1樓：秒懂心理學
增加記憶力的具體方法很多，總體來說就是要多用腦，所謂用進廢退，越用腦就越能夠開發腦功能，越不用就越可能更早衰退。因此具體而言，可以學習新知識，如學習一門外語，學習一種新的技能，繪畫、園藝或者廚藝等等
2樓：
提高記憶力途徑與方法(一) 記憶,是獲取知識的必要手段和重要手段.對於學生而言,學習的最大障礙莫過於記憶力差.怎樣克服記憶力差的困難,提高識記和學習的效果,是每乙個學生都盼望解決的問題.
的確,學生成天學習大量沒有親身實踐過的理論知識,沒有一定的記憶力是不行的.記憶力強的學生,能夠迅速地,準確地,持久地掌握學習過的知識和技能,也能比較好理解,運用這些知識和技能.因此,在求知的時候,掌握一定的記憶規律和記憶方法,培養科學的記憶習慣,發展自己的理解力,記憶力是非常必要的.
提高記憶力,有規律可循嗎,有科學的方法可借鑑嗎 答案是肯定的. 提高記憶力的方法,中外學者都歸納出了若干種.但哪種方法適合於自己,還得靠自己在學習實踐中摸索和總結.
要根據不同的學習內容和要求,正確採用不同的記憶方法,是保證按時完成學習任務和學習質量的前提.現在,我介紹如下一些記憶方法,供廣大學生參考,以期幫助提高記憶力. 抓重點記憶法.
要立足於全面,系統地學習知識,要突出重點,抓"牛鼻子",起到以點帶面,"牽一髮而動全身"的效果. 機械記憶法.學習英語單詞,外文本母,元素符號等,用這種方法就比較湊效.
機械記憶法,就是採用單純的反覆記憶來達到鞏固和掌握學習內容的目的. "體操式"記憶法.馬克思有超常的記憶力,但其超常的記憶力也不是天生的,這與他堅持強記的習慣分不開.
他從少年時代起,堅持用自己不太熟悉的外語去背誦詩歌,天長日久,他的記憶力越來越強.列夫·托爾斯泰稱這種方法"是記憶力的體操". 理解記憶法.
俗話說,如要記得,先要懂得.在看書或聽課時,理論聯絡實際,把科學概念或定理等通過聯想來幫助理解,這樣就容易鞏固,記住新知識.有人曾做過試驗,一篇百字文,理解之後大概用15—20分鐘就可以把它記住了,如若不是這樣,則要花費近一小時,甚至更多的時間.
覆蓋關鍵部分記憶法.先用紙蓋住你認為難以記住的內容,暫時不讓自己看見,然後再讀餘下內容,想象被覆蓋部分的內容,實在想不出來,才移開蓋紙,如此反覆幾次,就可以記住了. 歸類記憶法.
為了系統地,牢固地掌握科學的知識,可以把繁多的內容按意義不同,性質不同,用途不同,結構不同,形式不同等進行分類.分類以後,內容就顯得簡單明瞭,就減輕了記憶的負擔,縮短了記憶的時間,提高了學習的效率. 交談記憶法.
和同學在一起散步或閒聊時,可以就學習中的疑難問題作為交談的話題,你一言,我一語,或許就能把疑難問題解決了.這種活動,不但能鼓勵大家主動去探索問題,解決問題,培養濃厚的學習興趣,還能提高口頭表達能力,增進同學之間的友誼.通過交談,會使自己尚未扎根的記憶和沒有自信的記憶,變成確定實在的記憶,牢牢地印在腦海裡.
重複記憶法.重複是學習之母,重複是同遺忘作鬥爭的最有力的**之一.心理學家艾賓浩斯的遺忘規律告訴我們,遺忘是先快後慢,先多後少,因此要及時複習.
艾賓浩斯還告訴我們,學習,記憶的程度應達到150%,將會使記憶得到強化,這種"過度學習"的方法,可以使學習過的內容經久不忘.重複不僅有修補,鞏固記憶的作用,還有加深理解的作用. 對比記憶法.
它的特點是在學習新知識的同時,複習和鞏固舊知識.即學習新知識時,對照聯絡舊知識,找出新舊知識之間的相同之處和不同之處進行記憶.在反覆對照比較過程中,就加深了對舊知識的記憶,對新知識的理解,而理解之後就容易記憶了.
列表記憶法.這種方法使用範圍十分廣泛,就是把有關材料分類集中起來,列入表中適當的位置上.往往是一張表整理出來了,條理也清楚了,內容也記住了.
列表的型別比較多,常用的有一覽表,系統表,關係表,比較表等. 概括記憶法.為了便於記憶,我們要把所學的東西加以歸納,概括,找出它的重點和主要內容.
這種記憶法,還能培養我們的思維能力,全面分析問題的能力. "五到"記憶法.在記憶時,要做到眼,耳,口,手,腦配合使用,比使用單一人體器官效率高得多.
