1樓：匿名使用者
定義十八歲以上的成年人，有二次以上的收縮壓大於、等於140公釐汞柱（mmhg），且（或）舒張壓大於、等於90公釐汞柱，且這二次的測量間隔在二周以上時稱為高血壓。
**及危險因子
高血壓可能在身體發生其它疾病時合併出現，但絕大部分的患者在第一次被診斷出高血壓時，是沒有其它疾病存在的，此種原發性的高血壓患者，**不明，但研究發現，家族有高血壓病史、年齡大於五十歲、肥胖、飲食過鹹造成鈉離子攝入過多、過度抽菸飲酒、常面臨壓力的人，容易罹患高血壓。
**高血壓**以藥物**為主，調整飲食型態、控制體重為輔。血壓持續高於160/95公釐汞柱時，需接受藥物**。多項醫學研究已證實，長期規則服藥，可有效降低因高血壓突然發作而造成死亡或殘障發生。
因此，患者切勿任意停藥，家屬也應善盡督導之責，提醒規則服藥，以免因一時情緒興奮或壓力使血壓驟公升，誘發腦中風等更嚴重的疾病。
護理重點
高血壓患者除了規則服藥外，非藥物**如飲食調整、體重控制等也是幫助血壓控制非常重要的方法，日常保健及護理除規則服藥外，尚需注意下列事項：
1. 調整飲食：
高血壓患者應避免攝取鈉、膽固醇、酒精過高的食物，含鹽或鈉的調味料，罐頭、醃製品、蛋黃、動物內臟、動物性脂肪要避免攝食。可多攝取多元不飽和脂肪酸，如新鮮魚肉，對血壓控制及日後冠狀動脈粥狀硬化有幫助。
2. 控制體重：
肥胖容易發生高血壓，患者應適當減重，控制體重在理想體重的百分之十五以內，有助血壓控制。
3. 戒菸：
研究已證實，抽菸是造成心臟血管疾病、惡性高血壓的主要危險因子，高血壓患者應訂定可行的戒菸計畫，確實戒菸。
4. 適度運動：
養成從事規律有氧運動的習慣，每週約三至五次，每次三十至四十五分鐘。運動內容以快步行走、騎腳踏車、游泳、慢步或爬樓梯為主，應避免從事會使血壓上公升的等長收縮運動，如舉重、角力、划船。運動應採漸進方式進行，若有頭暈、呼吸急促、胸悶情形應立即停止運動與醫師聯絡。
5. 壓力調適：
遇壓力時可以反覆的深呼吸力求穩定，盡可能找一處較安靜角落，閉目思考可行策略。若有長期無法處理的壓力時，應盡快尋求協助
2樓：匿名使用者
首先控制你的基礎問題，例如血脂血糖血壓及體重，其次是基礎疾病，例如腎功能疾病等等。
3樓：慧瑩養生情報
高血壓喜歡這類人，2種野草1杯茶飲，穩定血壓，身體健康！
怎樣控制高血壓？
4樓：匿名使用者
1、不吃十分飽
高血壓患者在生活中一定要控制飲食的攝入量，吃七分飽就可以了，如果吃得太飽的話，容易導致身體攝入過多的熱量，從而增加血液黏稠度，公升高血壓，而且如果胃部的食物過多，血液也會流向胃部來幫助消化，從而大腦供血就會不足，導致頭暈噁心的症狀，甚至會突發中風，另外要避免吃油膩的食物，不然會把過量的脂肪沉積在血管壁上，從而引起動脈硬化，導致冠心病。
2、避免豪飲
長期大量的酗酒也是導致高血壓的原因之一，因為酒裡面含有的酒精容易收縮血管，加快心率的速度，從而公升高血壓。避免大量的吸菸，煙裡面含有的尼古丁會導致血管的痙攣，從而觸發冠心病，所以要遠離菸酒，身體健康最重要。
3、不能喝濃茶
濃茶也是導致高血壓的原因之一，因為濃茶裡面含有的茶鹼比較多，容易使人們的大腦興奮，從而對神經系統和心腦血管造成了不良的影響，尤其是患有高血壓、心腦血管疾病的患者，要避免飲用濃綠茶，不然會公升高血壓，導致心律不齊，加速心跳等情況。
4、不能過度的興奮
情緒不穩定也是引起高血壓的原因之一，所以要避免大喜的情緒，不然會對高血壓病人具有一定的刺激，容易導致人體的神經內分泌系統出現紊亂，從而引起疾病的發作，高血壓患者要注意調節自己的情緒，保持愉快的心情，避免情緒的激動，用平常心來對待一切事情和人。
5、晚上盡量不要出門
一般到了晚上溫度就會降低，如果身體受到寒冷的刺激，容易收縮血管，加大了血管的阻力，自然就會公升高血壓，而且也容易導致出現腦梗塞和心肌梗塞。
6、遠離熬夜
