1樓：卞利葉芮雨
這有科學根據
跑完步或做完其他運動後不要馬上坐下休息！否則容易導致脂肪堆積。大運動量活動完後一定要走走，放鬆一下。
等心率降到平常水平，才可以坐下休息。還有做劇烈運動的時候或做完10分中之內是不準喝水,漱一下行但是不要喝,如果你喝了你做的運動就沒什麼用處了.還有洗澡沖涼是絕對不行的理由大運動量過後不能夠立刻停下來，這樣機體會不適應，如果立刻停下來或者用冷水衝的話，就會造成機體不適，也就是我們常說的毛孔收縮，汗水排不出去、感冒、肌肉酸脹痛、頭痛等等。
.如果你做完劇烈運動後你覺的頭昏眼前發黑有點嘔吐身體不適,那你就是你體內的鹽份少了喝點鹽水。
2樓：乖靈健美
運動後馬上坐下休息？這樣不對，幾個拉伸動作是你要了解的
3樓：張秀雅巨雅
當人在劇烈運動後，身體需要很多的氧來維持身體的機能運轉，會出現氣喘，呼吸加速的情況，新鮮的氧氣進入身體，身體裡的廢氣撥出來，這時，你若蹲下來的話，會造成呼吸不暢的情況，新鮮的空氣進不去，廢氣出不來，這樣你的身體就成了一個無氧的情況。那你想一想，如果沒有氧氣人會存活麼
4樓：元子童通亮
因為剛運動完，血液會往腦上衝啊,血液會生高。
為什麼劇烈運動後，不能立即坐下？
5樓：匿名使用者
運動結束後感覺累了，就蹲下或坐下認為能省力和休息，其實，這是一個錯誤的做法：健身運動後若立即蹲坐下來休息，會阻礙下肢血液迴流，影響血液迴圈，加深肌體疲勞。嚴重時會產生重力性休克。
因此，每次運動結束後應調整呼吸節奏，步行甩臂，並做一些放鬆、調整活動，促使四肢血液迴流入心臟，以利於還清“氧債”，加快恢復體能、消除疲勞。
6樓：孫芳鍾離運珧
因為人劇烈運動後,心臟還沒有恢復正常的跳動頻率,如果這時候突然停下來的話,心臟就會受到損害,長期這樣會引發心臟疾病並縮短人的壽命,爭取的方法應該是慢走幾分鐘再休息
7樓：love只是天使
健身運動後若立即蹲坐下來休息，會阻礙下肢血液迴流，影響血液迴圈，加深肌體疲勞。嚴重時會產生重力性休克。
因此，每次運動結束後應調整呼吸節奏，步行甩臂，並做一些放鬆、調整活動，促使四肢血液迴流入心臟，以利於還清“氧債”，加快恢復體能、消除疲勞。
擴充套件資料：
鍛鍊的好處：
1.體育鍛煉有利於人體骨骼、肌肉的生長，增強心肺功能，改善血液迴圈系統、呼吸系統和消化系統的機能狀況，有利於人體的生長髮育，提高抗病能力，增強有機體的適應能力。
2.減低兒童在成年後患上心臟病，高血壓，糖尿病等疾病的機率。
3.體育鍛煉是增強體質的最積極、有效的手段之一。
4.可以減少你過早進入衰老期的危險。
5.體育鍛煉能改善神經系統的調節功能，提高神經系統對人體活動時錯綜複雜變化的判斷能力，並及時做出協調、準確、迅速的反應；使人體適應內外環境的變化和保持肌體生命活動的正常進行。
6.體育鍛煉可以調節人體的生理平衡，達到治病和預防的效果。
心理上：
1.體育鍛煉具有調節人體緊張情緒的作用，能改善生理和心理狀態，恢復體力和精力；
2.體育鍛煉能增進身體健康，使疲勞的身體得到積極的休息，使人精力充沛地投入學習、工作；
3.舒展身心，有助安眠及消除讀書帶來的壓力
4.體育鍛煉可以陶冶情操，保持健康的心態，充分發揮個體的積極性、創造性和主動性，從而提高自信心和價值觀，使個性在融洽的氛圍中獲得健康、和諧的發展；
5.體育鍛煉中的集體專案與競賽活動可以培養人的團結、協作及集體主義精神。
8樓：合樂通承允
首先放鬆時要注意補充水分，
