1樓：匿名使用者
睡前不要想太多事情。我頭天晚上一想事，第二天醒的就早。還有就是睡前別喝太多水。枕頭位置放好。頸椎直接影響睡眠的。希望可以對你有幫助。
2樓：梨落第
建議你還是在10-11點睡，
其實人往往都是，有時候過了那個時間，就不容易睡著，或容易醒。
保證明天7個小時睡眠是最好的。
3樓：
你有嚴重的鼻炎！經常有噁心的感覺，不信你去醫院看看
4樓：匿名使用者
如果你以前是晚上十點才睡覺的話正常起床時間就是7到8點左右。。如果連續10天4到5點就睡不著了，可能是你壓力太大了，也可能是你身體健康報警了。這和肝功能有點關係了，如果是後者建議就去看看醫生。。
檢查一下。
5樓：匿名使用者
這樣好啊·睡覺明天只要睡5-6小時就夠了，你中午有休息吧！要是中午有睡覺建議睡15鐘左右，我和你一樣，每天10點鐘睡覺，早上5點起床
6樓：匿名使用者
出去放鬆下自己的心情,疏解壓力
7樓：走入**
睡覺前讓老公或老婆或愛的人給自己按摩，感覺到很舒服後放鬆的去睡覺，會好的。
8樓：匿名使用者
1.把手機關靜音2.所有的工作等明天做
9樓：匿名使用者
覺得在睡覺前，你應該放鬆放鬆。
我晚上睡眠差,入睡難,易醒,一醒頭腦好象亂亂的,又好象很清醒,這是什麼原因啊,好煩惱
我想問下樓主還有沒有其他症狀，這個問題得重視一下，呵呵 我建議樓主去檢查個肝功能看下，一般都是氣血不通，或是疲勞過度，肝臟不適引起的，現在亞健康比較嚴重，樓主多注意身體，有什麼問題可以qq交談 562546164 分析 這屬於神經衰弱等導致的失眠 建議 可以考慮藥物鎮靜 試試用安神補腦液，安神補心丹...
關於我的睡眠問題，關於我的睡眠的問題。
1全部道聽途說的事情都是不準確的，年輕時的熬夜生活已經過去了，只要你現在改掉熬夜的習慣，當然是有方法挽回的嘍！改掉你的熬夜習慣，多注意營養的攝入，做到膳食平衡，不挑食偏食，每天多喝水 多運動，保持好的心態，有快樂的心情，你的壽命還會增加的！除非你還是繼續像以前那樣熬夜的話，那你的壽命就難免會減壽了！...
睡眠有問題，常見的睡眠問題有哪些
按時休息就好了。你這不是已經不是睡眠的問題，是生物鐘被打亂了。你這個就是作息時間不穩定 生活不規律所以導致睡覺很不穩定 這樣身體也不會沒有規律的疲勞 建議你調整好作息時間 睡覺環境要好可以有助於睡眠 希望能幫到你 人不是機器，調整有乙個過程。1.白天不要睡，困了就出去轉轉或幹其他事情。要把自己搞累，...