熬夜對身體的傷害是眾所周知的，如果身體過度的勞累，用力過猛，沒***良好的睡眠質量，就容易公升高血壓，從而引起高血壓，所以高血壓患者在生活中一定要按時的休息，保證足夠的睡眠，避免看容易引起激動的電視節目，要保持平和的心境睡覺。
5樓：貓不化妝
您好，針對如何更好控制高血壓問題，可以採用藥物**和非藥物**兩種方法，藥物**就是多吃維生素、纖維素含量高的食物，少吃脂肪含量高的油炸食物、動物脂肪。非藥物**就是通過服用降壓藥物的方式，降低血壓。常用降壓藥物包括鈣通道阻滯劑、血管緊張素轉換酶抑制劑(acei)、血管緊張素受體阻滯劑(arb)、利尿劑和b受體阻滯劑五類。
但是，在服用過程中需要注意相關事項，不要一次性服用過量，按照療程服用，也不要隨便自己停藥。因為每個人的發病原因都是不同的，因此需要去醫院檢查之後，再對症下藥，不要自己隨便服用。
總之，高血壓患者需要謹慎飲食，可以買乙個血壓測量機放在家裡，定期自己測血壓，如果某段時間感覺人不舒服，血壓比較高的話，要按時吃降壓藥，保持積極的心態，防止病情惡化。
6樓：養生有約
預防高血壓，常拍打這個穴位，降低血壓，遠離併發症！
7樓：慧瑩養生情報
高血壓喜歡這類人，2種野草1杯茶飲，穩定血壓，身體健康！
8樓：多睦健康
您好多睦健康為您解答：高血壓多是原發性的，也就是原因不明的，可由於遺傳，肥胖，長期精神緊張等因素導致，早期輕度公升高可通過基礎**恢復正常。建議平時注意低鹽飲食。
適當的進行體育鍛煉。保持心情愉悅，保證良好的睡眠，如果兩個月後不能恢復正常應該長期應用降壓藥物使血壓維持在正常水平。
9樓：畢蕩鄭暄
你好，血壓的範圍是多少，首先應該在醫生的指導下合理應用降血壓的藥物，平時多注意休息，飲食上多注意清淡，不要吃油膩的食物，多吃些新鮮的水果蔬菜，不要抽菸酗酒
10樓：管韞務從蕾
額。。要每天多吃蔬菜。海帶，玉公尺鬚煲湯，少吃脂肪多得東西。心情要保持朗爽。一些藥吃久了，會有抗藥性。建議你可以換些別的。
11樓：胥人萊野雲
高血壓是慢性病,無法**,只能控制,只要控制好是對生活質量不會有太大影響的.建議服用抗高血壓藥物,還要堅持體育鍛煉,在生活中注意飲食,飲食宜清淡.
12樓：土是二千
去醫院，醫生會給你開降壓藥吃。
除了每天吃藥，你還要適量的運動，
多吃蔬菜水果，吃的清淡一點，不要吃過鹹，太甜，太油膩的食物也不要吃，對血管都是不好的，
保持每天早睡早起，保持睡眠充足，心情愉悅，脾氣不能暴躁，也不能過度憂傷，都有助於平穩降血壓。
另外可以用中藥調理，比如丹參粉，田七粉，山楂粉三種，一次吃每種中藥粉一勺3~5克，一天兩次就可以了，可以用溫開水送服，吃不習慣這個藥味，可以摻在稀飯，粥當中喝下去。
中藥粉在**上面有賣，或者去藥店買直接打粉也可以。
13樓：鹿洲舒寄南
平時飲食要一定要低鹽、清淡，並且要多鍛鍊身體，不要抽菸喝酒。
14樓：匿名使用者
重要的是要知道身高血壓值標準，才能避免發生心腦血管意外。
15樓：沉崖動畫
如果想要良好的控制好血壓，一定要堅持長期口服降壓藥物，有助於將血壓控制在標準範圍以內。除了要服用相關的降壓藥物之外，還要結合生活方式上的干預**，比如建議患者要**、運動、低鹽低脂飲食，多吃新鮮瓜果蔬菜，規律作息，保持心情愉悅。
16樓：匿名使用者
你好，您說的高血壓病，包括原發性高血壓和繼發性高血壓，所有的原發性高血壓病，就是沒有什麼原因，可能與精神過度緊張，飲食結構不合理等原因有關係，繼發性高血壓多啟發一些，疾病，比如醛固酮增多症，腎上腺皮質功能亢進，主動脈狹窄，腎功能不全等。如果出現血壓增高，首先要明確是不是繼發性高血壓導致的，可以通過服用一些降壓藥物進行**，控制血壓的平穩，具體服用什麼藥物要根據你的情況而定。
17樓：匿名使用者
中國有3.3億高血壓患者，其中有一大半是鹽敏感性高血壓。這類的高血壓患者的**主要是吃了太多含有醛固酮的食物或者食鹽，而有人正在靠賣高血壓藥賺大錢。
