1樓：
如果你的腸道已經出現了便秘或腹瀉的問題，那麼補充益生菌；如果日常保健，那麼補充益生元。
補充益生菌的話的確會存在你擔心的問題：攝入多少量？能活下來多少？是否可起益生作用？
而補充益生元的話，的確也如你所說，是給現有益生菌補充養料。
我們腸道出現問題一定是有害菌的數量遠遠超過了有益菌，這個時候補充益生元效果是非常緩慢的。只有先通過直接有效的方式補充益生菌，才能立竿見影。
選擇益生菌產品需要注意這幾個問題：
1、數量級達到10^9，基數越大，存活率越高；
2、新增的益生菌一定要精確到菌株號，如乳雙歧桿菌bb12，這樣的菌株往往研究的文獻比較多，功效經得住推敲；
3、菌株經過冷凍乾燥技術和包埋技術處理，保證通過惡劣環境時的活性，如運輸途中的高溫、人體的膽汁和胃酸。
2樓：淡若煙雲
答：益生元就是益生菌的糧食，補充益生元就是為了繁殖益生菌，達到體內菌群平衡的，菌群失衡會導致寶寶腸胃功能失衡，從而導致腸胃一系列問題的，注意寶寶及時補充益生元，調養好飲食，祝寶寶茁壯成長。
3樓：遺忘曾經
感覺還是益生菌更高效一點，因為益生菌比益生元效果好
益生元和益生菌哪個好？
4樓：李醫生談
健康 養生 益生菌 益生元 有益菌，益生菌益生元什麼關係？有益菌群對身體好，這種食物裡就有
5樓：全科醫生楊浩
益生菌和益生元有什麼區別，腸道菌群失調該選哪種？聽醫生說說
6樓：鮮雁員環
益生菌與益生元都會影響腸道菌群的平衡，但影響的方式不同：益生菌是直接影響腸道菌群；而益生元是通過降低腸道的ph值，促進雙歧桿菌、乳酸桿菌等有益菌的生長，間接促進胃腸道健康和營養素的吸收。
7樓：東山株緊
益生元更好。
益生元最大的好處是不會被人體吸收，能直接到達腸道，被益生菌吸收，增殖益生菌，抑制有害菌，讓腸道保持健康。至於為什麼不選益生菌，原因有幾個，1.益生菌吃下去容易被高溫殺死、胃酸分解，壽命有限；2.
體外補充的益生菌必須盒腸道內已有的菌群競爭；3.補的益生菌不一定是自己體內需要的。所以，肯定是直接吃益生元更好。
益生元好還是益生菌好
8樓：鄂凡宜愷歌
益生元和益生菌是不一樣的，益生菌是可以直接改善宿主的腸道健康的，直接影響腸道菌群平衡；益生元是不會被人體消化的，進入體內後被益生菌吸收，增殖有益菌。其實益生菌和益生元是相輔相成的，我知道澳洲的益生菌life
space就特別新增益生元，雙效維護腸道健康，調節腸胃的菌群平衡。
9樓：全科醫生楊浩
益生菌和益生元有什麼區別，腸道菌群失調該選哪種？聽醫生說說
10樓：匿名使用者
益生元會比較好，他是不具有失活性質的，推薦香雪眾恩貝益生元
益生菌好還是益生元好
11樓：東山株緊
益生元更好。
益生元最大的好處是不會被人體吸收，能直接到達腸道，被益生菌吸收，增殖益生菌，抑制有害菌，讓腸道保持健康。至於為什麼不選益生菌，原因有幾個，1.益生菌吃下去容易被高溫殺死、胃酸分解，壽命有限；2.
