1樓：please鈾
經常喝豆漿好處，有以下幾種：
1、強身健體。每百克豆漿含蛋白質4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、鐵2.5克、鈣2.5克以及維生素、核黃素等，對增強體質大有好處。
2、防止糖尿病。豆漿含有大量纖維素，能有效的阻止糖的過量吸收，減少糖分，因而能防止糖尿病，是糖尿病患者日常必不可少的好食品。
3、防治高血壓。豆漿中所含的豆固醇和鉀、鎂，是有力的抗鹽鈉物質。鈉是高血壓發生和**的主要根源之一，如果體內能適當控制鈉的數量，既能防治高血壓，又能**高血壓。
4、防治冠心病。豆漿中所含的豆固醇和鉀、鎂、鈣能加強心機血管的興奮，改善心機營養，降低膽固醇，促進血流防止血管痙攣。如果能堅持每天喝一碗豆漿，冠心病的**率可降低50%。
5、防止腦中風。豆漿中所含的鎂、鈣元素，能明顯地降低腦血脂，改善腦血流，從而有效的防止腦梗塞、腦出血的發生。豆漿中所含的卵磷脂，還能減少腦細胞死亡，提高腦功能。
6、防治癌症。豆漿中的蛋白質和硒、鉬等都有很強的抑癌和治癌能力，特別對胃癌、腸癌、乳腺癌有特效。據調查不喝豆漿的人發生癌症的概率要比常喝豆漿的人提高50%。
7、防止支氣管炎。豆漿所含的麥氨酸又防止支氣管炎平滑肌痙攣的作用，從而減少和減輕支氣管炎的發作。
8、防止衰老。豆漿中所含的硒、維生素e、c，有很大的抗氧化功能，能使人體的細胞「返老還童」，特別對腦細胞作用最大。
9、防止老年滯呆、愛滋病、便秘、肥胖等。
早上不宜空腹喝，在喝豆漿前要吃點早點，這樣對身體好。
2樓：辭啊啊啊啊
豆漿性平偏寒，因此常飲後有反胃、噯氣、腹瀉、腹脹的人，以及夜間尿頻、遺精的人，均不宜飲用豆漿。另外，豆漿中的嘌呤含量高，痛風病人也不宜飲用。
如果空腹飲豆漿，豆漿裡的蛋白質大都會在人體內轉化為熱量而被消耗掉，營養就會大打折扣，並且容易拉肚子。因此，飲豆漿時最好吃些麵包、饅頭等澱粉類食品。另外，喝完豆漿後還應吃些水果，因為豆漿中含鐵量高，配以水果可以促進人體對鐵的吸收。
煮豆漿會出現「假沸」現象，就是豆漿看起來開了，但實際並未煮熟，建議在沸騰後再煮3-5分鐘。飲未煮熟的豆漿會中毒，因為生豆漿中含有皂素、胰蛋白酶抑制物等有害物質，未煮熟就飲用不僅會難以消化，而且還會出現噁心、嘔吐和腹瀉等中毒症狀。
喝豆漿加糖是可以的，其實還有另外的吃法
1.碗中先放好蔥，姜沫，鹽，紫菜，蝦公尺少許，榨菜沫少許，醬油一湯匙，醋一湯匙，再把滾開的豆漿 衝入，放一陣子，咦？竟然有一點凝結的現象發生。
這便是鹹豆漿。「永和豆漿」就有這個。
2.豆漿湯元。其實就是甜豆漿裡放黑芝麻湯元啦。如果再加點桂花糖就更不錯了！
不要在豆漿中衝入雞蛋，因為蛋清會與豆漿裡的胰蛋白結合產生不易被人體吸收的物質
3樓：w緣故
當然好啊
1、強身健體。每百克豆漿含蛋白質4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、鐵2.5克、鈣2.5克以及維生素、核黃素等，對增強體質大有好處。
2、防治高血壓。豆漿中所含的豆固醇和鉀、鎂，是有力的抗鹽鈉物質。鈉是高血壓發生和**的主要根源之一，如果體內能適當控制鈉的數量，既能防治高血壓，又能**高血壓。
3、防治冠心病。豆漿中所含的豆固醇和鉀、鎂、鈣能加強心機血管的興奮，改善心機營養，降低膽固醇，促進血流防止血管痙攣。如果能堅持每天喝一碗豆漿，冠心病的**率可降低50%。
常喝豆漿好嗎？有加白糖，早上空腹喝行嗎?
4樓：匿名使用者
常喝豆漿好啊，不過最好吃點東西墊下，空腹喝對身體不好
5樓：匿名使用者
可以的，平時多吃綠色蔬菜，如胡蘿蔔、綠色青菜等。多吃含水份多的水果：橘子、西瓜、水蜜桃等。
早上空腹喝豆漿好嗎？
6樓：駒令於薇歌
不會不好.只是這麼做有點浪費了,因為你的身體需要一定的能量來維持正常的生理機能,所以先吃進去的東西會被完全分解,用於產生醣類物質提供能量,那樣你就得不到豆漿中的營養了,正確做法是:先吃一些麵食,填飽肚子,再喝豆漿.
