1樓：匿名使用者
o型血，適應高蛋白食物
常食用：牛肉、羊肉、鱸魚、雞蛋、脫脂牛奶，豆腐、大蒜、蘿蔔、萵苣、洋蔥、甘薯和南瓜等，蘋果、柚子、葡萄、梨、西瓜和桃子，橄欖油或亞麻籽油。
少量食用：鵝肉、肥豬肉、火腿等，魚子醬、章魚，冰淇淋、酸奶、全脂奶，蘑菇、橄欖、土豆、白玉公尺等，玉公尺油或葵花油。
可增肥的食物：小麥及其副產品、玉公尺、四季豆、小扁豆、洋白菜和花椰菜。
可**的食物：海生貝殼動物、捲心菜和菠菜。
a型血，適應素食
大豆蛋白質是這類人的健康食品。
常食用：豆類及其製品，魚、雞蛋、乳酪、奶油等，蘿蔔、洋蔥、南瓜、菠菜、芹菜、大蒜，檸檬、菠蘿、李子、蘋果、桃、葡萄乾、櫻桃，亞麻籽油。
少量食用：所有肉類，魚子醬、小龍蝦、小鰻魚、大牡蠣、貝殼類等，全脂奶和冰淇淋，洋白菜、茄子、辣椒、土豆、橄欖、胡椒、香蕉、椰子、芒果、橘子，菜油。
可增肥的食物：肉類、乳製品，菜豆和小麥。
可**的食物：橄欖油，大豆、菠菜等綠葉蔬菜。
b型血，對肉類與蔬菜都很適應
常食用：各種肉類，海鮮，奶油，燕麥、大公尺等穀物，洋白菜、胡蘿蔔、青椒、花椰菜，葡萄、香蕉、蘋果、葡萄汁、菠蘿，橄欖油和魚肝油。
少量食用：乳酪、冰淇淋，各類堅果、花生、黃瓜、芝麻、莧菜、玉公尺、南瓜、蘿蔔、西紅柿，椰子、石榴，菜油。
可增肥的食物：玉公尺、扁豆、花生、芝麻、小麥。
可**的食物：綠葉蔬菜，肉類、雞蛋、乳酪、酸奶。
ab型血，既適應動物蛋白也適應植物蛋白
這類人的消化系統較為敏感，宜少吃多餐。魚、豆腐、綠葉蔬菜和奶製品都是他們的健康食品。
2樓：匿名使用者
吃一點粗糧不容易放胖，多吃蔬菜和水果啊
3樓：夙秋英鹿君
最好應該素食，對於食物也要合理搭配``如果光吃素那不就成兔子了``呵呵開個玩笑，如果很容易發胖的話``盡量少吃肉類（含脂肪很高的）但也要適當的吃，不能不吃`人的身體也不能缺少脂肪！小小的建議！希望採納！
祝越長越苗條！
吃什麼不容易發胖
4樓：亦舒堂
含糖高，含脂肪高的食物，高熱量的食物都容易發胖，比如烤腸、奶茶等。
5樓：浙江衛健科技****
經常聽的這幾種食物可以** 玉公尺，蘋果 冬瓜 洋蔥~(@^_^@)~
6樓：匿名使用者
牛肉、羊肉、豬瘦肉、雞肉、魚蝦肉
7樓：逯智偉罕寧
少吃一些零食就可以了，每天多餐少量，白天多喝一些水，8點後不要在喝，不然早上眼睛會腫，每個月你可以吃一周的蘋果餐，只吃蘋果什麼也不吃，每天再加一代鮮奶，要喝長溫的，平常多吃木耳，海帶。蔬菜魚，多吃魚是不會胖的。燒烤最好不吃，不喝碳酸飲料，果汁也要少喝或不喝，因為一般的果汁也有新增劑，有空也可以學一些街舞啊什麼的，日常到**很近的話最好不坐車，步行比較好
8樓：鳳溶律豐
蘋果、檸檬、茶、黑木耳、醋、雞蛋、豆腐等
既不會胖，還會**呢
還有可以生吃的蔬菜，生吃能**的，而且營養還比燒熟的高。
9樓：程靖巧俞碩
香蕉和西紅柿
香蕉能給人飽腹的感覺還通腸胃
西紅柿的維生素含量比一般水果都高
有營養還美白
吃什麼種類的糖不容易發胖?
