吉，貝類，冰激凌，冷水。。。）多吃溫熱的東西（熱水，姜蔥蒜，牛肉。羊肉。。。
）而且我聽說手指甲上有月牙才好，我卻乙個都沒有，真的很擔心：不用擔心蒙人的，我也沒有！
6樓：琳琳
不管是夏天還冬天所有涼的東西都不碰
多吃溫性的東西
體質虛寒如何調理
7樓：風鈴誤
體質虛寒一般會經常手腳冰涼，比較怕冷。
體質虛寒是經絡中有寒氣，要驅除寒氣最好是在夏天多出出汗，多吃一些性溫熱的食物，比如姜、蔥、熟蓮藕、羊肉之類的。
虛寒體質不是短時間能夠改變的，要長期堅持。
中藥方面可以吃一些健脾去寒的中成藥，比如附子理中丸等，但是是藥三分毒，如果吃著覺得有什麼不適的感覺就不要吃了。
8樓：在八字橋嬉笑的風信子石
虛寒體質：胃腸功能較弱，容易感冒，抵抗力差，容易嘔吐，肚子冰涼，怕冷、怕風，長期頭痛，偏頭痛，女孩子痛經，手指冰涼，四肢無力。可以吃附子理中膏。
吃一段時間就會明顯感覺精神氣血通順了，人也有勁了，有的人記憶力也好了。
9樓：懷含靈
體質虛寒，用中藥可以去除病根。一般2-3個星期就會使症狀消失。懷孕的婦女也可以吃中藥。
10樓：匿名使用者
如果確定是體質虛寒的話最好用藥食同源的中藥調理，3－4個月足夠了，另外生活上要注意保暖，不要吃寒涼的食品。
11樓：卡拉瑜伽課堂
女性朋友在夏天最愛的兩大食物：冷飲和甜品，這些東西吃多了會讓身體變得又虛又寒，下面這幾個動作可以在家簡單練習，讓身體出出汗，調理身體消除脂肪效果很好。
12樓：匿名使用者
中醫要辯證用藥的 找中醫看看
體質虛寒吃什麼好啊？
13樓：生活每天笑呵呵
。飲食的選擇也對人的體質有著一定的影響。而對於虛寒體質的人來說，更應該好好把控自己的飲食習慣，才能慢慢調理自己的體質，從而帶給身體健康。
那麼對於體質虛寒的人來說，在飲食上應該要注意什麼呢？如果體質虛寒，就需要多吃一些性溫的食物，比如生薑、羊肉、紅棗等，這些食物都對抵禦寒氣有一定的作用。體質虛寒其實也與身體內部「水分」過多有關，也就是我們常說的濕氣。
如果人體內水分太多無法正常排出，就容易讓人出現手腳冰涼的情況，而想要解決這一難題，不妨堅持運動。人在運動的過程中，可以增強身體的免疫力，還對調理虛寒體質很有幫助。
體質虛寒怎麼辦？
14樓：匿名使用者
體質虛寒的人因為血液迴圈不好，易受寒冷、潮濕傷害，引起關節、肌肉等組織的疾病；免疫功能低下，容易感冒而且反覆不癒；消化功能減退，易腹瀉、水腫、夜間多尿；生殖系統功能減退，如果是女性的話，可能白帶比較多、月經經常推遲而且多有血塊，易導致不孕、不育。 體質虛寒的人體內陰氣過盛，身體功能低下，怕冷、手腳涼、乏力，應當重點補陽氣。中醫認為腎主一身的陽氣，脾主吸收營養，化生氣血，是能量的源泉。
所以改善陽虛體質應重點調補脾腎。用桂附八味丸、附子理中丸、參苓白朮散等。飲食應避免寒涼，不吃冷飲。
日常如能多吃些禦寒食物，可以提高機體的抗寒能力。生活中常見的禦寒食物有： 肉類：
以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的禦寒效果較好。它們含蛋白質、碳水化合物及脂肪高，有益腎壯陽、溫中暖下、補氣活血之效。吃這些肉可使陽虛之體代謝加快，內分泌功能增強，從而達到禦寒作用。
根莖類：醫學研究人員發現，人怕冷與機體無機鹽缺乏有 關。藕、胡蘿蔔、百合、山芋、青菜、大白菜等含有豐富的無機鹽，這類食物不妨與其他食品摻雜食用。
辛辣食物：辣椒含有辣椒素，生薑含有芳香性揮發油，胡椒含胡椒鹼。吃這些辛辣食物可以驅風散寒，促進血液迴圈，增加體溫。
