1樓：接初昳
別吃**藥，別聽什麼沒***，都是瞎扯，不新增別的東西能瘦那麼快嗎，我吃過不少種了，作用是有的，但極少沒有***的，不是頭一次吃的時候心慌心跳，就是口渴，也許你會說光口渴有什麼，但老去廁所，對腎造成了過重的負擔，有的當時感覺不到，也不等於是沒有***，或許就像電視上說的，會在我們老了或身體機能不好的時候體現出來。 我個人感覺不錯的體驗，就是早餐是要吃的，午餐和晚餐我都用那種最粗的燕麥煮了當主食吃，再吃些菜，不讓我吃飯，餓著**我受不了，我還要帶孩子上班呢～當然了，如果你夠有耐力，你就早餐吃完，午餐吃燕麥搭些菜，別吃豬肉哦或熱量太大的，晚上能少吃就少吃，6、7飽就好了。
2樓：加藤早紀
我以前也很胖，你的現在心情我了解，我來給你點意見吧;**茶千萬別信，大部分都是騙人的，加了瀉藥，拉肚子拉的要死，只是脫水，不減脂肪，**不管事。 建議養成「早吃好、午吃飽、晚吃少」的飲食習慣，進食速度要慢，不吃甜食，堅持晚飯後快步走半個小時以上。這樣不用多久就能瘦下來了。
借助**產品的話，一定要找健康的，不**的，我就吃了兩個月**藥，瘦了28斤，停藥半年多了，一直都沒有**，希望以上建議對您有所幫助，記得把分加給我哦, 呵呵~ 推薦你空間qq369524800收集了很多**美容有效方法,"最有效的****美容排行榜"，我用的就是空間裡面的**產品排行榜第乙個那個叫青青的： http://space.
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3樓：顏七卷屓
多運動、吃清淡食物、早上起來跑步、保持樂觀健康的心情，可以幫助你****。 .................
急求，怎樣才能在15天內快速瘦10斤？
4樓：匿名使用者
你好 正確的**方法是一周減1-2斤 如果過多肯定會對身體造成很大的傷害 所以不建議思考這樣的方式
加強體育運動鍛鍊。保持心情舒暢，避免暴飲暴食，避免吃煎炸肥膩食品，飲食以八分飽為宜。 生活保持規律 就像「瑾紅的廋身筆記」一樣 長時間的堅持
5樓：木易蘭張揚
太快了!健康最重要。
每天走5000步吧!
慢跑,仰臥起作,呼啦圈
多按摸,
多泡腳!
關鍵是養成好習慣並且堅持下來!
**是個長期的過程呀!
**藥,節食**不好,傷身體的! 不用啊!
養成好習慣吧!
**是乙個長期的過程,要循序漸進!
早吃好,中吃飽,晚吃少,不宵夜.
**靠自己
鍛鍊身體 不放棄
營養均衡 不偏食
生活規律 睡眠好
堅持不懈 定成功
祝你好運!
6樓：
你要真想，就請個私人教練。我朋友就是在教練的幫助下15天減了十來斤。
要靠你自己，還得健康的方法，減下去。真的很難
7樓：匿名使用者
千萬不要有急功近利的心態.尤其是**,不是一天兩天就能減下來的,現在市場上有太多的**藥品,沒一哪一種對身體沒有傷害的,其實**的最好的方式就是合理的控制食慾(以素食為主),多運動.
一天內快速**方法，最少瘦10斤
8樓：匿名使用者
一天不吃飯也能減一斤的，但是那樣都是不健康的。
即使是可以減一斤，但是你不控制飲食不運動你還是會**的。
這個例子[任涵去脂]告訴我們，**就是需要堅持的。
合理的飲食再加上運動這樣是最好的**方法。
9樓：時尚小小咖
**達人分享在5天內快速**的方法，只需要每天堅持15分鐘
10樓：
一天內瘦10斤是不可能的！！除非用刀割肉下來了...
