1樓：古方紅糖
上班族應該如何正確養胃：
1、喝少量溫水，最好熱一點，如果因寒冷或者胃痙攣引起的不適就會有所緩解。必要時用熱水袋或暖寶寶放於上腹部，但要注意避免燙傷。
2、用右手握拳輕輕頂壓上腹部可以緩解不適的症狀。
3、如果是因為長時間坐姿不正確引起的胃疼，可以站起來活動活動，做一下上肢舒展運動，再坐的時候要保持上身挺直，以免重**生。
4、、自我按摩：雙手掌疊放於上腹部，做環形按摩，力度適中，每次30-50下。
5、飲食要規律，易消化，少食辛辣和油膩。宜進軟食或流質，養生公尺粥為好。
6、如果自我調節不能緩解症狀，還是要抓緊時間到醫院看消化科門診，以免延誤病情。
2樓：匿名使用者
去超市買點小公尺，每天早晚煮成粥，對養胃是非常有好處的，如果上班忙，沒有時間可以買乙個養生壺，上班的時候只要倒在裡面就可以了，吃藥是沒用用的，食療是最靠譜最有效的方法
3樓：網際網路八爪魚
我們的胃是與我們息息相關的器官，我們所進食的所有食物，都需要經過胃的消化，其中的營養成分才能夠被我們人體吸收。胃的健康，是保證我們身體健康的前提。而上班族由於平時工作壓力大，所以很容易損傷自己的胃。
那麼，日常的哪些行為可能會傷胃呢?
1、不要過度疲勞
如果過度疲勞，會導致胃腸供血不足，分泌功能失調。而胃酸分泌過多會使胃黏膜受到損傷。
2、不要喝酒無度
喝過多的酒，會傷害胃粘膜，還會引起肝硬化和慢性胰腺炎。
3、不要精神緊張
當我們感覺緊張、憤怒的時候，這種不良情緒會通過大腦皮質擴散到邊緣系統，影響植物神經系統，直接導致胃腸功能失調，分泌出過多的胃酸和胃蛋白酶，從而出現胃潰瘍等多種腸胃疾病。
4、不要飢飽不均
很多人有長時間飢餓或者暴飲暴食的習慣，這樣會導致傷胃。
5、飲食一定要清潔
有多患有胃部疾病的人，都是因為食用了不清潔的食物所導致的。
6、晚餐不要吃太飽
很多上班族早餐、午餐都是草草解決，所以晚餐相對比較豐盛。這樣做會導致增加腸胃的負擔，不僅容易變胖，而且還會傷害腸胃導致患上胃潰瘍等疾病。
上班族腸胃不好，如何正確養胃
4樓：
首先不要為了想睡懶覺就不吃早飯，或者在公交車上匆匆忙忙的吃幾口，這樣對特別不好消化。
中午吃快餐的時候不要總吃油大的，例如**雞，炸雞翅這類的，該適當的吃一些清單的還是比較重要的。
上午下午在自己餓的時候多吃一些好消化的水果，冰糕冷飲就暫時不要吃了。
晚上也不要吃很多太油膩，多喝粥，一般情況下，不建議暴飲暴食，要記得，每餐都要做到八分飽，而且胃喜歡軟，易消化的食物，所以，多吃營養高的粥以及麵食類較好。在吃飯的時候，不建議吃冷飯，最好是熱食。
上班族自己做飯真的比外賣省錢嗎？
5樓：
對於帶飯者的利弊
健康合自己胃口
同事的羨慕自己過的精緻
異性同事的關注搞不好還能脫單
可以拍照發朋友圈
搞不好容易切到手
熱油容易濺到衣服上到時候又不好洗
切辣椒容易辣眼睛
抽油煙機的聲音真的很吵
洋雞蛋土雞蛋總是選得很糾結
韭菜和蔥真的好難認
洗個菜容易搞得廚房到處是水
搞得很難吃到時候還得補乙份外賣
很明顯帶飯是弊大於利的
畢竟去菜市場韭菜和蔥認錯的話搞不好就會被賣菜阿姨宰。