這其中的"手",就是要求多動筆,因為"好記性不如爛筆尖",手腦並用,學思結合,養成"不動筆墨不讀書"的好習慣,這比單純地口讀目記效果要好得多. 以上介紹了一些值得借鑑的提高記憶力的方法,當然還可以羅列出許多方法來,但既無全部羅列的必要,又無全部羅列的可能.關鍵還要結合自己的實際,要有強烈的求知慾望,這才可以摸索和總結出一套或幾套適合自己的科學的記憶方法,有效地提高記憶力.
提高記憶力途徑與方法(二) 一,要樹立自信心 生理學研究表明,如果沒有自信,腦細胞的活動便會受到抑制,使記憶力減退.只有樹立了自信,才能進入"良性迴圈",這是記憶力增強的基點. 二,要有濃厚的興趣 "興趣是最好的老師".
同學們對自己感興趣和關心的事情總是記得很牢.著名精神分析學家弗洛伊德曾說過:"對自己造成威脅的事,由於受到無意識的壓抑,很難上公升到意識階段來.
"因此,只要把知識納於興趣之中,不管多難記憶的東西都可以順利地掌握.由此可見,興趣是記憶的源泉. 三,明確記憶的目的 記憶目的明確時,腦細胞處於高度活動狀態,大腦皮層形成興奮中心而注意力格外集中,接受外來資訊相對主動,大腦皮層留下的痕跡也非常清晰,深刻.
大家一定也有這樣的體會,老師提問過的內容比一般學習內容記得深;考試前的記憶力要比平時強.因此,明確記憶目的和任務是記憶的動力. 四,要及時複習鞏固 艾賓浩斯遺忘曲線索表明,遺忘並不是隨著時間的推移以同樣的比例忘掉的.
在學習內容剛剛記住的時候,隔20分鐘回憶,遺忘率為42%;經過1小時後再檢查,保持率為44%左右,遺忘率為56%;經過一天後再檢查,保持率為33%,遺忘率為67%;六天後,保持率為25%;乙個月後,保持率為21.9%,自此以後基本上就不再遺忘了,可見遺忘是客觀存在的,它的規律是先快後慢,先多後少.根據這一規律,剛剛學習過的知識應當及時複習鞏固,開始複習時的次數要多,間隔的時間要短,以後再減少複習次數,擴大時間間隔.
可以說,把握規律及時鞏固是記憶的有力保障. 五,要在理解的基礎上加以記憶 需要記憶的內容不是孤立存在的,它同各種事物都有聯絡,而只有掌握和理解了記憶物件的本質,才有助於記憶,心理學家薩拉·丁·巴塞得對歷史專業學生做的實驗結果表明:那些在課堂上把握了歷史事實意義的學生比起死記硬背,不求甚解的學生來,記憶效果要好得多.
可見,深刻理解是記憶力提高的催化劑. 提高記憶力途徑與方法(三) ----按記憶的生理規律去做 其一,課堂上要專心聽講,思考吸收,取得較深的短期記憶. 下課後當天複習;過幾天當記憶開始淡漠時再鞏固一次並加以條理化.
"學而時習之,不亦樂乎",以後每隔一兩個月複習一次.這樣就可以把短期記憶變成中長期記憶,花最少的時間取得最佳的記憶效果. 其二,複習要記憶的功課最好在早晨或夜裡的安靜環境中進行.
試驗證明,晚上6--10點和早晨6--8點是記憶功能最佳時候.同時要專心,不要被其它干擾或打斷.切忌一邊聽walkman一邊背書.
這是因為大腦工作時只允許乙個中樞於興奮狀態,如果同時有幾個興奮點,必定會心不在焉或三心二意,結果大大降低記憶效果. 其三,記東西時要舒心不要緊張. 緊張時去甲腎上腺素分泌增加,它是損害精神集中功能和記憶力的大敵.
反之,在寬鬆環境中,垂體後葉分泌加壓素,它對增強記憶功能大有好處. 其四,可以編一些順口溜將知識條理化,提綱化,使知識形成記憶的系統和網路,這樣便可通過聯想來增加記憶效果. 例如要記"唐宋八大家"姓名時,可以先記住"韓,柳,'三蘇',歐(陽),王,曾"八個姓,然後便於推想出全部姓名等等.
其五,盡量理解要記憶的內容.所謂理解,從 生理上說就是把你的知識納入記憶網路中,並且建立深一層的固定聯絡.死記硬背不理解的東西是浪費記憶力,也記不牢.
