1樓：無關風月
冰糖銀耳湯：先將銀耳洗淨去雜質，加冷開水浸泡1小時，然後將已發好的銀耳放進盅內，加進適量的冰糖和冷開水，隔水蒸2小時。本湯有滋陰潤肺，生津止咳的作用。
冰糖燉木瓜：選熟木瓜(小者乙個，大者半個)，去皮去核洗淨切件。放入燉盅內，加進適量冰糖，隔水燉1小時。本品有養陰清肺養顏之功效。
羅汗果白菜湯：每次選用羅汗果1/3-1/2個，幹白菜50克，瘦豬肉100克。用清水將羅汗果，幹白菜洗淨，瘦豬肉洗淨切粗件，三物同放進湯煲內，先用武火後用文火煲湯，使菜幹變軟爛即可。
本湯能養陰清肺，潤燥化痰。
南杏仁燉雪梨湯：取南杏仁12克，雪梨乙個，白砂糖30克。先將南杏仁用水稍浸泡去皮，雪梨切成4決。
將杏仁，雪梨，白砂糖一齊放進燉盅內，加清水200毫公升，隔水燉1小時後，飲湯食雪梨。本湯有清熱生津，化痰止咳，潤肺的作用。
沙參玉竹煲老鴨湯：本湯選用沙參50克玉竹30克，老鴨(大者半隻，小的乙隻)。先將老鴨去毛及內臟洗淨，切粗件;沙參，玉竹洗淨，用中火至文火煲煮乙個半小時，調味即可。
本湯能滋陰潤肺，養胃生津。
2樓：十點養生
秋季主要養肺，吃些白色的食物。要多吃些滋陰潤燥的食物，如銀耳、甘蔗、燕窩、梨、芝麻、藕、菠菜、鱉肉、烏骨雞、豬肺、豆漿、飴糖、鴨蛋、蜂蜜、龜肉、橄欖。多食芝麻、核桃、糯公尺、蜂蜜、甘蔗等，可以起到滋陰潤肺養血的作用。
此外還可適當食用一些藥膳，如：參麥團魚、蜂蜜蒸百合、橄欖酸梅湯等。
秋天養肺吃什麼
3樓：匿名使用者
秋天養肺吃以下食物：
1、柑桔
秋冬時節，大量柑橘上市，性涼味甘酸，有生津止咳、潤肺化痰、醒酒利尿等功效，新鮮柑橘的果肉中含有豐富的維生素c，維生素c能提高機體的免疫力，同時柑橘還能降低患心血管疾病、肥胖症和糖尿病的機率，適用於身體虛弱、熱病後津液不足口渴、傷酒煩渴等症，榨汁或蜜煎，**肺熱咳嗽尤佳。
2、葡萄
葡萄味甘微酸、性平，具有補肝腎、益氣血、開胃力、生津液和利小便之功效。是兒童、婦女和體弱貧血者的滋補佳品。
3、梨味甘微酸、性涼，入肺、胃經，肉香甜可口，肥嫩多汁，有清熱解毒，潤肺生津、止咳化痰等功效，用於熱病傷陰或陰虛所致的乾咳、口渴、便秘等症，也可用於內熱所致的煩渴、咳喘、痰黃等症。另外，煮熟的梨有助於腎臟排洩尿酸和預防痛風、風濕病和關節炎。
4、海帶
海帶的營養價值那是相當的豐富，含有碘，鈣、鐵、鋅，鹼性食品，褐藻氨酸，亞油酸、亞麻油酸，硒，甘露醇，褐藻膠等。 它的保健功效 也是大大的，可以預防甲狀腺腫大；中和酸性體質；降血壓；降血脂、膽固醇；保護心臟；預防腫瘤；清腸排毒；利尿消腫；禦寒保暖；抗輻射。
5、大豆
大豆不單單指黃豆，它還包含黑豆和青豆。大豆營養全面含量豐富，其中蛋白質的含量比豬肉高2倍，是雞蛋含量的2.5倍。
蛋白質的含量不僅高，而且***。其中含有的維生素e可以延緩**衰老、防止色素沉著，此外大豆裡的卵磷脂還可以延緩女性的衰老、推遲更年期的來臨。
6、蜂蜜
