1樓：冰雪陽光久久
手腳冰涼的原因主要是冷天血液的新陳代謝減緩。低氣溫使血管收縮，血液回流能力減弱，使得手腳尤其是指尖、腳尖等部位的血液迴圈不暢，末梢神經迴圈不好造成的。
每天泡腳。泡腳是最有效的方法。在較深的盆中加入40攝氏度左右的熱水，讓水漫過腳踝。
浸泡20分鐘左右，就會感覺到全身發熱，這說明血液迴圈暢通後身體開始發熱。如果在泡腳的同時再揉搓雙腳，效果會更好。
有氧運動。慢跑、快步走、跳繩、跳迪斯科、打太極拳等，都會讓全身各個部位活動起來，促進血液迴圈。但不可運動過度，高強度的運動，大量的出汗，會發洩陽氣，起到相反的作用。
穿棉襪。純棉襪子不僅柔軟舒適，還可吸收腳汗，讓雙腳整天都能保持乾爽舒適。
進補熱量食物。天氣冷，為增加熱量，改善手腳冰涼要有意進補。北方冬季寒冷，可補溫熱食品，如牛、羊肉或狗肉；而南方氣候較溫和，應清補甘溫之味，如雞、鴨、魚類才更加適合。
而且要盡量少吃寒性水果如梨、荸薺等。
保證充足睡眠。每天至少要保證6個小時的睡眠時間，充足的睡眠有利於儲藏陽氣，陰精蓄積。
按摩手腳心。有時間的時候可以經常揉搓手腳心，以改善末端血管的微迴圈狀況，並具有使手腳溫暖的效果。
2樓：匿名使用者
手腳總是涼是陽虛，吃點鴿肉、松子、薺菜、韭菜、阿膠等。
3樓：小棕熊
日常注意：多穿點衣服，晚上熱水泡泡腳
為什麼我的手腳總是冰涼的呢？不管是什麼季節。
4樓：手機使用者
冬天一些人總感覺手腳冰涼是很常見的現象。這主要是因為自然界的溫度降低，陽氣不足，而人體自身的陽氣也會不足，身體出現陽虛的表現。另外，因為天氣寒冷，人體血管收縮、血液回流能力就會減弱，使得手腳，特別是指尖部分血液迴圈不暢，也就是人們常說的「神經末梢迴圈不良」，而導致手腳總感覺冰涼。
這樣的情況一般多發生於女性，特別是中年以上的女性較為常見，腦力勞動者要比體力勞動者更易出現手腳冰涼，在身體健康的年輕男性身上則很少出現。 寒冷會使人的全身或者區域性血液迴圈不良，或者肢體末梢兒血液迴圈障礙，這會導致手腳冰涼。經常長期的手腳冰涼，可以稱為「冷寒症」。
中醫理論認為這是氣虛、氣滯、陽氣不足的反應。女性在經期、孕期和產期等特殊生理時期，由於體虛，更容易引起手足冰冷。如果不及時加以預防，會導致精神不佳、身體畏寒的反應，嚴重的還可引起下肢的靜脈曲張採納哦
5樓：物昰亽鯡
手腳冰涼多吃牛羊肉 「陽氣內守」造成手足冰涼 漸入深秋，隆冬將至。隨著氣溫迅速下降，不少人都有手足發涼的現象。 有些人認為這是所謂「虛」的表現，強調要運動，要進補。
於是不少有手足發涼的人就盲目地早起鍛鍊，進食補品。其實這並不符合中醫冬季養生的原則。 中醫裡講，冬季是陽氣內伏的季節，謂之「陽伏於下，於時為冬」。
手足，相對軀幹而言是人體的末端，中醫稱其為「四末」。冬季「陽氣內守，不達四末」，所以容易出現手足冰涼。 冬季鍛鍊宜慢跑、散步 冬季養生應順應自然界閉藏之規律，以「斂陰護陽」為根本。
適當進補，調節陽氣，平時注意保溫，保持手足清潔乾燥，搓摩手足心，以改善人體末端血管的微迴圈狀況，達到暖手、暖足的作用。在精神上，要做到力求其靜，控制情志活動，保持精神情緒的安寧，含而不露，避免煩擾，使體內的陽氣得以潛藏。 起居調養強調了要早睡晚起，「日出而作、日落而息」，保證充足的睡眠，有利於陽氣潛藏，陰精蓄積。
同時，冬季鍛鍊宜有選擇地進行慢跑、散步、練氣功、打太極拳、習劍等專案，不應該做過度、高強度的運動，大量的出汗，會「發洩陽氣」，起到相反的作用。衣著過少、室溫過低，既易患感冒，又消耗陽氣；反之，衣著過多、室溫過高，則易出汗，陽氣不得潛藏，寒邪易於侵入。所以，冬季保暖要適度。
