1樓：來自老舍茶館丰姿冶麗的紫杉
去濕氣最好的方法
：1、老薑湯
。生薑能夠發汗，本身也是熱性的食材，如果你不僅體內濕氣重還感冒或者生理期不適的話，特別適合喝生薑湯，暖暖一碗下肚子，會起到良好的發汗作用，對於去濕氣也是極好的。
2、燕麥玉公尺燈雜糧去濕氣
。平時可以多吃一些燕麥、玉公尺、紅公尺、黑公尺、小公尺、糙公尺等粗纖維的食品，這類食品可以暢通腸胃道，加速腸蠕動，而且可以減少油脂的堆積，對去除頑固的濕氣很有輔助作用。
3、汗蒸去溼
。汗蒸也能去除體內的濕氣，因為在汗蒸的過程中，可以讓全身**的毛孔都開啟，伴隨著高溫，人體會以汗液的形式來散熱，這些排出的汗液之中就含有大量的濕氣，所以，通過汗蒸可以起到很好的去除體內濕氣的作用。
4、泡腳去溼
。堅持每天晚上泡腳也可以去除體內的濕氣。一般來說，只要用熱水泡腳即可。
想要去溼效果更好的好，也可以使用花椒水、公尺酒水、艾葉水、生薑水等來泡腳。此外，也可以用食醋兌水泡腳、冬瓜皮煮水泡腳、吳茱萸煎水泡腳等方法來去除體內的濕氣。
5、運動去濕氣
。平時沒事，可以選擇多種形式的運動來鍛鍊體魄，健康的身體也就會慢慢塑造成功了，運動一般不建議過於劇烈的，適合自己，且容易堅持下來的最好不過了。
生活中改善注意這兩點也可以除濕：1、保證充足的睡眠。2、不要吃得太鹹。
2樓：我是老夫子
去除身上濕氣的方法，主要包括飲食、運動、生活習慣等多方面。由於人體的濕氣分為內濕和外濕，所以去除體內的濕氣要從內溼和外濕兩個方面入手：
1、外濕是因為潮濕、陰暗等環境的影響，或者是不曬太陽、運動過少，導致濕氣聚集在體內，當患者遠離潮濕的環境以及多曬太陽，加強體育鍛煉之後，就可以得到改善；
2、內濕多跟飲食習慣有關，所以患者應該避免食用肥甘厚膩、寒涼的食物，以免損傷脾胃，導致痰溼內蘊。日常生活當中，可以多吃赤小豆、薏公尺等祛濕的食物，此外還可以通過中醫艾灸，或者是拔火罐的方式，來去除身上的濕氣，這也是一種極為有效的方法。中藥可以選用健脾利濕的方劑，如平胃散、三仁湯等來進行**。
3樓：南方健康
教你3招改善體寒，祛除濕氣
4樓：生活達人蔣小喵
薏公尺淘乾淨，控乾水分，平底鍋不加油翻炒，炒出香味後，加入紅棗、枸杞、冰糖、桂圓、炒好的薏公尺，倒入開水沖泡5-10分鐘
5樓：茉莉說生活
春季祛濕，用這個3個食材泡水喝，濕氣不再纏上你。
6樓：紫晴聊養生
舌苔發白，全身無力，2樣食物煮水泡腳，驅寒排濕，精力旺盛
7樓：養生有約
今天給大家介紹乙個、非常有效的小方法。那就是用陳皮來泡腳，堅持幾周、一定會有驚喜。
8樓：慧瑩養生情報
有人說：濕氣是百病之源。確實，濕氣是一種抽象的描述，看不見摸不著，但卻影響著我們的身體執行。濕氣過重我們也可以簡單的理解有多餘的水分，就像花朵澆多了水。
9樓：楚玉健康坊
濕氣過重是比較常見的問題，一般是因為休息時間不規律、吃太多冷飲所導致。濕氣過重的人身體會出現這幾個症狀，看看你有沒有。 1.
失眠多夢 2.愛長痘痘 3.臉色蒼白或者臉色變黃 4.
肚子贅肉增多 5.身上容易發紅，起疹子，頭髮臉部愛出油。 6.