含碘食物：海帶、紫菜、海鹽、髮菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉公尺等含碘食物可以促進人體甲狀腺激素分泌。甲狀腺激素具有生熱效應，它能加速體內（除腦、腺、子宮外）絕大多數組織細胞的氧化過程，增加產熱，使基礎代謝率增高，**血液迴圈加強，抗冷禦寒。
含鐵高的食物：美國賓夕法尼亞州立大學的研究人員發現，人體血液中缺鐵也怕冷。貧血的婦女體溫較正常血色素的婦女低0．7℃，產熱量少13％，當增加鐵質攝入後，其耐寒能力明顯增強。
因此，怕冷的婦女可有意識地增加含鐵量高的食物攝入，如動物肝臟、瘦肉、菠菜、蛋黃等。手腳冰涼護理方案
每天泡腳：泡腳是最有效的方法。在較深的盆中加入40度左右的熱水，讓水漫過腳踝。
浸泡20分鐘左右，就會感覺到全身發熱，這說明血液迴圈暢通後身體開始發熱。如果在泡腳的同時再揉搓雙腳，效果會更好。
有氧運動：慢跑、快步走、跳繩、跳迪斯科、打太極拳等，都會讓全身各個部位活動起來，促進血液迴圈，但不可運動過度，高強度的運動，大量的出汗，會「發洩陽氣」，起到相反的作用。
穿棉襪：純棉襪子不僅柔軟舒適，還可吸收腳汗，讓雙腳整天都能保持乾爽舒適。
進補熱量食物：天氣冷，為增加熱量，改善手腳冰涼要有意進補。北方冬季寒冷，可補溫熱食品，如牛、羊肉或狗肉；而南方氣候較溫和，應清補甘溫之味，如雞、鴨、魚類才更加適合；而且要盡量少吃寒性水果如梨、荸薺等。
保證充足睡眠：每天至少要保證6個小時的睡眠時間，充足的睡眠有利於儲藏陽氣，陰精蓄積。
按摩手腳心：有時間的時候可以經常揉搓手腳心，以改善末端血管的微迴圈狀況，並具有手腳溫暖的效果。
桔皮**手腳冰涼：日本科學家發現，桔子皮中提取的橙皮甙，新增到飲用水中，可明顯改善女性手腳冰涼的現象。在實驗中，研究人員讓10名患手腳冰涼症的女性飲用橙皮甙水，10名患者飲用純水。
兩小時後讓她們把雙手浸泡在冷水裡1分鐘，然後檢測其血流和溫度的恢復情況。結果表明，喝純水的一組，40分鐘後手的溫度仍未恢復，而喝橙皮甙水的一組，只需30至35分鐘手就恢復到冷水浸泡之前的溫度，指尖的毛細血管血流明顯改善
15樓：匿名使用者
用薑汁和公尺酒泡手腳或者用溫開水泡腳在晚上泡十五分鐘
16樓：匿名使用者
多吃姜，平時出門帶手套，還有多用熱水泡手和腳
17樓：輝寒煙酆尹
諸寒收引，皆屬於腎。補氣為先，補血在後，加強運動。
18樓：輝蘭箕羅
經常吃一些補品，應該會好些，我以前有個朋友也是這樣，她媽媽經常熬湯給她喝，又買些什麼烏雞百鳳丸、還有很多不知道叫什麼的，吃的她都怕了！
身體虛寒身體虛寒怎麼調理
性質寒涼 易損傷脾胃陽氣的食物，如蕎麥 莜麥 綠豆 豆腐 菠菜 空心菜 茄子 黑木耳 金針萊 萵苣 冬瓜 芹菜 莧萊 茭白 黃瓜 苦瓜 西瓜 柿子 香蕉 枇杷 梨等。味厚滋膩，難以消化，易阻礙脾胃運化的食物，如豬肉 鴨肉 甲魚肉 牡蠣肉 糯公尺等。具有利氣消食作用，可損傷正氣 加重虛寒的食物，如山楂...
脾胃虛寒怎麼調理比較好，脾胃虛寒怎麼調理比較好些呢？
大棗生薑湯 幾枚大紅棗，一兩片薑片，可以加點蜂蜜，每天當茶水喝 紅棗龍眼飲 紅棗 龍眼適量，加水熬煮即可飲用，特別適合貧血 容易感到頭暈的人，但是龍眼吃多了容易上火 紅棗秈公尺粥 大紅棗7枚 秈公尺50克，共同於清水中以文火久燉至熟爛，加入紅糖10克，熱食。這些方法貴在堅持，還有乙個方法簡單方便，每...
脾胃虛寒怎麼調理比較好，脾胃虛寒怎麼調理比較好些呢？
脾胃虛寒注意事項 生活中要注意護脾胃，比如少吸菸，少喝酒，少食辛辣食物，少喝濃茶和咖啡，也不要濫吃水果和零食。另外，要避免緊張 焦慮 惱怒以及過度疲勞。胃炎 胃潰瘍患者務必戒菸酒，以利於胃炎 胃潰瘍的癒合和防止 每天2杯常渭寶茶調養 進行輔助 開水沖泡飲用即可，健脾養胃，疏肝益氣等。注意保暖，由於脾...