1樓：蘭夏冰
首先，最重要的就是保持良好的習慣，從飲食上不要喝很多飲料，要多吃新鮮蔬菜、水果，吸取其中的維生素物質。其次，保持規律睡眠，不要經常熬夜，不要經常過度用腦、用眼。再次，要進行適當運動，白天適當運動可以增強記憶力。
然後，很重要的一點就是保持良好的情緒，避免過度緊張、焦慮，反覆思索乙個事情，總是鑽牛角尖，也會影響記憶力。
2樓：冼俊慧
記憶力受到影響的方面還是比較多的，比如平。
時的生活、飲食等多方面都是影響的主要因。
素，所以如果想提高記憶力，在平時要補充營。
養，當然補充營養並不意味著盲目的進補，平。
時多吃健腦的食物、改善記憶力的食物，比如。
菠蘿、橘子、雞蛋、魚類等等。另外每天要養。
成良好的飲食習慣，這樣可以保持大腦的活力。
增高。要經常與人溝通，重複的多次的去記憶。
某些事物，加強記憶力的鍛鍊，這樣更有助於。
記憶力的提高。平時還應該多一些興趣愛好，多參加有氧運動。
3樓：ccc菜辣椒
怎麼樣快速提公升記憶力。
1、一定要加強知識儲備，所謂加強知識儲備。就是平時一定要多看書學習，不斷學習新的知識，新的技能，掌握一些複雜的技巧。這樣能夠明顯的改善大腦突觸的可塑性，對於提高記憶力有著非常重要的作用的。
2、平時一定要多多的進行體育訓練。體育訓練能夠增加大腦的血流量，對大腦的生長發育也有著非常重要的作用，所以說進行體育訓練也是能提高記憶力的。
3、一定要多多地同他人進行有效的交流，同他人溝通是人的一種社會功能。如果能夠溝通的比較好，對患者大腦的認知是有明顯的改善作用的。此外，患者也可以吃一些保護腦細胞營養神經的東西，比如說多吃一些核桃，吃一些松子，開心果等。
4樓：oh撒拉嘿丶
記憶力需要自己的鍛鍊，可以通過自己的聯想記憶法或者分解記憶法來鍛鍊，平時也要多注意補充蛋白質氨基酸等等多吃新鮮蔬菜水果魚類。
如何提高記憶力的十種方法
5樓：健十**官方客服
平時可多吃改善記憶力的食物和生活中養成好習慣。
dha作為大腦發育，成長的重要物質之一，學生吃dha可以提高記憶力和注意力。
想要提高記憶力可以多吃一些含dha的營養補充食品，可以有效的增加記憶力。
以下是一些提高記憶力的小方法：
1､最佳時間一般來說，上午9~11時，下午3~4時，晚上7~10時，為最佳記憶時間。
2、補充卵磷脂。
3、多食鹼性的食物。所以常用腦的人（如考生、工作繁忙老闆），都應該多吃海帶。
4、多吃含葡萄糖的食物。
5、充足的睡眠，每天7-8小時的睡眠。
如何可以提高記憶力
6樓：李樹的戀愛
一、怎麼樣提高記憶力。
1、注意飲食。
想要提高記憶力一定要注意飲食，特別是對於一些酷愛甜食的人來說，如果要提高記憶力，醣類的攝入一定要加以控制。曾經有研究表明，老鼠如果大量攝入糖分，在實驗中更不容易記住它們在迷宮中曾經走過的路線，這就說明了糖分對記憶力是有不良影響的。
2、勤於思考。
就像刀要經常磨才會鋒利一樣，大腦也要經常使用，才能使其功能更加強大。平時一定要勤於思考、多動腦，可以促進神經元之間的聯絡，也可以增強記憶力。平時可以多找一些需要思考的題目來挑戰一下自己，讓大腦經常得到鍛鍊。
3、避免不良情緒。
不良的情緒會導致大腦內化學物質的不平衡，從而影響到記憶力。因此，平時要保持放鬆的心情，不要過於緊張、焦慮，讓自己的情緒保持平穩。
4、多運動。
有研究表明，相對於普通人來說，籃球運動員大腦內處理記憶的紋狀體要大得多，這也間接說明了運動，對於增強記憶力是有很大幫助的。
二、記憶力減退的原因有哪些。
