1樓：he**en小氓
秋燥傷肺，秋季養生要防燥。肺屬金，與秋季相應，金秋滋陰養肺最合適飲水，以少量多次為佳飲食，宜養陰清淡，滋潤多汁蔬菜宜用大白菜、菠菜、冬瓜、黃瓜、白木耳肉類可食用兔肉、鴨肉、青魚等多吃酸味食物收斂肺氣，如蘋果、葡萄、檸檬、獼猴桃、山楂等還可以常吃滋陰潤燥的食物，如蘿蔔、蓮藕、銀耳、梨、鱉肉、芝麻、核桃、蜂蜜等清補，平補之物，以滋陰潤肺養血對脾胃功能不佳的人群，還可以常食用百合蓮子粥、銀耳冰糖糯公尺粥、杏仁川貝糯公尺粥、黑芝麻粥、小公尺南瓜綠豆粥等，以滋陰養肺，調理脾胃。
2樓：北極雪
秋季氣候偏於乾燥，養肺陰應以潤肺清熱為主。
下面幾種食物，都有養陰潤肺、清熱的作用，比方梨，性涼、味甘，能夠清熱化痰、潤肺止咳，可以生吃也可以熬湯。
枇杷性涼味甘，能夠潤肺、化痰、止咳。冬瓜性涼能消痰清熱，可以做冬瓜味湯來食用，還有白蘿蔔，其性味甘平，歸肺、脾經，具有潤肺、下氣消食的作用，可以生吃也可以熬湯。
百合養陰潤肺、清心安神，一般用來熬湯、熬粥。
白蘿蔔雪梨湯是將白蘿蔔半斤切成小丁，乙個雪梨去皮切成小塊，一塊熬湯，開鍋後15分鐘就可以服用，適用於咳嗽少痰或者沒有痰，屬於陰虛肺燥型的患者。
還有潤肺湯，取雪梨乙個，枸杞子、百合適量，白蘿蔔一根，雪梨去皮切成小塊，白蘿蔔切成小塊和枸杞子、百合共同放入鍋中煮，大概開鍋後20分鐘可就可以食用。這也適用於五心煩熱、口幹，喜歡喝水，乾咳沒有痰，肺炎恢復期或者是陰虛肺燥型的患者。
3樓：萌探小清新
梨。梨肉香甜可口，肥嫩多汁，有清熱解毒，潤肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、燉煮或熬膏，對肺熱咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支氣管炎等症有較好的**效果。若與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。
銀耳。可做菜餚或燉煮食用，例如與百合或櫻桃加冰糖做羹。潤肺化痰、養陰生津，可**陰虛肺燥、咽乾口渴等症。
柑橘。維生素b1對神經系統的訊號傳導具有重要作用。在秋季盛產的水果當中，柑橘的維生素b1含量最高。中醫認為，柑橘養陰生津助消化，有止咳化痰的功效，肺部不適的人比較適宜吃。
杏仁。杏仁是我國應用已久的一種藥食俱佳的食物，《本草綱目》說杏仁其用有三：「潤肺也，消食積也，散滯氣也。
」杏仁有兩種，一種味苦，名為苦杏或北杏，多用於**；一種味甜，名為甜杏或者南杏，專供食用。
