1樓：森嶼海巷
人體的脊柱是乙個自然的s形曲線，曲度過深過淺都會影響脊柱關節的平衡，造成椎間盤壓力的改變，而枕頭最重要的作用就是在休息時可以完全支撐著頸曲，減輕關節壓力，保持血液迴圈正常，讓肌肉可以有效休息。
如果長時間不用枕頭，則會引起頸曲加深，在環樞關節處椎動脈形成夾角，造成頸肌過於緊張以及影響大腦供血，還容易誘發環樞關節錯位，導致神經壓迫和軟組織損傷。所以一般建議枕頭不能過高，一般以自己拳頭那麼高就可以了，枕頭上緣支撐著後枕部，枕頭下緣要放在胸椎第一第二節處，這樣才是完整的支撐著頸曲。
枕頭必須要用，且一定要合適，太高會導致頸椎後弓，太低會導致頸椎變直。總之乙個合適的枕頭，會在第二天起來頸椎無任何不適、僵硬感，表明頸椎得到了充分的休息。讓頸椎休息好就是枕頭的意義。
個人體質原因醫生建議不睡枕頭除外，當然也有可能是你睡的床比較軟，所以躺下以後由於身體下限，所以頭部自然有個高度。其實這種情況下雖然沒有使用枕頭，但是頭部依然是有高度的。至於枕頭的材質，可以選擇好塑形的枕頭，或者對常規彈性枕頭進行改造，取出或加入填充物來調節枕頭高低及支撐力。
至於枕頭的材質，可以選擇好塑形的枕頭，或者對常規彈性枕頭進行改造，取出或加入填充物來調節枕頭高低及支撐力。如果非上述情況，那麼可以選擇低一點的枕頭來使用，否則長期容易導致面部浮腫血液回流不暢。
2樓：
如果使用錯了，可能會得頸椎病的哦。每天睡覺除了被子，和我們接觸最多的就是枕頭老人，別小看它，用錯的話可能會影響一身的哦，選枕頭不能太馬虎，一定要適合自己的才行。先來說說枕頭選低有哪些危害，枕頭低的話最直接的危害就是會讓我們打呼嚕， 而且時間長的話，會出現疲勞，甚至引起慢性損傷，激素退行性病變，所以我們不能選擇過低的枕頭。
也許說到這裡，你要說，那我選擇高一點的吧，過高也是不行的，正常人睡高的枕頭，無論是仰臥還是側臥，頸部都會被迫過於彎曲，這樣會使頸部肌肉緊張。時間一長，頸部肌肉就會損傷，或者拉傷的這種情況，這樣就會容易生病，比如我們常說的落枕或者頸椎病。而且長期這樣的話，容易造成腦部血液迴圈不暢，使腦垂體分泌性激素的功能下降。
也容易使心臟受到壓迫，影響血液迴圈。長期血液供給不足，會給身體帶來各種各樣的傷害，所以枕頭過高也是不可以的。
所以枕頭一定要選適合自己的才是最重要的，如果選得不對，乙個小舉動可能就會給我們以後的生活帶來很大的傷害，得了頸椎病是非常的難受的，尤其換季時候發作真的是疼痛難忍，所以我們一定要注意啊。
在我們的生活著有很多的小細節，我們不能小看，很多的病都是因為我們不好的習慣所造成的，所以，我們一定要養成良好的生活習慣，讓這些病痛遠離我們。
3樓：沙河不是流沙河
最簡單的危害就是會導致你落枕呀。
4樓：薛無依
如果枕頭不衛生容易引起皮炎和呼吸道感染！
5樓：珺權
睡覺如果用太軟的枕頭或者太高的枕頭會使頸椎受到傷害，也會導致我們打呼嚕。
6樓：指南針指北針
如果用錯了，可能會引起落枕，那種感覺真的很不好。
7樓：小丫娃娃的海角
枕頭的話呢，還是需要勤洗的吧，如果不洗就會很髒。
8樓：冷言旁**社會
頸椎會很不舒服，第二天睡醒可能後腦殼也不舒服。
9樓：老發看看完
那還真不知道用枕頭已經用了幾十年了，也沒有什麼問題。
睡眠不好，換個枕頭了，什麼的不錯的啊？
