1樓：候建弼容孤
睡覺是修復身體的過程，如果長期睡眠不好是對全身都有傷害的，亞健康，抵抗力低下，什麼病都容易找上，眼鏡容易疲勞，如果近視，那更容易加深，因為眼部肌肉調節功能下降，肯定是對眼鏡不好的。
所以按時睡覺吧，保證每天適合自己的睡眠時間。。
2樓：燃燒的奶牛
變得易衰老，**粗糙，性格會變得比較暴躁，對身體健康危害比較大
3樓：
容易抑鬱，情緒易激動，記憶力減退，但是不會死，呵呵，我就是這樣的…
4樓：守衛健康工作室
睡眠不好對心血管系統，內分泌系統，神經系統都會有影響，睡眠是身體健康的第一藥物。
長期睡眠質量不好，會導致什麼樣的後果？
5樓：蔡懷
長期睡眠質量不好，會導致的疾病，腦海太多了，比如說對心臟傷害就很大
6樓：天龍老師
這個其實一定要保證你的乙個睡眠質量的，因為這樣會有利於你的乙個身體發展。
睡眠不好會造成什麼後果？
7樓：睦帕
睡眠不好對身體的影響有：
很有可能會導致大腦的創造性思維緩慢。
出現代謝變慢，食慾增加。
人特別的容易衰老。
情緒還有可能變得比較糟糕。
特別的容易引發心臟病，糖尿病病體質。晚上睡不好覺，白天會出現疲倦乏力，注意力不集中，工作效率降低，四肢無力。
注意：想要改善睡眠的話，重要的是晚上睡前口服眠夢香，每晚用溫水衝食一杯，堅持一段時間，入睡快，改善睡眠，延長深睡，調整生物鐘，提高睡眠質量。
8樓：守衛健康工作室
睡眠不好對心血管系統，內分泌系統，神經系統都會有影響，睡眠是身體健康的第一藥物。
9樓：
睡眠不好，會引起人體免疫力下降，思考問題能力和判斷力減弱，若長期患有失眠，還會造成神經衰弱，增加患重大疾病的風險。
10樓：慈一堂中醫客服劉巨集偉
長時間對身體不好，保持健康的生活習慣、
11樓：善竽
睡眠不好的影響：
1、代謝變慢、食慾增加；
2、容易衰老；
3、情緒變糟；
4、容易引發心臟病；
5、變成糖尿病體質；
尤其是女性危害更大：
1、晚上的睡眠不好，白天容易疲倦、憂鬱、注意力不集中、工作效率低，表現為精神恍惚，四肢無力；
2、睡眠不好容易導致**不好，老得快，如會 出現各種色斑，冒痘痘等症狀；
3、容易肥胖，增加患乳腺癌的危險；或者是容易消瘦，小孩更影響自己的生長發育；
4、睡眠質量不好，容易發怒，焦慮不安，心臟病風險提高；
5、壓力荷爾蒙分泌增加，會提高胰島素抗性，這是糖尿病前期症狀；
6、纖維肌痛、睡眠呼吸暫停、夜間肌陣攣病；
睡眠質量不好會導致什麼後果
12樓：健十**官方客服
長期睡眠質量不好或失眠的危害
①導致身體免疫力下降，對各種疾病的抵抗力減弱。
②引起：記憶力減退，頭痛。
③影響工作、學習和生活。
④可導致植物神經紊亂。
⑤可引起老年人痴呆症。
⑥使人過早衰老，縮短壽命。
⑦兒童睡眠不足會影響身體的生長發育。
13樓：茲爐汝擁聘
睡眠質量不好，有可能會引起身體免疫力低下的，甚至引起各種疾病；
所以說要注意調整一下自己的睡眠狀態，多數睡眠質量不好，有可能與平時作息習慣不好有一定關係，要注意早睡早起，注意放鬆，睡前不要長時間的玩手機；
另外，想要改善睡眠質量，最重要的是在每晚睡前喝一袋眠夢香，堅持一段時間就能改善失眠，提公升睡眠質量，促進深度睡眠。
14樓：
從健康的角度講， 睡眠的害處很多。因為人若經常睡眠不好最容易疲勞、精神不振，人體的免疫力也會跟著下降。感冒、胃腸感染、過敏等等都會找上你。
長期睡眠不好， 慢慢地會出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神症狀。過度勞累使身體的神經系統功能紊亂，引起體內主要的器官和系統失衡，比如發生心律不齊、內分泌失調等等，嚴重的就會導致全身的應激狀態、感染疾病的機率相應提高。疲勞症狀強烈的人比一般人患上呼吸、消化系統、迴圈器官等各種感染症的機會也增加許多。
15樓：
爺爺之前晚上老是睡不著
16樓：免疫力賦槐