我以前也帶過一段時間飯，因為那時在增肌，所以需要卡熱量，後來嫌麻煩了，就沒有繼續做了，對於自己做飯比外賣省錢這一點來說，同樣因人而異，如果以省錢這個點出發的話，的確可以很省錢，去菜市場一次買它個十幾頭大頭白菜，再來一筐土雞蛋（當然更省一點可以選擇洋雞蛋），再買兩瓶老乾媽，奢侈一點的話也可以選擇海天豆瓣醬，再來一袋隨州香公尺，夠吃你乙個月吧，但是你們是白領啊，以為在創業呢。
隨便在網上搜一下一頓飯的**
如果你還覺得你自己做一頓飯能節省出多少錢的話那是真沒轍。
回歸正題，其實無論是省錢也好，健康也罷，最重要的還是開心，拋開這些不說，其實上班族不自己做飯原因真的很簡單，因為時間真的不允許，朝九晚五可遇不可求，996的人生真的騰不出太多的時間來為自己做一頓飯菜，年輕人的時間都被瓜分的所剩無幾，除了工作，需要維繫友情，需要維繫親情，需要維繫愛情，需要上進，需要規劃，更多的是感嘆時間的不足，這就是為什麼你帶飯去公司，同事們羨慕你的原因，在這個壓的人喘不過氣的社會，你能騰出時間來做一頓飯這真的很奢侈。
現在我來替你們反駁我，那玩遊戲就有時間，出去喝酒聊天就有時間，整天刷抖音就有時間，諸如此類，我如果說這些是為了更好的去生活一定會有人不信。
作為乙個成年人，每個人都有分辨大是大非的能力，都知道享受的背後一定要有同等的付出，遊戲喝酒聊天這些毋庸置疑是享受，這些背後呢，是不是需要去更加努力的彌補這部分帶來的空缺，現在你懂得了這個道理，你可以避免出現空缺，你可以一直向前，如果你的目標和樂趣都是向前那自然是最好。我一直認為人生應該像一條微笑曲線，有起落，因為你不可能沒有回落的一直攀公升。
6樓：小破孩
一般來說，要稍微吃頓好吃的，自己喜歡的，基本不會低於20塊錢，像截圖裡17塊錢左右都是炒飯、面、粉之類，相對會便宜幾塊錢。
我算下來，如果每天都點外賣，加上早餐錢，一天最少要花40-50塊錢，這還不是吃得很好的那種...
自己做飯的話，我是真心覺得便宜很多！
以下是拿自己做的菜舉例，廚藝不好，輕噴。
豆角炒肉~
這個是我做的豆角炒肉，雖說豬肉現在還是很貴，我買12塊錢，再買個5塊錢豆角，3塊錢的生菜，按照我的飯量絕對夠吃兩頓。
相當於20塊錢吃了2頓，點外賣最少20左右一頓。
老乾媽餃子煮肥牛~
自己買了點餃子和肥牛煮著吃，餃子我買的是稍貴點的，會好吃些，大概是40塊錢，48只，我能夠吃4-5頓，肥牛的話也是折扣價買的，29塊錢380g，反正我現在也沒吃完。
這個的話是70塊錢左右，吃5頓，折算下來是14塊錢一頓，如果是外賣點餃子加配送費，基本是18起，而且還沒有肥牛吃！
晚上沒吃完的剩飯炒了個蛋炒飯，加了點香腸和火腿腸，都是放冰箱裡的存貨。
這個點外賣，也要15元起了，我這個成本5塊吧，關鍵還好吃。
這個是用家裡冰箱的一些存貨做了好幾樣菜，胡蘿蔔應該是2塊錢一根，火腿腸1根1塊錢，雞蛋1個，一塊錢，包菜和香腸辣椒那些忘記了具體多少錢，算個6塊錢左右吧。這裡我也吃了2頓，而包菜還剩了很多。
7樓：江淮一楠
上班族自己做飯真的比外賣省錢，但不省心，不划算。