不能隨意藥補 飲食要遵循「秋冬養陰」、「無擾乎陽」的古訓。《飲膳正要》中說，「冬氣寒，宜食黍以熱性治其寒。」也就是講，冬季要少食生冷，但也不宜燥熱。
因此，要有的放矢地食用一些滋陰潛陽、熱量較高的膳食，同時也要多吃新鮮蔬菜以避免維生素的缺乏。但是，這裡必須注意的是同屬冬令，各地區的氣候條件迥然有別，進補的方法也不同。北方冬季寒冷，可酌補溫熱的食品，如牛、羊、狗肉等；而南方氣候較溫和，進補應清補甘溫之味，如雞、鴨、魚類為宜；氣候乾燥的地方，應多吃甘潤生津的食品，如水果、蔬菜、冰糖為宜。
此外，還要因人而異，不可亂補，特別是藥補，應該有醫生指導。有些人對於「冬季進補」這句話不進行具體分析，到了冬天亂用補品，結果造成頭暈、眼花、口乾舌燥、流鼻血等症狀。
6樓：匿名使用者
不可輕視的手足冰冷現象 不管大人或小孩，手足冰冷的現象，除了少穿衣物的原因之外，幾乎都與心腦血管神經疾患有關，此狀況並非小事一件，千萬不可掉以輕心。 手足冰冷主要原因大略為下列幾項：
一、所穿衣物過少： 這是手足冰冷者所最常見的原因之一，如果已經多添衣物了，仍然手足冰冷，就應注意，因有許多人的體表溫覺神經接受體的「涼點」，過於遲鈍而不知冷。
二、壓力不懂得放鬆： 遇到緊張與壓力時，手足發抖、手指冰冷，但事過就慢慢恢復溫暖。
三、血糖太低： 為手足冰冷的第三個主因，尤其餓過頭的小孩與老人，或者糖尿病患者。另外，**過度的男女，也皆會有手足冰冷的表現。
四、失溫體質者： 有許多幼兒與老人，其大腦體溫中樞的功能，尚未發育完成，或已經老化與遲鈍，當天氣冷到乙個程度時，體溫中樞無法調控自如，就容易出現手足冰冷的現象。
五、酒後失溫的手足冰冷： 尤其寒流或下雪天的季節，有許多人靠喝酒來保暖，又脫掉衣物，或到室外去透涼而遭凍傷。有些保母或父母，在嬰幼兒或老人食物中，加入低劑量酒精飲料，往往形成酒後失溫現象。
六、極少數平常低體溫體質的人： 不管冬夏皆手足冰冷，可能是有感染或寒流時穿太少，或平常運動不足，冷氣一吹時，皆易有失溫的畏寒、手足冰冷、頭疼、生重病的現象，且會手足龜裂。
七、冷脫疽體質與疾病： 脫疽是中醫外科名詞，因為體內冷凝蛋白偏高末稍血管栓塞，導致凍傷或天冷瘀紫，或缺氧而壞死與潰爛。目前台灣地區烏腳病或雷氏症候群的患者，大多稍一冷，就會有手足關節疼痛，手指間或發熱、疼痛、紅腫以及潰爛，這是手足冰冷患者中，較難醫的一種疾病。
八、動脈血管問題： 鼠蹊部以下的動脈，因外傷、手術，或因其它原因而沾粘、萎縮、狹窄、壞死，皆會引起手足冰冷、肌肉萎縮。
九、創傷、手術或化放療所導致： 因失血過多、引流體液喪失太多，或造血與迴圈受抑制，血管內壁的灼傷、硬化、沾粘、萎縮，皆容易平常手足冰冷；產後婦女亦易有此種現象出現。
十、頸椎的側索神經： 臂叢神經、手腕的正中神經有所發炎、水腫、狹窄、創傷、萎縮、硬化，皆會導致手足冰冷；同理，腰部與足部神經疾患，也會併發足部冰冷。 十
一、中樞神經病變的患者： 如截癱、枕骨大孔狹窄、水腫、腦水腫、舌狀疝、腦血管神經病患、老人的腦萎縮、延腦病變……等，皆易形成手足冰冷。如幼兒為腦性麻痺、小兒麻痺，一定會手足冰冷。 十
二、外感疾病患者： 體溫中樞受病毒分泌的毒素，或病毒被人體免疫細胞撲殺攻擊之後，所殘存的碎片，被人體代謝出體外前之代謝廢物所干擾，導致一生病就高燒不退而手足冰冷，即內熱、外冷與肢冷。 十
三、重症末期： 久經**未癒的病患，人體各種維持生命功能的組織、器官、腺體等，皆處於極端虛弱狀態，亦無多餘的體力與血液，維持肢體的寒溫調節，以致手足冰冷。 十