短時間的睡眠不好，不會對身體造成太大的影響。如果是長時間的睡眠不好，會導致患者的注意力不集中、記憶力減退，在白天的時候患者會出現頭昏昏沉沉的症狀，還有就是精神萎靡。長期睡眠不好對於女性，會影響女性的內分泌系統，導致女性出現月經的紊亂。
如果是由於身體原因，有可能是近日勞累，或者說事物太繁忙太多引起的，這樣的話，必須要把手中事情暫時都棄，靜靜的多休息這樣就能改變睡眠狀態，最好可以睡前服用 眠夢香，可以放鬆神經，幫助入睡。
17樓：閒工夫鐳依
短時間的睡眠不好，不會對身體造成太大的影響。想要改善失眠，可以睡前口服眠夢香，可以放鬆身體，幫助快速入睡。
如果是長時間的睡眠不好，會導致患者的注意力不集中、記憶力減退，在白天的時候患者會出現頭昏昏沉沉的症狀，還有就是精神萎靡。
長期睡眠不好對於女性，會影響女性的內分泌系統，導致女性出現月經的紊亂，還有就是會出現**的暗淡沒有光澤，患者的抵抗力也會下降，更容易感染肺炎或者是患有感冒、發燒等疾病。
對於高血壓、糖尿病、心臟病的患者，長期的睡眠不好會導致患者的血壓公升高，會導致患者的心臟疾病加重，還有就是會導致患者的血糖不穩，血糖公升高難以控制。
18樓：首湛斛正浩
人的一生
約三分之一的時間
是在睡眠中度過的，人的睡眠直接關係到人的生存質量和
生活質量
。長期患
睡眠障礙
，將導致人體生理機能紊亂。
醫學專家
指出，有為數不少的
高血壓病人
和心臟病患者
是由於睡眠不好引起的。
失眠的影響是多方面的，影響的程度與失眠的嚴重度及時間長短有關。輕微或偶發性的短暫失眠，對工作或學業並不會造成明顯的影響。持續
睡眠時間
低於生理的需要（約六至八個小時)，達兩三天以上，由於生理上有補足睡眠的需求，會造成立即且明顯的影響。最先受到影響的是
注意力、
專注力、精細操作能力、
高智力思考及
記憶力，學習效率及創造性
思考力也會顯著減退。
而當睡眠嚴重不足時，還有可能誘發
精神錯亂
。山西省
神經內科
主任醫師張丕遜告訴記者，有一青年因為和妻子鬧矛盾，產生睡眠障礙，由於持續時間長達3年左右，而沒有及時到醫院去**，最後病情嚴重，導致他精神失常。可以說，失眠對健康的傷害不容忽視。睡眠減少會影響記憶力，導致心情抑鬱，甚至影響神經系統而導致
心血管疾病
的發生。
有關專家的最新研究發現，人體長期
睡眠不足
或處於緊張狀態
，會使神經內分泌
的應激調控系統被啟用並逐漸衰竭而發生調節紊亂。
病理解剖發現，長期睡眠不良者的
血管硬化
明顯，口徑變窄，嚴重影響供血而使一些
器官的功能發生障礙，
機體的各類
代謝產物
不能及時排出體外，
白細胞數量減少，
免疫功能
明顯降低，從而對健康產生嚴重不良影響。
你可以使用香薰組合調整一下，我使用了快乙個月了，現在每天
早晨起床，
都會感覺精力充沛，那種藥香味可以讓你感覺很清新，這樣心情也會莫名的好。這樣的狀態之下學習，相信成績會提公升很快的
而且是外用的，沒有
***，還不會產生依賴性
19樓：訾語宇希恩
首先影響身高，因為人的生長激素大多是在睡眠時分泌的
睡眠不足的人身高也會受影響
20樓：匿名使用者
睡眠質量差會導致第二天精神狀態很差，不能夠集中精力去做一件事，最終會嚴重影響到工作質量。另外，長期睡眠質量不佳的人，不僅脾氣會變壞，而且內臟會因得不到及時調整，而增加患病的機率，如心臟的各項疾病，高血壓，中風，糖尿病等。
因此，有好的睡眠才有好的身體，想要改善睡眠的話，醫生建議每晚睡前最好用溫水沖泡一杯眠夢香飲用，每天一袋，堅持一段時間就可以改善睡眠，提高身體免疫，提高睡眠質量。
21樓：匿名使用者
睡眠對於大腦健康是極為重要的，人一般需要有8個小時以上的睡眠時間，並且必須保證高質量。如果睡眠的時間不足或質量不高，大腦的疲勞就難以恢復，長期睡眠不足或睡眠質量太差，就會嚴重影響大腦的機能，本來很聰明的人也會變得糊塗起來，很多人因此患上了神經衰弱等疾病。
睡眠質量差對身體的長期影響是很嚴重的，以下幾個方面可以提高睡眠質量：
