1樓：中國農業出版社
運動性腹痛多發生運動中或運動結束時，在中長跑、馬拉松、競走、自行車、籃球等運動專案發病率較高。運動時腹痛的原因比較複雜，引起腹痛的常見原因有：
a.吃得過飽或飯後過早地參加運動，胃受食物的刺激引起牽扯痛或脹痛。
b.運動前喝冷水過多而引起的胃痙攣。
c.空腹參加激烈活動，由於胃酸對胃的刺激，引起胃痙攣性疼痛。
d.準備活動做得不夠，身體內臟器官的功能尚未進入狀態。這樣，下肢返流回來的大量血液在肝、脾聚積起來，再加上膈肌活動不充分和激烈運動時體內的缺氧狀態，一時引起肝脾部位的血液淤滯，腫脹，牽扯了肝、脾被膜而引起疼痛。
e.激烈運動時，呼吸節律受到破壞。機體吸進的氧氣減少，造成體內缺氧，呼吸肌也易疲乏，膈肌對肝臟的「按摩」作用減弱，也會造成血液的淤滯，這樣也可引起右上腹或左上腹痛。
f.運動時大量排汗，無機鹽丟失，體內代謝失調，導致腹直肌痙攣。
g.當有慢性闌尾炎、慢性肝炎、慢性潰瘍病，慢性盆腔炎或腸道寄生蟲等疾病時，運動導致其急性發作，發生急腹症。
2樓：
有些不經常運動的人開始運動不到15分鐘就會感到腹痛，甚至有些人在急步
快走中也會發生腹痛，休息一會兒自然轉好。這是怎麼回事呢？
其實大多數人在運動初期都會發生這種腹痛，運動醫學稱為「運動中腹痛」。
從腹痛的表現和原因分析，一般有下列幾種情況。
一種腹痛是由於內臟器官一時不能適應劇烈運動的需要而引起，其疼痛部位
多發生在右肋部門肝區）和左肋部（脾區）。這些人平時運動少，心肌力差，心肺 功能相對較弱，再加上運動前準備活動不充分。當內臟器官的功能沒有提高到應有 的活動水平就加大運動量或運動強度過大，使心臟負荷過重，搏動無力，影響靜脈 血液的回流，導致下腔靜脈壓公升高，肝靜脈回流受阻，從而引起肝、脾充血腫脹， 使覆蓋其被膜上的神經受到牽扯而產生疼痛。
此外，劇烈運動時，原有的均勻而有 節律的呼吸被打亂，呼吸急促而淺表，使胸內壓上公升，也會加重肝脾的腫脹。急促 淺表的呼吸又使呼吸肌的收縮過於頻繁、過分緊張而發生痙攣，心肺的供血、供氧 量卻趕緊不上肌肉工作的需要，以致呼吸肌缺氧，更加劇了疼痛。預防這類疼痛的 辦法是，根據自身的體質、體力合理安排運動量和強度，循序漸進，量力而行。
運 動前要做好充分的準備活動，使各器官處於良好的運動狀態。運動中注意調整好呼 吸與運動的節律，盡可能用鼻而不是張嘴呼吸。經過一段時間的鍛鍊，心肺功能很 快就能得到改善，運動中腹痛即會自然減少或消失。
另一種腹痛則是由於不良的運動習慣而產生，主要是胃腸痙攣牽扯神經而引起。 通常表現為鈍痛、脹痛，重者則呈陣發性絞痛。大多是由於飯後過早劇烈運動（不 到1小時）或吃的過飽、喝得過多（特別是冷飲）或飢餓運動（胃酸或冷空氣對胃的 刺激）引起胃痙攣，部位多在上腹部。
如果是腹內有寄生蟲（如蛔蟲）或運動前食 入大量產氣或不易消化的食物（如豆類、薯類、牛肉等）引起腸痙攣，疼痛部位則 多在肚臍周圍。如果是宿便未排引起的腸痙攣，其疼痛多在左下腹部。這類腹痛只 要針對其產生原因採取相應措施，就完全可以避免
還有一種情況是在夏季進行較多、較大運動量鍛鍊時易發生的腹直肌痙攣性
腹痛。這是由於大量出汗使用權水鹽丟失過多，引起體內代謝失調，加上疲勞引起 肌肉痙攣（俗稱抽筋）產生劇痛。預防的關鍵在於適當補充鹽和維生素，即運動中 最好喝淡鹽水和一些運動性飲料。
還有一些人因腹部患有慢性病（如肝炎、膽道感染、胃腸疾病等），參加劇烈 運動亦可上起相應部位的腹痛，在此就不一一說明了。
3樓：羅老師數學思維
為什麼人劇烈運動後會肌肉痠痛？
4樓：匿名使用者