想必大家都不陌生，蜂蜜含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及醣類，對於**是絕佳的保養品，此外秋天多食用積安堂洋槐花蜂蜜還可潤肺去燥，從內養外。
4樓：蘋果綠養生網
人們常常用秋高氣爽來形容秋天，因為它帶給人清爽的感覺，但秋天卻特別容易出現肺部疾病。
按中醫理論講，肺為華蓋，形容肺的位置較高，像雨傘一樣給五臟六腑擋風遮雨。肺開竅於鼻，它通過口鼻直接與外界相通。入秋後氣候逐漸乾燥，肺臟變得脆弱，**黏膜水分蒸發加速，於是就會出現一些肺部疾病。
如果不注意在秋季保養肺，就給某些疾病帶來了可乘之機，如感冒、咳嗽、哮喘等，尤其是老年人，以前就有的肺部疾病更容易在秋季加重、**。一些傳染病也首先侵犯肺，如非典和甲流等。
專家建議，秋季要保養肺，一是要少吃冰冷的食物和飲料，適當多吃些滋陰潤肺的食物，如梨、百合、枇杷等；二是要保持居室空氣清潔；三是多做擴胸運動，保持心情舒暢，平常多笑一笑也能改善肺部功能。
常見中成藥單方獨味
百合汁：百合10~20克，加水煎汁，頻飲。
中藥驗方
養陰清肺湯：生地6克，麥冬3.6克，甘草1.
2克，元參4.5克，貝母（去心）、丹皮各2.5克，薄荷1.
5克，炒白芍2.4克。加水煎汁。
主治咽喉腫痛等。
民間偏方
養肺湯：黑豆10顆，核桃仁3個，大棗3枚，雞蛋1~2個，加水500毫公升，小火煮半個小時。每日一劑。
美味藥膳
百合荸薺雪梨羹
材料：
百合、荸薺各30克，雪梨1個，冰糖、藕粉各適量
做法：
百合洗淨，荸薺搗爛，雪梨去核切小塊，一起煮熟後加冰糖、藕粉適量，每日1次，連服兩周。
5樓：精緻的
1、冬瓜 冬瓜性涼，能消痰、清熱。凡風熱咳嗽或肺熱咳嗽者，均宜選用冬瓜煨湯食用。
2、絲瓜 絲瓜善於清熱化痰，對咳嗽痰多、痰稠色黃的熱咳者尤為適宜。這是由於絲瓜的植物黏液裡，含有一種皂素，具有除痰化痰的功效。凡屬肺熱或風熱犯肺的咳嗽之人，常吐膿痰，宜用絲瓜煎湯服。
3、雪梨 梨子自古被尊為「百果之宗」，有潤肺、止咳、消痰、降火等功用。在秋季若因氣候過度乾燥，繼而出現口渴、便秘、乾咳等；或因內熱導致煩渴、咳喘及痰黃等症狀，可多食梨。
4、銀耳 銀耳是真菌類植物之一，素有「菌中之冠」之美稱，同時也屬白色食物，中醫認為銀耳性溫潤，性平，味甘，不僅可滋陰補氣，同時還可扶正固本，又具清腸之功效。特別適合更年期女性飲用。
5、山藥 山藥是一種多年生草本植物，營養豐富，其中的糖蛋白質的混合物更人有補脾養胃之功效，同時具清肺補腎之功效。
6、豆漿 豆漿中的麥氨酸可抑制支氣管炎平滑肌痙攣，從而減輕肺的負擔。當然了不同的豆漿其養生功效也都是不一樣的，因此日常可經常食用。
8、蓮子 蓮子有鎮靜、強心、抗衰老等多種作用。蓮子營養十分豐富，除含有大量澱粉外，還含有β-谷甾醇，生物鹼及豐富的鈣、磷、鐵等礦物質和維生素。每100克蓮子含鈣89毫克，含磷量可達285毫克，鉀元素雖然不足2.
