1樓：公子姓肖
睡眠不足危害大
隨著人們生活節奏普遍加快，睡眠不足已成為當今都市人的普遍現象，專家提醒，睡眠不足對健康的危害甚大，切莫等親視之。睡眠不足的危害主要體現在以下幾方面：
1．影響大腦的創造性思維
曾有科研人員把24名大學生分成兩組，先讓他們進行測驗，結果兩組測驗成績一樣。然後，讓一組學生一夜不睡眠，另一組正常睡眠，再進行測驗。結果沒有睡眠組學生的測驗成績大大低於正常睡眠組學生的成績。
由此，科研人員認為，人的大腦要思維清晰、反應靈敏，必須要有充足的睡眠，如果長期睡眠不足，大腦得不到充分的休息，就會影響大腦的創造性思維和處理事物的能力。
2．影響青少年的生長發育
現代研究認為，青少年的生長發育除了遺傳、營養、鍛鍊等因素外，還與生長素的分泌有一定關係。生長素是下丘腦分泌和一種激素，它能促進骨骼、肌肉、臟器的發育。由於生長素的分泌與睡眠密切相關，即在人熟睡後有乙個大的分泌高峰，隨後又有幾個小的分泌高峰，而在非睡眠狀態，生長素分泌減少。
所以，青少年要發育好，長得高，睡眠必須充足。
3．影響**的健康
人的**之所以柔潤而有光澤，是依靠皮下組織的毛細血管來提供充足的營養。睡眠不足會引起**毛細血管瘀滯，迴圈受阻，使得**的細胞得不到充足的營養，因而影響**的新陳代謝，加速**的老化，使**顏色顯得晦暗而蒼白。尤其眼圈發黑，且易生皺紋。
4．導致疾病發生
經常睡眠不足，會使人心情憂慮焦急，免疫力降低，由此會導致種種疾病發生，如神經衰弱、感冒、胃腸疾病等。瑞典一家醫學研究人員發現，睡眠不足還會引起血中膽固醇含量增高，使得發生心臟病的機會增加，澳大利亞的乙個研究學會提出，人體的細胞**多在睡眠中進行，睡眠不足或睡眠紊亂，會影響細胞的正常**，由此有可能產生癌細胞的突變而導致癌症的發生。一般說來，不同年齡的人每天所需的睡眠中學生每天應睡8-9小時成年人每天需睡7-8個小時。
2樓：唐子畏
強制不睡覺的試驗顯示，人類在二十四小時不睡後，各項官能就開始減弱。十天不睡，就難以進行腦力和體力活動，判斷力和記憶力都會減弱。如果長期不睡，可能產生幻覺和其他精神徵狀。
強制不睡眠還會使人喪失意志力，降低警覺性，意識受他人操縱。所以不擇手段套耳取口供的**、想從戰俘口中取得情報我軍事審訊和想使人改變思想的**人員，往往用不讓人睡覺的方法來達到目的。 美國大型研究顯示，睡得太少可能增加肥胖危險。
研究指出，每晚睡不到4小時的人，肥胖的機率比一般建議睡7~9小時的人高出73%。平均睡5小時的人肥胖危險大了50%，睡6小時的人危險增加23%。長期睡眠不足，對人的身體、精神、心智及情緒，都會造成很大的影響，產生記憶力減退、容易疲倦、生氣、暴躁及沮喪等現象；嚴重時，容易因精神渙散、注意力不集中，導致無法專心學習和工作；或因駕駛、操作機等而引發意外事故；並且睡眠不足的人白血球明顯不足，抵抗力下降，容易生病。
醫學證實，睡眠不足也是高血壓、糖尿病等疾病的原因之一，不可不慎!
3樓：
沒人睡眠不足而死的，想睡就睡，不想睡就不睡。
4樓：快樂的白痴
二樓說的好象我在電視上也有聽說過哦！
5樓：匿名使用者
2樓說的真恐怖，我也是個失眠患者
睡眠不足對身體有哪些影響？
6樓：科普中國
長期睡眠不足可能會引起90餘種疾病的風險，比如阿茲海默病、心血管疾病、癌症、糖尿病等，長期睡眠不足還會大大增加罹患冠心病和中風的風險，導致過早死亡。
（1）神經系統疾病：如果經常熬夜或者通宵，那第二天脾氣可能會變得暴躁。如果連著幾周或幾個月沒休息好，可能會患上抑鬱或出現其他持久的情緒問題。
（2）心腦血管疾病：美國心臟病協會研究發現，如果每晚睡眠時間不足6個小時，那麼存在心臟病和糖尿病風險因子的人群患心臟病或者中風的概率是普通人群的兩倍。青少年如果長期失眠，長大後患高脂血症的概率將會大大上公升。
（3）體重增加：最新研究發現睡眠時間較長的兒童與睡眠時間較短的相比有著更低的身體質量指數（body mass index， bmi）值，兒童每晚睡一小時，他們的bmi值就會有乙個小幅增加。
（4）癌症疾病：美國癌症協會流行病學的首席科學家susan gapstur研究發現小於65歲、每天只睡3-5小時的男性患致命前列腺癌的風險比那些每天睡7小時的男性高出55%。
