1樓：來自凌雲山得體的曹仁
心慌時自己給自己「打氣」
遇事心慌是一種「病」，是一種叫做懦弱、膽小、自卑的綜合併發症（哈哈）。解決起來需要「慢工出細活」，那是一種天長日久的自我修養，但如果你想要快速解決，那麼只能暫時「偽裝」一下啦。在遇到事情發覺自己心慌的時候，自己心裡給你自己打氣，比如在別人看不見的地方閉上眼睛，深呼吸，然後問自己：
你比誰差？你怕誰？你比誰少什麼？
嘟嘟以前遇到事情還沒怎麼地呢就開始心慌，有時候明明自己根本不在乎那點問題，可就是心慌。沒到那個時候嘟嘟自己就會罵自己：看你那傻樣，你比誰差啊。
也算是自己給自己的一種較勁吧，但快速解決遇事心慌還是挺管用的。
努力做到表面的冷靜
這是嘟嘟自己常用的招數，這幾年可能嘟嘟長大了（嘻嘻），於是一般不心慌，先解決問題，然後自己慢慢想起來可能會心慌一點。那些年一旦遇到事情心慌時，我一定不願意讓別人看到我的心慌，那樣子的話我還沒行動呢自己就輸在氣勢上了。不管遇到什麼事情讓你心慌，一定要穩住自己的情緒，比如說話的語氣不要忽然過快，也不要出現哆嗦啊之類的身體反應，保持住你臉上的微笑，越心慌越微笑，盡量做出一副冷靜的樣子。
當你這樣做的時候，任何人也看不出你有心慌的表現，那樣很多事情解決起來你就佔了先機了，最起碼別人不會知曉你內心的實際想法。
給自己一點時間組織語言
在乙個人遇事心慌的時候，他的思維以及語言能力會相對應的下降很多，因為心慌，智商都會跟著降低。在你遇到事情心慌時，記住嘟嘟的話，盡可能保持臉上的平靜，然後不要過早過快的進行處理，或者解釋之類，這個時候你越是解釋，可能越是解釋不清，因為你的語言能力在這個時候已經降低了。笑著低下頭或者看向窗外，表面看起來很平靜，但你心裡一定不能閒著，根據這個事情想一想，你該如何表達你自己的觀點才好，然後盡量的把你的語言組織好，在必須要表達自己的時候表達出來，這樣你也會降低因為心慌而犯錯的機率。
找個理由暫時先緩一緩
如果你遇到的事情可能暫時緩一緩，那麼我個人建議在你感到心慌的時候不要有任何行動，包括語言和行為上。咱們都知道，人在情緒失控的視乎會做出很多意料之外的事情，比如在我們憤怒的時候，我們說出口的那些話，在我們冷靜後會覺得不可思議，而遇事心慌也是一種情緒上的失控，會不自覺、不小心的暴露你內心的很多想法活著你自己的性格缺陷，而那些絕對是你自己不想讓任何人知曉的。所以說盡可能的遇事心慌時不做任何決定也不有任何行為，保持和平常一樣的姿態，然後給自己乙個緩一緩的時間，比如打個呵欠家長很睏或者很疲憊的樣子，閉上眼睛休息一會兒，等等，然後趁此暗暗調整一下自己內心的慌亂。
2樓：匿名使用者
你可以給自己乙個暗示，比如你提前在心情平靜的時候養成乙個習慣，比如搓小拇指，邊搓邊告訴自己「搓小拇指就是代表我不緊張」。那麼當你緊張的時候，就搓小拇指，同時告訴自己，這是我不緊張的現象，然後你就會好一點。我就是這樣，只不過我的暗示是咬舌尖。
3樓：波羅密
這個時候最最需要冷靜、冷靜、再冷靜……
遇到事情就心慌，緊張，該怎麼辦？
4樓：手機
平時多鍛鍊自己的交際能力，有機會去高山大聲吼一吼，找到「一覽眾山小」的感覺，臨場時多做幾次深呼吸運動，自然而然就會克服心慌緊張的感覺。
5樓：匿名使用者
這主要還是你自己不自信，感覺自己能力不夠，會處理不好事情之類的，其實你可以放鬆心態，也多鍛鍊自己的能力。
緊張心慌怎麼回事？
6樓：在五祖寺滑雪的鴛鴦
一般緊張心慌是生理性的，因為緊張心 搏加快，血壓公升高導至神經緊張有可能導至手發抖的事，過一會又會恢復正常，這不是病。
7樓：白龍夢
可能是由於你遇到一些事情，自己沒有能力處理又不當該怎麼辦，所以就會緊張心慌，你可以找自己的朋友們進行溝通。
