1樓：王桂真營養師
很多女性到了冬天，手腳就有點涼。想要改善這種情況，就需要做到以下三點，手腳也會變得暖和起來。
我的手一到冬天就是涼冰冰的，，怎麼辦啊？
2樓：
我也是也在找答案呢！建議看一下以下資料：
入秋冬後天氣漸轉涼，許多人雖穿足夠的衣服，仍覺得四肢末梢時常冰冰冷冷的，尤其是晚上睡很久足部才會暖和，一般都認為太「虛」原因所致。其實在中醫理論裡仍有許多原因可造成。了解自己體質，提早防治，讓自己過個溫暖的冬天。
中醫的觀念裡，造成手足冰冷的原因，較常見的有陽虛腎寒、陽氣鬱阻、血寒凝滯，症狀如下：
(1)陽虛腎寒證：身體冷想睡覺、腰痠冷痛、常拉肚子而且是末消化的食物、骨節痠痛、舌質淡苔薄白而潤、脈遲等。常用方劑有四逆湯、通脈四逆湯、附子湯、真武湯等。
(2)陽氣鬱阻證：又稱為神經性手足冰冷，常發生在緊張或壓力大時，如第一次上台演講，害怕得手腳冰冷、講話不清，即屬這種證型的一時表徵。一般症狀可見胸脅脹滿、曖氣不舒、嘔吐、下痢、腹痛、咳嗽、心悸、小便不利、舌紅、苔薄白。
常用方劑有四逆散（與四逆湯不同）。
(3)血寒凝滯證：可見面色較白、可能有貧血現象（血色素降低或正常）、身體怕冷、吹點冷風即頭痛身痛、得熱則減、舌質淡苔薄白滑潤、脈沉細等症。常有方劑有當歸四逆湯、當歸四逆湯加吳茱萸生薑湯等。
一般大眾在街坊可見許多藥補食補商店，如羊肉爐、姜母鴨、當歸鴨麵線、藥燉排骨等，了解自己的體質再食用，可以養生延年、又可大飽口服，一舉兩得。
體質可分為五種：一般體質、氣虛、血虛、陰虛、陽虛。氣虛的人較易疲倦；陽虛的人容易怕冷；血虛的人血液迴圈差，常會兼夾氣虛或陽虛，易倦與怕冷的症狀多見於婦女朋友；陰虛體質的人容易口乾舌燥、嘴破、便秘、小便較黃、容易火氣大、脾氣不好、舌苔較紅、睡眠品質不好。
除了陰虛體質民眾需涼補外，其餘體質的人皆可安心享用羊肉爐等藥補食補。另外，有高血壓、高脂血症、糖尿病、**易過敏病患，應小心飲用以免引起血壓、血糖、血脂等公升高。常見食療如下：
1.羊肉爐：
羊肉爐有溫陽助火的功效，寒冬食用羊肉爐，可幫助手腳冰冷的人全身暖和。羊肉爐的主要材料是羊肉和姜，可能另加枸杞、川芎、當歸、桂枝、肉桂、公尺酒等中藥材，這些物質都會促進血液迴圈，食用後，整個身體會感覺熱呼呼的。羊肉含有豐富的蛋白質、脂肪、醣類、維他命a及b、b、菸鹼酸、鈣、磷和鐵等營養素，所以可以**產後所導致的體弱、腹痛和貧血，陽萎、**，胃腸不好導致的嘔吐、反胃。
羊肝含有豐富的維他命a，可配合枸杞一起服用，補肝且明目。適合大眾食用尤其是陽虛腎寒、血寒凝滯等患者或體質偏陽虛血虛的最適合不過了。不過有些時候是絕對不可以羊肉爐的，例如感冒、扁桃腺發炎、牙痛、咽痛、便秘、痢疾及小便不暢等都禁止食用。
2.姜母鴨
姜母鴨是用姜和鴨肉一起烹調而成，有溫陽助火的功效，食用之後，可讓全身發熱，促進血液迴圈。鴨肉的營養成分包括蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、鐵、維他命b、b、醣類等，在中醫來說有滋陰補血作用，可以**口渴、消渴、頭暈、失眠；鴨肝、鴨血可以補血。適合飲用的人與禁忌均與羊肉爐相同。
3.藥燉排骨
藥燉排骨與姜母鴨、羊肉爐是相同的道理，有溫陽助火的功效。但是其中通常加上較多的中藥材，各家秘方不同，不外乎溫經散寒、理氣活血、滋陰養血之品，如當歸、桂枝、肉桂、黨參、黃耆、枸杞、川芎、生熟地、大棗、何首烏等，食用後可促進血液迴圈，增加身體體溫的作用。
所以藥燉排骨可以**筋骨痠痛、化瘀、四肢痠痛、貧血頭暈等症狀，也比較適合年紀大的人食用。
3樓：
沒辦法啊，好多人都這樣！你盡量穿一些袖子長的衣服吧，還有用溫水洗手，多做一些按摩！多活動活動，倒一杯熱水，用手握著杯子！
4樓：看了又看再看
我也這樣，多運動，促進血液迴圈，腿腳穿暖和
5樓：匿名使用者
這個問題,**解決辦法是買個暖手袋!長線,中醫調理,基本屬於腎氣不足的表現.