10樓：家居搬運工
睡眠博士10餘年來專業提供枕頭床墊等睡眠用具，枕頭銷量更是遙遙領先於其他品牌，
記憶枕和乳膠枕是主打產品，年銷量超百萬個，質量很不錯的，可以參考網上平台的銷量和評價。
11樓：陶扶搖
你好~不知道你平時用什麼樣的枕頭睡覺那？
休息不好枕頭有一定的影響因素，但是否還會存在其他的因素那？
睡眠不好主意原因：
精神壓力較大，導致失眠
入睡前心情浮動較大
睡前看玩手機，上網等
改善睡眠的方法：
舒適睡眠環境：窗簾具有遮光效果，臥室環境靜謐，床鋪軟硬適中，根據個人喜好選擇合理高度的枕頭
蕎麥枕/中藥枕：軟硬適中，微有麥香，**合理；缺點有灰塵，對粉塵過敏者慎用。
桃核枕：硬質，桃核辟邪，有按壓頭部，促進血液流通功效；缺點質地很硬，剛使用的人群多數會接受不了，桃核難剝離與清洗。
羽絨枕/棉枕：柔軟；缺點因太柔軟長期枕睡容易造成頸部負擔。
啤酒瓶：硬，可**頸椎病，缺點非常硬。
乳膠枕/記憶棉枕：軟硬適中；缺點**偏高，假貨較多睡前可喝溫牛奶或少許紅酒
溫和的睡前舒展運動，如基礎瑜伽、冥想等
睡前遠離手機
眼部按摩
睡前放鬆自己，不要去想太多的事情，放空自己以上為個人建議~希望對你有幫助~
12樓：汝悟才感謝
你可以在**
試下選擇.南極
人品牌.挺好用的.
13樓：冼冼笑死了
最強大腦啊！人體工學設計，貼合頸椎曲線，促進血液迴圈，有助於睡眠，適合你。
14樓：匿名使用者
藥物枕不錯，如：蕎麥枕、薰衣草枕等。
15樓：蘭帛
在現實生活中，一些人由於缺乏對枕頭重要性的認識，對枕頭的相關常識缺乏了解，導致在枕頭的選擇和使用上存在一定誤區，長此以往，枕頭這個生活常用品就會嚴重影響人們的睡眠質量和身體健康。
人的一生有將近三分之一的時光與枕頭相伴，枕頭通過影響人們的睡眠質量間接對人的生活、工作和學習有至關重要的影響。正確選擇和使用適用自己的枕頭，不僅可以提高睡眠質量，保證工作良好狀態，而且可以使身體更加健康，讓人的生活更加美好。
下面將從幾個維度來闡述如何選擇枕頭：
1.枕頭的高度
什麼高度的枕頭有利於睡眠，依據每個人的身體特徵會有一些偏差，所以要從枕頭究竟為誰服務說起。
古人云：「高枕無憂」，這就給很多人帶來一種錯覺，只要睡覺的時候把枕頭墊高，就能睡得很舒服，事實是這樣嗎？不是，這種「高枕」只會讓您的睡眠時間加長（感覺怎麼睡都睡不飽），還會使您感覺身體困乏。
這是因為人睡眠時脊椎若能處於中立位，頭頸會感到最為舒適，而枕頭過高會使人的頸部相對脊椎中立位過度前探（前探：類似於坐姿時向前探頭或向下低頭），容易造成頸椎反張，使頸部壓力過大、供血不足，容易造成氣道不暢，引起缺氧缺血，使人出現頭痛、頭暈、耳鳴、失眠等症狀。
「高枕」不行，那薄枕頭好不好呢？坊間有傳言稱，枕頭低一些甚至不用枕頭有利於頸椎疾病患者緩解病情，實際上，人睡覺時全身肌肉處於放鬆狀態，人體所受的重力大部分作用在頸椎處（因為四肢和背部有床墊支撐，頭和背部連線處的頸椎是懸空的，無支撐。），枕頭過薄容易促使或加重椎間盤膨（突）出，造成頸椎生理曲度變直。
那麼，究竟有沒有關於枕頭高度的完美答案呢？事實上，人在睡覺姿勢、身高、胖瘦、肩寬、頭圍、脖子長度、頸部弧度等因素密切相關，所以，枕頭高度並無完美答案，因人而異，即使沒有完美答案，但這並不影響我們了解利害選擇適宜自己特徵的枕頭。
