1樓：匿名使用者
脂肪肝主要是不能吃辛辣和刺激性食物，如蔥、姜、蒜、辣椒、尤其是酒。不能吃高脂肪的食物，如魚、動物油脂、油炸食品等。不能吃膽固醇含量高的食物，如動物內臟、豬肝、雞肝、蛋黃、蟹黃等等。
可以使用降脂的幹惟康茶，一天2袋。注意下面幾點脂肪肝的危害性包括：1.
導致肝硬化、肝癌。脂肪引起肝細胞損傷，如不及d時**，可發展為肝硬化、肝癌；2.誘發高血壓、動脈硬化。
脂肪肝病人常合併高血脂，可增加動脈硬化的風險；3.誘發或加重糖尿病；4.妊娠脂肪肝：
病情較重，預後較差；5.影響病毒性肝炎的**效果；6.合併肥胖，影響形象。
2樓：思念浪漫的歌
運動**
脂肪肝是可以通過運動**的，這裡指的是一些輕度脂肪肝的患者，在平常的時間可以抽出一點來進行運動還是可以的。主要運動有慢跑、騎自行車等。
患有輕度脂肪肝的人可盡可能的抽出一點時間進行適量的運動，這對輕度脂肪肝的**是極有幫助的。
飲食**
眾所周知，熱能的**為食物中的蛋白質、脂肪和醣類，其需要量與年齡、性別和工種等因素有關。過高的熱能攝入可使人的體重增加、脂肪合成增多，從而加速肝臟細胞脂肪變性。
因此，應該制定並堅持合理的飲食制度，瘦肉、魚類、蛋清及新鮮蔬菜等富含親脂性物質的膳食，高纖維類的食物有助於增加飽腹感及控制血糖和血脂，這對於因營養過剩引起的脂肪肝尤其重要。
藥物**
在藥物方面，沒有很好的防治脂肪肝的藥物，一般情況下，可以使用保護肝細胞的一些藥物，希望大家能夠了解。
脂肪肝的飲食禁忌
注意攝入蛋白
因為蛋白質中許多氨基酸都有抗脂肪肝作用，高蛋白可提供膽鹼、蛋氨酸等抗脂肪肝因子，使脂肪變為脂蛋白，利於順利運出肝臟。一般蛋白質的攝入每天宜在90～120克，每日不宜少於每公斤標準體重1克。
吃低醣類食品
一定要少吃含糖量高的食物，因為糖分能夠刺激體內的脂肪酸的合成，還會引起肥胖，
限制脂肪攝入量
食入過多的脂肪可使熱能增高，不利於病情改善，脂肪限制每日在50克為宜。植物油所含穀固醇、豆固醇和必需脂肪酸有較好的驅脂作用。
注意飲食禁忌
生活中要戒菸戒酒，因為這是脂肪肝的有利推手，而且這兩種東西對身體真的是沒有什麼好處，一般的正常人也要少抽少喝。
對肝好的食物
蘋果含有豐富的鉀，相對含鈉量低，是優質高鉀食物。蘋果所含的纖維素和有機酸，可促進腸胃蠕動，增加糞便體積，使其易於排出，從而減少人體對膽固醇的吸收，可使機體血膽固醇和肝臟膽固醇含量顯著降低，有效預防脂肪肝。
葡萄葡萄裡面含有能夠降低肝臟膽固醇含量。葡萄對增強人體體質和促進消化功能也有作用。葡萄除供鮮食外，還可作為茶、粥、羹、菜餚等食譜的原料。
山楂維生素c的含量較豐富，含鉀量也很高，為優質高鉀食物。山楂有顯著的降低血膽同醇、甘油三酯作用，並對防治動脈硬化有重要意義。山楂的降脂作用是脂質的清除，適宜脂肪肝患者經常食用。
柑橘新鮮的柑橘中含多種氨基酸、維生素，不僅有助於人體的新陳代謝，而且還可有效提高肝臟解毒、促進脂肪代謝。
西紅柿西紅柿又名番茄，對脂肪肝、高脂血症或兼有高血壓、冠心病見咽乾舌燥、胃熱口苦、肝陰不足、目昏眼乾者，具有清熱解毒、涼血平肝、生津止渴、健胃消食作用。
蘑菇蘑菇性平，味甘，含多醣類、維生素、植物蛋白、多種氨基酸和無機鹽。可調節免疫功能，幫助脂肪肝患者去脂，使炎症修復。
海藻海藻性寒味鹹，含大量碘、藻酸、維生素、氨基酸和去脂成分。常吃海藻，具有軟堅化痰散結作用，對防治脂肪肝、保肝抗纖均有良好輔助功效。
