1樓：匿名使用者
只有擁有健康的身體，才能很好地進行工作和生活。現在人們更注重自己的身體健康，很多人通過一些簡單的食療方法，對身體進行保養，但是如果身上有一些明顯的跡象，就表明沒有太大的疾病，身體健康，對此也可以提前的做乙個了解。
身體是否健康，看六個跡象
一、指甲紅潤
人的指甲能夠快速地反映出身體的健康程度，這是因為指甲跟人體的一些器官，有著千絲萬縷的聯絡。從指甲上面能夠快速的看出人的脾臟、胃部和肝臟，是否存在其他不正常現象；如果顏色微微發紅，而且有光澤，這就說明氣血非常足，身體健康指數很高。
二、頭髮烏黑
通過我們的頭髮，也能夠判斷出乙個人的身體健康狀況。生活中可以看到有些人的頭髮，非常烏黑而且發亮，但是也有一部分人頭髮會出現枯黃，而且變得毛躁，這就說明他們的腎臟健康存在著一定的問題，因為頭髮和自己的腎有著很大的關聯，這也成為了衡量腎健康的標準之一。
三、小便顏色
想必每個人每天都會進行多次的小便，在這個過程中，可以對尿液的顏色進行觀察，如果是一些淡黃色而且非常清澈，這就說明身體非常的健康。
但是偶爾在吃藥的情況下，尿的顏色也會出現改變，比如吃了維生素，或者其他磺胺類藥物；如果尿液顏色長時間保持非常渾濁的情況，就要引起注意，這可能是身體某個器官，出現了病變所引起的。
四、睡眠的質量
身體非常強壯的人，經常會吃的很香，而且睡眠的質量是非常高的，這樣會讓身體得到乙個良性的迴圈，因為只有睡眠充足，才能讓自己的身體健康，而良好的睡眠能夠有效的提高人對環境的適應能力，並且增加了自身的一些疾病抵抗力，如果經常失眠，睡眠質量不好，做噩夢，時間長了會對自己的身體，造成很大的傷害。
五、按時排便
每天在相對固定的時間裡進行大便，能夠將體內淤積的毒素排出體外；這種好的習慣，也說明我們的消化系統非常正常，腸胃的功能非常健康。
六、穩定的體重
乙個身體健康的人在很長一段時間裡，身體的重量是相對穩定的，如果某段時間內波動範圍比較大，可能說明身體存在著很大的病情，比如糖尿病人，會在短時間裡體重減輕。
我們每個人都想要自己的身體更加健康，這樣才能更好的工作生活和照顧家人。平時在生活中可以學會一些自我的檢測方法，一旦出現了不正常的因素，就要及時進行防治。
2樓：匿名使用者
脈搏很能說明乙個人的健康狀況、身體素質和心臟承受能力。早晨醒來先別起床，數一數脈搏。對男人來說，1分鐘不到50次：
很好；50～65次：好；65～75次：一般；超過75次：
差。女人的脈搏平均比男人快5次。
肺功能測試
1/1吸氣後，屏住呼吸40～90秒達到標準，喘一口氣，再重新屏住呼吸，能達到40～60秒：很好。
測試肌肉彈性
1/7在測試肌肉的力量和彈性前，為了避免意外損傷和做到測試準確，先放鬆3～5分鐘。輕輕按摩手腳，轉動並彎曲關節，再扭扭身體彎彎腰、踢踢腿、揮揮臂，最後原地跳跳，慢步小跑。 先測試肌肉的力量。
2/7接下來，測試肌肉的彈性。站立，雙腳併攏，膝蓋相碰，身體前傾，膝蓋不許彎曲，讓手掌碰地。做到，則說明肌肉彈性很好。
3/7仰臥，靠手幫忙，讓乙隻彎曲的膝蓋碰到鼻子或額頭，同時抬起頭，上身去迎膝蓋。換另乙隻膝蓋再做。
4/7站立，乙隻手從肩上，另乙隻手從背後，讓雙手在背後手指交叉相握。換手再做。
5/7站立，伸直右手扶牆或桌子。左腳向後彎曲抬起，腳後跟盡量靠近臀部，左手從身後抓住左腳腳麵。換手和腳再做。
6/7站立，雙腳齊肩寬，不許彎曲，身體向左傾斜，左手沿腿部下滑，最好達到膝蓋以下。為了方便，右手可放在頭頂上。
長圖7/7