對正常人而言，習慣仰臥的人枕高以一拳為宜，習慣側睡的人枕高以一拳半較為合適，建議使用羽絨枕中枕。對患有高血壓、心臟病、哮揣的人而言，則需要選擇稍高一些枕頭，以一拳半到兩拳為宜，可以選擇羽絨枕高枕。對患有低血壓、貧血的人而言，則需要選擇稍低一些的枕頭，以半拳到一拳為宜，可以使用羽絨枕中枕。
建議根據自己情況選擇，體重較重的人可以使用高枕，因為睡下去會下陷。
2.硬度
一般來講，較硬一些的枕頭有益於人體健康，但頭枕在過硬的枕頭時，頭與枕頭的接觸面過小，區域性壓力過大，會使人搞到不舒服，過硬的枕頭還有可能對區域性神經壓迫過大，使人睡醒之後感到頭、頸、手、臂等處有麻木或疼痛感。過軟的枕頭又難以保持枕頭高度，因過於鬆軟對頭皮的壓迫麵機增大，不利於睡眠時頭部的血液迴圈，同時，較軟材質的枕頭通常存在透氣性能差的問題。
因此，枕頭的軟硬度以具備一定的支撐性，能維持一定的高度，給頸部和頭部適當的托護，略有彈性為宜。
3材質一款能幫助您提高睡眠質量的枕頭，僅在高度、硬度方面做到適宜是不夠的，還要具有良好的填充料。枕頭的填充材質決定了枕頭的軟硬度和某些功效。
建議選擇以羽絨材質為填充料的枕頭，羽絨枕相對來說較為鬆軟，觸感舒服，可以保持一定的高度。羽絨內芯的鵝絨特有的舒適度能幫助人快速入眠，越來越多的人選擇它作為給自己三分之一人生時光帶來舒適體驗的夥伴。化纖枕不太透氣，使用數月後容易被壓實、變形、壓扁。
晚上睡覺把手機放在枕頭邊會有什麼危害？
16樓：大可看奇聞
睡覺時手機經常放枕頭邊，身體會怎麼樣？有危害嗎？
17樓：阿祖聊社會
睡覺把手機放在枕邊危害大嗎？
18樓：蘭帛
隨著手機的普及，很多人現在已經達到了「機不離手」的境界。
如今，哪怕是小孩子，也可以擁有一部屬於自己的手機，伴隨而來的，則是家長們和許多朋友的擔心：手機有沒有輻射呀？
睡覺把手機放在枕頭邊對身體有沒有影響呀？
其實任何發熱物體都有輻射，手機的輻射微乎其微，對身體影響不大的。
將手機放到枕頭邊，更多的危害恐怕是會影響人的睡眠質量，手機對於幫助人們熬夜，還是有「奇效」的。
要想睡得好，手機還是不能放枕頭邊。
19樓：sky小星星
手機放在枕邊是有一定的危害，手機的無線電波會影響到大腦皮層的血流量，並能是睡眠時的腦點圖發生變化，會嚴重干擾人的睡眠，長久下來睡眠會變的越來越淺，甚至會出現失眠、多夢等情況。
20樓：堵開誠
當然會有，小到輻射大到****。
一沾枕頭就睡著，說明睡眠***嗎？
21樓：匿名使用者
一看這個標題就是顯擺的那種，如果一張枕頭就能睡著，那就說明睡眠質量相當好，身體也相當好的那種，一般來說，即使是困了，那也得睡到枕頭上，過個五分鐘，甚至十分鐘以上才能睡著的。所以恭喜樓主。
22樓：匿名使用者
不一定。
睡眠是乙個過程，大腦的放鬆需要時間。
一般來說進入淺眠是需要數分鐘的。
如果真的一沾枕頭就睡著，那說明身體已經非常疲勞，實際上已經超負荷運作了 只是靠精神力在保持清醒。這個當然是不利於健康的。
當然，確實有很快入睡的人，國外有諺語叫sleep like a baby ，就是說嬰兒入睡很快。腦子空空和嬰兒一樣的人，應該就能馬上入睡了。
23樓：諾言
