1樓：休從露
眼睛，人類的心靈之窗，具有感光換能、產生視覺的特殊功能。外界進入大腦的資訊，約 80%來自眼睛。人們通過眼睛來觀察世界，從而能動地改造世界，我們必須保護好自己的眼睛。
眼睛，經過胚胎發育初具雛形，出生後繼續生長發育，功能逐漸完善。伴隨漫漫人生路，位於體表的眼睛，受內外因素的影響，或是炎症和感染，或是變性與腫瘤，或是外傷，或是先天畸形，諸多因素都有可能影響眼睛生長發育和功能發揮，各種各樣的眼病會影響視力甚至失明。因此加強眼睛保健意識，採取措施，對保護我們的眼睛具有重要意義。
保護眼睛，首先要從嬰幼兒開始：注意眼睛衛生，4歲時就要開始定期給孩子查視力，注意視力是否正常，有無斜視、弱視，發現問題及時診治。
兒童時期要注意孩子營養，不要偏食。教育孩子看書要注意視力衛生，寫字要坐端正，讀書時距書本距離約0.33公尺(1尺)遠，不要在弱光下學習，防止近視。
還要注意跟外傷的預防，防範刀剪等銳器損傷眼睛。
隨著人生歷程的延伸，社會活動及生產勞動頻繁，眼外傷及各種眼病罹患的機會也隨之增加，在保護眼睛方面，我們還要做到；
預防外傷：眼睛的前部如角膜結膜暴露於體表，在日常工作、生活中很容易受到外傷，如機械傷、化學傷、特殊光線紫外線、紅外線等，使眼睛蒙受損害，而加強防護則是防止眼外傷的最好方法。
注意營養，養成良好的飲食習慣：在注意全身營養的同時，還要注意眼睛的營養，五穀雜糧、葷素搭配，多吃青菜，不要偏食。如食物中缺乏維生素太便容易發生夜盲症和幹眼病，缺乏維生素已就可以發生球後視神經炎，食物中缺乏微量元素鉻和鈣，容易患近視。
適當的飲食有助於**眼病。平時可適當進食豬肝、羊肝，少吃辛辣。油膩食品，忌菸酒，均有助於眼睛的保護。
預防傳染性眼病及全身病：許多眼病是由致病微生物引起，可以通過各種傳染方式而致眼病發生，如沙眼、急性結膜炎等，在流行時要注意個人防護，患病後要及時徹底地**。有些全身病對眼睛也有較大影響，如糖尿病、結核病、風濕病，嚴重時可造成失明。
因此要注意預防，及時**。還有一點需要注意的是：有許多不合理的**方法，也會損害眼睛，如用針隨意挑眼，用金戒指摩擦瞼結膜，甚至找庸醫巫婆用迷信、不科學的方法**眼病，這不僅延誤病情，還可造成失明的悲劇。
所以不論什麼眼病，都要及時到醫院請眼科醫生檢查**。
保持心情舒暢；人的精神和情緒對眼病也很有關係。如閉角型青光眼，往往在情緒激動、生氣著急性發作，所以又稱氣躡眼。缺血性現神經病變，常常在精神受到刺激、情緒發生波動時發生。
要保護我們的眼睛，就要經常保持情緒愉快。
普及醫藥衛生知識，提高保健意識：按照聯合國世界衛生組織關於「2023年人人享有衛生保健」的提法，應普及醫藥衛生保健知識，在醫生的指導下，有選擇地閱讀防病治病的科普作品，增強保健意識，有利於保護自己的眼睛及眼病的防治.
請問您的眼睛是多少度的
2樓：督晤
多吃水果，補充足夠的維生素。在居室內多布置一點綠色背靜，可以緩解視覺疲勞。
3樓：匿名使用者
這是不可能的事,要注意保護自己的眼睛,做眼保健操,看書或看什麼時間長了,應該休息一下.
