1樓：鍋鍋小棉襖
鍋鍋教你快速入睡的方法~
2樓：南方健康
睡不著就按這2個穴位
3樓：大蘿蔔葉子
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題
4樓：養生早班車
失眠睡不著的有救了，2味「中藥」煮水，擺脫入睡難，睡
5樓：懂啦
為什麼會有人睡不著覺
6樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
7樓：她戀
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞
8樓：神馬江湖
神經緊張，初三了壓力比較大。白天的時候不要光看書做題，可以抽個半小時跑跑步，運動運動。睡前不要吃東西，累了就去睡覺，不要強撐著看書。
慢慢調整輕鬆的心態應該就能好些。如你好眠！
9樓：匿名使用者
是不是感覺壓力太大了，腦子裡老想著學習的事兒。要注意放鬆啊，睡覺的時候盡量不要想學習的事兒。好像我，工作中一旦有事情沒有解決，即使睡覺也在想，所以就不容易睡著了。
能讓自己放鬆下來，一定可以睡個安穩覺
10樓：匿名使用者
中國的孩子，隨著年齡的增大，學習壓力逐年提公升，這是沒有辦法的事情。唯一可行的就是自我情緒管理，不斷提高自己的心理承受能力。祝你學習進步，生活愉快！
11樓：匿名使用者
是學習壓力太大了吧，快中考了，你可以睡前聽一些舒緩的輕**，喝蓮子茶安眠效果也不錯的。
12樓：手機使用者
去工地做乙個禮拜,此方效果非常明顯!
13樓：慧瑩養生情報
熬夜腎氣虧虛，睡前1個「還陽臥」，養腎護腎，到點就犯睏！
為什麼我晚上睡不著
14樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
15樓：韋培敏
睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了
16樓：大羅蔔葉子
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題
17樓：南方e健康
睡不著就按這2個穴位
18樓：丰山蘭堯越
人如果處於在一種失衡的情況下，就會難以入睡。所以應該保持樂觀、知足常樂的心態，面對挫折要勇於挑戰，面對困難要勇於克服。有時候很早就睡覺了，有時候卻很晚才睡覺，這種不規律的睡眠制度會影響到您的生理以及心理的健康。
所以建立有規律的睡眠制度是必須的。多參加一些輕鬆且能令人感到快樂的活動，其主要的目的就是放鬆身心，使大腦處於一種無我的狀態，從而促使盡快入睡。大家都很清楚如果情緒不穩定，那肯定是睡不好覺的，因為此時急躁的心情會胡思亂想，導致久久不能入睡，我們可以通過聽聽一些能促使睡眠的**，來使情緒穩定下來，消除煩惱。
19樓：沃海亦回泉
不知道你現在具體是乙個
什麼狀況，應該是你的心態問題。睡覺前你總覺得你又會失眠，就會緊張害怕起來，就會胡思亂想。
白天你應該有充足的運動量，保持乙個良好的起居習慣盡量避免午睡。放鬆心情。年輕人睡眠不足是不會影響身體健康的。
20樓：她戀
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞
21樓：文霓田啟
我自己有乙個很簡單的，關於生死的修行方法：每天睡覺時就想，今天睡著了，專明天不會再起來了。這
屬樣想就可以睡得很好，因為想到明天沒有什麼事干擾我，就會放下今天的一切憂傷，甚至放下以前的一切憂傷，就不會對這個世界有所計較，也就不會想到有人欠我一萬元，打車去向他要一萬元，要一萬元回來做什麼？明天就要死了，躺下來安心地休息吧！明天可能就死了，我們的死就好像睡眠一樣。
有人想：「明天就會死，這樣太消極了！」不會消極，明天醒來，張開眼睛趕快爬起來，因為還沒有死，還有一天可活。
如果我們珍惜每一天，知道生命是無常的，就不會頂撞父母，把愛放在一天裡，就不會和親人爭吵，會珍惜和孩子、同事在一起的。若討厭的同事坐在你旁邊，想到明天可能會離開這個世界，就不會那麼討厭他。若想到還有很長的時間要和他做同事，才會討厭。
如果每天都做乙個生死的觀想，就沒有什麼可以討厭的了，這樣就可以每天都好好的睡著，第二天又可以充滿精神醒過來。
22樓：匿名使用者
，分du享一下我失眠好
