1樓：
我是學過搏擊的.希望我的意見還算能讓你滿意.
要求如下:
1,你見過拳擊手或者散打運動員做格鬥式的樣子吧?對!就像他們那樣雙手自然抬起,不要用力繃緊肌肉,一定要自然.
手分前手和後手,大部分人是左手前手的,我就按左前手來說.前手握拳抬起,大概與你的眉毛在一條線上,手臂肘關節,放鬆,要活動自如.達到進能攻擊對方,退能保護自己的面部和左太陽穴.
右手為後手,應該自然抬高到能最好保護右太陽穴的位置,主要用於防守和重拳出擊.在格鬥中,如果沒有十足的把握,就不要出後手出擊,因為後手動作天然比前手慢,很容易出空檔被對方抓住.
2,手說了,說說背,背的抗打擊能力是很強的.在格鬥中可以很好的運用.在站格鬥式的時候,你應該放鬆背部和肩部的肌肉,保持在隨時能進能退的狀態,稍微埋頭,把背弓起來一些.
這是個可以進攻也可以防守的姿勢.你的眼睛要一直看著對方.
3,腰,在格鬥中,上半身最重要的就是腰了,腰的靈活和發力在很多時候可以決定你的勝利或者失敗.但是腰的動作沒有太多要求,除了配合背部做好格鬥式之外,最重要的你要記住,出拳時你一定要轉腰,把腰的力發到拳頭上去,這樣威力最大!
4,臀,臀在格鬥中的作用不可小視,但是具體不好說,看自己經驗.臀部肌肉要和腿部肌肉配合好.
5,最後就是腿和腳了.左手前手則左腳在前,右腳在後,左腳尖和右腳根約在一條直線上,雙膝微區,自然放鬆,收放自如.右膝如果單膝下跪右腳尖著地,右膝頭應該和左腳尖有一拳頭的距離.
具體看自己的身體適應的情況來定.
6,還有,握拳的時候 不要握緊了,手指頭要放鬆,在打擊到目標的瞬間再握緊,那樣才能發揮出最大威力.
7,好了,就是這樣,大概如此,記住,習武為健身修德,切記不能傷人.
2樓：
沒有特別的要求，自己方便攻擊就好了··別太僵硬就成·
3樓：一條風景線
側步站立，兩拳放在頭部前面，就像拳擊手那樣的站法。
其實架勢是以個人來站的，想怎麼站就怎麼站
4樓：醜楠楠
格鬥式的站法:
自然 側身 屈蹊 含身 目視前方
5樓：匿名使用者
絕對不要把前後腳放在一條直線上！習慣後後果會很嚴重的！！
基本的格鬥方法是怎樣的
6樓：
格鬥基本功練習要領：
1、直拳，由格鬥式站立，身體同拳的方向轉，腳蹬地，同時擰腰展骻，手臂順肩伸肘，拳頭要打直，收拳按原路收回，要求是快打快收。
2、擺拳，由格鬥式站立，肘部抬起與肩同高，大小臂要彎曲，彎曲程度應做到大小臂彎成九十度夾角。身體旋轉和腳輾轉同步，同時揮手臂向目標擊打。
3、上勾拳，由格鬥式站立，拳心向內，屈臂彎肘部，拳的路線由下向上。在出拳時，應借助腳的蹬地和腰力配合。
4、反背拳，由格鬥式站立，小臂呈平弧向前方出擊，拳心向上，反背拳是拳的上部擊打。
5、彈踢，提膝，大約提到胸部，大腿帶動小腿向前彈踢，力量集中到腳尖或者腳背。
擴充套件資料
注意事項
1、格鬥練習前應注意熱身
熱身運動以拉伸為主，主要拉伸身體各部位的肌肉，提高肌肉彈性，提醒他們進入運動狀態。而不需要做一些強度過大運動。熱身時候，如果選擇了強度過大的運動，在正是進入運動後，身體容易感覺疲憊。
2、運動後的冷身也不能忘
運動後，身體真正平靜下來，通常需要一小時左右，最好通過舒緩的運動，逐漸調整身體狀態，避免劇烈運動突然停止造成的不適感。系統充分的冷身可以有效降低運動損傷發生的可能性。
適當的冷身運動，包括劇烈運動後的慢跑、跑跳運動後的快走、力量練習後的舒展體操等，這些運動可以維持肌肉的積極性，促進血液的回流。
7樓：大臉的七七
格鬥基本姿勢教學，教你擺出正確的格鬥姿勢，更好的去進攻和防守
8樓：何如舊顏的人
窒息技 關節技 摔法 拳打腳踢 肘 膝 擋 抓肢體摔法地面技 抓衣物摔法地面技
最省力，最好的站立姿勢和最省力的走路方法是什麼？
9樓：匿名使用者
你打班屁，軍姿是怎麼站出來，沒會回克軍訓克
哪個教我跆拳道格鬥式站法，越詳細越好。
10樓：匿名使用者
手是胳膊略微收緊，手在同側臉部附近便於保護頭、下頜和看準時機出重擊；另乙隻胳膊放在體側前方自然彎曲略大於90度，手稍稍低於眼光水平面。
很多wft跆拳道教人可以把手放下來，在比賽中可以這樣做，因為跆拳道比賽對拳擊的規則有限制，用拳不能打臉，所以有些選手會把拳架放下來。但是實戰中這樣做就是找死，拳架最重要的就是可以實現防守得當的條件下攻擊。實戰中不護住頭部——碰上有經驗的20秒內被重拳ko
無論什麼架勢，護頭的後手應該稍微高一點，因為後手要保護頭部大部分重要部位（眼睛、太陽穴、鼻樑、下顎甚至包括脖子和咽喉），放的高一點才能護得住大部分要害。而前手作為攻防緩衝要求的是放鬆靈活，並且不能擋住視線，所以當然要低一點
11樓：無語翹楚
1、標準實戰姿勢：
左腳在前叫左勢，右腳在前叫右勢。
動作規格：兩腳前後開立與肩同寬，前腳尖45度斜向右前方，後腳跟抬起，膝關節微彎屈，重心在兩腳之間上身自然直立，45度斜向右前方，雙手握拳，拳心相對兩臂彎曲置於胸前頭部直立向前，目視正前方。
動作要領：身體自然，肌肉放鬆膝關節松而不懈，富有彈性心無雜念，以無意為有意。
易犯錯誤：全身緊張，肌肉僵硬重心偏前或偏後，不利於啟動膝關節不彎曲，缺乏彈性。
2、側向實戰姿勢：
身體完全側向，前後腳在一條直線上其它部位同標準姿勢。
3、低位實戰姿勢：
身體姿勢同標準實戰姿勢，只是雙膝彎曲加大，重心降低。這種姿勢重心低、不易失去重心，但移動相對較慢。
實戰站位：
1、開式站位：
指和對方體產有相應的站位。即自己的身體前面相對對方的身體前面。包括左勢對右勢和右勢對左勢兩種形式。
2、閉式站位：
指和對方的體產有側不相對應的站位。即自己的體前對應對方的體後。包括左勢對左勢和右勢對右勢兩種站位形式。
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