保護視力有什麼好方法？
4樓：生活達人妙招小妹
1不在光線過強、過暗的環境下看書；2、不在晃動的車船上看書；
5樓：我是山東那嘎達
擁有好的視力，不僅日常生活不受影響，就是以後公升學就業，也是有很大的好處的，因而一定要重視保護視力。日常保護視力的方法有：
1、杜絕過度看近，閱讀和寫作業等長時間看近的事。
2、養成最佳的坐姿，即挺胸直臂讀寫，握筆要正確。
注釋：挺胸直臂主要是是在讀寫時保持眼睛和桌面的距離，握筆姿勢不正確會造成眼位不正，這條家長要經常監督孩子。
3、加強戶外運動。要求每天戶外運動兩小時鍛鍊，跑步、打球、武術、游泳、體操等均可。
注釋：戶外運動，提高身體素質，身體健康，免疫力提高；同理加強鍛鍊，抗近視的能力也會提高。而且戶外運動，眼睛可以望遠，增強眼睛的靈敏度。
4、做望遠的眼調節訓練，包括：防治近視訓練操，轉眼球，經常測視力，常抬頭仔細看遠方的目標
注釋：轉眼球，2秒/圈，順時針、逆時針各60圈，增加血液迴圈測視力，提高看遠能力，鍛鍊眼睛的靈敏度，一天兩次。
5、糾正不良習慣：包括愛低頭、趴伏、躺著看東西，晚睡，長時間午睡，偏頭、眯眼和玩電腦、長時間看電視。
6、及時補充視力營養，這是最重要的。因為只有從根本上補充了視力營養，增強了眼睛的抗疲勞能力，才能更好地保護視力，預防視力的下降。
7、每天堅持做眼保健操，這個最好是有時間就去做的呢 。
8、定期的檢查視力，無論是視力有問題還是沒有問題，都應該定期的檢查，以防視力的下降。
6樓：用翠花寇霜
（一）什麼食物有益於眼睛如瘦肉、禽肉動物的內臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等，裡面含有豐富的蛋白質，而蛋白質又是組成細胞的主要成份，組織的修補更新需要不斷地補充蛋白質。含有維生素a的食物對眼睛也有益，缺乏維生素a的時候，眼睛對黑暗環境的適應能力減退，嚴重的時候容易患夜盲症。維生素a還可以預防和**幹眼病
長期缺乏維生素a的時候消除眼睛的疲勞，每天應該攝入足夠的維生素a。維生素a的最好**是各種動物的肝臟、魚肝油、奶類和蛋類，植物性的食物，比如胡蘿蔔、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等棟身胡蘿蔔素。含有維生素c的食物對眼睛也有益。
維生素c是組成眼球水晶體的成份之一。如果缺乏維生素c就容易患水晶體渾濁的白內障病。
因此，應該在每天的飲食中，注意攝取含維生素c豐富的食物，比如，各種新鮮蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、生梨桔子等含量最高。
豐富的鈣粉對眼睛也是有好處的，鈣具有消除眼睛緊張的作用。如豆類、綠葉蔬菜、蝦皮含鈣量都比較豐富。燒排骨湯、松魚糖醋排骨等烹調方法可以增加鈣的含量。
希望年輕的父母們多給孩子吃一些有益眼睛的食物，促進孩子的健康成長。
（二）保護眼睛注意的幾點
一、光線須充足：光線要充足舒適,光線太弱而因字型看不清就會越看越近。
二、反光要避免：書桌邊應有燈光裝置，其目的在減少反光以降低對眼睛的傷害。
三、閱讀時間勿太長：無論做功課或看電視，時間不可太長，以每三十分鐘休息片刻為佳。
四、坐姿要端正：不可彎腰駝背，越靠近或趴著做功課易造成睫狀肌緊張過度，進而造成近視。
五、看書距離應適中：書與眼睛之間的距離應以30公分為準，且桌椅的高度也應與體格相配合，不可勉強將就。
六、看電視距離勿太近：看電視時應保持與電視畫面對角線六~八倍距離，每30分鐘必須休息片刻。
七、睡眠不可太少，作息有規律：睡眠不足身體容易疲勞，易造成假性近視。
八、多做戶外運動：經常眺望遠外放鬆眼肌，防止近視，向大自然多接觸青山綠野，有益於眼睛的健康。
九、營養攝取應無均衡：不可偏食，應特別注意維生素b類(胚芽公尺、麥片酵母)之攝取。
十、定期做視力：凡視力不正常者應至合格眼鏡公司或眼科醫師處做進一步的檢查。
（三）上網如何護眼
1、螢幕的亮度（電腦或電視）一定要柔和，有一定的對比度但不能太強烈，否則就會造成眼部疲勞。
2、長時間盯看一段時間後，要把眼睛移開10到15分鐘。
3、用水浸泡藥用小公尺草或母菊花（藥房可以買到），擱置水溫適宜，然後將毛巾浸濕，敷在眼部10到15分鐘。
4、經常眨眼20分鐘，因為眨眼是眼部的天然按摩師。
5、閉上眼睛，深呼吸，稍微休息，就能完全預防眼部緊張或疲勞。
愛上網的朋友，現在就開始愛護自己的眼睛吧！
7樓：
保護眼睛十大秘訣
1.反光要避免:
書桌應有邊燈裝置,以減少反光。
2.看書距離適中:
書本與眼睛之間的標準距離為30公分,坐椅的高度與孩子體格相配合。
3.睡眠不可少:
睡眠每天要在8小時以上,身體疲勞容易造成假性近視坐姿要端正。
4.坐姿要端正:
專家認為:脖子如果一直保持向前彎曲的姿勢,眼球會處在充血狀態,眼壓會增高,眼球隆起容易造成近視。
5.光線要充足舒適:
書桌上的檯燈,燈泡以40w-60w,日光燈以20w為宜。6.