記憶力減退一般包括兩種原因，首先是生理性原因，它是由於人體的衰老引起的，人的年齡越大，大腦細胞會漸漸凋亡，從而出現腦萎縮的現象，這時患者的記憶力就會受到影響。此外，病理性原因也會引起記憶力減退，比如動脈粥樣硬化、腦梗死等疾病，就會導致腦部供血不足以及認知功能障礙，造成記憶力下降。此外，阿爾茨海默氏病會引起老年性痴呆，由於病理性原因，引起的記憶力衰退應積極**，控制病情的發展速度。
7樓：男閨蜜大局局
提高記憶力原來跟場所也有關係。
8樓：養生早班車
大腦反應慢，每天做4個動作，記憶力提高了。
9樓：娛圈
記憶力是漢語詞語，是識記、保持、再認識和重現客觀事物所反映的內容和經驗的能力表現。
10樓：秒懂心理學
增加記憶力的具體方法很多，總體來說就是要多用腦，所謂用進廢退，越用腦就越能夠開發腦功能，越不用就越可能更早衰退。因此具體而言，可以學習新知識，如學習一門外語，學習一種新的技能，繪畫、園藝或者廚藝等等。
怎樣可以提高自己的記憶力？
11樓：ccc菜辣椒
怎樣才能提高記憶力。
1、通過訓練記憶力，提取記憶，保證充足的營養和睡眠可以提高記憶力。
2、記憶力是可以訓練的，經常練習記住一些事物，可以逐漸提高記憶力。因此要提高記憶力，在平時應該注意這方面的訓練。
3、除了記住之外，時不時的背誦已經記住的東西，從大腦的儲存區把知識提取出來的過程，也會進一步強化記憶並提高記憶力。
4、為了提高記憶力，需要一定的營養和睡眠的保障。因此要提高記憶力，首先應該保證足夠的睡眠以及營養補充。
12樓：蒼海默默
記憶力是可以鍛鍊的，可以從最簡單的**號碼開始記起，每天逐步增加數字個數，達到200位的時候，記憶力會有很大的提公升，你可以試試看。
13樓：天天長大
重複。一邊寫一邊讀，
記憶力怎樣才可以提高？
14樓：匿名使用者
14種增強記憶力的基本技巧。
1、觀察，了解並實踐記憶訓練法，你就會敏銳地察覺到自己是怎樣通過五種感覺接收資訊的。
2、洞察力，由於你的觀察技巧已得到改善，你對周圍環境會更警覺，提高辨識和拼湊線索的能力。
3、分析，我們天生就不能記住每一件事。你的心靈會自動確定吸收到的資訊的相關性、重要性和利弊。改善記憶能讓你的比較、攝取、關聯、評估和區分的能力得到提高。
4、理解，受過高度訓練的記憶可以讓你用更好的方式觀察和理解周圍的世界，不僅可以改善你理解所見所聞的能力，也能提高你清楚地向別人闡釋某些事物的能力。
5、解決問題，本書中的一部分練習向傳統的思維和記憶方式提出了挑戰，你可以從中學習如何引導和重建思考程式，找到有創意的解決方法。
6、系統化，你會記住自己從沒想過能記住的大量資訊，還能有組織地把它們儲存起來，方便提取。你將學到協調和開發程式的思維方法，並讓自己的效率和思維速度一樣快。
7、管理，大腦很有效率。開發記憶力教你怎樣效仿大腦管理資訊、資源、技巧、能力和才華能力。
8、決策，你能了解記憶保留資訊的方式，並運用那種能力使選擇過程更容易。
9、教導，改善了的記憶力可以增加你的知識基礎，培養研究和學習技巧，幫助你變得更聰明。然後，你就可以幫助其他人在生活中和事業上成長了。
10、 創新，完善的記憶力可以為你設計和發明一些乍看似乎有點奇怪的策略，你會有勇氣真正 「打破框框」去思考，不囿於傳統了。
11、想象力，完善的記憶就是一種得到發展的想象力，這種想象力是一種促進形象化和概念化的才能。
12、綜合，高度訓練的記憶可以結合觀念、竅門和其他資訊，讓人生更豐富。
13、聆聽，你將學會如何篩選聽到的資訊，並通過運用更好的思維組織能力、集中能力和濃縮能力去捕捉它的價值。