俯臥，抬頭離地，雙腳上抬彎曲，身體成弧形，雙手抓住其腳麵，前後擺動。
注意事項
如果能完成所有的動作，證明自己確實是個健康的人。如果完成某些動作有困難，那就要注意身體那些「生鏽」的部分，通過體育鍛煉讓它們恢復正常。如果多數動作無法完成，也不要悲觀，應該趕快行動，增強體力，恢復身體至最佳狀態。
3樓：遇見
自測肺功能
測試：吹熄蠟燭或帶火苗的東西時，是否感覺有一剎那的眩暈。
診斷：如果感到眩暈，可能是肺源性眩暈，常見於各種原因引起的肺功能不全。
處方：應當戒菸，同時制訂健身計畫，這對肺部健康有一定幫助；多吃蘿蔔及其他新鮮蔬菜，可增強肺的抗病能力。此外，每天吃1個蘋果效果會更好。
推薦：屏氣呼吸鍛鍊很有效，年輕人可屏氣2~3分鐘換氣1次；中年人約1分鐘左右換氣1次。呼吸鍛鍊隨時都可進行，每天至少5~8次。
自測頭髮健康
測試：拔下一根頭髮，用乙隻手快速地將頭髮拉一遍，待頭髮變成螺旋狀時放入一碗水中，如果頭髮能快速恢復成直線，則說明頭髮健康、彈性好；如果在水中仍保持螺旋狀，則說明頭髮彈性差。
診斷：頭髮出現問題有兩個原因：即髮質和體質變差。毛髮的生長、枯榮與精、氣、血、臟腑、經絡均有關係，其中任何一處有障礙，均可導致毛髮病變。
處方：改變不良生活習慣，起居有規律，不要熬夜，少吃甜食，注意補充蔬菜、水果和粗糧；即使**，飲食中也不要缺乏優質蛋白質，如牛奶、雞蛋等；適當吃些堅果，如核桃、花生；每天保證一項運動，如快走10~20分鐘；晚上臨睡前梳一梳頭髮，這些都有助於促進頭髮健康。
4樓：可載
來測試下你的身體狀況吧
5樓：三更微視界
要測試身體健康狀況，可通過進行運動的攝氧量，來進行評判！
6樓：匿名使用者
用體檢寶測一下，最好到醫院去做乙個全面檢查
怎樣自測身體健康程度
7樓：養生早班車
年齡越大，越是不注意保養，身體素質就會越差。醫生一般也會建議，上了年紀的人，定期去體檢，以便及時了解身體的健康狀況。那麼，除了體檢能夠了解身體的好壞外，還可以通過其它方式了解嗎？
8樓：可載
來測試下你的身體狀況吧
9樓：葉飄天下
跑步，跑完然後看自己的狀況，這只是片面的，還是自己看醫生方便.
10樓：匿名使用者
看指甲上的營養圈狀況
如何檢測身體是否健康
11樓：嚴南優
2023年世界衛生組織(who）給健康所下的正式定義、衡量是否健康的十項標準：
(1)精力充沛，能從容不迫地應付日常生活和工作的壓力而不感到過分緊張。
(2)處事樂觀，態度積極，樂於承擔責任，事無鉅細不挑剔。
(3)善於休息，睡眠良好。
(4)應變能力強，能適應環境的各種變化。
(5)能夠抵抗一般**冒和傳染病。
(6)體重得當，身材均勻，站立時頭、肩、臂位置協調。
(7)眼睛明亮，反應敏銳，眼瞼不發炎。
(8)牙齒清潔，無空洞，**感；齒齦顏色正常，不出血。
(9)頭髮有光澤，無頭屑。
(10)肌肉、**富有彈性，走路輕鬆有力
12樓：可載
來測試下你的身體狀況吧
怎麼知道自己身體是否健康？怎麼自檢？
13樓：成都新華諮詢
健康查體通常有以下專案：內科、外科、眼科、耳鼻喉科、口腔科，內科的專案包括心肺的聽診、肝膽胰脾腎的觸診、詢問家族遺傳病史等等；外科的檢查包括身高、體重、體重指數、脊柱、四肢關節、甲狀腺、乳腺等檢查；眼科檢查眼底和視力；耳鼻喉科檢查聽力；口腔科檢查牙結石和齲齒的情況。另外，健康查體還有抽血的專案，包括血糖、血脂、肝功能、腎功能、同型半胱氨酸、微量元素、甲狀腺功能五項等。