電視距離勿太長:
眼睛與畫面的距離要保持3公尺以上,每看30分鐘,就要休息片刻。
7.常望遠山眺綠野:
常往公園或空曠場所活動,使眼睛有看遠的機會。
8.閱讀時間勿太長:
無論作功課,打電腦,電動玩具或看電視,時間不可太長,以每半小時休息片刻為宜。
9.定期視力檢查:
「預防勝於**」可保「靈魂之窗」永遠健康。
10.營養攝取要均衡:
應特別注意維生素b類(胚芽公尺,麥片,酵母….)防腐食品吃不得/
8樓：
保護視力方法:
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平時最簡單的保護視力就是做眼保健操了,眼保健操可以去除眼睛疲勞,還可以保護視力,預防近視.
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避免在強烈的光線下看書或者寫字.強烈的光線會刺痛眼睛.但光線也要充足舒適，光線太弱,字型看不清楚,就會越看越近視。
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保護視力也要保證有充足的睡眠.作息要有規律,因為睡眠不足身體易疲勞，易造成假性近視。
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避免正午的時候直視陽光,陽光太強烈,會刺傷眼睛,對視力不好.
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不要長時間**電視節目、操作電腦和玩電子遊戲,對視力非常不好.
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讀寫或者寫字時間不宜過長,每隔50分鐘左右要放鬆休息一下，伸伸懶腰或者到窗前眺望遠處綠色植物,有效地保護視力.
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多參加戶外活動,到野外經常眺望遠處可以放鬆眼肌，防止近視，與大自然多接觸，青山綠野也有益於眼睛的健康哦。
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眼睛疲勞的話,不要用手揉眼睛,因為手可能含有多的細菌,容易進入眼睛內,導致眼睛疾病發生.如果眼睛疲勞的話,閉上眼睛休息一會兒就會好很多.
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平時要注意營養均衡,不要偏食,可以適量吃些明目的食物,比如:動物肝臟,或者維生素a的果蔬.像橘子,葡萄,檸檬,香蕉,豆芽,胡蘿蔔與西紅柿等可以有效保護視力.
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看書寫字坐姿要端正,不可彎腰駝背，靠得很近或趴著看書寫字，這樣易造成睫狀肌緊張過度而引起疲勞，進而造成成近視。如果是操作電腦的,操作時坐資應正確舒適。應將電腦螢幕中心位置安裝在與操作者胸部同一水平線上，眼睛與螢幕的距離應在40-50厘公尺,最好使用可以調節高低的椅子。
在操作過程中，應經常眨眨眼睛或閉目休息一會兒，以調節和改善視力，預防視力減退。
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如果是假近視的話,可以根據以上方法進行調正.如果已經是近視者的話,最好選擇相對度數的眼鏡,近視了越是不想戴眼鏡,就越近視加深.還有一點就是,不要以為近視了,就不需要保護好視力了,這樣反而會增加近視度數.
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如果是長期坐在電腦前上班的,上班期間要怎麼保護視力呢?可以故意把一些需要的檔案放在離電腦桌稍遠的地方,需要的話 ,可以起身取,避免長期坐在電腦前,影響視力,或者不忙之時起身跟同事聊聊天,喝杯茶之類的都很有效地保護了視力.
注意事項
近視者最好戴屬於自己度數的眼鏡,不要隨便戴別人的眼鏡,會加深度數,還有眼睛會感覺很不舒適.
戴眼鏡的話,眼鏡片要經常清洗.
如何保護眼睛視力？
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我的眼睛近視了 怎麼提高視力,保護眼睛
你好！如果你是假性近視 其實並不是人們所說的未滿18周歲 中醫講肝 開竅於目 什麼是假性近視？父母雙方都不戴眼鏡，孩子戴眼鏡，就是假性近視。用安利紐崔萊天然營養保健品就可以幫你調理過來了，7天後全見到很大效果。完全調好需要三四個月時間。中醫講，傷筋動骨一百天，何況傷的是心靈的窗戶？這種情況在中醫裡叫...
怎樣保護眼睛，如何保護眼睛？
保護眼睛十大秘訣 1.反光要避免 書桌應有邊燈裝置,以減少反光。2.看書距離適中 書本與眼睛之間的標準距離為30公分,坐椅的高度與孩子體格相配合。3.睡眠不可少 睡眠每天要在8小時以上,身體疲勞容易造成假性近視坐姿要端正。4.坐姿要端正 專家認為 脖子如果一直保持向前彎曲的姿勢,眼球會處在充血狀態,...