10樓：wjia佳醬
低聚果糖不易被人體所吸收，熱量值較低，吃了不發胖，還能預防齲齒。
由於低聚果糖不能被人體直接消化吸收，只能被腸道細菌吸收利用，故其熱值低，不會導致肥胖，間接也有**作用。對糖尿病患者來說也是一種良好的甜味劑。
低聚果糖對腸道中有益菌群如雙岐桿菌、乳酸桿菌等有選擇性增殖作用，使有益菌群在腸道中占有優勢，抑制有害菌的生長，減少有毒物質(如內毒素、氨類等)的形成，對腸粘膜細胞和肝具有保護作用，從而防止病變腸癌的發生，增強機體免疫力。
擴充套件資料；
低聚醣跟膳食纖維一樣，經過胃腸時不會被消化吸收。到了大腸，那裡有各種各樣的細菌，其中一些可以分解利用可溶性的膳食纖維。低聚醣相當於已經被切小了的膳食纖維，更加容易被細菌分解。
如果一種低聚醣受益生菌喜歡，而不被「壞細菌」喜歡，就被稱為「益生元」。
單醣可以連線成多種多樣的低聚醣，但並不是所有種類的低聚醣都能被稱為益生元。目前，只有低聚果糖和低聚半乳糖作為益生元的科學證據較為充分。除此以外，市場上有些「低聚醣」產品，並沒有充分的科學證據支援。
對於大多數人來說，沒有多大必要去購買低聚醣保健品。低聚醣以及有類似功能的膳食纖維，在許多蔬菜水果中天然存在。除了低聚醣，天然果蔬還提供其他多種營養成分，比提取出來的「保健品」，要經濟實惠多了。
11樓：
那種軟糖基本都是果膠製作的，其中為了增加可吃性，味道更好，通常有一定甜度，比較起來雖然比平常的糖塊含糖量少還是容易發胖的。在盡量少吃的情況下，吃這種軟糖和充氣糖或許能更好一點。
乙個人要維持目前的體重，每天每公斤體重必須吃進30至35卡的熱量。乙個50公斤的人，每天吃進1500卡至2000卡，體重就會維持現狀。如每天多吃了二百伍十卡而維持乙個月，就會長肥一公斤。
相反每天少吃了二百伍十卡而維持乙個月，則可**一公斤；每天少吃了一千卡而維持乙個周，同樣也可**一公斤。也就是每七千卡熱量可換一公斤肉。
糖一樣，算成卡路里。不過，人體生理上每天至少需要一千卡的食物熱量，才能從事安全而有效的運轉，否則，心肌和血管平滑肌的蛋白質會逐漸流失而造成心臟血管疾病，嚴重時會死亡，國外常有報道因每日攝入總熱量低於五百卡而死亡的。另外，每天低於一千卡的食物熱量如維持很久，會因人體細胞由於長期營養不足而轉變成癌細胞，種下數十年後得癌的不幸結局，這一點是一般人所未曾想到的。
長期營養不良是得癌症的主要原因之一。
12樓：我的希望非常大
當然是果糖 包括所有帶甜味的水果和蜂蜜
白糖不要吃 果糖是單醣，在體內不結合 不會發胖
13樓：果璟
一般造成發胖的高醣類食品加入的都是蔗糖,以及麥芽糖.除了這兩種糖最容易令人發胖以後,依次是乳糖,葡萄糖,果糖,半乳糖,甘露糖,低聚木糖、低聚半乳糖、大豆低聚醣、低聚異麥牙糖、木酮糖、甜菊糖、乳果糖、麥牙糖醇...
這些醣類只要不是可以的過量食用,根本不會早成發胖,而且對身體健康很有好處,所以只要控制高醣類食品的攝入,其他的食品中就算有別的種類的糖,也是不會造成您發胖的!請放心食用!
吃什麼不容易發胖，吃什麼東西不容易發胖 ？
含糖高，含脂肪高的食物，高熱量的食物都容易發胖，比如烤腸 奶茶等。吃什麼不容易發胖 含糖高，含脂肪高的食物，高熱量的食物都容易發胖，比如烤腸 奶茶等。經常聽的這幾種食物可以 玉米，蘋果 冬瓜 洋蔥 牛肉 羊肉 豬瘦肉 雞肉 魚蝦肉 少吃一些零食就可以了，每天多餐少量，白天多喝一些水，8點後不要在喝，...
吃什麼東西不容易發胖，晚餐吃什麼最不容易長胖？
應該吃含脂少 糖量低，纖維素含量高的食物。以下幾種是典型的 食物 1.魔芋，含有大量的食物纖維和水分，還有一種叫做葡萄糖甘露聚醣食物纖維的礦物質。葡萄糖甘露聚醣不能被消化酶分解，不能作為熱量被利用。也就是說，魔芋幾乎不含熱量。魔芋是怎麼吃都不會胖的，而且食用魔芋後會有很強的滿腹感，自然就會抑制對其他...
吃什麼不容易發胖，吃什麼食物不會發胖
亦舒堂 含糖高，含脂肪高的食物，高熱量的食物都容易發胖，比如烤腸 奶茶等。 浙江衛健科技 橙汁 橙汁其中的植物甾醇是一種和膽固醇結構類似的化學物質，可以和膽固醇在腸道里競爭吸收通道，進而減少人體對膽固醇的吸收。2茶 茶葉可降低血脂和膽固醇水平，增強微血管壁的韌性，抑制動脈粥樣硬化。雲南生產的沱茶，每...