1樓：抽菸喝酒燙小頭
改變目前不健康的飲食習慣，一日三餐要規律，不暴飲暴食，不飢一頓飽一頓，不為了**而過度節食，不吃或少吃高油高脂肪高熱量的食物，多在家自己動手做飯，少到外面下館子（原因你懂得），注意飲食安全，過期或發霉食品堅決扔掉，多吃蔬菜、水果，飲食要清淡，可以喝些牛奶，注意營養均衡。除了飲食調節，還要注意生活作息，少熬夜，多運動。搭配喝"生氏金蟲草"泡的茶，可以清除多餘脂肪。
脂肪肝食療，脂肪肝病人可輔以下列食療方法：
1．何首烏粥取何首烏20克，粳公尺50克，大棗2枚。將何首烏洗淨曬乾，打碎備用，再將粳公尺、紅棗加清水600毫公升，放入鍋內煮成稀粥，兌入何首烏末攪勻，文火煮數沸，早晨空腹溫熱服食。去腸雜，與餘兩味加水適量，共煮至爛熟。
去花調味，分2～3次服食。
2．菠菜蛋湯取菠菜200克，雞蛋2只。將菠菜洗淨，入鍋內煸炒，加水適量，煮沸後，
3．赤小豆鯉魚湯取赤小豆150克，鯉魚1條（約500克），玫瑰花6克。將鯉魚活殺打入雞蛋，加鹽、味精調味，佐餐。
2樓：孤島一風
由於對脂肪肝的不重視，將導致脂肪肝的危害性加大。脂肪肝是一種不痛不癢的疾病，正因為如些，讓很多脂肪肝患者認為，這種病無需**，無關緊要。其實這種想法大錯特錯，殊不知，脂肪肝是一種脂肪性肝病 ，這種肝病雖然不痛不癢，但卻可以導致百病。
所以出現脂肪還是要積極應對， 改善脂肪肝建議喝德甫的杆唯慷茶，早晚各一杯。還有下面的要多注意：
1.要吃低脂食物，不要吃動物油和油炸食品，定量少吃植物油，每天植物油要控制在家裡磁勺2勺最適量。低脂食物有很多：如各種水果蔬菜，脫脂牛奶，魚等。
2.要吃低糖食物，不能吃含糖量很高的食物，比如巧克力，糖果等因為糖和脂肪都是供給我們能量的，吃多了會加重肝臟負擔。低糖食物有很多：
如蔬菜（苦瓜和生菜.），還有些水果（櫻桃和橙子）等。
3.要吃低膽固醇食物：不要吃或少吃雞皮動物內臟（動物內臟和雞皮的膽固醇很高），雞蛋（雞蛋裡的蛋黃膽固醇也很高）吃多了會加重肝臟的負擔。
所以要適當的吃低膽固醇食物。如大豆、各種蔬菜、胡蘿蔔。
4.要吃優質蛋白食物：少吃那些紅肉，如牛肉、羊肉、豬肉，多吃白肉，如魚蝦，海鮮類食物。
5.要吃高膳食纖維食物：每天把進主食的量一半增加為粗糧就為好，還有綠葉蔬菜含有高膳食纖維食物，每天要吃大約500克綠葉蔬菜有利於脂肪肝的**。
注意：豆腐的蛋白質和膳食纖維都高，建議常吃，有助於身體健康。
6.減少夜宵和禁酒：一般情況下在睡前最好不要吃夜宵，，還要禁酒，晚上人睡覺不運動，吃太多食物會加重肝臟的負擔。
當然，有些人不吃東西睡不著，如真想吃點什麼的話，建議吃半個蘋果或吃點低糖低脂食物如脫脂牛奶，尤其是大魚大肉千萬別吃，有這麼一句話，馬無夜草不肥。所以脂肪肝的患者一定要注意飲食，只有這樣堅持下去，才能讓您的脂肪肝從此消失。
3樓：茉莉說生活
今天我們要講的是八種食物，消除脂肪肝，對肝臟健康有好處。
4樓：壺塌世訴秀
如果脂肪肝比較嚴重，已經出現了症狀就要及時當正規的醫院進行相關的**，日常生活中脂肪肝想要消除有很多的辦法，除了要控制體重，還要適當的進行體育鍛煉，主要應選擇有氧運動，比如慢跑、快走、騎自行車等，飲食上盡量的保持清淡，避免過多的油脂攝入。
脂肪肝怎麼去掉，怎麼去掉
5樓：匿名使用者
1.脂肪肝最為有效的**方式應該是調整飲食節奏，盡量養成規律的飲食時間，平時飲食有節制，三餐負擔，不暴飲暴食。飲食攝入要保證營養、均衡，盡量不吃辛辣刺激油膩的食物，高蛋白、高脂肪的食物可以吃，但不可以吃太多，魚肉、雞湯、排骨湯適度吃不就有利於消化吸收，也可以減少脂肪的生成。
2.要注意戒菸戒酒，不管是酒精還是菸草，都會給我們的肝腎造成傷害。
3.注意加強個人體育鍛煉，每週鍛鍊的時間不低於250分鐘，可以選擇慢跑、快走、散步等形式。
4.脂肪肝的患者可以選擇食療，吃點生氏金蟲草，其性溫和而無毒、無火，能改善肝、腎、肺等臟器的細胞動力學狀態和總體代謝，有利於體內有毒廢物或其它藥物殘毒的排除。。
5.要注意多關注身體情況，定期複查，有異常及時處理。
脂肪肝如果長久沒控制會給我們的身體造成很大的負擔，發現後要及時進行控制，儘量減少意外的產生。