其他的輔助檢查的專案包括心電圖的檢查、胸部的正側位片、顱腦ct和肝、膽、胰、脾、腎、甲狀腺、乳腺、子宮、卵巢的彩超檢查，還有女性的**檢查、人乳頭瘤病毒的檢查、宮頸黏液的細胞學檢查等。
14樓：誰非誰莫屬
鞠躬vs 心臟
測試前先靜坐5 分鐘，測得每分鐘脈搏數a;然後身體直立，上體微向前屈，再還原，其實就是鞠躬的姿勢，連續做20 個(頻率適中)，繼續測出脈搏數b;休息1
分鐘，再測脈搏數c。將三次脈搏數相加，減200，再除以10。得出的結果在0-3 之間，說明心臟強壯;在3-6 之間，說明心臟良好;在6-9
之間狀態一般;9-12 之間恐怕你要時刻關注心臟的問題了;若在12 以上，還是盡快去看醫生吧。
單腳立vs 人體老化
被測者雙手自然下垂，緊貼大腿兩側，閉上眼睛，用乙隻腳站立，另一人看秒錶。根據其單腳獨立穩定不移動的世界，來判斷老化程度。測定標準為：30-30
歲男性為9.9 秒;40-49歲男性為8.4 秒;50-59 歲男性為7.4 秒。女性比男性推遲10
秒計算。站立時間越長，老化程度越慢。未達標準者，你的生理年齡已經高於你的實際年齡了。
屏氣vs 肺
先深吸一口氣，然後將頭埋進水裡，屏住呼吸，再慢慢吐出，看能維持多長時間，當然是越長越好。如果在30 秒以上，就說明你的肺很健康;能達到1
分鐘，你的肺就十分強壯了。
爬樓梯vs 體力
以5 層樓為限，30 歲左右的人，一步邁兩級台階，能快速登上5 層樓，仍覺得輕鬆，說明健康狀況良好;50 歲左右的人應該能一級一級登上5
層樓，中途不休息，不用借助扶手，沒有明顯的氣喘現象，說明健康狀況不錯。不論哪個年齡階段，如果氣喘吁吁，心跳加速，說明體力較差;登上3
樓就又累又喘，意味著身體虛弱，應加強鍛鍊。
腰臀vs 肥胖
測量時放鬆站立，男性腰圍和臀圍的比例應小於0.8，女性則應小於0.7。根據美國運動醫學會推薦的標準，女性腰臀比在大於0.85
時，就有發生心血管病的危險，應注意從飲食和運動上調理。
怎樣測試身體是否健康？
怎麼測試身體健康？
15樓：小洛答疑
你好朋友，要測試身體健康是可以去醫院做乙個全面體檢的。
16樓：荔菲凌晴
怎麼測試身體健康可以自我感覺身體有沒有異常，或者是在平時日常生活學習中以運動中有沒有？不舒服的地方。
17樓：可載
來測試下你的身體狀況吧
如何測試自己的身體健康狀況？
18樓：匿名使用者
一、 人體健康的十條標準是什麼？
1、精力充沛；2、處事樂觀；3、睡眠良好；4、適應能力強；5、能抵抗一般疾病；6、保持標準體重；7、眼睛明亮；8、牙齒完整；9、頭髮有光澤；10、肌肉、**彈性好。
二、有害健康的八種行為是什麼？
1、吸菸；2、飲酒過量；3、不恰當的服藥（包括不按醫囑服藥）；4、缺少經常的體育鍛煉，或突然運動量過大；5、熱量過高或多鹽飲食，飲食無節制；6、不接受科學合理的醫療保健；7、對社會壓力產生適應不良的反應；8、破壞身體生物節奏的生活。
三、怎樣注意體育鍛煉衛生？
因人而異。1、合理安排運動專案和運動量；2、堅持不懈、持之以恆；3、運動前要做準備活動，運動後不宜大量飲水；4、飯後不宜劇烈運動。
四、自我保健方法有哪些？
1、加強體質鍛鍊；2、保持合理營養；3、適當睡眠與休息；4、控制調節不良情緒；5、預防心理刺激；6、進行健康心理訓練；7、養成良好的生活與衛生習慣；8、及時早期**疾病。
五、怎樣預防腫瘤？
1、避免過量進食或便秘；2、不要反覆吃同樣的食物；3、不吸菸、不酗酒；4、多食蔬菜、避免過度日曬；5、節制或少吃鹹菜，不吃過過燙食物；6、減少油炸、燻製食品，不食霉變食品；7、生活規律、睡眠充足；8、情緒穩定、樂觀。