其實上班族不自己做飯原因真的很簡單，因為時間真的不允許，朝九晚五可遇不可求，996的人生真的騰不出太多的時間來為自己做一頓飯菜，年輕人的時間都被瓜分的所剩無幾，除了工作，需要維繫友情，需要維繫親情，需要維繫愛情，需要上進，需要規劃，更多的是感嘆時間的不足，這就是為什麼你帶飯去公司，同事們羨慕你的原因，在這個壓的人喘不過氣的社會，你能騰出時間來做一頓飯這真的很奢侈。那玩遊戲就有時間，出去喝酒聊天就有時間，整天刷抖音就有時間，諸如此類。
作為乙個成年人，每個人都有分辨大是大非的能力，都知道享受的背後一定要有同等的付出，遊戲喝酒聊天這些毋庸置疑是享受，這些背後呢，是不是需要去更加努力的彌補這部分帶來的空缺，現在你懂得了這個道理，你可以避免出現空缺，你可以一直向前，如果你的目標和樂趣都是向前那自然是最好。人生應該像一條微笑曲線，有起落，因為你不可能沒有回落的一直攀公升。
8樓：惲天心
如果你是只吃乙個家常菜的話，可能你買個蔬菜什麼的來做飯，你會覺得自己做飯怎麼這麼省錢啊！（前提那些做菜的調料你一直都有）。但是對於不是經常做菜的上班族來說，為了一次自己做飯就要準備好多的食材與調料啊！
如果你只是喝白粥和鹹菜那必然比外賣便宜n多啊~
如果自己還想再吃點好的呢，例如自己之前想要嘗試做麻辣燙。需要準備的食材就要有蔬菜、各種丸子（自己可能就吃幾個，但需要買一袋又一袋）、火鍋底料、牛奶、等其他調料。最後在網上下單了快100大洋了。
我100塊點楊國福麻辣燙估計每種食材都可以點個遍了吧~
最後做出來bu只有這乙份小小的麻辣燙~並且感覺自己還翻車的，味道並沒有外賣好吃！不過這是自己的一種嘗試，做的是自己的樂趣！
但是因為外賣吃多了不太健康，自己做些符合自己口味的健康餐當然更好啦！自己做的當然更安心也更有利於健康。如果吃一些特別的口味，自己做又太麻煩還是點外賣更方便！而且也不一定就多花錢呢~
02是不是有充足的時間
小葡萄兒是自己獨居生活，中午公司並沒有食堂。那麼如果中午想要吃自己做的飯菜，就要早起來至少半個小時用來做飯！上班早起來已經很辛苦了，還要早起來做飯，小葡萄兒真是不願意，不知道大家願不願意早點起來做飯啊~
而且早上做的飯要到中午才拿出來用微波爐熱一下（公司人多可能還需要排隊），也許等你剛熱好飯，你的同事可能都吃完了！人家可能就會繼續工作或者休息了，你的時間卻浪費在了熱飯的時間上，時間對於上班族來說也是錢啊~
晚上回家，自己已經很累了，想想還要做菜，吃飯，刷完，這一套下來至少乙個多小時吧！外賣也不一定非要吃垃圾食品啊，也可買一些養胃粥什麼的。當然自己如果有充足的時間，並且喜歡自己做飯，調料什麼的都是家裡必備，自己做飯也許會比外賣便宜且健康！
現在越來越多的年輕人都已經離不開外賣了，我覺得當你把做飯當作了一種樂趣或者你已經不在乎金錢的時候，也就不用 糾結是外賣貴還是自己做飯貴了~小葡萄兒希望每個人的生活都是開心點，不管是點外賣還是自己做飯，你自己決定值就好！
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