1樓：匿名使用者
有次我在經開區上夜班12點，看到小區樓層已關燈，羨慕不已！
2樓：盍初
早睡早起身體好嘛 晚睡對**和眼睛都不太好
3樓：留葉孤農
經常晚睡的人，如果第2天不用上班，那還好一點，你可以一直睡到睡醒為止。 如果你經常晚睡，而且必須早上8:30上班，那樣的危害就極大。
你會第二天昏昏沉沉、精力不集中、同事跟你商量工作，你可能只能聽進去一半，然後會做錯事，最終會被老闆罵。更慘的是長此以往，你的眼圈鬆馳(黑眼圈)；眼睛乾澀；**沒有彈性；發福；記憶力減退，5分鐘以前的事你也記不得了；對任何事情都沒興趣；少言，別人講話，你嫌煩；易怒，經常發無名火；最後你就變成了誰都不願搭理你的脾氣古怪的小老頭或者小老太太。
4樓：失眠築夢調理
早睡早起有什麼好處？身體會出現2個變化，勸你了解下
早睡早起有什麼好處？晚睡晚起有什麼壞處？如題 謝謝了
5樓：霞光蝴蝶
常言說，早睡早起身體好。但是，這種說法到底有哪些科學根據呢？ 最近日本厚生勞動省的研究小組證實，與常熬夜的人相比， 早睡早起的人精神壓力較小，其精神健康程度較高。
據悉， 厚生勞動省的研究人員以440名職員為研究物件， 向他們分發了早睡早起型、「夜貓子」 型生活方式調查表和自我判斷精神抑鬱度問答表。此外， 科研人員還分別測量了被研究物件上班和回家時唾液中皮質醇的指標 。分析結果表明，早睡早起者唾液中的皮質醇指標較低， 因此他們的精神抑鬱度也較低。
據科研人員介紹， 人體激素分早晨型和夜晚型兩種，皮質醇是早晨型激素的代表， 起著分散壓力的作用。沒有壓力的生活是不存在的， 因此這種激素對守護人類健康起著重要作用。 但是，早睡早起也不一定都好，沒有一件事情是絕對的， 有關調查發現，比如經常熬夜的人記憶力會更強，思維更敏捷， 所以早睡早起肯定有壞處，但跟好處比起來就微不足道了。
首先和你說說早睡,一般是指在10點左右休息,因為, 進入11點,人體各個器官就開始修護排毒, 比如肝臟在11點就開始排毒,如果你晚睡, 什麼1點2點睡而且長期這樣,那麼你的肝臟就十分容易出問題, 另外,人體由內至外的器官組織都要休息了, 如果你延長他們的工作時間,久了你就知道厲害了, 你看看那些40左右就得癌症去世的, 基本上都是年輕時生活習慣不好，而且這麼多年一直這樣. 所以就有後來的結果.如果你晚睡, 整個人基本上都沒有早睡的人來的精神.
再說說早起吧, 因為人體是有固定的生理週期和規律的,比如大腦, 經過乙個晚上的休息,它會在固定的時候開始恢復他的運動, 而你這個時候強制它處在休眠狀態,違反規律,你會發現, 你越睡越想睡,而且睡醒起來後你的精神似乎不不是特別好, 感覺全身疲乏.如果你在每天11點前睡覺,早上7點左右起床, 中午可以休息15-30分鐘,你長期這樣會給你帶來健康的, 當然飲食和運動也很關鍵,希望可以幫到你一點
"早睡早起"真的有什麼好處呢？和「晚睡晚起」有什麼壞處？
6樓：匿名使用者
不一定有好處.
早早睡,晚晚起;又省電來又省公尺.哈哈.