1毫克，但在所有動、植物食品中卻位居榜首。
9、甘蔗 甘蔗味甘，平，無毒，主下氣和中，助脾氣，利大腸，消痰止渴，除心胸煩熱，有滋陰潤燥、和胃止嘔、清熱解毒之功效，對於因陰液不足所導致口幹、咳嗽痰少、大便秘結等症，可利用多食甘蔗來改善症狀。
6樓：盧幼綦德容
秋補肺，元氣食物最珍貴
金色十月本來應該是收穫和快樂的時節，但是隨著冷空氣的不斷侵入以及傳統節氣「霜降」的到來，越來越多的人都不同程度的出現了嗓子疼、鼻乾口幹、咳嗽等症狀，常常是一咳起來就整夜整友不能睡覺。即使是到了半夜，也一樣止不住一陣陣的咳嗽，嚴重影響了正常的生活，讓人變得十分憔悴。秋天，可以吃一些秋梨膏，有潤肺、止渴的作用。
唐代醫聖孫思邈認為肺屬金，主秋季，從季節養生角度講，秋季養肺效果最佳，再者秋季乾燥，肺為「嬌臟」開竅於鼻，很容易為秋燥所傷，如被其傷，那麼就非常容易出現鼻乾口燥、乾咳、喉嚨痛等上呼吸道疾病。所以，秋季養生要注意呼吸系統的維護，特別是要注意對肺部的調養。
針對秋天這個季節，我們可以通過飲食來加以調理。秋天的飲食重點在柔潤溫養，盡量選擇水分多且容易消化吸收的元氣食材，如百合、白木耳、梨、葡萄、豆漿等，來滋潤乾枯的五臟六腑。
不過，要避免食用油炸辛辣的上火食物。而秋天盛產的蔬果不但新鮮，也正是秋季保養的最佳食品。
答:秋季養肺最好多吃白梨、白蘿蔔、百合、蓮藕、白木耳等白色食物。根據中醫五行理論，五臟中的肺、肝、腎、心、脾與五色中的白、青、黑、赤、黃相對應。因此，常吃白色食物對酶有益。
7樓：玄元妙谷中醫理療
秋季如何養肺？
1、飲食調整
「夏天過後無病三分虛」此時要注重「秋冬養陰」即多吃養陰潤燥的食物，避免燥熱傷陰，以防肺熱太過。《飲膳正要》有云:「秋氣燥，宜食麻以潤其燥，禁寒飲」!