6樓：材輝街拼堆襯
可以選擇喝渝農甘之飲 ，可以清理肝上脂肪。與此同時脂肪肝患者首先需要保證正常良好的飲食習慣，一日三餐定時定量，養成良好的規律，盡量戒酒。在食療方面，應多食膳食纖維，飲食主要**為粗雜糧、幹豆類、海帶、蔬菜和水量等。
早餐——燕麥粥、無糖餅乾、酸牛奶、脫脂牛奶、小公尺粥、饅頭、玉公尺麵餅、青菜、西紅柿炒雞蛋、蒸或煮半熟雞蛋乙個、涼拌海帶絲（或海產菜類的醃製菜）、豆芽等。
飯後二小時——蘋果、胡蘿蔔、黃瓜、西紅柿、橘子、山楂、梨等水果蔬菜。
午餐——公尺飯、青菜、饅頭、魚、瘦肉、黃瓜木耳炒雞蛋、豆腐皮香菜、西紅柿炒雞蛋等
飯後二小時（可有可無）——蘋果、胡蘿蔔、黃瓜、西紅柿、橘子、山楂等水果蔬菜，不與上午的選擇衝突即可或可少量喝點茶。
晚餐——掛麵、小公尺粥、公尺飯、玉公尺麵餅、饅頭、青菜、洋蔥炒肉絲、清炒胡蘿蔔絲、黃瓜木耳炒雞蛋、豆腐皮香菜、西紅柿炒雞蛋、涼拌海海產菜類、炒菜花、青菜燉豆腐、拌黃瓜、炒芹菜等。
注：上面的主食和菜類可隨意選擇更改和搭配，飲食不宜過鹹，飯後半小時適當多飲水。晚上不建議加餐吃水果。
7樓：磷藪茻
很多人以為脂肪肝那是肥胖的人的專利。在這個以**為主流的今天，很多人會陷入盲目**的狀態，其實盲目**會導致脂肪肝。
有的人選擇吃素來**，但素食的營養成分缺少蛋白質和維生素，並不能滿足機能的需要，使糖皮質類固醇分泌增多，大量游離脂肪釋放到血液中，超過脂蛋白運輸能力而沉澱在肝臟中，從而引發營養不良性脂肪肝。每天堅持喝乾唯慷茶，特別是肥胖人士，在降低體重的同時，脂肪肝就會慢慢的逆轉過來。
得了脂肪肝怎麼辦？
1、長期大量飲酒者應戒酒。營養過剩、肥胖者應嚴格控制飲食，使體能恢復正常。有脂肪肝的糖尿病人應積極有效地控制血糖。
營養不良性脂肪肝患者應適當增加營養，特別是蛋白質和維生素的攝入。總之，去除**才有利於**脂肪肝。
2、適當增加運動 促進體內脂肪消耗。行走、仰臥起坐或健身器械鍛鍊都是很有益的。
3.找出** 有的放矢採取措施。如長期大量飲酒者應戒酒。
營養過剩、肥胖者應嚴格控制飲食，使體能恢復正常。有脂肪肝的糖尿病人應積極有效地控制血糖。營養不良性脂肪肝患者應適當增加營養，特別是蛋白質和維生素的攝入。
總之，去除**才有利於**脂肪肝。
4、調整飲食結構 提倡高蛋白質、高維生素、低糖、低脂肪飲食。不吃或少吃動物性脂肪、甜食（包括含糖飲料）。多吃青菜、水果和富含纖維素的食物，以及高蛋白質的瘦肉、河魚、豆製品等，不吃零食，睡前不加餐。
8樓：茉莉說生活
今天我們要講的是八種食物，消除脂肪肝，對肝臟健康有好處。
9樓：壺塌世訴秀
如果脂肪肝比較嚴重，已經出現了症狀就要及時當正規的醫院進行相關的**，日常生活中脂肪肝想要消除有很多的辦法，除了要控制體重，還要適當的進行體育鍛煉，主要應選擇有氧運動，比如慢跑、快走、騎自行車等，飲食上盡量的保持清淡，避免過多的油脂攝入。
10樓：
酒精性的脂肪肝只要戒酒就能夠消除。但是戒酒確實是比較難，最主要的方法就是戒酒。 非酒精性脂肪肝減重、降低體重，脂肪肝就是可以逆轉的。
這兩個疾病都是要針對**來進行改變，才能夠進行真正的消除，而且在早期都能實現完全的逆轉。 但是比較難戒酒，減重也是比較困難的，短期內減重可以實現，嚴格的控制飲食，還有積極的進行運動，體重都能出現短期的下降。但實際上長期的乙個堅持，維持合理的體重是非常困難的事情。
一部分人仍然是能夠對疾病有充分的認識，還是能夠堅持正常的健康的生活方式，在飲食上進行限制，在運動上積極的去參與，維持正常的體重，就能夠消除脂肪肝。重慶同濟肝病科
11樓：外科李偉醫生
就是要管住自己的嘴，高油脂 高熱量的食物一定要少吃 比如油炸 燒烤 回鍋肉 五花肉 ， 多食一些低鹽 低油 高蛋白 等等 ， 這些個食物要少吃。
12樓：匿名使用者
脂肪肝者可以增加運動並調節飲食結構，從而促進機體恢復。可以定時定量，以清淡易消化的食物為主，搭配合理以發揮食物間的互補作用，多吃蔬菜水果魚類、雞蛋、豆製品等及適當增加鈣質。如蛋糕、咖啡等少食；禁吃辛辣刺激.