6樓：
我也想問的,還美答案呀!
天氣變涼，手腳冰冷暖和不過來，該怎麼辦？
7樓：葉曉楓
平時的飲食盡量營養豐富一點，其次可以多用生薑泡泡腳。
8樓：念思久久你
平常可以多吃補氣血的食物。可以吃羊肉湯，經常泡泡腳。
9樓：公尺朵天蠍
晚上睡前堅持用熱水泡腳，可以促進血液迴圈。
10樓：生活達人小鄭老師
多吃紅棗，這樣的話就能夠有效補血。
11樓：彤風
那就穿上襪子，戴上手套，就能夠暖和過來了吧。
12樓：美丫檸檬布丁
要注意身體的保暖，衣物穿的多了手腳自然就會暖和。
天氣一冷我的手腳就冰冷,請問怎樣解決
13樓：全知全能的存在
中醫裡講，冬季是陽氣內伏的季節，謂之「陽伏於下，於時為冬」。手足，相對軀幹而言是人體的末端，中醫稱其為「四末」。冬季「陽氣內守，不達四末」，所以容易出現手足冰涼。
以下辦法你可以試試！
1 適當的運動，不應該做過度、高強度的運動。慢跑、散步都是不錯的選擇！
2 睡眠要有規律，，「日出而作、日落而息」，保證充足的睡眠時間和質量！
3 保暖適度，以不感覺冷和平時活動不出汗為宜，衣著過少過多都不好！
4 保持手足清潔乾燥，搓摩手足心，以改善人體末端血管的微迴圈狀況，就像樓上說的，泡腳也是很不錯的！
5 不要隨意進補，應該有選擇性！北方冬季寒冷，可酌補溫熱的食品，如牛、羊、狗肉等；而南方氣候較溫和，進補應清補甘溫之味，如雞、鴨、魚類為宜；氣候乾燥的地方，應多吃甘潤生津的食品，如水果、蔬菜、冰糖為宜。如果是藥補，應該有醫生指導。
切記切記！
14樓：燕弘大
浸熱水浸到10-15分鐘
我朋友冬天手腳總是涼冰冰的怎麼辦？（女孩）
15樓：匿名使用者
微迴圈不好，或者血濃度太高血液迴圈太慢
16樓：匿名使用者
和上面 意見差不多，注意保暖
17樓：
微迴圈的問題。改善微迴圈，
冬天到了，為什麼四肢總是很冰涼？要怎麼改善？
18樓：nw剛剛好
冬天到了，四肢總是很冰涼是以下原因：
1、肝氣鬱結
如果人體的肝氣常常鬱遏在內，就容易造成情緒不穩，心煩意亂、容易生氣等狀況。同時，氣血也因此無法達到四肢而出現了手腳冰涼。
2、經脈不暢
經脈不暢通也因年齡而異，老人有可能是心臟、腎臟功能衰退，導致動力不足；而年輕人，很有可能是壓力過大或者末梢迴圈不好，從而導致了手腳冰涼。
3、脾胃虛寒
脾胃虛寒會影響陽氣的輸送，使其無法到達四肢的末端，從而導致了手腳冰冷，同時還會出現食慾不振、臉色變黃和疲倦乏力等狀況。
改善方法：
1、保暖
美麗「凍」人要不得。要特別注意腿、腳的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都會覺得暖和。尤其要注意關節的保暖，關節保護不好容易使涼氣進入，易得風濕。
不要穿太緊的衣服，因為衣服過緊會阻礙血液迴圈。晚上睡覺前，記得泡腳，腳熱了更容易入睡。
2、運動
一早起來做做運動，讓血液迴圈和新陳代謝加速，一整天都會充滿活力，不容易發冷。上下班快走，簡單的爬樓梯、原地跳躍等都有助於強化體溫調節能力。
3、飲食
多補充維生素e;多吃含菸酸的食物和b族維生素，能擴張末梢血管；多吃堅果、胡蘿蔔等溫熱性食物，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲；適當吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促進胃腸血液迴圈。
4、按時吃飯
不要偏食、過度**，讓身體儲存些適量的脂肪，可幫助維持體溫。如果，預先知道今天因工作忙碌，無法按時吃飯，可先準備些餅乾、麵包，或是人參茶等適時地補充熱量。
5、精油泡澡