石榴。石榴性溫味甘酸，有生津液、止煩渴作用。凡津液不足、口燥咽幹、煩渴不休者，可作食療佳品。石榴搗汁或煎湯飲，能清熱解毒、潤肺止咳、殺蟲止痢，可**小兒疳積、久瀉久痢等。
柿子。鮮柿生食能改善咳嗽痰多、虛勞咯血紅軟熟柿，可**熱病煩渴、口乾唇爛、心中煩熱等。柿子所具有的潤肺止咳、清熱生津、化痰軟堅的功效。
蜂蜜。蜜蜂從開花植物的花中採得的花蜜在蜂巢中釀製的蜜。蜂蜜的成分除了葡萄糖、果糖之種還含有各種維生素、礦物質和氨基酸。
蜂蜜的葡萄糖和果糖，人體最易吸收，還含有與人體血清濃度相近的多種無機鹽、有機酸和微量元素，有滋養、潤燥、解毒之功效。
4樓：匿名使用者
在秋季裡，燥邪為盛，最容易傷及肺陰，可以通過食療起到潤肺補肺的功效。常用的食療有百合湯：百合50克，蜂蜜30克，煎湯連同百合服下。
能夠真情以潤肺清熱、止咳化痰、生津養肺的作用。主動飲水乾燥的秋季使人的**日蒸發的水分在600毫公升以上，肺呼吸的日蒸發水分在300毫公升以上，因此，主動飲水是秋季養肺的重要環節。
當然，主動飲水也是有一定技巧的，即一次不宜大量地快速飲水，要多次少飲。最好是在清晨鍛鍊之前和晚上睡覺前各飲水200毫公升，白天的兩餐之間可飲水800毫程式左右，這樣可使肺腑滋潤，充滿生機。
食療方法：潤燥首選蓮藕。
荷蓮一身寶，秋藕最補人。入秋後空氣乾燥，人容易煩躁不安。這時要多吃一些清心潤燥的食物來消除秋燥，比如：梨、甘蔗、銀耳、菊花、鴨肉、兔肉等，其中蓮藕為首選。
蓮藕開胃清熱、潤燥止渴、清心安神。它富含鐵、鈣等微量元素，植物蛋白質、維生素以及澱粉，有明顯益血益氣的功效，也可增強人體免疫力。
蓮藕的食用方法「生熟兩相宜」。作為水果生吃的，味道甘甜、清涼入肺；和糯公尺、蜂蜜一起蒸，粉紅透明，軟糯清潤，是秋令美味小菜；和排骨燉湯，健脾開胃、營養豐富，適合脾胃虛弱的人滋補養生。
養陰首選蜂蜜。
朝朝鹽水，晚晚蜜湯。進入秋季，要把保養體內的「陰氣」作為首要任務。養陰的食物也有很多，比如泥鰍、芝麻、核桃、糯公尺、牛奶、花生、鮮山藥、白果、梨、紅棗等，其中最具代表性的是蜂蜜。
中醫認為，蜂蜜有養陰潤燥、潤肺補虛、潤腸通便、解藥毒、養脾氣、悅顏色的功效，因此擁有「百花之精」的美名。蜂蜜是一種非常好的能量補充品，對於緩解疲勞效果顯著。
蜂蜜可以直接調入溫水中飲用，也可以與鮮榨的果汁混合。將雪梨挖去核，倒入蜂蜜封蓋蒸熟，能補肺陰不足。在涼拌西紅柿等冷盤中加入蜂蜜也很不錯；蜂蜜也可和時令水果相拌，味道鮮美。
秋季養肺吃什麼食物好？
5樓：**隨身吧
立秋養肺可以吃雪梨、銀耳、山藥、百合、白蘿蔔、蓮藕等食物。此外，中藥沙參、麥冬、川貝等泡水，也具有較好的養肺效果。
1.雪梨：性涼，味甘。清肺化痰，生津止渴。食用可以輔助**肺燥咳嗽，津少口幹。可以直接生吃，也可以榨汁飲用，還可與川貝冰糖一起燉煮熬湯。