3月21日，世界睡眠日。人的一生大約有1/3時間在睡夢中度過，睡眠的好壞直接關係著生活質量和健康。現代醫學研究表明，近80種疾病都與長期失眠有關，在影響人類壽命的七大因素中，睡眠是最重要的一項。
睡眠很重要，但是偏偏卻有不少人陷入了睡眠的誤區中。
誤區一 「打呼嚕」就是睡得好
很多睡眠質量差的人很羨慕頭一沾到枕頭上就開始打呼嚕的人，認為打呼嚕就是睡得好的表現。殊不知，這是乙個誤區。打呼嚕在醫學上稱為打鼾，是上氣道存在狹窄的重要標誌，而上氣道狹窄嚴重的打鼾者往往會發生阻塞性睡眠呼吸暫停。
此類人群由於打鼾而導致睡眠頻繁中斷，深睡眠時間顯著減少，所以打呼嚕的人往往會在醒後感覺疲憊，有的人在白天昏昏欲睡，甚至容易引發交通安全事故。當你發現你的親朋好友出現上述症狀時，要提高警惕，及時就醫，進行睡眠監測、診斷和**。
誤區二 晚上睡不好，白天補覺
通常我們會發現，晚上熬夜，白天補覺，或者週末早上賴床不起，結果是越睡越沒精神，這讓人感到困惑。其實是因為大腦在睡眠過程中處於整體的抑制狀態，早上起床後，通過呼吸新鮮空氣並進行全身關節肌肉的活動，大腦可以逐漸被啟用，從而使全身肌肉和關節與神經系統的活動協調起來。而睡懶覺卻使大腦一直處於抑制狀態，大腦和全身的肌肉不能得到及時喚醒，整個人就會沒有精神，疲乏無力。
還有一點值得注意的是，早上賴床往往會錯過吃早飯的時間，久而久之容易患胃炎、胃潰瘍、消化不良等疾病。因此，無論是熬夜還是沒有睡好，建議都不要補覺，堅持規律作息。
誤區三 「亂吃藥」或「不吃藥」
門診或者病房經常可以遇到這樣一類患者：他們的親戚或者朋友也失眠，彼此之間免不了就會交流一些「經驗」，而這樣就會帶來乙個現象，「別人吃什麼藥，我就吃什麼藥」。殊不知，這裡面存在著很大的隱患。
因為，可以引起失眠發生的原因和疾病有近百種，沒有讓醫生診療之前就先自己吃藥，好的結果是誤打誤撞，吃完之後有段時間能睡好，但是效果往往不會持續太久；不好的結果就是藥不對症，失眠沒有緩解，還可能出現其他***。
我16歲，每天晚上睡覺起來，枕頭上都會有二十來跟頭髮，這是怎麼回事
你好，這是正常的情況。15歲以下的健康人,每天長的頭髮數不多於100根,掉的頭髮數不多於85根.15 25歲以下的健康人每天掉的頭髮不多於85根,每天長的頭髮也不多於85根.隨著年令增長,25 45歲的健康人,每天掉的數量有所增加,每天長的數量有所減少.45歲以上,第天掉的頭髮進一步增加,每天長的數...
每天晚上睡覺前的祝福語
1 夜晚因問候而溫馨浪漫，心情因思念而花開燦爛，空氣因祝福而清香撲鼻，當收到 末班車 資訊時，願你輕鬆愉快此時此刻！晚安，好夢！2 睡前心情極易躁，輕柔 來報道，煩惱從此不打擾，睡覺之前泡泡腳，舒筋活骨疲憊消，我的問候一來到，你的心情定會好，心情坦然樂陶陶，壓力盡可隨意拋，好夢連連樂逍遙。3 送你一...
以前睡覺的時候。從不用起來小便。現在每天晚上都要起來。為什麼
你好這個 要積極進行檢查確定情況以上要考慮是否有因為腎虛的原因 導致的。要積極進行中藥調理是可以好的。 看看您最近一個月的飲食跟以前有沒有變化，晚上睡覺前4小時就要控制飲量。要是白天在正常飲水量也很多得話，考慮尿道感染或是腎功能 是不是晚上愛喝水啊，再有睡覺前解決一下，應該沒啥大問題吧 可以去查查血...