1樓：偶怕黑儂要笑
西瓜
一說到夏季的時候，每個人肯定就會馬上想到西瓜了。而在夏季的時候吃西瓜是乙個最好的選擇，這個是因為西瓜裡面含有很多能夠幫助我們降血壓，解暑清熱的營養物質。也能夠幫助我們止渴。
菠蘿
在夏季的時候菠蘿也是一種非常流行的食物，而菠蘿裡面含有非常多的維生素c跟水分。能夠幫助我們補充水分，並且菠蘿含有的能夠分解蛋白質的能力，所以在夏季的時候吃菠蘿也是不錯的選擇。但是菠蘿需要適量的吃，吃多的話多身體也是會有危害的。
木瓜
在夏季的時候很多人都會有消化不良的表現，而木瓜裡面含有能夠把蛋白質分解的消化酶。所以在夏季的時候吃木瓜可以幫助我們**消化不良的症狀。
香蕉
是不是有很多人都這樣覺得，在夏天的時候睡眠質量往往都比在冬天的時候差很多呢?其實這個是乙個正常的現象。所以很多人都會在夏季的時候選擇吃西瓜來提高睡眠質量，讓我們可以擁有正常的睡眠。
2樓：匿名使用者
1、香蕉
香蕉屬於低熱量但營養高的水果，其含有豐富的蛋白質、鉀、維生素a、維生素c、膳食纖維等有益成分，尤其是維生素b1或維生素e對酒精在肝臟解毒功能有特殊功效。香蕉在促進肝細胞的修復與再生、提高機體免疫力、保護肝臟等方面都是很有益的。香蕉能清熱滑腸解毒、能主治飲酒過多所致的煩渴。
2、檸檬
檸檬具有養肝健脾、防毒解毒的功效，經常適量食用可保護肝細胞免受自由基的破壞，可有效地促進蛋白質的合成，加快肝細胞的修復與再生功能，進而起到養肝護肝的功效，但檸檬屬於酸性大的食物，對於胃酸多的人群，應適量且慎食為宜。
3、烏梅
烏梅以「酸入肝」著稱，其具有補肝、斂肝的醫用價值，不僅具有「和肝氣，養肝血」的功效，而且還能加強肝臟的解毒能力、促進消化吸收，進而達到調肝、養肝、護肝的功效。
烏梅能強化肝臟功能，有預防宿醉的作用。酒醉早晨起來覺得痛苦時，宜用烏梅煎湯加入砂糖飲喝。此為速效性的方法。
烏梅可在中藥店買到。此外，梅子中含多種有機酸，有改善肝臟機能的作用，肝病患者宜食之。
4、獼猴桃
其素有「超級水果」之稱，含有豐富的鈣、維生素c、維生素e、必須氨基酸、礦物質等有效成分，經常食用具有調免、護肝、防癌、養顏的功效。獼猴桃能夠幫助肝臟排毒，其保肝的作用特別強。
愛喝酒的人應在酒後吃點獼猴桃，因為它不但能解酒，還能夠幫助肝臟排除酒毒，也能夠迅速緩解腸胃的濕熱和一些不適的症狀，如噁心，嘔吐，頭痛。
5、荔枝
據《本草綱目》上記載，荔枝具有強肝健胰的功效，其含有豐富的蛋白質、多種維生素、脂肪、檸檬酸、果膠以及磷、鐵等有益成分，不僅可及時補充機體所需，而且還具有促使人血液迴圈順暢、滋陰養肝的功效。
6、葡萄
葡萄中含有豐富礦物質（鈣、鉀、磷、鐵）、多種維生素（b1、b2、b6、c和p）和微量元素，具有補氣血、強筋骨、益肝陰、利小便、舒筋活 血、暖胃健脾、除煩解渴的功效。同時其含有的多酚類物質是天然的自由基清除劑，具有很強的抗氧化活性，可有效地調整肝臟細胞的功能，抵禦或減少自由基對肝臟的傷害，因此具有很好的養肝護肝功效。
3樓：細水長流蔭遠堂
夏天吃什麼好？多吃含水量多、清熱去溼、解火敗毒、抗炎殺菌的蔬菜，西瓜、桃子、蘋果、木瓜、士多啤梨、菠蘿、荔枝、甜瓜等水果，鮮棗、蘋果和黃瓜等對**好，女性朋友在夏天可以多吃。
夏天吃什麼好
1、多吃含水量多的瓜類蔬菜 夏季氣溫高，人體出汗多，丟失的水分比其他季節也要多，需要及時補充水分，多吃富含水分的瓜果是不錯的選擇。冬瓜含水量居眾菜之冠，高達96%，其次是黃瓜、金瓜、絲瓜、佛手瓜、南瓜、苦瓜、西瓜等。這就是說，吃了500克的瓜菜，就等於喝了450毫公升高質量的水。
另外，所有瓜類蔬菜都具有高鉀低鈉的特點，有降低血壓、保護血管的作用。 2、多吃清熱去溼的涼性蔬菜 夏季對人體影響最重要的因素是暑濕之毒。暑濕侵入人體後會導致毛孔張開，過多出汗，造成氣虛，還會引起脾胃功能失調，食物消化不良。
吃些涼性蔬菜，有利於生津止渴，除煩解暑，清熱瀉火，排毒通便。夏季上市的涼性蔬菜有苦瓜、絲瓜、黃瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜、番茄、茄子、芹菜、菊花腦、生菜、蘆筍等。 3、多吃解火敗毒苦味蔬菜 科學研究發現，苦味食物中含有氨基酸、維生素、生物鹼、甙類、微量元素等，具有抗菌消炎、解熱去暑、提神醒腦、消除疲勞等多種醫療、保健功能。