7樓：健康快樂小姑媽
空腹喝豆漿好嗎？喝豆漿應該注意些什麼？
8樓：
人們喜歡早晨喝碗豆漿，尤其在寒冷的冬天。一來豆漿含有豐富的蛋白質，利於人體營養的需求，二來熱豆漿還能給人體補充些許熱量，抵擋凜冽的寒風。然而，在喝豆漿時，應注意小細節，才能使它徹底發揮功效。
忌喝未煮熟的豆漿：喝沒有煮熟的豆漿容易引起腹瀉和嘔吐。
忌過量：一次喝250毫公升（一茶杯）為宜，若喝過量，容易出現消化不良。
忌豆漿衝生雞蛋：雞蛋有黏性蛋白，會破壞人體對豆漿營養的吸收。
忌放紅糖：紅糖中含有有機酸，它會和豆漿中的蛋白質結合，產生不溶性沉澱物，影響人體對豆漿營養的吸收。
忌空腹喝豆漿：現代人為了省事，常常是早上隨便喝杯豆漿，便匆匆趕去上班或上課，以為這樣既方便又有營養補充，其實這種進食法不符合營養科學。因為，人體若攝入了足量的澱粉食品後（如公尺飯、饅頭等），再喝些蛋白質含量豐富的豆漿，豆漿就不會單純轉化為熱能消耗，而是參與構造新組織，修補舊組織，以促進人體新陳代謝。
反之，若空腹喝下豆漿，就會全部轉化成熱能供人體消耗，從而減少人體組織對營養的吸收。
9樓：行桂花駱辰
不宜空腹喝豆漿
豆漿價廉物美，已成為都市人很受歡迎的飲料。飲食豆漿是大有學問的，但是不少人卻習慣早晨空腹喝豆漿，並認為空腹喝豆漿容易吸收、最補身體。其實這是誤區。
從營養角度講，豆漿是蛋白質含量很豐富的飲料，但是他只有在攝入足量澱粉食品後才能不被作為熱量來消耗，而真正發揮構造新組織，修補舊組織的作用。如果空腹飲服豆漿，它只能代替澱粉作為熱量消耗掉，這樣不僅使蛋白質浪費，又使體內營養失去平衡，從而加重消化、泌尿系統的負擔。因此極不經濟。
所以，喝豆漿的正確方法是應與含碳水化合物、澱粉多的食品，如餅乾、饅頭、麵包等共食，或在早飯後1～2小時飲服。這樣，豆漿便能在胃中與胃液發生比較充分的酶解作用，並可以使飲食平衡，有利於消化吸收，有利於充分發揮蛋白質的營養效果，使營養素完全被人體吸收，從而有利於人體健康。
以下的內容請你參考，希望對你有所幫助
喝豆漿四不宜
豆漿是營養豐富的飲品，每天喝上1-2碗豆漿對人體健康很有幫助，但是喝豆漿也需要注意一些日常容易忽視的問題。
一、不宜生喝或未煮透喝。飲用生的和未煮透的豆漿，會引起噁心、嘔吐或腹瀉等。
二、不宜加拌紅糖。紅糖的有機物會和豆漿的蛋白質結合，生成對人體有害的變性沉澱物。
三、不宜加衝雞蛋喝。蛋清與豆漿裡的胰蛋白酶結合，產生不易被人體吸收的物質，不能增加營養。
四、不宜空腹喝。空腹喝豆漿，豆漿裡的蛋白質大都會在人體內轉化為熱量而被消耗掉，不能充分起到補益作用。
10樓：聲昶英梓倩
早上空腹喝豆漿好嗎?豆漿是很多人早餐的一部分，也有人為了**不吃早餐，直接喝豆漿，很多朋友知道牛奶不能空腹喝，但是對於豆漿空腹喝好不好不是很了解。
研究表明:早上空腹喝豆漿不好，使得豆漿中的蛋白質不能被人體吸收利用，是營養的浪費，達不到補充營養的目的。
早上空腹喝豆漿不好是因為豆漿的主要成分是豐富的植物蛋白、磷脂、維生素b1和b2、菸酸、鐵、鈣等，豆漿蛋白質含量豐富，空腹喝豆漿時，豆漿中的蛋白質只能代替澱粉作為能量被消耗掉，而不能作為蛋白質被身體吸收，是營養的浪費，達不到補充營養的作用;
此外，空腹喝豆漿還加重了胃腸負擔。因此，空腹喝豆漿好嗎?答案顯而易見，空腹喝豆漿對身體弊大於利。
正確喝豆漿的方法:喝豆漿時同時進食含碳水化合物、澱粉較多的食品，如各種麵食，或吃完正常早餐後1-2小時喝豆漿。這樣豆漿能在胃中被消化充分，蛋白質得到充分吸收，達到補益身體的效果。
早上空腹喝豆漿好嗎?早上空腹喝豆漿不僅無法使豆漿中的營養成分被吸收利用，還會影響健康。最好是在吃早餐的同時喝豆漿，或者是早餐後喝豆漿。
11樓：蒼濤封曉燕
不好，最好不要空腹喝，可能會引起腸道疾病。而且喝豆漿最好不要同時吃雞蛋，也不利於消化吸收。
空腹喝蜂蜜水或者酸奶都是可以的
12樓：匿名使用者
早上空腹和豆漿不好哦，和之前最好先吃點東西墊肚子~
13樓：來自石花洞有衝勁的馬更歇狼
不要空腹飲豆漿,豆漿不能與藥物同飲,飲豆漿不要加紅糖,白糖須煮熟離火候在加.不宜飲用過多,以免引起消化不良,出現腹脹,腹瀉等不適. 對於牙齒鬆動或脫落以及消化功能減弱的老年人來說,豆漿不失為一種經濟實惠的滋補佳品：
1,豆漿中所富含的優質蛋白質,含有8種人體必需的氨基酸,對老年人保持神經健康,增強記憶力十分有益；2,豆漿中的油脂為不飽和脂肪酸和卵磷脂可起到防止動脈硬化,腦溢血及血栓形成的作用；
3,豆漿中含有16種礦物質,鈣,鐵,磷等含量豐富,對維持老年人的神經,臟腑,骨骼和**健康有著重要作用.