2.銀耳：性平，味甘。滋補生津，潤肺養胃。食用可以養陰潤肺，輔助**虛勞咳嗽、痰中帶血、津少口渴等症狀。
3.山藥：性平，味甘。補脾，養肺，固腎，益精。常食可以益肺氣、養肺陰，能輔助**肺虛、咳嗽、久咳不愈等症狀。
4.百合：性平，味甘、微苦。養陰潤肺、清心安神、止咳。食用可以養陰潤肺止咳，能輔助**陰虛久嗽、痰中帶血等症狀。
5.白蘿蔔：性涼，味辛、甘。潤肺生津、消食通便。食用可輔助**肺熱痰多、食滯腹脹、便秘等症狀。
6.蓮藕：性涼，味甘。清熱生津，涼血散瘀，止血。生食能清熱潤肺、涼血行瘀；熟食可健脾開胃、止瀉固精。對肺熱咳嗽、煩躁口渴、脾虛洩瀉、食慾不振等有較好的食療作用。
此外，中藥沙參、麥冬、川貝等均有潤肺止咳功效，對於肺熱燥咳、虛勞咳嗽等都有良好的**效果。
6樓：歡樂娛樂樂翻天
銀耳味甘、性平，含有多種氨基酸礦物質和無機鹽，富有天熱的植物性膠質，能夠養顏美容，同時也是一種特別滋補的食物，具有益氣清腸、養陰清熱，潤燥的功效。秋季的時候來一碗蜂蜜銀耳蓮子粥，養顏潤肺的同時也能潤肺。
2、秋季養肺吃什麼食物之白蘿蔔。
吃白蘿蔔能夠降火，白蘿蔔的水分含量高，也能補水，纖維含量高，能促進腸胃蠕動，排毒。白蘿蔔同時也具有養肺潤肺的功效。
蓮藕的含水量高，性寒，秋季食用，補水，降燥，潤肺。同時蓮藕的營養價值高，含有豐富的微量元素，能夠補益氣血，是適合秋季的滋補食品。
7樓：網友
秋天的時候應該多吃一些具有養肺功效的食物，例如烏骨雞、芝麻、蜂蜜、核桃、蓮藕、豆漿以及花生、鴨蛋等等，這些食物可以和其他的食物或者是藥材一起搭配，這樣養肺的效果更好。
8樓：落雨看卿
可以準備一杯熱水，對著吸入水蒸氣，每次大概十分鐘，早晚各一次，這樣可以滋潤肺部。平時多注意喝水，避免乾燥不適的感覺。
秋季養肺吃什麼食物好？
9樓：穰映
天養肺多吃一些秋季的蔬菜和水果，多吃一些梨，梨有養肺潤，潤肺化痰的功效，效果非常好，多吃一些菠菜蘿蔔，都是非常好的食物。
10樓：來自歡樂谷仁慈的橘貓
秋季養肺的話，可以喝一些吊梨湯，秋梨膏或是電視，木耳，銀耳等等這類的對肺部非常好的食物。同時也要多喝水。
11樓：狂人橫刀向天笑
秋季養肺可以吃以下幾種食物，第一種，銀耳，具有滋陰潤燥的作用，有利於人體的消化和吸收，適合肺功能不好的人群服用。
第二種，百合，具有潤肺止咳的作用，有效的緩解咳嗽，痰多的現象。第三種，香梨，能夠潤肺化痰，止咳平喘，適用於呼吸道炎症的人群服用。
第四種，白蘿蔔，生吃和煮熟吃都可以有效的改善聲音嘶啞的人群症狀。
12樓：灰色的菓實
秋季養肺吃的食物：1.冬瓜，可以消痰清熱；2.
