1樓：滄海浩波
這是一種不自信，也是心理素質不太好，只有自信了，才不會緊張。這需要你提高自己的心理素質，才能有效克服緊張的心理。提高自信的辦法主要是多學習知識，多與人交往，提高能力，從小事做起，每成功一次就增加乙份自信。
提高心理素質的方法：
1、生活多經挫折。要在挫折中鍛鍊成長，在大風大浪中成長。
2、思維不要絕對。要多渠道思考問題，不要讓「必須」，「一定」等絕對化的信念左右。莊子說：「禍兮福所伏，福兮禍所依」看問題要一分為二，要兩點論。
3、遇事常想別人。只想個人利益，就會患得患失，心理失去平衡；多想別人的人，心底無私天地寬，就會永遠快樂。
4、平時廣交朋友。沒有朋友，遇事悶悶不樂，冥思苦想，沒有交流，無處發洩那怎麼行?性格開朗的人就能多渠道交流，提高心理承受力。
通過別人看自己，了解別人更大的不幸是**自己不幸的良方。
2樓：匿名使用者
首先，你說你改不掉這壞習慣，這是一種絕對化思維，是明顯的錯誤觀念。
其次，緊張是人的保護性反應，是正常的，任何淡定都是相對的，心理素質是可以通過訓練提高的。神州航天員在飛船發射時心率只有70多，我們看直播都不止這個數吧哈哈。
訓練方法：1、當緊張（焦慮）出現時，你可以試著不要控制它，讓他充分緊張，看看自己緊張到極限是什麼樣子。發抖能抖到什麼程度（讓他抖個夠）
2、把引起緊張的情境同平時很放鬆的情境聯絡起來，如在**答辯過程中將答辯場景想象成在和好朋友侃大山。你會發現你的語調、語速和思維敏捷度都有很大改變。
3、多於他人交流、溝通，對人熱情些，不要勉強自己做不喜歡的事，比如強迫自己做乙個外向的人等。
4、心理學研究表明每個人都會將注意力集中到自己身上，所以絕大多數情況下沒人會注意別人（你）。你不妨觀察下，平時聊天時，每個人都願意說「我……」，很少有人會說「你……」
3樓：匿名使用者
之前我也遇到過跟你同樣的問題，每次遇到什麼急事，重要的事，就感覺特別著急，心跳加速，額頭冒汗，不過後來我不斷調整自己的狀態現在已經好多了。
就是平時加強自己心裡素質練習，無論遇到什麼事，首先做個深呼吸，然後不斷暗示自己不要著急，不要慌，放慢語速，放慢節奏，通過不斷地自我暗示，逐步的會形成習慣，時間長了也就慢慢克服了緊張情緒。
4樓：匿名使用者
:這個跟心理素質有一定的關係也是由於你經歷過少的原因吧多看多聽些心理方面的知識會有所改善的!
5樓：湖北中領
要鍛鍊自己，遇到事情就心慌，緊張，這有可能是平時遇到的事情太少了，也有可能是心裡素質太差了，
1、平時生活中可以多與人交流，接觸。不過要隨時注意保證自身的安全。
2、平時遇到事情盡量獨自解決，是在解決不了再尋求幫助。
希望一段時間後，你能有所提公升。
遇到事情就心慌，緊張，該怎麼辦
6樓：滄海浩波
遇到事情會bai緊張，這是一種不自du信，也是心zhi理素質不太好，dao只有自信了，才不會緊張回。這需要你提高答自己的心理素質，才能有效克服緊張的心理。提高自信的辦法主要是多學習知識，多與人交往，提高能力，從小事做起，每成功一次就增加乙份自信。
提高心理素質的方法：
1、生活多經挫折。要在挫折中鍛鍊成長，在大風大浪中成長。
2、思維不要絕對。要多渠道思考問題，不要讓「必須」，「一定」等絕對化的信念左右。莊子說：「禍兮福所伏，福兮禍所依」看問題要一分為二，要兩點論。
3、遇事常想別人。只想個人利益，就會患得患失，心理失去平衡；多想別人的人，心底無私天地寬，就會永遠快樂。
4、平時廣交朋友。沒有朋友，遇事悶悶不樂，冥思苦想，沒有交流，無處發洩那怎麼行?性格開朗的人就能多渠道交流，提高心理承受力。
通過別人看自己，了解別人更大的不幸是**自己不幸的良方。