做事情會一直緊張，心慌怎麼辦？
8樓：小笨象同學
做事情會一直檢查情況的話，那就是說明你過於害怕了，害怕你自己做不好，那你可以多深呼吸幾次，把心情平靜下來，然後再做事情會好一點。
9樓：
這種情況其實挺正常的，跟個人性格有關。17到23歲之間由於心臟生理性原因會有產生心慌緊張的時候，當然也可能是最近壓力大，首先不要將別人每天吃的好睡得好，自己每天緊張心慌做比較，平時多運動，養成良好的作息習慣，就算是有焦慮的情緒，輕微的時候自己是可以克服的，就是轉移注意力，不要覺得自己不正常，把焦慮的問題寫在紙上，問問自己值不值得焦慮，往往莫名的心慌，是由於長期壓力大焦慮引起的，所以不要依賴藥物或者醫生，真正的有水平的心理醫生很少，心理問題終究靠自己解決，相信自己，過好每一天
心慌緊張，心情不好怎麼辦
10樓：
1、正面對待讓你心情不好的事情，不要逃避，加強自信心建設2、面對不是很得心應手的事情，難免心慌緊張，因不夠自信會出現失誤，影響結果，不過這是正常現象，學會從容
3、比較直觀的做法，遇事先深呼吸，平復心情，內心自我催眠一定行！
以上應該能幫你緩解一點疲勞！
11樓：
遇事緊張，要靜心想想，我一定能做好，一定能解決問題，就會放鬆點，也會不緊張
心情不好，要出去走走，找乙個人多的地方，感受擁擠的心境，就會好受點
老是心裡發慌緊張是怎麼回事
12樓：檢湛藍
老是心裡發慌，緊張，可能是遇到什麼事情了。所以才比較焦慮，你可以將你心裡不愉快的事情。說出來，或者多運動一下，這樣可以排除自己的緊張情緒。
13樓：古難全
老是心裡發慌怎麼辦？去醫院做檢查特別是做心電圖查不出來原因，就帶乙個24小時動態心電圖，因為普通的心電圖持續太短，根本做不出來，到底發生什麼問題，做24小時心電圖可以把每一次心跳都能記錄下來，如果沒有發生心律失常，就可以排除心臟問題，如果發生心律失常，就根據心律失常的性質，比如說早搏，或者房顫 或者室速 室上速等等不同的，根據心律失常的性質才能去**這種心慌。
14樓：幹曉蘭
老是兇你。粉色粉色。還是你幹了什麼？這是你的身份證。這個不是，是新發病的問題，應該是。
15樓：哦**健健康康
可能是心頭有事，放心不下。
16樓：所有認識和不認識我的
可能有抑鬱症吧，去看看心裡醫生，學會放鬆自己
見人就心慌緊張怎麼辦，遇到事情就心慌，緊張，該怎麼辦
it s them who give me life.it s them who give me home.it s them who 滄海浩波 緊張不安心理是因為缺少自信和心理承受力弱一些，只有自信了，才不會緊張。提高自信的辦法主要是多學習知識，提高能力，從小事做起，每成功一次就增加乙份自信。同時...
遇事心慌緊張咋辦，遇到事情就心慌，緊張，該怎麼辦
來自凌雲山得體的曹仁 心慌時自己給自己 打氣 遇事心慌是一種 病 是一種叫做懦弱 膽小 自卑的綜合併發症 哈哈 解決起來需要 慢工出細活 那是一種天長日久的自我修養，但如果你想要快速解決，那麼只能暫時 偽裝 一下啦。在遇到事情發覺自己心慌的時候，自己心裡給你自己打氣，比如在別人看不見的地方閉上眼睛，...
遇到事情就心慌，緊張，該怎麼辦，遇到事就心慌，緊張，心悸是怎麼回事？
滄海浩波 這是一種不自信，也是心理素質不太好，只有自信了，才不會緊張。這需要你提高自己的心理素質，才能有效克服緊張的心理。提高自信的辦法主要是多學習知識，多與人交往，提高能力，從小事做起，每成功一次就增加乙份自信。提高心理素質的方法 1 生活多經挫折。要在挫折中鍛鍊成長，在大風大浪中成長。2 思維不...