現代營養學家認為，苦味食品可促進胃酸的分泌，增加胃酸濃度，從而增加食慾。常見的苦味蔬菜有苦瓜、苦菜、蒲公英、荷葉等。 4、多吃抗炎殺菌的蔬菜
夏季氣溫高，病原菌滋生蔓延快，是人類疾病尤其是腸道傳染病多發季節。這時多吃些「殺菌」蔬菜，可預防疾病。這類蔬菜包括：
大蒜、洋蔥、韭菜、大蔥、香蔥、青蒜、蒜苗等。這些蔥蒜類蔬菜中，含有豐富的植物廣譜殺菌素，對各種球菌、桿菌、真菌、病毒有殺滅和抑制作用。其中，作用最突出的是大蒜。
近年研究查明，大蒜的有效成分主要是大蒜素。由於大蒜中的蒜酶遇熱會失去活性，為了充分發揮大蒜的殺菌防病功能，最好生食。
4樓：愛的
1哈密瓜
哈密瓜具有清涼消暑，去除煩熱，生津止渴的作用，是我們在夏季解暑的乙個很好的選擇水果。哈密瓜瓜肉中鐵的含量比雞肉多兩三倍，比牛奶高17倍。哈密瓜肉中維生素的含量比其它水果也毫不遜色。
注意事項哈密瓜是偏涼的，不宜吃的過多，以免引起腹瀉。患有腳氣病、黃疸、腹脹、便溏、寒性咳喘以及產後、病後的人不宜多食；虛寒體質的也最好不要吃。糖尿病人慎食。
挑選小竅門看瓜皮上面有沒有疤痕，疤痕越老的越甜。然後是聞味道，香味越明顯越好。 再就是顏色呈現金黃色的為好。
2甜瓜甜瓜又稱香瓜，是很好的夏令消暑瓜果。甜瓜中含有蘋果酸、葡萄糖、氨基酸、維生素c等豐富營養，對感染性高燒、口渴等，都具有很好的療效。甜瓜味甘，性寒，具有清熱解暑，除煩止渴、利尿的功效。
注意事項甜瓜的瓜蒂是有毒的，生食過量，即會中毒。甜瓜特別適合於夏季煩熱口渴、口鼻生瘡、中暑等症狀的人食用，不過出血及體虛者，脾胃虛寒、腹脹便溏者最好不要食用。甜瓜不宜與田螺、螃蟹等共同食用。
挑選小竅門一看皮肉，皮厚的甜瓜含糖量高，口感更脆，更甜。二摸瓜蒂，用手揪瓜蒂，根莖自然掉下，留下乙個小坑，說明瓜是自然成熟。三聞香味，香氣濃郁的瓜較好。
5樓：邊界有你
夏季養生應該多吃以下幾種水果
一、甜瓜
甜瓜又稱香瓜，是很好的夏令消暑瓜果。甜瓜中含有蘋果酸、葡萄糖、氨基酸、維生素c等豐富營養，對感染性高燒、口渴等，都具有很好的療效。甜瓜味甘，性寒，具有清熱解暑，除煩止渴、利尿的功效。
二、荔枝
荔枝肉含豐富的維生素c和蛋白質，有助於增強機體免疫功能，提高抗病能力，防止雀斑的發生，令**更加光滑。此外，荔枝果肉具有補脾益肝、理氣補血、溫中止痛、補心安神的功效。
三、李子
李子是夏天不可或缺的水果。微酸的李子是一種集多種健康元素於一身的水果。李子富含花青素維生素c等抗氧化成分，有益心血管健康。
李子還具有生津止渴、美容養顏、促進消化、增加食慾，止咳祛痰、利水降壓的功效。
女性在夏季養生時，要多吃一些什麼食物才好？
6樓：媛媛分在這
夏季養生食物繁多，在控制食用量以及選擇合適烹煮方式的同時，也需要根據自身體質調整。女性的夏季養生需要更注重，在進食涼性清熱去火的食物時，需要避開生理期，防止食用不當產生不良影響，而像是葡萄、梨等清涼水果，由於含糖量較高，也需要控制食用量。女性夏季養生，要吃的對，吃的好，更得適度而食。
7樓：小企鵝達人老師
在夏季養生的時候，可以多吃一些溫補的食物，還有新鮮的水果，也可以多吃一些紅棗枸杞銀耳湯。
8樓：陽光明媚樂呵呵
在夏天應該多吃一點苦瓜，番茄，雞蛋。還有就是蔬菜，這些都是**的而且增加營養的食物。
9樓：陌禾
女性在夏季養生時應該多喝紅豆薏公尺水祛濕，多喝紅棗桂圓枸杞茶養顏。
10樓：未願
多吃一些士多啤梨，可以清理體內的毒素；吃鴨蛋幫助恢復體力 ，補充 營養元素；多吃點地瓜，可以清理腸道；夏天天氣熱，可以吃點苦瓜下火。
夏天多吃什麼水果最好，夏季吃什麼水果好？
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夏天多吃哪些水果好
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