你幻想快速**的想法是錯誤的，就算你吃**藥，拉肚子，也只是把身體裡的水分拉掉了，並且拉太多了會脫水，有可能造成休克甚至死亡，千萬別搞得給身體造成不可能逆的傷害啊，到時就得不償失，後悔莫及了。
肉不是一天長出來的，減也要慢慢來，身體健康才是王道，保持才是正道。
**沒有捷徑！
**只能是：管住嘴，邁開腿！！
唯有少吃多動才能健康**。並且一定要堅持！
平時多注意時時收腹，多按摩腹部，練習腹部呼吸法。
**藥裡面基本都有激素和瀉藥類藥物，吃了不但對身體有害，停藥後還百分百會**，慎吃！
11樓：絕不早到十元元
太誇張了吧！怎麼一天會瘦10斤
12樓：匿名使用者
以下是我本人**的親身體會:
我認為，**效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最環保、最徹底、最無傷害、最無任何***的辦法就是合理控制飲食:
1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。
2、飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。
3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。
4、平衡膳食。每天按計畫均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鐘。
5、熱量負平衡。請**的原則:熱量的攝取量必須少於你的消耗量。
6、意志決定**的效果與質量。
13樓：
回答：一、飲食**方法
這七種方法不傷身體又不用長期堅持的**方法，也許很適合你哦。
1、黃瓜雞蛋法
每餐只吃黃瓜和雞蛋，代替3餐，堅持7天，包你瘦，不過到時你就會特別想念老乾媽的味道了。是很好的刮油辦法。
原理：黃瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有膠質、果酸和生物活性酶，可促進機體代謝，能**曬傷、雀斑和**過敏。黃瓜還能清熱利尿、預防便秘。
新鮮黃瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制醣類物質轉化為脂肪，因此，常吃黃瓜對**和預防冠心病有很大的好處。
2、過午不食法
超過下午三點不吃任何東西，當然能吃的時候也不能猛吃啊，這樣一周可以瘦幾公斤。
14樓：demon梓
希望能幫到你： 祝您健康美麗 ⒈雞蛋 黃瓜 吃乙個禮拜 可以瘦5-7公斤 雞蛋吃水煮蛋 黃瓜生吃 ⒉蘋果三日**法 最好是夏蘋果或者選用酸甜的 不宜過甜 三天只吃蘋果 可瘦⒊-⒌公斤 ⒊蘋果加牛奶法 吃兩天 第一天只吃蘋果 第二天喝牛奶[脫脂] 兩天可瘦一公斤 ⒋蜂蜜三日法 三天只喝蜂蜜 不喝水 可瘦⒊-⒋公斤 ⒌紅豆法 紅豆煮成粥喝 吃乙個禮拜可減⒌-⒎公斤 ⒍黑公尺** 與紅豆法一樣製作 十天為乙個週期可瘦⒋-⒍公斤 ⒎水煮芹菜 把芹菜用水煮好後 拌醋調均食用 一周可減⒍-⒑斤 只吃芹菜 ⒏海帶**法 拌醋食用 可**便秘 一周減⒌--⒏斤 ⒐過午不食法 過了中午12點 就不再進食 一天一斤 ⒑葡萄**法 乙個星期只吃葡萄 可瘦⒏-⒑斤 11十二日**法 ⒈-⒊天只吃水果和蔬菜[熱量低於一千卡]⒋-⒍天只和酸奶或脫脂奶] 最後⒍天兩個混合起來吃分量不限⒈⒉天可減體重的12% ds 12黑咖啡**法 乙個禮拜中只喝黑咖啡可減⒎--⒑斤13在乙個禮拜中選一天 不進食 乙個月就可減⒋--⒍斤 祝樓主**成功 嘿嘿 我也一樣就那麼一點胖 哎 不想胖的太厲害才** 最重要的還是運動，每天晚飯後如能保持2小時微量運動效果更佳。
15樓：_____陌小兮
那只是空腹和滿腹的差別 不是說明你瘦了吧
16樓：九月神奇護膚
只有乙個療程的，一天的你去動手術也不行啊
17樓：匿名使用者
控制熱量與脂肪，要始終小心食物的熱量，
應減少肥肉，增加點魚、家禽和膳食纖維雷5來平衡膳食。
每天按計畫均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。
要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鐘。
快速瘦20斤左右的方法
18樓：匿名使用者
1，你需要足夠的睡眠來幫助身體去除脂肪。睡覺遲到的人，除非第二天能睡12個小時以上，否則你不想**
2，體重減輕後一周內體重超過2公斤。所以你必須失去目標體重並減去2到3公斤
3，瘦體重必須經過5到7天才算數（參見體質決定時間，換句話說，如果你想一周後，外觀會變薄，例如，如果你在5日失去3公斤一天，你必須去的第12天出現，可以看出，有3公斤的薄。