上肢放鬆活動：身體站立，雙腿自然叉開的同時微微彎腰，使上肢自然前傾下垂，雙肩雙臂反覆抖動大約1分鐘，至雙臂發熱為止。抖動的同時，可以活動一下手腕和手指，效果更佳。
下肢放鬆運動：保持身體呈仰臥姿勢，向上舉起雙腿，同時用雙手拍打、按摩雙腿，腳尖稍稍用力顫動大腿和小腿，順帶顫動臀、腹、腰部等。團身抱膝運動：
保持身體呈下蹲姿勢，用雙手環抱膝蓋，同時儘量低頭（以下巴靠到前胸為佳）、再抬起，大約20－30次。全身休整運動：雙膝彎曲，上身向前傾使雙手扶地，此時充分運用氣息，深吸氣於胸，然後氣沉丹田。
如此反覆幾次，然後上肢慢慢抬起，直立，直至脈搏恢復正常值。
訓練後放鬆的三點建議：
1、劇烈運動後，不要馬上去游泳或進行冷水浴，否則容易導致冷過敏，引發感冒。
2、目前正值夏日酷暑，劇烈運動後，不宜馬上大量飲水或吃冷食，運動後應當少量地多次喝些溫開水和淡鹽水。
3、訓練特別是大運動量活動之後，不要立即坐下休息，最好走一走，抖抖肌肉，調整一下呼吸。
為什麼剛運動完不能馬上坐下？
9樓：茹青芬郝黛
做完劇烈的運動不能立即坐
下，應該慢慢的走動，你在做完劇烈的運動立即坐下時會感到身體的突然放鬆，那是你的感覺在欺騙你！應為你坐下後
內臟器官馬上會在體內膨大，有損壞內臟的影響，還組織部分的血液迴圈。。。。。。。希望您注意，對您的身體有好處
10樓：光讓招鶯
因為劇烈運動之後四肢的血液迴圈速度很快，如果此時蹲下或坐下就會壓迫血管，造成下肢血管壓力升高，如果蹲久了猛地站起來，就會使腦部湧入大量血液，造成暫時的眩暈
激烈運動後為什麼不能馬上坐下？
11樓：思科網俠
健身運動後若立即蹲坐下來休息，會阻礙下肢血液迴流，影響血液迴圈，加深肌體疲勞。嚴重時會產生重力性休克。
因此，每次運動結束後應調整呼吸節奏，步行甩臂，並做一些放鬆、調整活動，促使四肢血液迴流入心臟，以利於還清“氧債”，加快恢復體能、消除疲勞。
擴充套件資料：
鍛鍊的好處：
1.體育鍛煉有利於人體骨骼、肌肉的生長，增強心肺功能，改善血液迴圈系統、呼吸系統和消化系統的機能狀況，有利於人體的生長髮育，提高抗病能力，增強有機體的適應能力。
2.減低兒童在成年後患上心臟病，高血壓，糖尿病等疾病的機率。
3.體育鍛煉是增強體質的最積極、有效的手段之一。
4.可以減少你過早進入衰老期的危險。
5.體育鍛煉能改善神經系統的調節功能，提高神經系統對人體活動時錯綜複雜變化的判斷能力，並及時做出協調、準確、迅速的反應；使人體適應內外環境的變化和保持肌體生命活動的正常進行。
6.體育鍛煉可以調節人體的生理平衡，達到治病和預防的效果。
心理上：
1.體育鍛煉具有調節人體緊張情緒的作用，能改善生理和心理狀態，恢復體力和精力；
2.體育鍛煉能增進身體健康，使疲勞的身體得到積極的休息，使人精力充沛地投入學習、工作；
3.舒展身心，有助安眠及消除讀書帶來的壓力。
4.體育鍛煉可以陶冶情操，保持健康的心態，充分發揮個體的積極性、創造性和主動性，從而提高自信心和價值觀，使個性在融洽的氛圍中獲得健康、和諧的發展；
5.體育鍛煉中的集體專案與競賽活動可以培養人的團結、協作及集體主義精神。
運動之後該怎麼做
劇烈運動後確實不宜馬上坐下。這樣會影響血液迴圈，造成一些不適，比如心慌氣短、眩暈等。 建議先用 10～15 分鐘做做拉伸，來回走動一會兒，等心跳和呼吸慢慢平穩下來後才坐下。
怎樣運動才是健康
1、重視熱身拉伸
很多人到了健身房， 什麼熱身也不做，就急不可耐地開啟跑步機開跑，或者扛起槓鈴訓練；到練完的時候，拉伸也不拉，直接衝個澡回家。 這進行的是一次「不完整」的訓練！如果堅持這樣做下去，陪伴你的可能是長期的傷病困擾。