六、怎樣預防高血壓？
1、不吸菸、少飲酒；2、控制飲食、防止肥胖；3、低鹽飲食、多食蔬菜；4、適度鍛鍊、睡眠充足；5、保持情緒穩定、樂觀。
七、怎樣預防感冒？
1、鍛鍊身體，增強體質；2、經常開窗通風換氣；3、隨氣侯變化增減衣服；4、不去病家串門；5、感冒流行時不去公共場所。
八、酗酒有什麼害處？
1、酒精中毒；2、誘發胃炎、肝炎、高血壓、心臟病；3、浪費金錢；4、易出事故。
九、適量飲酒對身體有什麼益處？
1、健胃驅風，增進食慾；2、消除疲勞；3、有助睡眠。
十、什麼叫合理營養？
指膳食中所含的營養素種類齊全，數量充足，比例適當，並與身體的需要保持平衡。
十一、合理營養的原則是什麼？
1、食物多樣化；2、重視三餐搭配；3、食品葷素、粗細平衡；4、科學烹調。
十二、什麼是烹調的八原則？
1、主副食顏色搭配；2、少吃葷，多吃素；3、少扔菜葉；4、了解蔬菜的壽命；5、掌握做菜的火候；6、蓋好鍋蓋；7、菜不要切得太碎；8、選擇衛生食具。
十三、良好的飲食習慣是什麼？
1、飯前便後洗手；2、進食定時定量；3、不吃腐敗變質食品；4、不暴飲暴食；5、不酗酒。
十四、心理健康表現在哪些方面？
1、智力發育正常；2、有自知之明；3、有良好的人際關係；4、經常保持穩定、樂觀的良好情緒。
十五、如何保持情緒穩定、愉快？
1、愉快地生活，熱愛生活；2、生活有意義；3、做自己命運的主人；4、把變化看成是學習的機會；5、遇事不慌；6、富有自尊與責任感。
十六、怎樣處理各種人際關係？
1、不斤斤計較，苛求於人；2、待人一視同仁，不卑不亢，誠懇熱情；3、不撥弄事非；4、提高心理適應力。
十七、吃糖過多有什麼危害？
1、營養不足；2、發生齲齒；3、導致肥胖症；4、易骨折；5、誘發癌症；6、影響壽命。
十八、居室衛生有哪些要求？
1、適宜的溫度和濕度；2、光線充足；3、通風良好，空氣清潔；4、安靜、整潔、生活方便。
十九、什麼是生活方式病？
指由於人們衣、食、住、行、娛等日常生活中的不良行為，以及社會、經濟、精神、文化等各方面不良因素導致身體或心理的疾病。
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張叔大 病情分析 你好，這種情況考慮腎陰虛引起，由於陰虛火旺所致。西醫一般認為和植物神經功能紊亂造成。指導意見 建議，可以服用知柏地黃丸 穀維素 維生素b1 平時喝水的時候可以適當的泡些枸杞，這對你的症狀緩解也是有幫助的。清淡飲食，不要吃油膩辛辣食物，注意休息。在平常的飲食中建議養陰清熱。可以吃點生...
身體健康跟身心健康關係嗎，身心健康與身體健康的關係
xie殤城 心理健康與身體健康 現在，我們對健康 身體健康 心理健康的含義有了一些認識。那麼，它們之間有什麼內在聯絡呢？一言以蔽之，身體健康是心理健康的基礎和載體，心理健康又是身體健康的條件和保證。人是由大腦皮層統一指揮 各生理系統協調活動的有機體，生理活動與心理活動是互相聯絡 互相影響 互相制約的...
身體健康重要還是心理健康重要，身體健康重要還是心理健康重要辯論賽。
壽菊月鄭贊 心理健康是我們每個人在不斷追求進步的 所以身體健康只是軀體的表現 享受到的還是心理的愉悅 但是我選擇還是身體健康 因為那樣才不會痛苦 我也不想追求什麼 不想得到什麼 說曄羽雅懿 當然是心理健康大於身體健康，因為身體生病分兩種原因 外因和內因，外因是受六淫外邪的風寒暑溼燥火致病，內因是受七...