絲瓜，**風熱犯肺；3.雪梨，可以潤肺止咳。秋季養肺首先冬瓜，因為冬瓜性是涼的，它可以達到消痰清熱的作用，一般的一些風熱咳嗽或者是肺熱咳嗽，都可以選用冬瓜來煲湯喝，可以達到**的目的。
13樓：牛錦文
秋季了養肺，所以說應該選擇一些好的食物，比如說大蘿蔔生薑以及多吃一些大白梨，這樣都對你的肺部有好處，可以讓你清熱去火。
14樓：帳號已登出
秋季養肺的話 多吃這個苦子啊 還有李子啊 這都是比較好的養肺的食物 你把這個冰糖雪梨用這個啊 加一些冰糖放在這個鍋裡面去包 這個水真的特別是潤肺嗯 這個潤喉。
15樓：滴水穿石
秋季養肺，吃什麼食物好像藕片呢？還有我們的柿子了，還有這個山藥了，都是非常好的養肺的食物，當然，水果還可以，多吃一點柚子，獼猴桃，橘子。
秋天養肺吃什麼
16樓：匿名使用者
秋天養肺吃以下食物：
1、柑桔。秋冬時節，大量柑橘上市，性涼味甘酸，有生津止咳、潤肺化痰、醒酒利尿等功效，新鮮柑橘的果肉中含有豐富的維生素c，維生素c能提高機體的免疫力，同時柑橘還能降低患心血管疾病、肥胖症和糖尿病的幾率，適用於身體虛弱、熱病後津液不足口渴、傷酒煩渴等症，榨汁或蜜煎，**肺熱咳嗽尤佳。
2、葡萄。葡萄味甘微酸、性平，具有補肝腎、益氣血、開胃力、生津液和利小便之功效。是兒童、婦女和體弱貧血者的滋補佳品。
3、梨味甘微酸、性涼，入肺、胃經，肉香甜可口，肥嫩多汁，有清熱解毒，潤肺生津、止咳化痰等功效，用於熱病傷陰或陰虛所致的乾咳、口渴、便秘等症，也可用於內熱所致的煩渴、咳喘、痰黃等症。另外，煮熟的梨有助於腎臟排洩尿酸和預防痛風、風濕病和關節炎。
4、海帶。海帶的營養價值那是相當的豐富，含有碘，鈣、鐵、鋅，鹼性食品，褐藻氨酸，亞油酸、亞麻油酸，硒，甘露醇，褐藻膠等。 它的保健功效 也是大大的，可以預防甲狀腺腫大；中和酸性體質；降血壓；降血脂、膽固醇；保護心臟；預防腫瘤；清腸排毒；利尿消腫；禦寒保暖；抗輻射。
5、大豆。大豆不單單指黃豆，它還包含黑豆和青豆。大豆營養全面含量豐富，其中蛋白質的含量比豬肉高2倍，是雞蛋含量的倍。
蛋白質的含量不僅高，而且***。其中含有的維生素e可以延緩**衰老、防止色素沉著，此外大豆裡的卵磷脂還可以延緩女性的衰老、推遲更年期的來臨。
6、蜂蜜。想必大家都不陌生，蜂蜜含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及醣類，對於**是絕佳的保養品，此外秋天多食用積安堂洋槐花蜂蜜還可潤肺去燥，從內養外。
秋天如何養肺，秋季怎樣養肺？
秋季怎樣養肺？秋季怎麼養肺。飲食養肺。在秋季的時候，容易出現燥邪，這對肺部的傷害大。因此，可以通過一些生津潤肺的食物來養肺，這樣可以很好的保護肺部。中醫方面認為，吃一些生冷 寒涼的食物對於肺部的傷害是非常巨大的，所以日常應該少吃一些生冷的食物，並且注意保暖工作避免受到風寒，這樣才能夠很好的保護我們的...
秋季喝什麼湯清潤養肺，秋天養肺吃什麼
冰糖銀耳湯 先將銀耳洗淨去雜質，加冷開水浸泡1小時，然後將已發好的銀耳放進盅內，加進適量的冰糖和冷開水，隔水蒸2小時。本湯有滋陰潤肺，生津止咳的作用。冰糖燉木瓜 選熟木瓜 小者乙個，大者半個 去皮去核洗淨切件。放入燉盅內，加進適量冰糖，隔水燉1小時。本品有養陰清肺養顏之功效。羅汗果白菜湯 每次選用羅...
吃什麼食物可以養肺，養肝，什麼食物能養肺護肝？
風漚 一 有清肺功效的食物 吃些梨 荸薺 藕 柚子 蜂蜜等清涼潤肺食品 梨 梨肉香甜可口，肥嫩多汁，有清熱解毒，潤肺生津 止咳化痰等功效，生食 榨汁 燉煮都可以。蜜棗 性味甘 平。能夠益氣生津，潤肺。平時煲湯或者煮糖水的時候可以放入幾粒蜜棗。蜂蜜 性味甘 平，入脾 肺 大腸經。功能補中，潤燥，解毒。...