蘿蔔蘿蔔所含熱量較少，纖維素較多，吃後易有飽脹感，有利於助於**。還可以降低血脂、軟化血管、穩定血壓，預防脂肪肝、冠心病、動脈硬化等疾病。
3樓：紅河陽光諮詢
脂肪肝怎麼**好？改變目前不健康的飲食習慣，一日三餐要規律，不暴飲暴食，不飢一頓飽一頓，不為了**而過度節食，不吃或少吃高油高脂肪高熱量的食物，多在家自己動手做飯，少到外面下館子（原因你懂得），注意飲食安全，過期或發霉食品堅決扔掉，多吃蔬菜、水果，飲食要清淡，可以喝些牛奶，注意營養均衡。除了飲食調節，還要注意生活作息，少熬夜，多運動。
搭配喝乾惟康茶的，可以清除多餘脂肪。
脂肪肝食療，脂肪肝病人可輔以下列食療方法：
何首烏粥取何首烏20克，粳公尺50克，大棗2枚。將何首烏洗淨曬乾，打碎備用，再將粳公尺、紅棗加清水600毫公升，放入鍋內煮成稀粥，兌入何首烏末攪勻，文火煮數沸，早晨空腹溫熱服食。
赤小豆鯉魚湯取赤小豆150克，鯉魚1條（約500克），玫瑰花6克。將鯉魚活殺打入雞蛋，加鹽、味精調味，佐餐。去腸雜，與餘兩味加水適量，共煮至爛熟。去花調味，分2～3次服食。
4樓：國畫牡丹朱東豪
根據你所描述的情況脂肪肝患者應該保持清淡飲食，避免油膩辛辣煎炸等刺激性食物，可以使用降脂的幹維槺茶，一天2袋。有效改善脂肪肝的水果1、蘋果
蘋果含有豐富的鉀，相對含鈉量低，是優質高鉀食物。蘋果所含的纖維素和有機酸，可促進腸胃蠕動，增加糞便體積，使其易於排出，從而減少人體對膽固醇的吸收，可使機體血膽固醇和肝臟膽固醇含量顯著降低，有效預防脂肪肝。
蘋果是一種低熱量食物，每100克只產生60千卡熱量。蘋果中營養成份可溶性大，易被人體吸收，故有「活水」之稱，其有利於溶解硫元素，使**潤滑柔嫩。蘋果中還有銅、碘、錳、鋅、 鉀等元素，人體如缺乏這些元素，**就會發生乾燥、易裂、奇癢。
2、柑橘
柑橘類水果所含有的人體保健物質，已分離出30餘種，其中主要有：類黃酮、單萜、香豆素、類胡蘿蔔素、類丙醇、吖啶酮、甘油醣脂質等。
自古以來，橘絡、枳殼、枳實、青皮、陳皮就是傳統的中藥材，在中藥臨床上廣泛應用。現代藥理研究認為，橘皮中的胡蘿蔔素，維生素c、維生素p比果肉含量高。新鮮的柑橘中含多種氨基酸、維生素，不僅有助於人體的新陳代謝，而且還可有效提高肝臟解毒、促進脂肪代謝。
3、葡萄
葡萄中含有礦物質鈣、鉀、磷、鐵以及多種維生素b1、維生素b2、維生素b6、維生素c和維生素p等，還含有多種人體所需的氨基酸，常食葡萄對神經衰弱、疲勞過度大有裨益。
中醫認為葡萄性平、味甘酸，入肺、脾、腎經，有補氣血、益肝腎、生津液、強筋骨、止咳除煩、補益氣血、通利小便的功效。葡萄皮中的白藜蘆醇、葡萄籽中的原花青素含量都高於葡萄的其他部位、也高於其他大多數果樹，且具有極高的藥用價值，已經成為世界性的重要營養兼藥用的商品。葡萄還有降低肝臟膽固醇含量的作用。
葡萄對增強人體體質和促進消化功能也有作用。葡萄除供鮮食外，還可作為茶、粥、羹、菜餚等食譜的原料。
4、山楂
山楂是中國特有的藥果兼用樹種，具有降血脂、血壓、強心、抗心律不齊等作用，同時也是健脾開胃、消食化滯、活血化痰的良藥，對胸膈脾滿、疝氣、血淤、閉經等症有很好的療效。山楂內的黃酮類化合物牡荊素，是一種抗癌作用較強的藥物，其提取物對抑制體內癌細胞生長、增殖和浸潤轉移均有一定的作用。
山楂維生素c的含量較豐富，含鉀量也很高，為優質高鉀食物。山楂有顯著的降低血膽同醇、甘油三酯作用，並對防治動脈硬化有重要意義。山楂的降脂作用是脂質的清除，適宜脂肪肝患者經常食用。