體外補充的益生菌必須盒腸道內已有的菌群競爭；3.補的益生菌不一定是自己體內需要的。所以，肯定是直接吃益生元更好。
12樓：和美東方秦老師
益生菌與益生元都會影響腸道菌群的平衡，但影響的方式不同：益生菌是直接影響腸道菌群；而益生元是通過降低腸道的ph值，促進雙歧桿菌、乳酸桿菌等有益菌的生長，間接促進胃腸道健康和營養素的吸收。
13樓：雲南屯屯麥
益生元和益生菌都是調節腸道菌群平衡的物質，原則上不存在孰優孰略，二者只是在同一件事情上用不同的思路來解決問題。
14樓：國際媽咪在路上
益生菌使用過程中的關鍵問題，是保證益生菌的存活率，只有活菌才能發揮功效。產品的加工、儲存，沖調水溫都會影響其存活率，胃酸對於益生菌是一種嚴峻的考驗；此外，益生菌畢竟是外部新增的細菌，某些體質的寶寶可能會有免疫反應。
益生元的原理是，通過為體內益生菌提供養料，直接增殖腸道益生菌。這就避開了直接補充益生菌的種種問題。
相對來說，還是更建議服用益生元通過寶寶自身進行調節，這樣，對寶寶的腸道發育完善更有幫助。
15樓：賀智勇李國鋒
益生菌是活菌，也就是有益人體的「好細菌」 益生元則是膳食纖維的一種，它是益生菌的食物。
雖然都是調節腸道菌群，但是方法不一樣：補充益生菌，相當於直接空投好細菌；補充益生元算是「曲線救國」，為好細菌提供口糧，扶持它們，從而達到抑制壞細菌的目的。
推薦益生元，因為補充的途徑一般是口服，而細菌在經過上消化道的時候，容易被胃酸之類的極端環境殺死，而益生元的設定本身就是不易被消化的食品成分，能夠順利到達腸道。再者，市面上的益生菌一般指雙歧桿菌和乳酸菌，雖然證實對人體有益，但有益並不代表普適性，畢竟腸道中的細菌但可培養的種類就有400多種，如果真失調了，誰知道是缺了哪幾種呢。
16樓：匿名使用者
看你是哪種需要！如果胃腸有問題，那麼直接補充益生菌快一些，如果只是調理，益生元就可以
1、益生元作為模擬母乳中的低聚醣，以未經消化的形式進入胃腸道，通過降低ph值，促進雙歧桿菌等有益菌的生長，間接地促進胃腸道健康和營養素的吸收。
2、益生菌是外源細菌，作用更直接。但是，它有較明顯的針對性，即針對不同的**及體質，新增不同的菌種，如雙歧桿菌對胃腸道疾病有顯著功效等。
3、在胃部強酸性的環境下，外來細菌的存活性會受到考驗，因為只有活著進入胃腸道的有益菌才能發揮功效，而益生元不是生物，不存在存活率的問題。
4、免疫系統對於由外部而來的益生菌有識別的過程，當外部新增益生菌時，不同體質的寶寶可能會產生不同的反應。
益生菌，他們是對人體有益的細菌，卻不是人體自身體內的。益生菌是乙個總稱，種類很多，對人體的作用各有不同。可以通過體外新增來增加人體內某一種或幾種有益菌的數量，從而調節腸道菌群平衡。
益生元，與益生菌的中文名、英文名都只是一字之差，卻有很大的不同。益生元是人工模擬母乳中的低聚醣，能直接到達腸道。它就像是有益菌的食物，能促進人體內有益菌的生長，同時抑制有害菌，從而調節腸道菌群平衡。
17樓：ps戴維
益生元好一些
益生菌即從外部新增的對人體有益的細菌；
益生元則是以人工模擬母乳中的低聚醣，自外部新增，作為人體內有益菌的「食物」，並優化胃腸道內環境，以有利於體內有益菌的生長。
益生元和益生菌都會影響腸道菌群的平衡，但影響的方式完全不同，關鍵區別在於：益生元作用於本已存在於腸內的菌群，而益生菌是外部新增的細菌。除了這點區別，還應該注意以下幾點：
①益生元作為模擬母乳中的低聚醣，以未經消化的形式進入胃腸道，通過降低ph值，促進雙歧桿菌等有益菌的生長，間接地促進胃腸道健康和營養素的吸收。 ②益生菌是外源細菌，作用更直接。但是，它有較明顯的針對性，即針對不同的**及體質，新增不同的菌種，如雙歧桿菌對胃腸道疾病有顯著功效等。
③在胃部強酸性的環境下，外來細菌的存活性會受到考驗，因為只有活著進入胃腸道的有益菌才能發揮功效，而益生元不是生物，不存在存活率的問題。 ④免疫系統對於由外部而來的益生菌有識別的過程，當外部新增益生菌時，不同體質可能會產生不同的反應。 因此益生元好一些。
益生菌和益生元啥關係？哪個好？
18樓：肖起雲閭丁
益生菌probiotics，他們是對人體有益的細菌，卻不是人體自身體內的。益生菌是乙個總稱，種類很多，對人體的作用各有不同。可以通過體外新增來增加人體內某一種或幾種有益菌的數量，從而調節腸道菌群平衡。
益生元prebiotics，與益生菌的中文名、英文名都只是一字之差，卻有很大的不同。益生元是人工模擬母乳中的低聚醣，能直接到達腸道。它就像是有益菌的食物，能促進人體內有益菌的生長，同時抑制有害菌，從而調節腸道菌群平衡。
益生元和益生菌有什麼區別？ ?
19樓：匿名使用者
很多益生菌就是益生菌+益生元，甚至一些就是純粹的益生元，而菩薩心腸公司的菩薩心腸益生菌實現了益生菌、益生元、膳食纖維的三大結合三管齊下，互補互助，有效清理腸內日常難以清除的毒素，重塑健康腸道，共同調理腸道生態平衡，
20樓：儒雅的酒酒酒發
益生菌與益生元都會影響腸道菌群的平衡，但影響的方式不同：益生菌是直接影響腸道菌群；而益生元是通過降低腸道的ph值，促進雙歧桿菌、乳酸桿菌等有益菌的生長，間接促進胃腸道健康和營養素的吸收。
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