滋陰養肺潤肺作用的食材有
雪梨，甘蔗，蘋果，柚子，葡萄，檸檬，山楂，山藥、蜂蜜，粳公尺、銀耳，木耳，海帶，冬瓜，苦瓜，白蘿蔔，百合，絲瓜，枇杷，羅漢果(可泡水喝)，竹筍，綠色蔬菜等。
有時間的平時在家可以燉一點銀耳大棗枸杞羹，冰糖雪梨羹，健康美味。
2、生活規律
少熬夜，少吃多運動。保持良好的心態。
3、經絡調理，
中醫理療穴位，豐隆穴，中脘穴，足三里，陰陵泉穴。
8樓：rad燃殿
在秋季裡,燥邪為盛,最容易傷及肺陰,可以通過食療起到潤肺補肺的功效。常用的食療有百合湯:百合50克,蜂蜜30克,煎湯連同百合服下。
能夠真情以潤肺清熱、止咳化痰、生津養肺的作用。主動飲水乾燥的秋季使人的**日蒸發的水分在600毫公升以上,肺呼吸的日蒸發水分在300毫公升以上,因此,主動飲水是秋季養肺的重要環節。
當然,主動飲水也是有一定技巧的,即一次不宜大量地快速飲水,要多次少飲。最好是在清晨鍛鍊之前和晚上睡覺前各飲水200毫公升,白天的兩餐之間可飲水800毫程式左右,這樣可使肺腑滋潤,充滿生機。
食療方法:
潤燥首選蓮藕
荷蓮一身寶,秋藕最補人。入秋後空氣乾燥,人容易煩躁不安。這時要多吃一些清心潤燥的食物來消除秋燥,比如:梨、甘蔗、銀耳、菊花、鴨肉、兔肉等,其中蓮藕為首選。
蓮藕開胃清熱、潤燥止渴、清心安神。它富含鐵、鈣等微量元素,植物蛋白質、維生素以及澱粉,有明顯益血益氣的功效,也可增強人體免疫力。
蓮藕的食用方法「生熟兩相宜」。作為水果生吃的,味道甘甜、清涼入肺;和糯公尺、蜂蜜一起蒸,粉紅透明,軟糯清潤,是秋令美味小菜;和排骨燉湯,健脾開胃、營養豐富,適合脾胃虛弱的人滋補養生。
養陰首選蜂蜜
朝朝鹽水,晚晚蜜湯。進入秋季,要把保養體內的「陰氣」作為首要任務。養陰的食物也有很多,比如泥鰍、芝麻、核桃、糯公尺、牛奶、花生、鮮山藥、白果、梨、紅棗等,其中最具代表性的是蜂蜜。
中醫認為,蜂蜜有養陰潤燥、潤肺補虛、潤腸通便、解藥毒、養脾氣、悅顏色的功效,因此擁有「百花之精」的美名。蜂蜜是一種非常好的能量補充品,對於緩解疲勞效果顯著。
蜂蜜可以直接調入溫水中飲用,也可以與鮮榨的果汁混合。將雪梨挖去核,倒入蜂蜜封蓋蒸熟,能補肺陰不足。在涼拌西紅柿等冷盤中加入蜂蜜也很不錯;蜂蜜也可和時令水果相拌,味道鮮美。
秋天如何養肺，秋季怎樣養肺？
秋季怎樣養肺？秋季怎麼養肺。飲食養肺。在秋季的時候，容易出現燥邪，這對肺部的傷害大。因此，可以通過一些生津潤肺的食物來養肺，這樣可以很好的保護肺部。中醫方面認為，吃一些生冷 寒涼的食物對於肺部的傷害是非常巨大的，所以日常應該少吃一些生冷的食物，並且注意保暖工作避免受到風寒，這樣才能夠很好的保護我們的...
喝豬肺湯（豬肺湯只適合在春季 冬季喝，秋季喝適得其反）
煮熟了的豬肺是浮在湯上面的啊，別想太多了 有噁心就是有反應洛，去醫院吧 肚子疼，最多吃點藥就好了 去醫院檢查身體，保險 高溫下個寄生蟲可殺死 明天看看，還有症狀嗎，再決定 兔子用什麼藥材煲湯大全 熬湯喝主要是為了補虛 潤燥，女同志還可以養顏。你？28歲？需要補虛？35歲以內的人不需要補虛 需要養顏？...
秋天一般吃什麼食物養肺？秋季養肺吃什麼食物好？
秋燥傷肺，秋季養生要防燥。肺屬金，與秋季相應，金秋滋陰養肺最合適飲水，以少量多次為佳飲食，宜養陰清淡，滋潤多汁蔬菜宜用大白菜 菠菜 冬瓜 黃瓜 白木耳肉類可食用兔肉 鴨肉 青魚等多吃酸味食物收斂肺氣，如蘋果 葡萄 檸檬 獼猴桃 山楂等還可以常吃滋陰潤燥的食物，如蘿蔔 蓮藕 銀耳 梨 鱉肉 芝麻 核桃...