停止體外攝入醛固酮，高血壓的病會慢慢變好。注意選擇新鮮的食材以及食鹽。
18樓：明天更美好
1早期干預：只要血壓高於正常高限就要採取干預措施。2綜合**：
在藥物**同時要配合非藥物**包括限制食鹽攝入量、戒菸限酒、合理膳食控制體重、適宜運動、充分休息等。3根據高血壓程度選藥，輕中度高血壓選擇一種一線抗高血壓，若不理想選擇二種如利尿藥、倍他受體阻斷藥、鈣通道阻滯藥、血管緊張素轉化酶抑制藥任意二種聯合。重度高血壓選三聯藥物，在二聯用藥基礎上加上血管擴張藥或中樞降壓藥。
4有效**：即血壓控制在目標血壓，一般人血壓降至140/90mmhg以下，65歲以上人收縮壓150mmhg以下。不同病人用藥量應個體化。
5平穩降壓及終身**6用藥期間按規定正確量血壓及記錄。
19樓：趙小唐
控制高血壓，飲食要規律戒菸戒酒。吃清淡。少吃油膩的。可以喝茶調理。 適當的運動。
路丁茶以平穩降血壓。
20樓：多啦
高血壓是一種常見的病症 在生活中情緒不要太過激動 不要受刺激
建議中藥調理
21樓：太永日
1.低鹽飲食。每日食鹽量不能超過6克。
2.充分休息，避免緊張、勞累 ，保持充分睡眠。3按時、規律服用.
降血壓藥物 。4.監測血壓 5.
其他：可用改善血液迴圈藥物。
22樓：
多吃蔬菜水果，吃的清淡一點，不要吃過鹹，太甜，太油膩的食物也不要吃
高血壓病怎樣控制？
23樓：匿名使用者
一、防止情緒化。
某些原因或者因素發生變化,對於糖尿病而言,發生情緒會導致血壓的不穩定,導致病情的變化,所以及時的控制情緒是非常有必要的。因為情緒波動可以讓大腦皮質過度興奮，導致縮血管物質分泌增加，全身小動脈持續收縮或者痙攣，從而引起血壓波動以及公升高。
二、戒菸酒。
菸草中的尼古丁可以造成血管收縮，引起血壓增高，酒精則可以使心跳加快，情緒波動，也可以引起血壓公升高。以前朋友一天至少一盒煙，而且都是抽比較有勁的煙。酒場也是不斷，查出來後基本菸酒就戒了，除非很特殊的場合。
三、避免過多攝鹽。
過多攝鹽可以使得體內水鈉瀦留，還可以導致小血管收縮，引發血壓波動。
四、減少脂肪攝入。
飲食清淡是高血壓患者飲食的基本原則。所謂清淡飲食，不是指單純的低鹽飲食，還包括控制食物中的脂肪**，避免吃含脂肪太多的食物。攝入脂肪過多可以引起高血脂，誘發或者加重動脈粥樣硬化，使得血管變硬，管腔變窄，增加血流動力，從而公升高血壓。
五、防止過飽。
飽食可以促使交感神經興奮性公升高，過剩的熱量還會引起體內脂肪的沉積，血液中的甘油三酯和低密度脂蛋白增高，易引起動脈硬化，引發高血壓、脂肪肝、糖尿病等「富貴病」。所以要控制高血壓，首要就是控制飲食，一般建議吃飯七分飽才最合適。
媽媽高血壓如何控制？高血壓應該怎樣控制？
在未用抗高血壓藥情況下，收縮壓 139mmhg和 或舒張壓 89mmhg，算是開始有高血壓，故令堂應在初期，她可能乙個月不吃鹽，血壓便會降下來了，但如果血壓仍逐漸下降，建議堅持三個月。這是我的一位親戚是位老西醫，他教我的。以下是我應用這方法的經驗，我公司一位臨時工想轉正職，但體檢時血壓220，故公司...
高血壓怎樣運動，高血壓怎麼運動？
高血壓的患者平時進行適當的體育運動，對身體也是有一定的好處，患者要注意控制好運動的時間，不要過度的勞累，每次最好是控制在半小時左右。同時在運動的過程當中一定要注意持之以恆循序漸進的運動，要根據自己的年齡以及身體情況適當的進行運動。高血壓患者要注意不要參加一些劇烈的體育運動，以及競技性的體育活動。注意...
高血壓高血壓高血壓
這麼年輕，最好在日常生活中調理，如果初期調理好，後面自己注意些血壓是不會再高的，日常要以清淡為主，少鹽少糖少吃油膩的，含有高纖維類的食物可以降血壓，如芹菜 菠菜 苔菜 木耳 大蒜 韭菜 高粱 玉公尺 西蘭花 竹筍等。同時還可以吃富含有大量的維生素c及葉酸的水果，如蘋果 香蕉 士多啤梨 火龍果 橙子 ...