1樓：凌風漣遜
瘦腿，只要簡單瘦腿運動。 按摩前塗抹乳液。在按摩前，最好塗抹按摩油(葡萄柚精油具有纖腿作用)，或者乳液按摩，可以使受力更均勻，也避免**紅腫受傷。
上下反覆輕推腿部 step1 雙手握住腿部，上下反覆輕推腿部，使腿部放鬆和預熱，為後面的按摩做準備。 雙手環抱腿肚 step2 雙手環抱腿肚，利用四指指腹的力量，以按壓的放鬆，小腿以腿肚為主，力道要大，感覺肌肉痠疼。 食指的關節均勻按壓腿部 step3 雙手握拳，用食指的關節施力壓，從腿部兩側下手，均勻按壓腿部。
按壓時，感覺兩面互相受力，微感疼即可。 從腳踝處慢慢向上柔捏 step4 手的拇指和食指從兩側捏住腿部，然後從腳踝處慢慢向上柔捏，需要較為用力，腿部要微感痠疼。 利用食指按壓腿部的穴位 step5 利用食指的關鍵，去按壓腿部的穴位，每個穴位按壓3-5下即可。
具有排毒作用，可使腿部迴圈更暢通。 雙手上下拍打腿部 step6 雙手上下拍打腿部，使經過按摩後的肌肉得到放鬆，也可起到打散的作用，使重複按摩的效果更好。 使用藥物區域性** step7 我知道的經典**膠囊，你可以上網上了解一些，這個對於，臉部，腹部，臀部，大小腿等，針對區域性**效果很好。
你自己選擇吧。祝你早日成功！
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2樓：匿名使用者
慢跑的方法是可以瘦腿的，而快跑是會長肌肉的，所以每天堅持慢跑半個小時不僅可以瘦小腿，對全身**也會有很好的效果。在室內可以經常做單腿屈膝後踢的動作，固定住兩腿的膝蓋向後踢小腿，也有助於瘦小腿。運動後要對小腿進行按摩，把小腿上的肌肉先變成肥肉，順著小腿往腳踝方向按摩，長期下來不僅可以塑造腿型，使腿看起來勻稱些，還可以按摩掉小腿贅肉。
除了運動能夠幫助消耗腿部脂肪，同時結合飲食搭配會讓瘦腿效果更好，經常吃蘋果、木瓜等有利於代謝身體多餘的鹽分和水分。
3樓：匿名使用者
雙腳併攏站立，做顛腳後跟小腿往上抬動作，這個方法可以一下一下的慢慢的做，也可以連續的快速做，不一會小腿就酸了，堅持做一段時間一定有效。
4樓：丿丿愛恨灬情仇
瘦小腿最快的方法就是你多去跑跑步 多鍛鍊 少吃一些熱量多的。
5樓：nice辜建明
怎麼瘦小腿最快？我認為每天堅持鍛鍊，跑步。小翠翠許會瘦的壞死。
6樓：好運史迪奇
每天把水腿控起來，多揉揉足三里穴。
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7樓：南雲德寸甲
平時在散步走路的時候，不要放過這種機會，可以用快走、抬腿或跳的方法來達到瘦腿效果，這樣能有效防止下肢的血液不通暢，腿部就不會腫腫的。
每天壓壓腿什麼的都很有效哦。
不要經常坐著。
8樓：保春侯未
可以每天做壓腿，拉伸小腿的動作，可以跳繩，踮起腳尖停頓2分鐘，重複做。只要堅持就一定會瘦。
9樓：朝曦說三農
怎樣瘦腿最快最有效，超級有效，睡前做最佳！
10樓：欒微蘭宮春
美樂雅瘦腿纖體複方精油30ml美緹**有賣，效果特好，幫助腿部脂肪燃燒，促進血液迴圈，改善淋巴排毒，消除腿部堆積的脂肪和緊實腿部肌肉，減掉腿部脂肪，去除小腿浮腫，加速血液迴圈，預防腿部肌肉鬆弛，增進肌肉彈性。
11樓：上海麗質**
神經阻斷瘦小腿是近1～2年在國內出現的一種瘦小腿新技術，此技術主要是針對小腿肌肉肥大，尤其是小腿行走時肌肉輪廓突出，影響小腿外形美觀而設計的。小腿後部的肌肉大體可分為小腿內側肌肉和小腿外側肌肉，包括比目魚肌，內側肌肉肥大是導致小腿粗壯的主要原因，神經阻斷瘦小腿有選擇性地阻斷支配這些肌肉的神經，使小腿肌肉萎縮達到瘦腿的效果。
怎麼樣能瘦下小腿？
12樓：巨蟹丫丫愛吃肉
近幾年來，鍛鍊一直是大家休閒娛樂的必備專案，鍛鍊能讓我們放鬆心情，下面我介紹幾種瘦小腿的方法。
13樓：dj林林
想讓你腿瘦第1點就是，每天都應該進行跑步，這樣腿才能變得很瘦，第2點就是，每天都應該注意蛋白質的攝入，才能讓腿變得很瘦，第3點，可以進行腿部的拉伸動作，這樣小腿慢慢的就能瘦下來。
14樓：日月星光天
可以通過運動健身以及飲食節制來瘦下小腿，自己一定要堅持鍛鍊，不能兩天打魚，三天曬網的，這樣是沒有用的。
15樓：德銀文化匯
可以吃一些水果，不如獼猴桃、蘋果、火龍果，還可以踮腳尖，按摩也可以變瘦。
16樓：醋溜新鮮事
應該針對腿部肌肉進行力量訓練，同時要多進行按摩才行。
17樓：毖剛蒲
碧生源燃卡女王，打造高脂肪、低碳水、適量蛋白質的科學飲食結構，可代餐、飽腹、**減脂，還能提神抗疲勞。
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1，跳拉丁舞，對瘦小腿很有效的 2，上樓梯時掂的腳尖上，一次邁2節台階，也很有效。注意安全哦 3，飯後不要坐，半小時之後才可以 貴在堅持啊 下面的沒試過,但值得考慮 1.足跟提地的足尖走 2.足跟不著地的跳繩 3.在沙坑內做連續向上的彈跳 4肩部負重的足尖走 5.將一腿直立，一腿彎曲，用腳掌的一半站...
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