3樓：男閨蜜大局局
提高記憶力原來跟場所也有關係
如何提高記憶力？
4樓：健十**官方客服
提高記憶力可多吃以下食物：
1、補充卵磷脂。卵磷脂能增強腦部活力，延續腦細胞老化，並且有護肝、降血脂、預防腦中風等作用。像腦類、蛋黃、芝麻、花生、豆製品等含有豐富的卵磷脂，不妨適量進食。
2、多食鹼性的食物。日常含鹼性的食物，如豆腐、豌豆、油菜、芹菜、蓮藕、牛奶、白菜、捲心菜、蘿蔔、土豆、葡萄等屬鹼性食物。其中又以海帶所含鹼性最大，次為水果和豆類，所以常用腦的人（如考生、工作繁忙的老闆），都應該多吃海帶。
3、多吃含葡萄糖的食物。大腦每天需要100～150克的糖。但神經系統中含糖量很少，必須靠血液隨時供給葡萄糖。
當血糖下降時，腦的耗氧量下降，輕者會感到疲倦，不能集中精力學習，重者會昏迷。尤其容易發生在不吃早餐者身上。新鮮水果和蔬菜、穀類、豆類含有豐富的葡萄糖。
4､睡眠很重要疲憊的大腦怎麼會為你積極的工作?想要思維高效，讓腦袋得到充分的休息是在重要不過的了!每天7-8小時的睡眠時間一定要保證，睡眠不足會直接引起效率低下、思維遲緩，提高效率才最重要!
tips:在選擇上注意兩點：1､看品牌，選擇大品牌，***，效果佳；2看平台，資質是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售後有保障。
5樓：牧菲菲鄞美
很多人都想增強記憶力，都覺得自己記憶力下降了，然後就到處尋找增強記憶力的方法。然後，方法倒是不少，但是基本都屬於自己硬背的那種，而且，對很對人都不起什麼作用。誠然，腦子越用越靈一點不假，但是對於已經記憶力減退的人，我們還是要找為什麼記憶力會減退的根源的。
歸根結底，只有乙個情況，那就是腎精不足了。
中醫講：腎，五臟之一。腎位於人體腰部，左右各一，包括命門。
它是先天之本，內藏腎陽、元陽、真陽與腎陰、元陰、真陰，是藏精之臟。腎主骨，骨生髓。而腦為髓之海。
所以腎精足，自然精力充沛，神思敏捷，記憶力增強，筋骨強健，行動輕捷。
一提到腎精不足，很容易聯想到腎虛，很多人就說了：「我還沒結婚，怎麼就腎虛了呢？」「經驗證我的腎沒問題。
」「我不可能腎虛」......聽到這些話，我真的哭笑不得。大家都不知道腎為何物啊。
打個比方：腎就像銀行，腎精就像銀行裡存的錢，錢就是用來花的，如果想要保持你的錢花的痛快，那就是銀行裡存足足的錢或者邊花邊存，一定要保持銀行裡的錢充足，那才能花的舒服，花的痛快，認同嗎？也就是說，身邊的任何事都需要花錢，不是嗎？
那麼，回到人體，腎精就像錢，每天的任何活動都要消耗腎精，那麼，就需要儲存腎精，把腎精存的足足的，才能讓你盡情的揮霍。但是太多的人只知道揮霍，沒有注意儲存，那麼，腎精一天一天被消耗的越來越少，也使人漸漸的每天的消耗變得捉襟見肘了。說到這裡，樓主可能明白一點了吧？
也就是說，並不是只有夫妻之間才能消耗腎精，而是任何不良的活動都能夠消耗腎精。補充腎精很容易，就是良好的生活飲食作息習慣就可以了。腎精充足了，記憶力自然就好。
如何提高記憶力，如何提高記憶力？
秒懂心理學 增加記憶力的具體方法很多，總體來說就是要多用腦，所謂用進廢退，越用腦就越能夠開發腦功能，越不用就越可能更早衰退。因此具體而言，可以學習新知識，如學習一門外語，學習一種新的技能，繪畫 園藝或者廚藝等等 男閨蜜大局局 提高記憶力原來跟場所也有關係 重複再重複！我的記憶力就是這樣鍛鍊並且總結經...
如何提高記憶力，如何提高學習記憶力
記憶並不一定是天生的，每個人都可以通過正確的記憶訓練方法訓練自己的記憶力 大腦反應慢，每天做4個動作，記憶力提高了 記憶力是漢語詞語，是識記 保持 再認識和重現客觀事物所反映的內容和經驗的能力表現。提高記憶力原來跟場所也有關係 增加記憶力的具體方法很多，總體來說就是要多用腦，所謂用進廢退，越用腦就越...
怎樣提高記憶力，如何提高記憶力？
增加記憶力的具體方法很多，總體來說就是要多用腦，所謂用進廢退，越用腦就越能夠開發腦功能，越不用就越可能更早衰退。因此具體而言，可以學習新知識，如學習一門外語，學習一種新的技能，繪畫 園藝或者廚藝等等。您好，每個年齡段的人群影響記憶裡的因素有所不同，成年人一般是工作壓力大，睡眠不足引起，這種情況要多注...