14、演講，你建立起思維組織工具，這可以讓你在講話時不用參考筆記，即使遇到聽眾發問或者別人說話的干擾，你也不會離題。
15樓：思維導師大大
記憶並不一定是天生的，每個人都可以通過正確的記憶訓練方法訓練自己的記憶力。
16樓：養生早班車
大腦反應慢，每天做4個動作，記憶力提高了。
17樓：男閨蜜大局局
提高記憶力原來跟場所也有關係。
18樓：落遙遙
彈彈鋼琴「兩隻手」，多吃核桃，做有氧運功，多休息，而且要多記多背。
19樓：吞噬細胞
多吃堅果類的食物，保證足夠的睡眠，菠蘿也對提高記憶力有好處，還有就是鵪鶉蛋。
20樓：靜潭秋月
主觀努力加客觀輔助：要自信自己能記住，然後去記該記的東西，只有在記憶的實戰操作中記憶力才會得到根本的提高，不是常說腦子越用越靈嗎，其次多吃黑芝麻，核桃，地瓜，多喝麵湯。
21樓：匿名使用者
你背書的時候 先背完一部分後 再背一部分 然後回過去 把前一部分在背一遍 如此這樣 反覆幾次就能記著啦。
22樓：92嬌兒
沒什麼妙的方法，想記住的東西就多看兩遍，多次重複可以讓你記得更牢。
23樓：向大家請教了
30歲以前多背書，就好了，但是肯不肯背，肯不肯堅持，那就是靠自己了。
為什麼古代那麼多人背三字經，老了還能背得出，說明只要肯多背就可以。
24樓：我喔笑
找對適合自己的記憶方法，並在平時閱讀時適當記憶，多多實踐。
25樓：匿名使用者
營養當然首先要跟的上，其次就是找到適合自己的記憶方法！
26樓：小毛
重複記憶是最佳的方法！！！
怎樣才能提高記憶力啊？？
27樓：男閨蜜大局局
提高記憶力原來跟場所也有關係。
28樓：商恆奚雪
其實每個人的記憶力都是差不多的。
我建議乙個方法。
心理學上稱。
潛意識力量，在記東西的時候在腦中不斷說自己的記憶力很好，說個幾分鐘，當然你也要相信你自己的記憶力很好。你的記憶力會恢復到頂峰，這是乙個心理學家告訴我的辦法哦，潛意識很強大的。 實驗都證明過哦。
29樓：養生早班車
大腦反應慢，每天做4個動作，記憶力提高了。
怎樣才能提高記憶力
30樓：男閨蜜大局局
提高記憶力原來跟場所也有關係。
31樓：鐘sf鐘
早睡早起，然後吃生命維他。用心去記東西。
32樓：養生早班車
大腦反應慢，每天做4個動作，記憶力提高了。
怎樣可以幫助提高記憶力，如何提高記憶力的十種方法
增加記憶力的具體方法很多，總體來說就是要多用腦，所謂用進廢退，越用腦就越能夠開發腦功能，越不用就越可能更早衰退。因此具體而言，可以學習新知識，如學習一門外語，學習一種新的技能，繪畫 園藝或者廚藝等等 大腦反應慢，每天做4個動作，記憶力提高了 如何提高記憶力的十種方法 平時可多吃改善記憶力的食物和生活...
怎樣提高記憶力，如何提高記憶力？
增加記憶力的具體方法很多，總體來說就是要多用腦，所謂用進廢退，越用腦就越能夠開發腦功能，越不用就越可能更早衰退。因此具體而言，可以學習新知識，如學習一門外語，學習一種新的技能，繪畫 園藝或者廚藝等等。您好，每個年齡段的人群影響記憶裡的因素有所不同，成年人一般是工作壓力大，睡眠不足引起，這種情況要多注...
怎樣提高記憶力，如何提高學習記憶力
首先，要了解最佳記憶條件。乙個人若想有良好記憶和較高記憶效率，必須具備以下條件 注意力集中 注意力是記憶成功的必要條件，是一切認識過程的開端，是心靈的門戶。從心理學角度分析，學習時注意力集中，大腦細胞興奮點強烈，對事物的印象深刻，易記憶。記憶目標明確 記憶的目標越明確，越具體，記憶的效果就越好。心理...