7樓：
其實不然，每個人的生物鐘其實是有差異的，早睡早起對乙個人好，對另乙個人未必就好。
但俗話說，凡事都有度，早睡早起究竟早到什麼時候，晚睡晚起又晚到何時，都要看個人才行！如果太早起來，導致睡眠不足，那麼一天的活動都會受影響，太晚睡了的話也會導致身體透支，同樣不好，應該「適當」而「充足」的睡眠。
晚上睡得太早對我們有什麼好處，又有什麼害處？
8樓：匿名使用者
熬夜＝透支青春
常言說，早睡早起身體好。但是，這種說法到底有哪些科學根據呢？最近日本厚生勞動省的研究小組證實，與常熬夜的人相比，早睡早起的人精神壓力較小，其精神健康程度較高。
據悉，厚生勞動省的研究人員以440名職員為研究物件，向他們分發了早睡早起型、「夜貓子」型生活方式調查表和自我判斷精神抑鬱度問答表。此外，科研人員還分別測量了被研究物件上班和回家時唾液中皮質醇的指標。分析結果表明，早睡早起者唾液中的皮質醇指標較低，因此他們的精神抑鬱度也較低。
據科研人員介紹，人體激素分早晨型和夜晚型兩種，皮質醇是早晨型激素的代表，起著分散壓力的作用。沒有壓力的生活是不存在的，因此這種激素對守護人類健康起著重要作用。
為什麼要早睡早起
摘要：晚上9-11點為免疫系統(淋巴)排毒時間，此段時間應保持安靜或聽**
晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。
凌晨1-3點，膽的排毒，亦同。
凌晨3-5點，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，
因排毒動作已走到肺;不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。
半夜 - 04:00 脊椎造血，必須熟睡，不宜熬夜。
凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。
早晨7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。
首先說說早睡，一般是指在10點左右休息，因為，進入11點，人體各個器官就開始修護排毒，比如肝臟在11點就開始排毒，如果你晚睡，什麼1點2 點睡而且長期這樣，那麼你的肝臟就十分容易出問題，另外，人體由內至外的器官組織都要休息了，如果你延長他們的工作時間，久了你就知道厲害了，統計證明，那些40左右就得癌症去世的，基本上都是年輕時生活習慣不好。如果你晚睡，整個人基本上都沒有早睡的人來的精神，因此熬夜並不能帶來效率，身體長期處於低水平和低效率運轉。
再說說早起，因為人體是有固定的生理週期和規律的，比如大腦，經過乙個晚上的休息，它會在固定的時候開始恢復他的運動，而你這個時候強制它處在休眠狀態，違反規律，你會發現，你越睡越想睡，而且睡醒起來後你的精神似乎不不是特別好，感覺全身疲乏，你的思維能力和反應能力將遠遠不如那些休息充分的人，如果不幸遇見第二天有談判或對決，那麼你的智力發揮將略低於對手。如果你在每天11點前睡覺，早上7點左右起床，中午可以休息15-30分鐘，長期這樣會給你帶來健康的。
說說子時（23：00--1：00）睡覺的重要性
現代人所出現的問題最多的是抑鬱，為何會抑鬱呢？其實是陽氣不足的結果，是因為人們睡覺太晚的結果。有一位做過調查的記者說，全國的青少年的抑鬱症大概是3千萬人，中老年人的抑鬱症還沒有計算進去。
為何會出現這種情況呢？這是傷了膽氣。根據參考訊息報導：
日本國民患了整體的抑鬱症，在日本如果是患抑鬱症自殺的，經過了解他的工作很累，算工傷，可見，這已經是乙個國家乙個民族很重要的乙個病了。這個病是心理問題嗎？其實不是。
日本有這樣乙個不成文的習慣，男人下班以後，能直接回家的說明沒本事，男人下班以後，都要去喝酒，現在很多女性也要這麼去做，一喝酒就要到晚上1—2點，如果誰不參加，下乙個裁減的員工可能就是她。這種夜生活象我們前面講的，傷了膽氣，當膽氣被傷人就會惕惕不安、多疑、厭世，而抑鬱症其本質也是由於身體狀況不佳而引起的，但凡乙個精神煥發，氣質昂揚的人，都是從內而外的。
連續幾晚睡眠不足，即每天睡眠時間不足六小時，就會像連續兩晚不睡覺一樣對人體的造成極大損害，科學家研究表明人不喝水能活七天、不吃飯能活二十天，但是不睡覺只能活五天，所以失眠是人類健康的頭號天敵。而且更糟糕的是，長期熬夜會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經和精神症狀。男人會因此急劇衰老，女人會變的醜陋。
因此即使在不得不熬夜時，事先、事後做好準備和保護是十分必要的，至少可以把熬夜對身體的損害降到最低。
謹記：熬夜＝透支青春
9樓：
睡眠時間太長容易發胖，特別吃完飯直接入睡的更容易養豬。
常年睡眠時間太短必定折壽，常年睡眠時間太長比短睡好很多很多，但也影響壽命。正常一天睡8小時，每天有規律睡眠就足夠了。
如果常年睡得過久，如下午5點，7，8點就睡，第二天還6點甚至9點醒來，會導致長時間影響消化功能。當然一切都看你是否長年睡太久，一段時間睡得久，或者短期（如一周，或者乙個月少睡應該沒啥）少睡肯定比多睡更容易憔悴更容易消耗生命，但也不宜養成多睡習慣。每個人情況不同，正常人每晚睡7-9小時就夠了，少於7小時或者超過9小時都不好。
我如果早睡的話，睡夠8小時自動醒來，樓主如果不管多早入睡都第二天6點醒來的話就要注意調整生活習慣了。
10樓：匿名使用者
喝薑湯可預防感冒，但喝多了，會上火。你最好鍛鍊。保暖。睡前用熱水燙腳，又好睡又不會感冒。
11樓：匿名使用者
一天睡到`7-8個小時就可以了.
睡覺睡多了 沒口味 還有就是全身無力很痛
還有一種說法 睡覺睡多了還倒霉的
12樓：free西北虎
6點起來已經是正常的了吧！晚上五點睡確實有點早，一天八個小時夠了！六點起來可以慢跑半個小時！回家再沖個澡！給我一樣，我是晚上九點不到睡的
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