因此，死亡率與睡眠時間因果對應關係的證據還不充分，但是睡眠不足，少於5小時或經常熬夜則更可能引發各種疾病的風險。建議青少年每晚平均需要9小時的睡眠，成年人每晚平均需要8小時的睡眠，而中老年每天需要7.5小時左右。
7樓：養生動畫
如果長期睡眠不足，很有可能會出現注意力不集中，記憶力減退。有可能會影響我們的身體發育、長時間睡眠不足會使人出現焦慮、煩躁等現象。容易導致血液中膽固醇的含量公升高，從而增加心臟疾病、腦血管疾病的發病率；
8樓：毛苒
、口舌生瘡，口腔潰煬；
2、口臭咽乾、食慾不振；
3、失眠多夢，煩燥易怒；
4、注意力不集中、思維遲緩；5、頸椎痠痛、落枕。
9樓：從曲以弘義
睡眠不夠人體的抵抗力會降低，就會容易感冒等。
長期睡眠不足精神不佳怎麼辦？ 10
10樓：匿名使用者
揚程良bai好的睡眠作息du習慣，不要賴床，zhi早起，晚上你就更容dao易入睡，而且其實就算內你賴容床也不只是給身體增加負擔而已，晚上太過興奮的話睡前兩小時做一些運動，但是中間要有乙個多小時休息時間讓自己放鬆下來，洗個熱水澡，喝杯熱牛奶應該都是不錯的。
11樓：無敵新鮮
4睡眠不足會嚴重影響到人的大腦思維。人的大腦要思維清晰、反應靈敏，必須要有充足的睡眠，如果長期睡眠不足，大腦得不到充分的休息，就會影響大腦的創造性思維和處理事物的能力。
12樓：長鏡頭
白天多做運動，加大體力消耗，晚上不要做刺激大腦，會使大腦興奮的事情
睡眠不足對身體有哪些影響？
13樓：科普中國
長期睡眠不足可能會引起90餘種疾病的風險，比如阿茲海默病、心血管疾病、癌症、糖尿病等，長期睡眠不足還會大大增加罹患冠心病和中風的風險，導致過早死亡。
（1）神經系統疾病：如果經常熬夜或者通宵，那第二天脾氣可能會變得暴躁。如果連著幾周或幾個月沒休息好，可能會患上抑鬱或出現其他持久的情緒問題。
（2）心腦血管疾病：美國心臟病協會研究發現，如果每晚睡眠時間不足6個小時，那麼存在心臟病和糖尿病風險因子的人群患心臟病或者中風的概率是普通人群的兩倍。青少年如果長期失眠，長大後患高脂血症的概率將會大大上公升。
（3）體重增加：最新研究發現睡眠時間較長的兒童與睡眠時間較短的相比有著更低的身體質量指數（body mass index， bmi）值，兒童每晚睡一小時，他們的bmi值就會有乙個小幅增加。
（4）癌症疾病：美國癌症協會流行病學的首席科學家susan gapstur研究發現小於65歲、每天只睡3-5小時的男性患致命前列腺癌的風險比那些每天睡7小時的男性高出55%。
因此，死亡率與睡眠時間因果對應關係的證據還不充分，但是睡眠不足，少於5小時或經常熬夜則更可能引發各種疾病的風險。建議青少年每晚平均需要9小時的睡眠，成年人每晚平均需要8小時的睡眠，而中老年每天需要7.5小時左右。
14樓：養生動畫
如果長期睡眠不足，很有可能會出現注意力不集中，記憶力減退。有可能會影響我們的身體發育、長時間睡眠不足會使人出現焦慮、煩躁等現象。容易導致血液中膽固醇的含量公升高，從而增加心臟疾病、腦血管疾病的發病率；
長期熬夜睡眠不足對身體有什麼危害
樂多 掉頭髮，這點我深有體會。睡眠不好真的會大把大把的掉頭髮，另外 也會不好，黑眼圈是最常見的，敷再多 也不管用。隨著時間的推移，睡眠不足和睡眠障礙可導致抑鬱症的生成。失眠與抑鬱症有著必不可分的聯絡。據一項對於1萬人的調查顯示，那些患有失眠的人發展成為抑鬱症的機率比那些沒有失眠的人高達五倍之多。實際...
長期睡眠不足的話會對身體有什麼影響呢
危害1 可導致抑鬱症 隨著時間的推移，睡眠不足和睡眠障礙可導致抑鬱症的生成。失眠與抑鬱症有著必不可分的關聯。據一項07年對於1萬人的調查顯示，那些患有失眠的人發展成為抑鬱症的機率比那些沒有失眠的人高達五倍之多。實際上，失眠往往是抑鬱症的先兆之一。失眠和抑鬱症是相輔相成的，睡眠不足會加重抑鬱症的狀況，...
長期情緒焦躁，睡眠不足，精神緊張，多愁善感的，該怎麼辦
你說自己長期情緒焦躁，睡眠不足，精神緊張，多愁善感。我覺得你應該首先給自己樹立信心，對生活要有乙個良好的期望。還有精神必須要放鬆。給自己制定乙個小目標，為自己的小目標進行努力奮鬥，這樣你自己就會感覺精神好很多，多積極鍛鍊一下身體就會更好。 來自三疊巖美好的鍾會 很多焦慮症患者在吃藥後都會有類似的不良...