；肥肉、飴糖、牛奶；忌食乾燥、易上火食物。脂肪肝是可逆性的，尤其是輕度脂肪肝，如果持之以恆地進行飲食調節，並輔以健甘適的水飛薊葛根丹參片可以使細胞內沉漬的脂肪逐漸減少、肝功能恢復正常。
脂肪肝怎麼去掉，有什麼自然的辦法
13樓：匿名使用者
主要從下面幾個方面注意：
少吃：內臟避免食用高膽固醇食物，如動物內臟、雞皮等。辛辣如辣椒、胡椒、咖哩。
少喝：肉湯、雞湯、魚湯等含氮浸出物高的食物要盡量避免。
限制：食鹽每日以6克為宜，不吃動物油，植物油用量也要限制。
最後口服降血脂的藥物，可以使用德浦的幹維槺茶 的，可以清除多餘脂肪，而且對於身體無害。還有建議您到醫院就診，根據血脂結果選用藥物更加合理。
合理的飲食控制和運動鍛鍊是大多數慢性脂肪肝患者**的基該方法，也是預防和控制脂肪肝進展的重要措施。但絕大多數患者，難以長期堅持運動及飲食等行為**。預防和消除脂肪肝，不僅要調理飲食，還要首先進行適量的運動鍛鍊。
每天堅持體育鍛煉，可視自己體質選擇適宜的運動專案，如健步行、慢跑、打桌球、羽毛球等運動；要從小運動量開始，循序漸進，逐步達到適當的運動量。適當的運動量相當於慢跑15-20分鐘的量。健步行中等速度不宜少於45分鐘。
14樓：襯喂蓋準
脂肪肝早防早治是關鍵。可以通過注意飲食、加強運動等手段，減少脂肪的攝入，消耗並排出肝臟中多餘的脂肪。喝"生氏金蟲草"泡的茶緩解脂肪肝，是目前大多數人採取的方式。
主要日常飲食注意如下：
1、少吃油：平日盡量少吃或不吃肥肉，控制每天烹飪用油不超過25克。
2、少吃主食：主食雖然是健康飲食的主體，但過多攝入同樣可導致體重增加，因此建議每餐吃七八分飽即可。
3、少吃零食：某些零食熱量較高，如核桃、杏仁、腰果、花生仁、瓜子、桃酥、蛋糕、餅乾、月餅、巧克力、冰淇淋、糖果等。
4、少喝酒：酒精本身屬於高熱量食物，如果飲酒時再吃一些高熱量的下酒食物，就很容易導致熱量超量。
5、多運動：每天適量增加運動量，促進體內多餘的熱量消耗，以達到減少或消除內臟肥胖的目的。盡量保證每天身體活動量達到6000步，養成習慣後逐漸增加至1萬步。
在日常生活中，要減少靜坐或仰臥的時間，每隔60~90分鐘站起來活動5~10分鐘。建議選擇適合自己的運動，保證每天不少於30分鐘，並堅持每週不少於5天。
脂肪肝怎麼去掉，怎麼好起來，脂肪肝怎麼去掉好起來
很多人以為脂肪肝那是肥胖的人的專利。在這個以 為主流的今天，很多人會陷入盲目 的狀態，其實盲目 會導致脂肪肝。有的人選擇吃素來 但素食的營養成分缺少蛋白質和維生素，並不能滿足機能的需要，使糖皮質類固醇分泌增多，大量游離脂肪釋放到血液中，超過脂蛋白運輸能力而沉澱在肝臟中，從而引發營養不良性脂肪肝。每天...
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