10樓：
體內濕氣重可以通過艾葉泡腳來幫助祛濕，通過艾葉水泡腳能夠去除體內的寒氣濕氣，還可以改善牙周炎，牙齦腫痛，口腔潰瘍等。身體寒濕比較重的患者，每週可以用艾葉水來泡腳，同時需要禁止食用寒性的食物。氣血不足的體濕者，在泡腳前可以飲用一杯紅棗桂圓茶，有助於恢復元氣，加上艾葉的泡腳可以有效將虛火，寒濕之氣排出。
11樓：
怎麼去除濕氣？掌握2種方法，濕氣跟它說拜拜
12樓：大誠子愛生活
去除身上濕氣的方法包括運動、飲食、生活習慣等多方面，由於人體的濕氣分為內濕和外濕，所以祛除體內的濕氣要從內溼和外濕兩方面入手，外濕是因為潮濕、陰暗等環境的影響，或者不曬太陽、運動過少，導致濕氣聚集在體內，當患者遠離潮濕的環境，以及多曬太陽，加強體育鍛煉之後，就可以得到改善；內濕多跟飲食習慣有關，所以患者應該避免食用肥甘厚膩、寒涼的食物，以及一些素食，以免損傷脾胃，導致痰溼內蘊。
怎麼才能快速去除身體中的濕氣？
13樓：笑笑科普
濕氣是一種中醫理論概念，是絕大多數疑難雜症和慢性病的源頭或**，那麼除濕氣最好的方法有哪些？
14樓：愛開箱
身體濕氣重可不是件好事，這些知識學會了濕氣「吃」出去！
15樓：生活達人蔣小喵
薏公尺淘乾淨，控乾水分，平底鍋不加油翻炒，炒出香味後，加入紅棗、枸杞、冰糖、桂圓、炒好的薏公尺，倒入開水沖泡5-10分鐘
16樓：匿名使用者
體內濕氣過重時，這些濕氣會阻塞氣血執行， 導致氣血執行變慢，身體就會感覺到困重而乏力，精神不振。
那我們怎麼祛濕呢？
濕氣怕熱！
你看太陽出來時，濕濕的地面，將會被曬乾蒸發。冰凍的河面會被曬融化。
身體濕氣過多，是自身體質過弱，陽氣不足，身體能量弱，不能將濕氣排出體外。
因而要祛濕，需要自身強健體質，增強體內陽氣，加快周身氣血執行，暢通體內淤堵之處，通過體內發熱出汗，將體內濕氣隨著汗液排出體外，久之，體內濕氣逐步減少，身體就會感覺到輕鬆有力，精力旺盛。
17樓：匿名使用者
快速去除體內濕氣有幾招
1、多運動，運動可以加快身體代謝運轉，可以排濕排毒2.養好腸胃，腸胃好吃啥都易消化，就不會積留毒素，天天排便濕氣去的也快
3、要會吃，食物中很多有祛除濕氣的功能，日常可以食用馬齒莧薏仁茶去濕氣
18樓：匿名使用者
第1招：越懶越要運動
體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。
運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血迴圈，增加水分代謝。 第2招：飲食清淡適量
腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。
生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、姜，降低蔬菜的寒涼性質。 第3招：避環境的濕氣
我們人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。經常在潮濕、陰冷的環境中，就容易導致濕氣入侵體內。
日常生活中應留心下列事項：1.不要直接睡地板。
地板濕氣重，容易入侵體內，造成四肢痠痛。2.潮濕下雨天減少外出。
3.不要穿潮濕未乾的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡後要充分擦乾身體，吹乾頭髮。4.