特別是對患有高血脂,高血壓,動脈硬化,冠心病及糖尿病的老年人豆漿更為適宜.但是,食用豆漿貴在堅持,最好養成每天早,晚各喝一杯鮮豆漿的習慣.
14樓：醉柳紛飛
不好，最好是先吃一些點心再喝豆漿或奶之類的
15樓：匿名使用者
豆漿中含有蛋白質，脂肪等，可以空腹，和牛奶差不多
16樓：匿名使用者
不好的。要配合餅乾或者相應的蛋糕 饅頭 包子 含有碳水化合物的主食才可以哦。
17樓：薄辭檀秀潔
不好!!而且豆漿裡不要放白沙糖最好放蜂蜜,要不就不放糖
18樓：厲龍微生虹穎
你好，，空腹不可以飲用的，，因為蛋白質將"被迫"轉化為熱能消耗掉，不能起到營養滋補作用，，正確的飲用方法是與餅乾、糕點等含麵粉的食品同食
19樓：律覺首凝丹
不好，這樣的話不太容易被吸收，最好是搭配一些麵包啊什麼時候的
20樓：匿名使用者
有說好的有說不好的- -到底好不好呢- -~
21樓：匿名使用者
如果空腹飲豆漿，豆漿裡的蛋白質大都會在人體內轉化為熱量而被消耗掉，營養就會大打折扣，因此，飲豆漿時最好吃些麵包、饅頭等澱粉類食品。另外，喝完豆漿後還應吃些水果，因為豆漿中含鐵量高，配以水果可以促進人體對鐵的吸收。
豆漿可以空腹喝嗎 5
22樓：娛樂小八卦啊
可以空腹喝。
空腹不能喝豆漿。這種觀點沒有依據。空腹喝豆漿不會對健康產生任何影響，但對於一些有胃病的人（如胃炎患者）來說，空腹喝豆漿可能對胃部造成刺激，進而會感到不舒服。
但對於健康人而言，餓了時喝一杯甜豆漿不僅有利於營養物質的補充，還能增強飽腹感。
豆漿的誤解
和牛奶相比，中國人更適合喝豆漿。有傳言稱，從生理結構和飲食習慣來說，中國人更適合喝豆漿，因為中國人吃穀物較多，相對於牛奶，豆漿和穀物營養更互補。
事實上，中國人的體質不適合喝牛奶的說法純屬誤傳，從營養成分上來說，兩者各有特色，牛奶不僅含有豆漿中沒有的維生素a和d，其中的鈣也高於豆漿，而豆漿含有牛奶中沒有的大豆異黃酮、大豆低聚醣和膳食纖維等保健成分。
因此，豆漿和穀物營養更互補的說法也沒可靠依據。中國人在喝豆漿的同時，也應該適量喝牛奶。
擴充套件資料
喝豆漿的注意事項
1、消化不良時、腹脹、腹瀉不能喝
豆漿偏寒，腎功能不全、消化不良的人群盡量少喝豆漿，另外豆漿在酶的作用下會產生大量的氣體，所以腹瀉和腹脹的人群盡量不要喝豆漿。
2、痛風別喝
因為豆漿是由黃豆製作而成的，在大豆裡面含有大量的嘌呤成分，屬於寒性的，所以痛風患者、精神疲乏、身體虛弱、全身乏力等虛寒體質的人群，盡量不要喝豆漿。
3、不能和抗生素一起服用
豆漿不能喝紅黴素等一些抗生素服用，兩者之間會發生一定的拮抗化學反應，最好是間隔乙個小時之後再喝。
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