在熱水中加入生薑或甘菊、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴劑等，皆可促進血液迴圈，讓身體暖和起來。
冬天手腳總是冰涼怎麼辦？
19樓：酈致美膚團
四種方法有利於緩解手腳冰冷：①飲食上多吃保暖食物；②日常可多運動促進血液迴圈；③臨睡前克用艾葉或薑片水泡腳；④平時注意保暖，多曬太陽。
20樓：茉莉說生活
今天就告訴大家幾個簡單的小運動，可以幫助我們改善手腳冰涼的症狀。
21樓：楚玉健康坊
整天手腳冰涼怎麼辦？
天氣一冷就手腳冰涼怎麼辦？
22樓：風雪人
手腳冰涼怎麼回事？有些人天生就是這種情況，不管是冬天還是夏天都是感覺手腳冰涼，這肯定跟乙個人的體質有關係，也有些人身體不舒服之後會感覺手腳冰涼，手腳冰涼的原因主要還是體內寒濕重，血液不通暢，手腳冰涼是寒濕表現之一，是指四肢冷至腕、踝，冷的程度較輕者，稱為「手足不溫」，程度較重者，稱為「四肢厥逆」，手腳冰涼與體內寒氣重導致氣血執行不暢有關，寒濕重則會影響血液輸送，造成手腳冰涼。
23樓：李萌
冬天手腳冰涼有三種情況：第一，最常見的原因是脾腎陽虛，脾陽不足、腎陽不足容易拉肚子、怕冷，這些都可以服用四逆湯，四逆湯主要是乾薑、附子和甘草，臨床還可以用附子理中丸、溫胃舒等藥物。第二，一些患者比較瘦、面色青黃、手腳冰涼，這是中醫講的肝氣淤，陽氣不達「四末」，肝氣太旺會阻礙陽氣通達，這時用疏肝理氣藥物，如逍遙散、四逆散來疏通人體的肝氣，使氣血通達，手腳就會溫暖。
第三，內在有熱，隔拒人體的陽氣，導致的手腳冰涼，表現為冬天和夏天手腳都涼，這時用一些清火藥，可以改善症狀。
24樓：所問玉
氣血虛，可以多吃點溫補的，補氣血的阿膠膏，多運動。找老中醫開中藥調理一下
25樓：淡月
天氣冷就手腳冰涼，這是很正常的，因為天氣寒冷，血液迴圈相對，謝謝，那你應該保暖穿點，襪子穿棉鞋就會好多了
26樓：最親愛的花
首先要確保你身體不冷，如果身體冷，手腳冰涼屬於正常。如果你身體不冷，光手腳冰涼，建議運動。運動手腳都不會冰涼。
27樓：匿名使用者
這個好解決，吃蛋。綠殼雞蛋，比一般的家雞蛋營養價值高很多的，每天水煮乙個，包你臉色變好，手腳也暖和
28樓：吳娜養生堂
小雪至 天氣寒，手腳冰涼怎麼辦？喝這碗湯就對了！暖中補虛
29樓：晏智不書
那是你血氣執行不暢，可以看看你的指甲，有白色月牙的指頭不多吧，那就說明你血氣虛，怕冷，特別是冬天即使身上不冷也常常手腳冰涼，所以你要調理，補補鐵質，多吃紅棗和花生公尺的紅衣。
手腳經常涼冰冰的怎麼辦？拜託各位了 3Q
手腳冰涼是什麼原因，該怎麼辦？如果沒有其他症狀，應為氣虛或陽氣不足，男性可以用紅參10克 構杞15克 大棗7 10枚在煮粥的時候放在公尺裡一起煮，每週可以煮3 5次。女性再加10克阿膠。一般用一段時間就能改善症狀。要堅持運動，每天運動距離不低於6公里，補充陽氣。再就是堅持每天用熱水燙腳30分鐘，水涼...
手腳總是冰冷怎麼辦，我最近總是手腳冰涼，是怎麼回事呢？
瘦小女性易手腳冰冷 跟據臨床經驗，體型較瘦 虛底寒底的女性最容易有手腳冰冷的情況。因為大部分瘦小的女生，末梢血液迴圈比較差，容易使體溫調節作用紊亂。手腳冰冷的主要原因是因為自律神經的功能調節不順暢，血管變細引起。加上腳趾 膝蓋 肩膀 手指等都是運動較多的關節部位，脂肪少，熱度容易散失，血管也較少，更...
冬天手腳總是冰冷的，怎麼辦
在寒冷的冬天，許多人都會感到手腳冰冷。有的人僅僅把手腳冰冷歸因於天氣，但實際上並沒有那麼簡單。手腳冰冷除了氣候的因素外，還與下面提到的因素有很大關係。陽氣不足 在中醫看來，手腳冰冷其實是一種身體的 閉症 所謂 閉 即是不通。天氣轉冷與身體受涼等因素的影響，致使肝脈受寒，肝臟的造血功能受到影響，導致腎...