4，基本上，每次睡覺前每次都要重量醒來。建議你不要記錄，記得在**前**，為什麼？因為一張卡已關閉，您將對該記錄感到憤怒。另外，您可能需要稱重兩天到三天後。
5，當你發現體重停止下降時，不要稱重兩天！
6，當你因為瘦而感到飢餓時，你必須在飢餓時握住它。不要去想美味的東西。想想你完美的**外觀。如果你看到食物想要吃，你認為如果你不吃，可能會更瘦更半公斤！
7，根據你的新陳代謝，有些人每天可能會失去1公斤，大約0.5公斤。如果你在睡覺前的體重與當天清醒時的體重相同，你會醒來，你會變得更瘦！
8.不要超過8點！餓了留下來！否則，去睡覺或找點事情做！
9.你不要坐在電視機前面，也不要做會讓雙手空著的東西。你會忙著用手，忘記吃東西。
10.麵條比任何東西都更可怕
19樓：木容榮
月瘦20斤的快走方式！簡單易學，高效**
20樓：波顏婷纖體霜
合理膳食：從食物上適當控制。控制醣類主食的攝入，尤其要少吃油膩和甜食，控制飯量，少吃零食，不喝酒，多吃蔬菜、水果，飯菜要清淡，使能量供給低於消耗。
21樓：匿名使用者
**還是要運動和飲食相結合的，跑步配合雷3就能很好的，你可以試試
22樓：匿名使用者
本人是用芙顏修精油按摩的。肥肉減沒有了。
23樓：匿名使用者
每2～3小時，就吃一些水果或蔬菜，不僅能強化身體的抵抗力，而且能減重。
還有全麥食物可以補充身體需要的能量，讓你有飽足感，避免因感到飢餓而過度飲食。
特別是雷3這種富含膳食纖維的優質食物，多吃就能幫你帶走體內多餘的贅肉。
24樓：匿名使用者
**需要一定的時間，欲速則不達。應該注意以下幾點1、營養均衡，（多吃新鮮果蔬和適量的雜糧）2、堅持鍛鍊身體、慢跑。瑜伽。
游泳等等（每天堅持鍛鍊1個小時）3、保證足夠的睡眠，提高新陳代謝
依靠「祁涵心路」科學**塑形，還要注意保證充足的睡眠是**方法中最簡單的**方法之一。充足的睡眠會給人帶來飽足感，也能使你更自覺地**。
25樓：霙麗婷韻
每天，跑步1千公尺，100次跳繩，七天**大約減少5~10千克
26樓：匿名使用者
快速的方法就是運動+控制飲食哦
27樓：匿名使用者
erican for 25 years. that was
28樓：匿名使用者
天氣很好很棒，心情非常的贊，ok
29樓：健十**官方客服
**需要用科學的方法，科學**方法如下：
**的核心法則：攝入的能量小於消耗的能量，長期的堅持就一定能成功。
三餐安全的吃法是：「早餐吃好、午餐吃飽、晚餐吃少」
1、早上身體剛剛睡醒，消化吸收能力極好，這時多攝取營養，可以提高人體新陳代謝，利於減脂**。
早餐搭配推薦：粗糧+優質蛋白食物+富含膳食纖維和維生素的水果、蔬菜+堅果，熱量控制在300-500千卡。
2、白天的活動較多，能量消耗較大，所以午餐可以多吃一點，才能支撐接下來大半天的學習和工作。而且，中午是人體陽氣最旺盛的時間，多吃點蛋白質食物能夠提高免疫力。
午餐搭配推薦：蔬菜及采爾+優質蛋白食物+主食，儘量減少油脂的攝入。熱量控制在400-600千卡。
3、因為晚上人體的活動較少，能量需求也少，加上靠近睡覺時間，所以晚餐要少吃。少吃不但減輕胃腸負擔，提高睡眠質量，還減少脂肪囤積，利於**。
晚餐搭配推薦：采爾+優質蛋白食物，七分飽，選擇少油少鹽的烹飪方式。熱量控制在300-400千卡。
食用方法及食用量：每日2次，每次5粒，服用週期為3個月到6個月。
注意事項：中、晚飯前或空腹食用，食用期間多飲白開水
怎樣快速一點瘦手臂阿？555快幫幫我
現在比較科學的觀點是 人體有很強的脂肪分布調節機制。很多手段可以減掉區域性的脂肪，但是由於調節機制的控制區域性減掉的脂肪很快就會得到相應的補充。它還會長起來！這就是人們常說的 只有全身 最後才能減掉區域性。這是乙個妥善的方法！現代營養學證明 區域性 效果是暫時的.有一種訓練你可以試試！健身跑！200...
我太瘦，怎麼讓自己變胖一點點快速的
俗話說,水有源 樹有根 人消瘦總有病根。找 除病根,是 瘦子 變胖的主要方法。據保健專家分析,消瘦原因大致有以下幾方面 各種慢性病及器質性病變 例如腹瀉 消化性潰瘍 結核 腫瘤 貧血寄生蟲病等。遺傳和內分泌因素 在遺傳 內分泌等因素影響下,某些家庭成員都比較瘦,但是沒有器質性疾患,屬於無力型體型。其...
怎樣讓全身的肉緊實一點，怎樣快速讓全身肉緊實
你現在怎麼樣了？我身上也是肉很鬆，能給我點建議嗎？我不愛運動，我164，體重53，但是肚子上的肉都能地拉到大腿上，特別松，還可軟，有什麼好的方法嗎？1 管住嘴 邁開腿。贅肉的堆積最主要的原因還是每日攝入能量多於消耗能量而導致能量中轉化為脂肪堆積於體內，因此控制熱量 科學 仍然是最主要的方式。管住嘴 ...