熱身拉伸，是健身訓練中非常重要的一部分！甚至可以說，沒有熱身和拉伸，根本不能開始訓練，它至少要佔到訓練總時間的 20% 甚至更多。
2、勞逸結合
彆強迫訓練，聽從身體的感覺。 健身是個長期的過程，而且是個「效果」出得很慢的過程。你要耐得住寂寞，不要放棄，堅持下去。健身，其實更健心。
劇烈運動後確實不宜馬上坐下。這樣會影響血液迴圈，造成一些不適，比如心慌氣短、眩暈等。 建議先用 10～15 分鐘做做拉伸，來回走動一會兒，等心跳和呼吸慢慢平穩下來後才坐下。
參考資料
12樓：匿名使用者
激烈運動後不能馬上坐下的原因：運動後若立即蹲坐下來休息，會阻礙下肢血液迴流，影響血液迴圈，時常會引發重力性休克。鑑於此，每次運動後應做好放鬆活動，比如深呼吸、進行一些低熱量慢步和放鬆體操，促使血量回心，補償機體“氧債”，以便消除疲勞，促進機體恢復。
正確做法：在激烈運動之後，應該進行放鬆跑（慢跑），強度為最大心率40%～50%，時間5-10分鐘為宜，才可坐下休息。這是一種積極性的恢復，恢復效果要遠遠好於靜止休息。
13樓：匿名使用者
激烈運動後，心臟的活動並沒有停止！立即休息，會導致血壓升高過快，造成腦部負擔與身體負擔過重，肌肉不能得到休息，還是處於運動狀態，血液含量高，會導致肌肉負面增長，有個現象，長跑後都需要放鬆跑或者走路，坐下的話會導致屁股變很大。原因就是這樣！
14樓：匿名使用者
教練開始時就跟我說過，劇烈運動或長跑後是不可以馬上坐下的，因為當時血液流動很快，一坐下阻礙血液流動，並且在臀部積壓，所以坐了後站起來臀部會有麻木的感覺，長期下去，屁股就會大的，嚴重的時候會使運動員猝死，所以運動員是不可以在劇烈運動或者長跑後馬上做下的。
15樓：匿名使用者
激烈運動後身體肌肉處於高度緊張狀態！此時一旦休息會導致肌肉受傷！
最好在運動後半個小時！
16樓：匿名使用者
劇烈運動後不能馬上停下來休息
劇烈運動後，為什麼不能馬上坐下？
17樓：展寧其子
激烈運動後，心臟的活動並沒有停止！立即休息，會導致血壓升高過快，造成腦部負擔與身體負擔過重，肌肉不能得到休息，還是處於運動狀態，血液含量高，會導致肌肉負面增長，有個現象，長跑後都需要放鬆跑或者走路，坐下的話會導致屁股變很大。原因就是這樣！
18樓：函開誠邢淑
運動後若立即蹲坐下來休息，會阻礙下肢血液迴流，影響血液迴圈，加深機體疲勞。該情況多見於那些運動量比較大的活動，如長跑。正確的做法是在每次運動結束後，多做一些放鬆、
整理活動
，如慢行，舒腿等。
19樓：雪
因為從事劇烈運動時,心跳加快,肌肉、毛細血管擴張,血液流動加快,所以是很危險的。
20樓：開青芬善醜
因為你在激烈運動後身體裡非常的缺失葡萄糖，而且你的血壓和血流量會比平常的大，因此不益在做了大量運動後就做下。你應該四處走一下
21樓：d組積極分子
因為劇烈運動過後心率太高，立馬坐下的話會讓血液流暢不順。
22樓：否羑澤丶亦良
因為人的肌肉劇烈運動之後會處於緊繃狀態，這時候坐下休息就會出問題。
23樓：上門女婿最好命
因為這個時候人的肌肉會很熱，突然休息了人的身體受不了
24樓：撩妹翻車現場
劇烈運動之後，人的各項身體機能都屬於一種代謝比較旺盛的時期，如果強行坐下的話可能會出現低血壓。
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