1樓：托尼58武
日食用量：
1、 健康人群：每天食用量約20ml（三餐加在食物中）
2、 亞健康人群：每天用量約20ml（三餐加在食物中）
3、 懷孕前、懷孕期婦女、哺乳期婦女、嬰兒幼兒：每天食用量約-孕前20ml，懷孕期40ml，哺乳期30ml，嬰兒1ml-5ml，幼兒5-10ml（三餐加在食物中）
4、 中考、高考學生，腦力勞動者：每天約20ml-40ml（三餐加在食物中）
5、 **人群每天食用量約40ml（三餐前空腹和睡覺前各10ml）
6、 高血壓人群：每天食用量約40ml（三餐前空腹和睡覺前各10ml）
7、 高血糖人群每天食用量約40ml（三餐前空腹和睡覺前各10ml）
8、 癌症腫瘤患者：每天食用量約40ml（三餐前空腹和睡覺前各10ml）
9、 手術後恢復調養人群：每天食用量約40ml（三餐前空腹和睡覺前各10ml）
食用方法：
1、 可加在酸奶中，效果較好
2、 高血糖人群不能加在酸奶中，直接食用或溫度不超過45度得食物中
3、 健康人群可涼拌菜
4、 消化不良、肚脹、慢性腹瀉、泛酸、打嗝等症狀如血糖高需補充消化細菌（藥店購買媽咪愛）
5、 亞麻籽一天最多吃五十克，可放入豆漿，粥，牛奶中食用
亞麻籽油:一天一人吃多少最好？
亞麻籽油的食用方法，亞麻籽油食用方法
亞麻籽油的功效和食用方法 亞麻籽油是很多家庭烹飪時的選擇，不僅因為它的味道，更是因為它富含的營養物質。但是，亞麻籽油除了在烹飪上有用之外，它在其他方面還有用處嗎？它的功效除了能幫助大家提高身體素質之外，還能給我們帶來什麼別的功效呢，下面我們就來了解一下亞麻籽油的功效和食用方法。亞麻籽油具有對抵抗炎症...
亞麻籽油的吃法，亞麻籽油的10種吃法
亞麻籽油的10種吃法 亞麻籽油的吃法有以下幾種。首先為直接食用，這是效果最好的辦法。建議早晨飯前或者晚上睡覺前可以直接喝一些亞麻籽油。此外，還可以將亞麻籽油拌冷盤，這種情況下能夠保持營養成分不被破壞。同時，亞麻籽油還可以加在酸奶裡均勻攪拌後食用。同時，亞麻籽油還可以加在粥裡面均勻使用。但是粥的溫度不...
亞麻籽油可以直接喝嗎，亞麻籽油直接喝油什麼壞處嗎？
可以，直接喝,這是效果最好的方法,睡前喝，除了養生，還可有效 便秘。用量，一天10ml已經足夠。是可以的，亞麻籽油可以 和酸奶一起食用，營養新時尚 可以的，亞麻公社的亞麻籽油源自內蒙古烏蘭察布爾原生亞麻莊園，是北京衛視養生堂的夥伴，亞麻公社的亞麻籽油富含 亞麻酸，是最好的 血管清道夫 堅持每天喝5 ...