1樓：**小妞
很多人都有小粗腿，但是小腿又是最難減的部分，因為很多人運動或者平時走路較快不注意，久而久之會形成小肌肉，具體的方法看這裡，懶得再打一次。http://tieba.
2樓：丿丶熊阿紫
那要看你小腿是肌肉還是贅肉。贅肉比較好減。多運動就好了。
肌肉的話就不好減了。你要讓小腿經常有那種嘣拉的感覺。運動之後，多揉揉小腿。
不要讓它再長肌肉了。(^_^)
3樓：匿名使用者
目前最快的**是吸脂**，首先，吸脂**方法能夠精準除掉身上區域性位置的多餘脂肪，實現快速有效的**效果。吸脂**只需要在脂肪豐厚的地方作乙個小切口，然後利用特製的吸脂導管，將皮下組織過多的脂肪吸出，就能實現理想的****效果。而且在恢復之後，還不會留下痕跡，不影響肌膚外表的美觀性。
另外，吸脂**的效果不會**，是理想的****方法。由於人體自成年之後，脂肪細胞就不會輕易出現增生現象。吸脂**方法通過直接減少了組織中脂肪細胞的數量，其後脂肪細胞的數量不會再增加，也就能夠穩定地保持****的效果。
4樓：手機使用者
你用保鮮膜再塗一些**排汗的藥，塗在小腿上再包保鮮膜穿上**褲，下去運動，但是要運動
一、二個小時.堅持運動，少吃.跑步不能跑太快.
5樓：竿羽涼墨
天天運動 就會瘦 祝你**成功 加油！！
打籃球小腿長肌肉了，要該怎樣迅速減下來？幫幫我！拜託了。
6樓：
長起來的肌肉是不能減的...但久了不鍛鍊肌肉就會鬆弛，長肌肉是好事，繼續鍛鍊吧，沒必要減
7樓：徭奇邁盍舟
難道你是女孩麼？
如果是那停止一段時間就沒事了，肌肉會自己鬆弛下來……
如果不是，那恭喜你，打籃球小腿長肌肉是好事啊！你的進步顯而易見，從此你的速度更快，突破更加犀利……
我想瘦腿，但是我的肉很實誠，我該怎麼減阿，誰幫我提一些好的建議啊?
8樓：匿名使用者
睡覺前仰躺，把雙腿直直的伸在牆上，使腿處於緊崩狀態，堅持二十分鐘，睡覺時，腿也伸直，經常敲敲腿外側，也有效
9樓：匿名使用者
把那個女張飛找來 跟你在我家樓下喝點
我要利用這個暑假快速減腰，瘦腿！誰能幫我！
10樓：
男的 女的？ 不同的性別 減法不同
我13歲，小腿好粗的，誰有10天之內讓小腿瘦下來的方法？？謝謝啦！！幫幫忙...........（要健康的方法！）
11樓：呂雅馨囧寶貝
你要多多運動啊！恩，加油啊~~
12樓：匿名使用者
你才13歲不好好長身體是鬧哪樣！好好吃飯，多跳跳健美操做做瑜伽什麼的多好！健康向上快樂積極就完了麼！！！！！
13樓：
去藥店買苦瓜片 ，車前草拿來泡水，飯後半小時喝，乙個月絕對廋10多斤
有沒有讓乙個人輔助幫我瘦腿（大腿小腿都要）的運動？ 20
14樓：濟南_老陳
以下供你參考: 1.拍打肌肉從最簡單的開始，把糾結在一起的肌肉拍到柔軟的程度。
時間估計要比較久了。每天堅持早晚各拍打自己的肌肉10分鐘左右，拳頭敲打。力度以自己不感覺難受的範圍。
拍打可以讓脂肪燃燒運動，算是一種**了。2.熱水浸泡在熱水的幫助下可以使肌肉自然放鬆，感覺放鬆了就可以停止了。
在自己腿部肌肉放鬆的情況下，按摩腿部肌肉部位，效果會很不錯。3.少量鹽的食物吃鹽多肌肉會容易水腫，腿會顯得更粗。
飯菜以清淡少鹽為主，平時多吃水果，讓身體不缺營養。為了**而不吃飯是很傷身的，要按時吃飯。4.
有氧運動游泳、慢跑、可以嘗試這類的運動。緩慢的進行 ，不要著急。運動後的按摩是重要的，在肌肉有些緊的時候就慢慢的拍開啟來，這樣就會減少肌肉的產生了。
劇烈運動如短跑之類的，應盡量避免
15樓：匿名使用者
瘦大腿每天堅持做高抬腿就會有號的效果的哦
怎麼才能快速瘦小腿，怎樣快速瘦小腿
瘦腿，只要簡單瘦腿運動。按摩前塗抹乳液。在按摩前，最好塗抹按摩油 葡萄柚精油具有纖腿作用 或者乳液按摩，可以使受力更均勻，也避免 紅腫受傷。上下反覆輕推腿部 step1 雙手握住腿部，上下反覆輕推腿部，使腿部放鬆和預熱，為後面的按摩做準備。雙手環抱腿肚 step2 雙手環抱腿肚，利用四指指腹的力量，...
怎樣可以快速瘦小腿，怎麼快速瘦小腿？？
教你一招一周瘦腿3厘公尺 怎麼快速瘦小腿？對久坐一族來說，有乙個 瘦小腿的動作，叫做坐姿提踵，很簡單，就坐著的時候，把腳跟抬到最高，腳尖點地，堅持做一段時間你會發現，小腿變細了，趕緊試試看吧 教你一招一周瘦腿3厘公尺 看您的小腿是屬於脂肪型別還是肌肉型的，對症下藥才會有效果，建議面診確定。神經阻斷瘦...
怎麼瘦小腿，怎麼樣才能瘦小腿，最快得方法
根據你的腿型可以分為以下幾種，不同腿型方法不一樣，其中，脂肪型小腿的特點及瘦腿方案1 辣椒泡腳法 2 刮痧法 3 小腿抽脂法 水腫型小腿的特點及瘦腿方案1 10分鐘速瘦法 2 高抬腿法 3 拍打按摩法 4 靜脈曲張襪 肌肉型小腿的特點及瘦腿方案1 拍打軟化肌肉 2 按摩放鬆肌肉 3 按摩 拉伸運動 ...