但要注意的是，生山楂中所含的鞣酸與胃酸結合容易形成胃石，很難消化掉。如果胃石長時間消化不掉就會引起胃潰瘍、胃出血甚至胃穿孔。因此，應盡量少吃生的山楂，尤其是胃腸功能弱的人更應該謹慎。
所以醫生建議，最好將山楂煮熟後再吃。
5樓：他媽
對於脂肪肝還是及早預防為好，預防往往比調理容易的多，但是容易的事卻最容易被人們忽視，也是最難堅持的。預防脂肪肝最好的就是控制好脂肪的攝入量，不要頻繁的進食油膩的食物，多吃蔬菜水果，裡面豐富的膳食纖維以及維生素可以很好的幫助人體促進消化；加強運動，燃燒體內多餘的脂肪，降低脂肪含量，也可達到**的目的。只要注意日常飲食然後調理可以使用幹唯慷茶的，主動排脂就可以了。
1.限制油脂類食物，通常進食油脂類食物每天按每公斤標準體重0.5～0.8克為宜。
2.蛋白質有保護肝細胞的作用，可以促使已經發生損傷的肝細胞恢復和再生。所以應增加豆製品、瘦肉，魚蝦等含有蛋白質的飲食，雞蛋、牛奶不宜過多食用。
3.多食新鮮綠葉蔬菜和含糖量偏低的新鮮水果，對胡蘿蔔、芋頭、土豆、山藥、粉絲等含糖較多的食物應適當限制。
4.限制食鹽，每天吃鹽要控制在6克以下。
5.小公尺、芝麻、蔬菜、甜菜等都是很好的驅脂食物，可以促進磷脂的合成，協助肝臟裡的脂肪轉變，飲食要多加調劑。
6.少食辛辣刺激性食物，如洋蔥、姜、蔥、蒜、辣椒、咖啡等，避免引起食慾增加，還要少喝肉湯、雞湯、魚湯等，防止體重增加。烹調方式應以蒸、煮、燉、燴、氽為主。
7.脂肪肝患者應禁酒，因酒精進入體內95%以上在肝內分解代謝，大量長期飲酒還可引起酒精肝，使脂肪肝加重。
脂肪肝怎麼**比較好？？
6樓：大孟有話說
對於脂肪肝其實在現在社會的話，大多數人都不陌生的，因為現在人們的生活條件是越來越好了，基本上大魚大肉是少不了的，或許我們經常說能吃是福，但是吃多了對於身體的負擔也是比較大的，而脂肪肝就是因為人體營養過剩，攝入的脂模擬較多，導致其在肝臟部位沉積了下來，簡單說脂肪肝就是肝臟部位的疾病，對於人體的傷害是比較大的，因此想要解決脂肪肝的問題，那麼飲食清淡是少不了的，平日裡也要多鍛鍊，這樣的話身體才會變得健康。
1、合理飲食對於脂肪肝患者來說，如果想要早日解決脂肪肝問題的話，那麼對於飲食方面就一定要注意，因為通常會患有脂肪肝無非就是因為大魚大肉吃多導致的，因此對於飲食方面的話一定要選擇清淡的，日常生活當中可以多吃蔬菜、水果，因為蔬菜中有豐富的維生素等，這些都是可以促進肝臟細胞再生的，而且不要吃油炸類食品，辛辣和刺激性比較強的食物都是不要碰的，這些對於病情都是不利的。
2、多鍛鍊對於脂肪肝患者來說，要是想要減少脂肪肝的話，那麼就要多鍛鍊身體，就猶如我們所說的，生命在於運動，適量的運動不單單可以鍛鍊我們的身體，而且還能增強我們身體的免疫力，比如可以跑步、騎行等等，只要堅持長時間的鍛鍊運動後，那麼通常也是可以減少人體的肝臟脂肪，但如果在運動過後身體有出現不適的話，那麼不妨就先減少運動，先讓身體適應之後再慢慢增加運動量。
3、禁酒禁菸對於患有脂肪肝的人若是想要早日**的話，那麼除了飲食要合理，多運動之外，也是需要禁菸禁酒的，因為酒精如果進入人的體內，那麼無疑對於肝臟的刺激會更加嚴重，本來患有脂肪肝的人本身的新陳代謝功能就比較弱了，如果這時候還去喝酒的話，無疑就是雪上加霜，而且抽菸也是一樣，對於身體的負擔都是比較大的。
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