＊ 服用助眠飲品
對於睡眠質量較差的人群，可以服用福熙舒御康膏，從根本上調節心脾，安神養心，在幫助快速入睡的同時，提高睡眠質量。
＊ 睡眠要適量
在很多書上都說，成年人一般每天睡7－8個小時就差不多了。最新研究發現，乙個人晚上睡眠6－7個小時是不夠的。因此大部分人的睡眠其實都是不夠的，這不僅降低了生活質量，還可能引發疾病。
為了彌補這種普遍的睡眠不足，提倡「小睡」。這種小睡是指每天正式睡眠醒來後再小睡20分鐘。
＊ 睡覺的環境
睡覺應該有乙個合適的環境，主要是乙個清靜的臥室和舒適的臥具。無論室外的溫度高低，睡覺之前都應該開窗換氣。選擇一張舒適的床，一般以軟硬適中的棕繃床或軟木板的褥子為宜。
枕頭軟硬要適中，盡量做到冬暖夏涼。
＊ 順應生物鐘
如果我們每天準時起床，定時去迎接每天早晨的陽光，那麼你的生物鐘就會準時運轉。研究表明，這是提高睡眠質量的關鍵要素之一。
＊ 調節飲食
有少數人在晚上大量食用咖啡、巧克力、可樂、茶等食品或飲料之後主觀上沒有睡眠不良的感覺，但是實驗證實，他們的深度睡眠會受到不良的影響。所以睡覺之前，不要食用這些東西。 睡眠對於大腦健康是極為重要的，人一般需要有8個小時以上的睡眠時間，並且必須保證高質量。
如果睡眠的時間不足或質量不高，大腦的疲勞就難以恢復，長期睡眠不足或睡眠質量太差，就會嚴重影響大腦的機能，本來很聰明的人也會變得糊塗起來，很多人因此患上了神經衰弱等疾病。
睡眠質量差對身體的長期影響是很嚴重的，以下幾個方面可以提高睡眠質量：
＊ 服用助眠飲品
對於睡眠質量較差的人群，可以服用福熙舒御康膏，從根本上調節心脾，安神養心，在幫助快速入睡的同時，提高睡眠質量。
＊ 睡眠要適量
在很多書上都說，成年人一般每天睡7－8個小時就差不多了。最新研究發現，乙個人晚上睡眠6－7個小時是不夠的。因此大部分人的睡眠其實都是不夠的，這不僅降低了生活質量，還可能引發疾病。
為了彌補這種普遍的睡眠不足，提倡「小睡」。這種小睡是指每天正式睡眠醒來後再小睡20分鐘。
＊ 睡覺的環境
睡覺應該有乙個合適的環境，主要是乙個清靜的臥室和舒適的臥具。無論室外的溫度高低，睡覺之前都應該開窗換氣。選擇一張舒適的床，一般以軟硬適中的棕繃床或軟木板的褥子為宜。
枕頭軟硬要適中，盡量做到冬暖夏涼。
＊ 順應生物鐘
如果我們每天準時起床，定時去迎接每天早晨的陽光，那麼你的生物鐘就會準時運轉。研究表明，這是提高睡眠質量的關鍵要素之一。
＊ 調節飲食
有少數人在晚上大量食用咖啡、巧克力、可樂、茶等食品或飲料之後主觀上沒有睡眠不良的感覺，但是實驗證實，他們的深度睡眠會受到不良的影響。所以睡覺之前，不要食用這些東西。
長期便秘會導致什麼後果，長期便秘會造成什麼危害？
這個不一定，益生菌是一種通過改善宿主腸道生物菌群的平衡發展作用的活性生物，能產生確切健康功效從而改善宿主的微生態平衡等發揮有益作用！益生菌對人主要有以下幾點作用和功效 改善便秘腹瀉，不良的飲食習慣會打破腸道益生菌平衡，從而導致便秘或腹瀉，補充益生菌有助於平衡腸道菌群及恢復正常腸道ph值。增強人體免疫...
長期睡眠不好，是什麼原因
能引起睡眠不正常的原因雖然不少，但某些微量元素攝取過多或不足卻是重要原因之一，尤其是銅 鐵 鋁對睡眠和影響最為明顯。在正常情況下，乙個成年人每日攝入銅元素2 3毫克比較適宜，但是，目前多數人達不到這個數額。對於鐵元素，乙個成年人每日攝入量以18毫克為宜，但是大多數人 尤其是婦女及兒童 遠遠達不到這個...
心情不好會影響身體嗎，長期心情不好會引發身體上的疾病嗎？
楊青芬鮑風 人活著為了體驗悲歡離合，生老病死，為了弄明白人為了什麼而活著？為了實現自身的理想 追求 目標 慾望以及價值。活得很累,很辛苦 因為社會很不公平，活著很無奈 傷心難過要哭泣,找到事做,就不無聊 因為人生本來就是如此 沒有一個人的人生是一帆風順的 只要努力就精彩！遇到任何事情要樂觀對待 保持...