哈哈，是不是岔氣了。記得我去健身房跳操的時候，健美老師經常提醒我們要收緊小腹，這樣不僅更能達到運動效果，而且不易岔氣。
劇烈運動肚子痛怎麼辦
5樓：中國農業出版社
如果不單單是因為運動原因導致的腹痛，有急腹症發生的可能性時，要及時專停止運動，及時就屬醫。在沒有明確診斷前，不要輕易使用止痛藥物，以免掩蓋病情。
如果僅是因為運動原因造成腹痛，應適當減慢跑速，加深呼吸，調整呼吸和運動節奏，用手按壓疼痛部位，彎腰慢跑一段距離，一般疼痛會減輕或消失。如不能減輕反而加重，就要立即停止運動，查詢原因，酌情處理。大多數人在停止活動後，疼痛立即消失，個別需經幾小時後才消失。
若是胃腸痙攣，可以點掐足三里、內關等穴位。如果是腹直肌痙攣，可以區域性按摩，做背伸動作，牽伸腹部肌肉。
6樓：匿名使用者
那就少做劇烈運動。運動量先要遞減，好了以後再遞增
7樓：匿名使用者
可能是你缺乏鍛鍊,以後要多去鍛鍊.如果還是這樣建議你去醫院看看
劇烈運動後腹痛怎麼辦？
8樓：中國農業出版社
如果不單單是因為運動原因導致的腹痛，有急腹症發生的可能性時，要及時停止運動，及時就醫。在沒有明確診斷前，不要輕易使用止痛藥物，以免掩蓋病情。
如果僅是因為運動原因造成腹痛，應適當減慢跑速，加深呼吸，調整呼吸和運動節奏，用手按壓疼痛部位，彎腰慢跑一段距離，一般疼痛會減輕或消失。如不能減輕反而加重，就要立即停止運動，查詢原因，酌情處理。大多數人在停止活動後，疼痛立即消失，個別需經幾小時後才消失。
若是胃腸痙攣，可以點掐足三里、內關等穴位。如果是腹直肌痙攣，可以區域性按摩，做背伸動作，牽伸腹部肌肉。
9樓：匿名使用者
那是因為你剛吃過東西 或者唱時間不運動造成的肌肉供氧不足，晚上稍微做一點仰臥起坐，當你感覺有一點點疼的時候繼續堅持，稍微比較疼的時候就停下，睡覺之前一定要再做幾個，適量啊，別兩邊不疼了腹肌又疼了。一晚上過後絕對沒問題。放心吧
10樓：匿名使用者
平時缺少運動，一下子運動過量
應付考試？靠平時的鍛鍊啊
11樓：擱淺春秋
那是運動過度了 你平時運動少 突然一運動 就會這樣 吃藥沒用 多休息 運動要循序漸進的增加啊 漸漸的你就不會疼了 這次就多休息休息 不要在意
12樓：
長時間沒有運動的結果，如果長期堅
持鍛鍊，就不會疼了，你說的情況屬於正常情況
13樓：線熠公羊水竹
這個問題可能是你運動之前喝太多水了，產生痙攣了
劇烈運動後右邊肋骨下邊疼，昨天劇烈運動後，今天早上起床後走路跑步右下肋骨下方就會有和岔氣一樣的疼痛，這是怎麼了？
真的是黑馬 一 避免跑步出現腹痛 不少人在跑步的時候，常出現上腹或左右上腹部疼痛，特別是在清晨更容易出現這種現象，醫學專家認為，這與人的呼吸肌痙攣有關。人體內的呼吸肌主要有膈肌和肋間肌，如果膈肌發生痙攣，就會引起上腹或左右上腹部疼痛現象。跑步的時候，人體的器官會從安靜狀態過渡到運動狀態，由於此時體內...
劇烈運動後膝蓋疼
你好！是短時間的超負運動造成急性滑膜炎 建議 看中醫骨科 以損傷藥外包能很快恢復正常！期間 注意休息即可。 記住有疼痛就有損傷，盡量不要讓它疼，平時沒注意風寒濕邪侵蝕 加上突然的劇烈運動損傷了滑膜發炎，平時注意保暖保護好膝關節讓它徹底的好了，你現在還不嚴重引起重視還可以完全 滑膜炎嚴重了會長積液 反...
什麼運動才算是劇烈運動，劇烈運動一定會流產嗎
速度較快的短跑 長時間的不間斷的耐力運動 以及強度和力量較大的其他運動都屬於劇烈運動。劇烈運動有可能會導致流產，因此在懷孕初起應盡量不要做高強度的劇烈運動。孕婦運動選擇 孕期做運動需要十分注意運動的選擇 運動時間 運動地點等，以避免運動傷害。整個孕期，孕婦在做運動時，都需要注意以下幾點的運動原則 1...