zhi了的經歷，我今年43歲，在單dao位上班，有人說，失眠內是病嗎?在之前容，我會告訴他，失眠不是病，是閒的。但現在我只能說，想睡卻又睡不著，這種滋味痛不欲生，沒有失眠的朋友，不會體會到個這個滋味，就像電視的遙控器失靈了一樣，根本控制不住自己的大腦，不由自主的胡思亂想，都不知道是在想什麼，那一幕幕就像放電影一樣，讓你徹夜難眠，什麼方法都用過改善不大，還是順安速眠系統救了我，我用了乙個多月，現在失眠·徹底好了
為什麼我睡不著覺
23樓：南方健康
睡不著就按這2個穴位
24樓：養生早班車
失眠睡不著的有救了，2味「中藥」煮水，擺脫入睡難，睡
25樓：鍋鍋小棉襖
鍋鍋教你快速入睡的方法~
26樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
27樓：她戀
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞
28樓：匿名使用者
精神亢奮吧，運動運動，是比較好的放鬆辦法，把身體弄的累一點
29樓：慧瑩養生情報
熬夜腎氣虧虛，睡前1個「還陽臥」，養腎護腎，到點就犯睏！
30樓：那郎榮碧白
睡眠的好壞，與睡眠環境關係密切。在15℃至24℃的溫度中，可獲得安睡。冬季關門閉窗後吸菸留下的煙霧，以及溢漏的燃燒不全的煤氣，也會使人不能安睡。
在發射高頻電離電磁輻射源附近居住、長期睡眠不好而非自身疾病所導致者，最好遷徙遠處居住。綜上所述，人們若能掌握科學睡眠的四要素，則能有效地提高睡眠質量，以更充沛的精力投入工作。
31樓：蒿瑤閩樂語
估計是想得太多了，靜下心來
32樓：友沛東郭敏學
心理壓力、心理負擔太重
33樓：逯稷鄔凝旋
原因很多，主要要放鬆心情
34樓：旁可居興
也許是因為你想的事情太多了
35樓：節景後雁菱
天氣炎熱。或有煩心事。
為什麼我睡不著覺啊?
36樓：懂啦
為什麼會有人睡不著覺
37樓：鍋鍋小棉襖
鍋鍋教你快速入睡的方法~
38樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
39樓：匿名使用者
睡前作靜養功,具體做法如下:
1.睡覺姿勢,做到舒服自然,雙手自然放在身旁.
2.腹式呼吸,呼氣時想松,吸氣時想靜,
40樓：匿名使用者
加我為好友先,我弄點東西給你看了就睡得著了.當然了,前提是你必須是男的.
41樓：腹內文墨
在當天多學習，多運動。累了就容易睡著拉
42樓：慧瑩養生情報
熬夜腎氣虧虛，睡前1個「還陽臥」，養腎護腎，到點就犯睏！
43樓：拘留所儐嬌
睡不著覺原因：
1，白天睡覺睡得太多，導致晚上睡不著。
2，精神壓力太大情情緒太過緊張。
3，換了新的環境也有可能會導致睡不著覺。
建議：1，如果想要晚上睡得好，就應該減少白天睡覺的時間。
2，睡覺的地方，一定要安靜、環境要舒適，適宜居住。
3，同時最關鍵的是口服眠夢香，天然助眠食品，堅持服用，睡眠就會有所改善，輕鬆入睡。
44樓：貳寒業德
無論什麼事情看淡點、看開些，平常心對待
45樓：路溥福香嵐
四大不調，大喜大悲 大恐大驚，都有可能導致異常。就需要調理 晚上燙腳
46樓：蒙闌老富
因為執著的東西太多，不讓腦袋休息
為什麼我睡不著覺。
47樓：養生早班車
失眠睡不著的有救了，2味「中藥」煮水，擺脫入睡難，睡
48樓：南方健康
睡不著就按這2個穴位
49樓：鍋鍋小棉襖
鍋鍋教你快速入睡的方法~
50樓：匿名使用者
睡不著覺有很多種啊，第一你可能是睡的太多了，或者你的生物時鐘沒有調整過來，第二，也有可能你是因為身體的原因，致使你睡不著覺。比如身體疼痛啊，或者是心裡難受啊。第三，就是工作壓力太大了，死了你整天處於緊張狀態，也是睡不著覺的。
建議你放鬆心情，或者出去跑跑步，散散步，找人聊天，可能會舒緩你的情緒。
51樓：
日有所思夜有所夢，睡不著就是有心事，有好多種原因，首先，可能是因為學習壓力大 ，怕自己考的不理想而遭到父母親戚的譴責或者嘮叨。其次，最好多睡第二天才有精神。。就是工作壓力大 。
可能你乙個人要養活一大家人。然後。。就業的競爭壓力也大。
還有，就是可能有在生活上面的煩惱。比如跟周圍的人相處的不愉快呀 ，或者跟爸爸媽媽吵了一架呀 ，或者其他的小事情，，都有可能導致這種情況的出現。就看你自己怎麼調節好自己嘍
52樓：
有好多種原因，首先，可能是因為學習壓力大 ，怕自己考的不理想而遭到父母親戚的譴責或者嘮叨。其次。就是工作壓力大 。