四、藥物導致的手足冰冷： 不管中西藥皆有，中藥的苦寒與重症類藥物，如過度服用，易有戕害生機，抑制外圍迴圈的現象。嚴重的藥物中毒，更是立即發生手足血管與神經傷害，肢體冰冷是藥物中毒的第乙個反應，對服藥中的嬰幼兒或是老人，應小心注意他們服藥之後的反應。
如果你手足常常都是冰冷的，請注意是否由以上原因引起並採相應採取對策。
請問為什麼我的手腳總是那麼冰冷？
7樓：111順其自然
手腳冰冷的情況多數發生在女性和老人身上。中醫認為，冬季是陽氣內伏的季節，謂之「陽伏於下，於時為冬」。冬季，溫度降低，人體血管收縮、血液回流能力減弱，手腳特別是指尖部分血液迴圈不暢，所以易出現手足冰涼現象，即所謂「陽氣內守，不達四末」。
中醫認為，手腳冰涼主要發生在兩類人身上：第一類是心腎陽虛的人，由於女性本身陽氣不如男性旺，身體陽氣容易虛衰，不能溫暖身體，到了冷天，處於四肢末端的手腳就更得不到陽氣的溫煦，因此出現全身怕冷、手腳尤為冰涼的現象。而患有心血管疾病等的老年人要尤為注意這一點，手腳過於冰冷需盡快就醫，以防血氣凝阻導致心絞痛等情況發生。
第二類是血虛體質的人群，貧血或者女性月經過後氣血不足等，都會導致手腳冰涼。這類女性需要注意，如果情況嚴重要去醫生處做準確調理，在中醫上講叫辨證施治，即根據每人的狀況、體質的區別來調理血虛，千萬不要自己胡亂吃藥。
妙招：多運動，多泡腳
如何讓冰冷的手腳暖起來？饒主任提出了以下幾點建議：
首先，適當增加體育鍛煉。冬季天冷，不宜做高強度的運動，慢跑、散步是不錯的選擇。可以早晨一早起來做做運動，多走路，或嘗試爬樓梯，原地跳躍，達到稍微流汗的程度；久坐時，間歇性站起來走一走、踏踏步，都可幫助血液迴圈。
運動時應注意保暖，過冷過熱對身體都不好。
其次，飲食上應選擇一些性溫熱的活血食物，如羊肉、狗肉、羊腎、鹿肉、麻雀肉、雀卵、蝦、韭菜、胡桃肉，如生薑燉羊肉，燉狗肉、羊肉粥、胡桃粥、海參湯等。當然，由於南方氣候較溫和，應清補甘溫之味，如雞、鴨、魚類會更加適合。盡量少吃寒性水果，如梨、荸薺等。
另外需要提醒的是，平時不要吸菸，盡量避免攝入過多含咖啡因的食物，如：咖啡、濃茶、可樂等等。
第三，美麗「凍」人要不得。腳底心保暖是防止手腳冰冷的有效手段。你可以在睡覺前，在較深的盆中加入40攝氏度左右的熱水，讓水漫過腳踝開始泡腳，泡20分鐘左右，直到全身發熱。
第四，多穿棉襪。棉襪可以保持雙腳溫熱，同時，純棉襪子柔軟舒適，還可吸收腳汗，讓雙腳整天都能保持乾爽舒適。
第五，多喝白開水，多飲茶，遠離飲料，促進血液迴圈。
最後，特別提醒，手腳冰冷一般只要食補就好，能不吃藥就盡量不要吃藥。
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手腳冰涼是什麼引起的，手腳冰涼是什麼原因導致的？
手腳冰涼一般都見於老年人和女性，是因為患者缺乏運動 氣血不足 正氣弱 血瘀引起的。手腳冰涼一般老年人和女性常見，這就體現了什麼，因為老年人活動差，身體正氣不足陽氣弱，而於女性缺乏運動。我們都知道男性比女性還是更愛動的，女性可能更偏重於一些不劇烈的運動，所以比較容易出現這種手腳冰涼的表現。那麼手腳冰涼...
手腳冰涼是什麼原因？引起手腳冰涼的原因是什麼？
在平常生活當中有很多因素都有可能會引起乙個人的手腳出現冰涼的情況，首先是天氣的因素。如果是因為天氣過於寒冷，而出現手腳冰涼這是正常的現象，可以適當的增加衣物。另外對於女性在平常的生活當中可能會由於神經末梢迴圈不良，導致出現手腳冰涼的情況，在生活當中可以適當的增加體育鍛煉來緩解。民福康提供內容。手腳冰...