房間內的濕氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重，還可以開啟風扇、空調，借助這些電器保持空氣的對流。 第4招：
薏公尺煮粥，淮山煲湯
祛除體內的濕氣，其實有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏公尺，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去溼、舒筋除痺、清熱排膿等功效；紅豆性平，味甘酸，有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏公尺和紅豆加水煮熟後食用，可以利尿、除濕，甚至還可以起到美容的效用。
此外，還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等，放到煲湯材料中，或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除濕，對水腫的人尤其有效。值得注意的是，這兩種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用。 第5招：
妙用蔥、姜、蒜
蔥、姜、蒜不僅是家裡常用的調味料，還具有不可替代的藥用價值。例如我們可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的薑湯，用薑湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來，待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解，這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。
19樓：匿名使用者
去浴池汗蒸是去除體內濕氣最快的方法。
20樓：塞森巴茂彥
多吃辣，加強鍛鍊。如果有中醫朋友，讓他給你些建議
21樓：由彤巫曼青
在伏天裡想辦法多出汗能出濕氣。
22樓：養彥告陽波
使用濕毒清膠囊，效果很好
23樓：嬴念蟻香梅
快速的話，去各大藥店買
祛濕涼茶
，五元、八元一瓶，一瓶就見效了。。。。
不然買點有中藥材自己煲湯或煲粥。。。
下面這個薏公尺粥也挺好的參考下：
主料：薏公尺、茯苓
輔料：生薑
耗時：15分鐘
功效：健脾、利濕、除痺
1.薏公尺洗淨後用清水浸泡一夜
2.茯苓用清水略洗，用小紗布包起來
3.所有材料一起放入小鍋裡，新增清水，大火煮開後小火熬至薏公尺熟4.本菜品具有健脾、利濕、除痺之功效
24樓：笑擁07冷風
體內濕氣重，會堆積一些毒素，小肚子會發胖，總會感覺肚子脹不消化，導致身體越來越胖。虛寒的人，每天早晨可以喝稀健薏公尺紅豆茶，堅持，少吃性冷的食物，如西瓜。
25樓：匿名使用者
聰明的女性都如此吃綠豆，輕鬆排出體內濕氣，臉蛋更加紅潤有光澤！
綠豆性涼，是我們生活中經常吃的食物，冬季常喝綠豆粥，能夠緩解天氣乾燥引起的上火症狀。那在生活中，綠豆與什麼搭配更好呢？
26樓：純情小少年的家
如果是應該採用定時通風，房間內少放花盆類養的植物，洗衣服不要放在室內晾，這些如果能做到應該說室內濕氣明顯降低。
去溼，吃多氣色好,千萬不要買錯,稀健薏公尺紅豆茶最好,48一盒我經常喝，同時記得辛辣海鮮生冷食物盡量不要吃的，多鍛鍊身體，不要熬夜。
濕氣怎麼去除好
27樓：南方健康
教你3招改善體寒，祛除濕氣
28樓：茉莉說生活
春季祛濕，用這個3個食材泡水喝，濕氣不再纏上你。
29樓：慧瑩養生情報
濕氣重，贅肉厚，夏天多吃2物，除濕利尿，大肚子悄悄變小！
30樓：愛開箱
身體濕氣重可不是件好事，這些知識學會了濕氣「吃」出去！
31樓：生活達人蔣小喵
薏公尺淘乾淨，控乾水分，平底鍋不加油翻炒，炒出香味後，加入紅棗、枸杞、冰糖、桂圓、炒好的薏公尺，倒入開水沖泡5-10分鐘
32樓：校椹風雲
運動是最佳的去溼方法，汗蒸是最懶最有效的去溼方法。
1、喝薏公尺紅小豆
薏公尺，在中藥裡稱「薏苡仁」，《神農本草經》將其列為上品，它可以治濕痺，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。
2、運動排汗
運動出汗是很好的去濕氣；特別是夏天不要開空調、風扇，身體裡面的汗一定要出來，否則你的濕氣太重，到了冬天肯定會得病的。
3、利用電器
好好利用身邊的電器，比如電吹風，空調的除濕功能等，讓自己周圍的環境盡量乾燥。
4、三子養親湯
體內濕邪過重，已經引發了各種頑疾怪病的朋友，可使用「三子養親湯」。 用炒萊菔籽、炒白芥子、炒蘇子（中藥店都能買到）打粉沖服。
5、汗蒸去溼
遠紅外線可以跟細胞產生共振，促使深層細胞運動，讓微迴圈加快，從而排出體內的濕氣、寒氣。
6、用蔥、姜、蒜
蔥、姜、蒜不僅是家裡常用的調味料，還具有不可替代的藥用價值。例如我們可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的薑湯，用薑湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來，待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解，這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。
7、避環境的濕氣
我們體內會產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。經常在潮濕、陰冷的環境中，就容易導致濕氣入侵體內。
8、撥火罐
通過拔火罐，可以將身體裡的濕氣、寒氣，通過**組織滲透出來，從而排除邪氣，讓人精神百倍。
9、刮痧
刮痧去溼是經常檢驗的，效果非常好。
如何有效快速去除體內濕氣，怎麼樣去除體內濕氣
其實方法有很多。不過許多事要求自己去動手做。比如自己按摩，推拿。站樁。或者學習別的一些技能，來達到去除濕氣的目的。那樣的話是最好。既健了身，還提高了自己。不過現在人都懶惰的人，有些人都快病死了，都不願自己想辦法鍛鍊，非常可悲，就指望著醫院，殊不知醫院不過是治病耳。真相長壽還是呀靠自己啊。另一種就是吃...
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