1樓：匿名使用者
晚上堅持做《成長伸展運動》可以幫助長高的，成長伸展運動=生長板刺激運動（籃球、跳繩等）+ 壓迫的生長板恢復運動（瑜伽、伸展運動等）一般認為對長高有幫助的籃球等運動是屬於生長板刺激運動，伸展運動就是生長板恢復運動。
2樓：明妍秀小童鞋
長高的方法有哪些，如何快速長高
3樓：匿名使用者
想要長高，你的態度很重要，這也決定著你的執行力，不用擔心，遺傳只佔百分之60，通過後天的努力是可以長高的，我就是一個例子，父母都不高，屬於遺傳， 後來無意中看到 （ 杜 於 菲 高 了）這篇博文 ，長高了， 聽說很火的，好多人都在看，看完你就知道怎麼做了，希望可以幫助到你
如何快速長高長壯
4樓：張木頭
平時保證充足睡眠，早睡早起，10點前入睡（晚上10點至凌晨2點生長激素分泌最為旺盛）；保持心情舒暢，壓力過大不利於成長；均衡營養，早晚一杯牛奶，多吃蔬菜水果，葷素搭配有宜，不挑食；經常參加體育鍛煉，跑步、跳繩、打籃球、（成長伸展運動）有利於長高。從小開始運動的孩子比少運動的孩子骨骺線閉合要晚些，運動能促進生長激素的分泌，使骨骼、肌肉、大腦發育得更好。
5樓：匿名使用者
長高小訣竅：晚上10點前睡覺，睡前做（成長伸展運動）有利於長高。
成長伸展運動=生長板刺激運動（籃球、跳繩等）+ 壓迫的生長板恢復運動（瑜伽、伸展運動等）
一般認為對長高有幫助的籃球等運動是屬於生長板刺激運動，伸展運動就是生長板恢復運動。
（成長伸展運動）可以簡單方便的做到以上所有運動。
6樓：匿名使用者
長高的關鍵是運動、睡眠、飲食、無壓力生活，其中睡眠和運動最為重要的，為了幫助孩子成長，好好遵守以下5點生活習慣就可以了。做到了以下5 點要求的話孩子可以幫助成長。1.
10點前睡覺2.攝取充分的營養3.睡前做《成長伸展運動》4.
無壓力的生活 5.正確的姿勢
7樓：匿名使用者
比較好的辦法是通過鍛鍊使身體長高長壯，營養要合理搭配，其他的方法都不好。
8樓：匿名使用者
"實不相瞞，這是幫助過了很多成年人長高的絕+密，想要長高不要吃什麼長.高.yào.。
“是.yào三分dú”！那種不但貴，而且幾乎沒有什麼功效。
可以通+過科學鍛鍊和科學飲食，自然長高，所以 首先是飲食，多吃五穀，其次是 靠運+動，具體如何落實呢，我當初是看了 （董~以~樂~完美~~蛻變 ） 這個紋章，才明白的，想長高的 可以去度裡 餿下它。"
怎樣快速長高，變強壯
9樓：會打嗝的皮卡丘
鍛鍊 不知道你的身體素質 但是你可以學學武術 中華文明博大精深 學了武術 一個人打一群不是事
10樓：企誒
您好，我是一個體訓生，這些是我的經驗。
1.長高
首先你要有一個向上長高的信念，給自己心中一個力量-我要長高，我會長高。
然後就是體育鍛煉，摸高，拉韌帶，跳之類的。有一個籃球運動員小時候很矮，所有人對他都不看好，認為他的身高永遠也不可能打好籃球進nba，結果他刻苦的練，就很高了，我忘了是誰了，好像是喬丹。
最重要的是營養，吃得好長得快。晒晒太陽，記得抹防晒霜，多喝牛奶，雙重補鈣。
2長壯，
吃飯要吃飽，多做引體向上
雙手拉著單槓，大腿併攏往上用力（鍛鍊腰腹能力）呈l型，再慢慢放下成1字形。
沒有單槓就在床上躺著，腿打直併攏上舉呈l型，再慢慢放下成一字形。
這個提高腰腹能力最快。
其次是做俯臥撐，手力大了就做擊掌俯臥撐。
然後是仰臥起坐。
可以多進行長時間的慢跑，提高身體素質。
希望採納
求怎樣快速長高，男生如何快速長高 求方法
呵呵，看了這麼多的回答，覺得好笑那 我曾經也被長高這個問題困擾了許久 記得我15歲時169，由於喜歡打籃球，很想張高就老尋找長高的方法 我15歲 16歲那一年基本沒長高，我差點喪失了信心但是後來到18歲時，我長到了182，我心裡是說不出的高興並且我18 19歲還長了2厘公尺，到20歲時長了半厘公尺我...
怎樣可以長高，怎樣快速長高
想要擁有迷人的身高我來告訴你 怎樣快速長高 內容 於 知了分享社 網頁鏈結 知了分享社，來自得到大學校友的有趣有料的知識分享。在這裡，給你一些我曾經長高的一些方法，希望能對你有幫助第一,不能做肌肉訓練,例如俯臥撐,仰臥起坐,等無氧運動,第二,每天作息有條理,不能晚睡,爭取晚上10點睡,別睡午覺,因為...
如何快速長高
多運動，打籃球，補充鈣 如果什麼你已經差不多大了 那麼就去增高手術吧 什麼打斷腿骨再接起來 不過恢復的不好會瘸。好吧 無視這條 這個大概是在搞笑 如果正值美好青春什麼的 就運動運動各種拉伸運動？然後呢多吃點鈣片啦牛奶啦十全大補藥啦。然後多曬曬太陽啦 規律作息啦之類的吧 多鍛鍊，吃些富含蛋白質的食品 ...