1樓：
你該清理下你的腸道了， 準備：清腸前一天要吃清淡一點，不要大魚大肉，不吃不易消化的纖維，心情愉悅。準備好一壺開水，大概有六瓶礦泉水的量，放入兩勺鹽（湯勺平平的為一勺），攪拌均勻。
十點左右睡覺，上好鬧鐘，定在五點五十，保證第二天早上能起得來。
過程：早上五點五十起床，喝一杯溫開水，活動一下，另外燒一壺開水用來兌鹽水。記得衣服穿寬鬆，冬季要注意保暖。
準備就諸，在凌晨六點，身體排毒的最佳時間開始喝第一杯鹽水：用昨晚準備好的鹽水兌早上燒開的白水，600ml（相當於一瓶礦泉水的量）,溫熱，鹽味和稍微鹹一點的菜湯差不多。因此，喝水應該講究技巧，如果小口小口地喝水，水流速度慢，水很容易在胃裡被吸收，產生小便。
所以最好是大口大口地喝(即喝滿口)，吞嚥動作快一些，這樣，水能夠盡快地到達結腸，同時刺激腸蠕動。
說明：這種濃度不需要很精確，但是一定要保證有鹽味。因為有一定的濃度，腸道會當作血在流動，不會吸收喝下去的水，所以鹽水才有足夠的分量沖洗腸道，最後由大腸排出。
為了加速水的流動，防止它在胃裡堆積，這時候一定要加上運動。最有效的是瑜伽三式，每式十次。
第一式：向上拉伸。雙手手指交叉相握，掌心向上，踮起腳尖，全身盡力往上拉公升，瑜伽式的腹式呼吸十次，即吸氣時肚子外鼓，呼氣時收腹，這樣腹肌也能很好地參與運動。
第二式：雙手手指還是交叉相握，掌心向上，深吸一口氣，然後一邊呼氣一邊盡力往左伸展，直到氣呼完，再吸氣回來手向上，算一次，再一邊呼氣一邊盡力往右伸展。
第三式：雙手平舉，手心相對，深吸一口氣，左手彎曲向頸，然後一邊呼氣一邊把右臂盡力往右伸展，眼睛平視右手尖，直到氣呼完，再吸氣回來右手彎曲向頸，左手開啟，然後一邊呼氣一邊把左臂盡力往左伸展，眼睛平視左手尖。
三式做完可以繼續喝下一杯。我做了幾次，第一次是喝第二杯水開始排宿便，直喝到十二杯水開排出清便（很清很透明），第二次是從第四杯開始排便，喝完十杯，第三次只喝了八杯就清了，所以說清得越多，宿便越少，你的腸胃越健康。
準備：清腸前一天要吃清淡一點，不要大魚大肉，不吃不易消化的纖維，心情愉悅。準備好一壺開水，大概有六瓶礦泉水的量，放入兩勺鹽（湯勺平平的為一勺），攪拌均勻。
十點左右睡覺，上好鬧鐘，定在五點五十，保證第二天早上能起得來。
過程：早上五點五十起床，喝一杯溫開水，活動一下，另外燒一壺開水用來兌鹽水。記得衣服穿寬鬆，冬季要注意保暖。
準備就諸，在凌晨六點，身體排毒的最佳時間開始喝第一杯鹽水：用昨晚準備好的鹽水兌早上燒開的白水，600ml（相當於一瓶礦泉水的量）,溫熱，鹽味和稍微鹹一點的菜湯差不多。因此，喝水應該講究技巧，如果小口小口地喝水，水流速度慢，水很容易在胃裡被吸收，產生小便。
所以最好是大口大口地喝(即喝滿口)，吞嚥動作快一些，這樣，水能夠盡快地到達結腸，同時刺激腸蠕動。
說明：這種濃度不需要很精確，但是一定要保證有鹽味。因為有一定的濃度，腸道會當作血在流動，不會吸收喝下去的水，所以鹽水才有足夠的分量沖洗腸道，最後由大腸排出。
為了加速水的流動，防止它在胃裡堆積，這時候一定要加上運動。最有效的是瑜伽三式，每式十次。
第一式：向上拉伸。雙手手指交叉相握，掌心向上，踮起腳尖，全身盡力往上拉公升，瑜伽式的腹式呼吸十次，即吸氣時肚子外鼓，呼氣時收腹，這樣腹肌也能很好地參與運動。
第二式：雙手手指還是交叉相握，掌心向上，深吸一口氣，然後一邊呼氣一邊盡力往左伸展，直到氣呼完，再吸氣回來手向上，算一次，再一邊呼氣一邊盡力往右伸展。
第三式：雙手平舉，手心相對，深吸一口氣，左手彎曲向頸，然後一邊呼氣一邊把右臂盡力往右伸展，眼睛平視右手尖，直到氣呼完，再吸氣回來右手彎曲向頸，左手開啟，然後一邊呼氣一邊把左臂盡力往左伸展，眼睛平視左手尖。
三式做完可以繼續喝下一杯。我做了幾次，第一次是喝第二杯水開始排宿便，直喝到十二杯水開排出清便（很清很透明），第二次是從第四杯開始排便，喝完十杯，第三次只喝了八杯就清了，所以說清得越多，宿便越少，你的腸胃越健康。
注意事項：清腸不需要太勤，最理想的時間是半個月一次，如果能夠隔兩三個月就清一次的話，也比不清腸的人健康。
2樓：匿名使用者
如果光吃香蕉就能解決便秘的事，那就沒有成千上萬的人為便秘煩惱了，你的情況不是痔瘡造成的，就是便秘，還是到醫院檢查診治。
3樓：唐小小小小糖
還是多喝點水、多吃點水果、蔬菜之類的。
香蕉並不是萬能的。
如果是坐辦公室的、每兩個小時就起來動動、不要老坐著。
4樓：破譯情感高高手
跟香蕉無關，你的澱粉攝入量太高，應減少必定行。