可能你乙個人要養活一大家人。然後。。就業的競爭壓力也大。
時刻面臨著被炒魷魚的趨勢。還有，就是可能有在生活上面的煩惱。比如跟周圍的人相處的不愉快呀 ，或者跟爸爸媽媽吵了一架呀 ，或者其他的小事情，，都有可能導致這種情況的出現。
就看你自己怎麼調節好自己嘍
53樓：默然飄搖
你是不是想太多了。才會睡不著，睡不著的時候多看看書。就可以睡著了。要不就聽聽**。聽著聽著就睡著了。我就是這樣。
54樓：夏雨歌
晚上睡不著覺有以下幾種原因：
一、自身因素。自己有失眠症或者抑鬱症等導致晚上沒有睏意，有時候困但是同樣睡不著。
二、環境因素。有時候因為更換乙個睡覺的環境，包括室內環境以及戶外有噪音情況的影響。
三、生活因素。成年人或者中年人往往因為生活中的工作或家庭的一些瑣事而煩心，以致失眠。
四、心理因素。青少年因為公升學壓力或中年人為了生活的目標而造成心理包袱睡不著覺。
五、其他因素。包括神經太過激動、興奮或睡前飲食飲水過多都可能導致晚上睡不著覺。
55樓：歐陽玲
睡不著的原因很多，最主要還是有心事，證明你已經成熟了，不要給自己太大壓力，有心事找好朋友聊聊天，把心裡的不愉快講出來，多鍛鍊身體，身心放鬆了，自然就能睡的著。
56樓：傑乂蘭
這個叫失眠，一般都是心裡過於焦慮，壓力太大，影響了大腦中樞，所以導致自己的精神過於興奮，整個晚上出於亢奮狀態，你可以嘗試的去聽一些輕**，舒緩自己的情緒，或者去把你焦慮的事情解決，這樣能過促進你的睡眠。
57樓：在漁梁古壩釣蝦的夕霧草
1，白天集中精力做應該做得事情，不要午睡，很睏也不要，熬過那一段時間就好了。 2，晚上睡覺一小時前進行適當的鍛鍊，有助於睡眠。 3，睡覺前喝杯牛奶也管用。
4，不要刻意去想「睡不著怎麼辦」，轉移一下注意力，就能睡著了。 5，還有乙個不大好的辦法，但是很管用，拿本專業的書看看，很快就有睡意了。
58樓：夕陽也溫暖
睡眠在乙個人整個生命過程中佔很大的比例。它的重要性是恢復機體補償能量再生細胞能夠完成的關鍵所在。不能好好的睡眠也就意味著縮短自己生命的時間。
因此，要去醫院排除一下器質疾病，對症**，解除心理壓力就會睡著了。
59樓：小不懂本尊
看了敘述，看來是學習太緊張壓力大造成的，再就是可能學校的環境不適應。建議中午不要睡午覺，稍微躺下休息即可。晚上睡覺不要太早，並且不要看手機，情緒穩定忌太興奮，睡前要用熱水泡泡腳。
在飲食上注意搭配合理，易消淡忌油膩。必要時可口服一段時間的歸脾丸調理。
60樓：龔勤莉
沒事的。過一會兒就睡著了吧，這個事情其實還好說吧，問題不大的。好好休息就對了。其實問題不大，你只要想著睡覺就行了。另外我發現人不睡覺也沒事，只要閉著眼睛就行了。
61樓：哲理小故事
還是不累，累了就容易睡！玩手機很久自己行程習慣了。不玩手機就著急！
因為你失眠了！不是只有你乙個人睡不著，還有千千萬萬的人跟你一樣徹夜難眠！想事情的！
為了工作的！加班學習的！玩手機的最多！！！
為什麼？戒掉手機人們都好了！看看我現在還玩手機呀
62樓：青青
1、環境原因：常見的有睡眠環境的突然改變，以及睡眠環境中，空氣負離子的缺乏。最新研究表明，空氣中缺乏負離子會極大降低睡眠質量。
2、個體因素：不良的生活習慣，如睡前飲茶，飲咖啡，吸菸等。3、軀體原因：
廣義地說，任何軀體的不適均可導致失眠。4、精神因素：包括因某個特別事件引起興奮，憂慮所至的機會性失眠。
5、情緒因素：情緒失控可引起的心境上的改變，這種改變特別會在情緒不穩時表現出來，它可以是由某些突發事件引起，如特別的喜事或特別的悲傷、生氣等都可導致失眠。這種因突發事件引起的失眠只是一種現象，可能是偶然發生的、暫時的；而更嚴重的失眠則是長期存在睡不好的現象，他們的情緒持續性地處於低落狀態，緊張、害怕、擔心、懷疑、憤怒、憎恨、抑鬱、焦慮等等情感不僅佔據他們白天的感覺器官，而且就連晚上也仍然欲罷不能。
考慮神經衰弱,植物神經調節紊亂導致,建議可以口服;穀維素片維生素b1片安神補腦液進行調理,入睡困難建議口服：地西洋片,另外養成良好的休息習慣,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情。
為什麼晚上會失眠睡不著啊 ？為什麼晚上會睡不著覺呢
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