5樓：坐在窗邊的房子
香蕉也不是萬能的啊，那就證明你的消化系統太過強硬了唄。
每天早起一杯溫水，然後乙個蘋果，中午乙個香蕉，沒事多喝水，別老坐在凳子上。休息的時候起來多走走路，讓你的腸子多蠕動蠕動。
我這都是經驗之談啊，不知道你在哪個城市，和環境也有關的。濕潤的天氣就不會那麼便便乾燥。
還有呢，痔瘡不是因為拉粑粑硬，痔瘡分很多種，有內痔外痔，一般是因為大便乾燥引起血管爆裂然後細菌感染導致的，會有乙個多出來的小包。而且這個小包平時會癢，便便的時候會痛，你自己對照下看看有沒有啦。
害怕感染痔瘡呢，就要多吃水果，多運動，坐的時間久了最容易長痔瘡。然後便便後最好用溫水衝一下pp，只要沒有細菌感染就不會起痔瘡啦~
為什麼我天天都有吃香蕉蘋果,還是不好大便
6樓：卯虹影
吃香蕉蘋果並不能從根本上解決問題的。
長期便秘的原因：
1、忽視正常的便意,。
沒有養成定時排便的習慣，排便反射受到抑制，日久引起便秘。
長期便秘的原因
2、缺乏食物纖維，飲食過於精細少渣，由於纖維缺乏令糞便體積減小，粘滯度增加，腸內運動緩慢，水分過量被吸收而導致便秘。
長期便秘的原因3、液體量攝入不足。
飲水較少，水分大都被腸道吸收，導致大便乾燥，排便困難，進而發生便秘。
長期便秘的原因4、不活動、肥胖。特別是因病臥床或乘坐輪椅,缺乏運動性刺激以推動糞便的運動，攝食本身不能使糞便向前推進。
必須依賴醫護人員的幫助引起便意的情況下，如病人有便意時,不能提供排便的機會，排便衝動消失，就不容易排便。
要從根本上解決，配以適當的水果，才能徹底改變大便不好的狀況哦。
7樓：仁秀雲考寅
你屬於便秘歷害的人,你每天少吃公尺飯和面食品,以吃山芋,蔬菜,特別是洋蔥,香菜,芹菜,玉公尺為主食,乙個月堅持下來會好多了,每天拍打肚子300下,增加腸胃運動
8樓：匿名使用者
宜多食粗糧蔬菜,多飲水等；消除精神緊張,根據身體情況,適當活動,以促進胃腸蠕動,有助於大便通暢。
9樓：_初白少年
吃香蕉蘋果並不能從根本上解決問題的。
日常生活中也要多吃蔬菜，多喝水，以滋潤腸胃，增加大便的濕潤度；也可以根據自身情況，進行適量的活動，促進腸胃蠕動，更有利於排便。
10樓：駱駝駝鈴響
治標要先治本，自身身體健康，健康合理的膳食，補充每天必要的水分，多食瓜果蔬菜，多運動。可以有效改善你的目前狀況！
11樓：吳奶奶的小鋪子
你可以試試酵素，我以前也便秘！現在調理好了
12樓：阿麗
總坐著不運動或者褲子太瘦
經常吃香蕉有利於排便嗎？
13樓：木兮寫作分享
經常吃香蕉確實有利於排便，因為香蕉的果實當中還有很多比較滑膩的物質，這種物質可以增加我們大腸的粘性，讓排便更加輕鬆一些，所以說經常吃香蕉是可以幫助排便的，另外吃香蕉的好處也是比較多的，香蕉當中含有大量的多巴胺，這種因素是促使我們快樂的主要源泉，所以經常吃香蕉的人還會導致我們越來越快樂，即使是一些患有痔瘡的人群，在**過程當中，醫生也會提醒他，讓他平時盡量多吃香蕉，這樣有利於潤滑腸道。因此我們在便秘的時候，也可以採用多吃香蕉來幫助我們緩解便秘的狀態。除此之外在生活當中，如果我們想要最大限度的預防便秘的話，也可以注意以下幾點：
1、多喝水
水是人類生命之源，多喝水可以幫助我們深度的清潔身體，加速排出身體內的多餘雜質和毒素，降低便秘的發病機率，緩解便秘的狀態，正常情況下，成年人應該保持每天8杯水的習慣，這8杯水大概是2000毫公升左右，我們可以在一天的不同時段來飲用這8杯水。
2、多運動
俗話說生命在於運動，我非常認同這句話，運動可以加速心跳，促進血液迴圈，增加新陳代謝的頻率，提高人體的免疫能力和抵抗能力，有效的延緩我們的衰老，而且還可以幫助我們預防很多常見性的疾病，最重要的是它還可以增加胃腸的蠕動，預防便秘的產生。
3、注意飲食
日常生活當中，如果我們的飲食狀態不是良好的話，那麼也有可能導致便秘，所以我們還應該注意飲食，每天盡量要保持合理的飲食習慣，少吃辛辣油膩等刺激性的食物，平時應該以清淡為主，這樣的情況下就可以很好的預防便秘了。
14樓：精神大夥
有利於排便，香蕉的作用是可以潤腸的，這樣就可以促進腸胃的消化。
15樓：慕容螺
我個人感覺多吃香蕉有利於排便，當我便秘的時候，我會多吃香蕉的，這樣排便很輕鬆
16樓：懂金融的萬老師
如果是成熟的香蕉，確實是有利於排便的，就是那種外面已經有黑點的，如果不是可能會導致便秘
17樓：谷裡嘻哈
有利於排便，香蕉含有非常豐富的膳食纖維。
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