7樓：慕容清玥
這個跟性格有關吧，有點膽小，內向，還有就是抗不住事，這種情況回有點那啥，缺乏和外界接觸
答，是家人以前保護的太好了嗎？缺乏自信心，首先得培養自己的自信，才能走出第一步，光看書也沒有用，實踐很重要，要多去面對，即使害怕，發慌，也不要逃避，強迫自己面對，一次倆次可能不行，但次數多了，就會慢慢好起來，記得要有自信！
8樓：
一、是心理承受能力抄差，bai知識面不夠廣泛，不夠自du信，那就博覽群書重點於
zhi勵志培養自信方面的dao；
二、是膽子小，害怕面對現實生活 遇事往壞處想的多，就想解決問題時間了，所以要告訴自己先解決問題再說別的。
三、可能你本人還是比較封閉自我的那一型別，不愛好集體活動。
希望對你有幫助！
遇到事就心慌，緊張，心悸是怎麼回事？
9樓：匿名使用者
經歷的事情太少，或者經歷之後自己沒有反思和總結。經歷的事情多了，自然就不會再緊張焦慮了。平時遇到事情多寬慰自己，別太往心裡去。
10樓：修學的人
遇到事情就心慌緊張，心悸，是因為你太過於緊張了，為什麼會緊張？因為你恐懼，為什麼會恐懼？你害怕失去或者害怕做不好，這就是你的原因，要想做事情沒有恐懼，你在遇到事情的時候，心裡公升起了恐懼之情的時候，你就要坐下來，讓自己放鬆下來，慢慢的放鬆下來這樣子就能夠擺脫恐懼的困擾。
11樓：莫如盡
你好，這樣的情況很多人都存在的，主要還是心理素質比較差的原因，這個可以慢慢改善的，平時多加鍛鍊。多在人多的場合說話辦事兒，遇到事情不要發慌。
12樓：糖果罐
這代表你的心理承受能力能力太差了。多經歷一些風雨，也許你就會變得更堅強
13樓：野草錚錚
這是你太緊張的緣故。乙個人緊張是由於自己對自己沒有信心，也是覺得缺乏能力的表現。所以一定要加強自己的信心，提高自己的能力。以後遇到緊張可以深呼吸。
14樓：艾斯
心理抗壓能力太差，遇到了自己無法控制的事情，腎上腺素飆公升導致的心慌緊張心悸等情緒。這個屬於輕微的心理問題，可以通過自己努力調節或者心理醫生來幫助自己克服。
15樓：匿名使用者
人在緊張的時候，腎上腺素會飆公升，所以會出現這種情況，要多多歷練自己，建立自信心，勇敢去面對，這樣會提高自己處理向題的能力。
16樓：觸不到的溫純
你平時是不是很膽小。所以遇到事情就會心慌，緊張，心悸。這個膽子呢，也要練練鍛鍊的。
有時候想想有些事情不能老是想著。壞的一方面要想好的一方面，然後想想怎麼處理事情。不能一緊張就心慌緊張。
處事要沉著。如果說遇見事情一緊張，就沒有主見啦！所以說膽子也要練的練出來的。
17樓：但蓮
你是乙個容易緊張的人。
那麼你要學著慢慢的放鬆，看待一切，對吧？自己的身體放在首位平時花銷盡可能控制一下。
家有餘糧，心中不慌，就是這麼一句話。
18樓：穿越時空的
說明你是個老實人 遇到事情的時候 尤其是自己不受控制的事腎上腺素會飆公升的
19樓：珍惜擁有的
不要緊張放鬆一點只要你跨過了這步就可以。
20樓：杜一淳
人在緊張的時候，腎上腺素會飆公升，所以會出現這種情況
21樓：
是你害怕做錯，所以導致遇到事可能就緊張吧。
22樓：**交好者
說明你的心理素質太差，不過別怕心理素質可以鍛鍊的。
23樓：海帶
遇到事就心慌緊張心悸是怎麼回事？我覺得應該是和你當時的心情有關吧。
24樓：雨靈寒
這是太緊張了
遇事不要慌，不管怎麼樣都要保持平靜，保持頭腦清醒
平時可以多和人溝通
25樓：
還是自己沒有信心處理好這件事，擔心，害怕。勇敢去面對，不要怕，多處理幾次就適應了。
26樓：匿名使用者
首先要調整好自己的心態，一切事情看開看淡當作什麼事也不是事，可能就不再有這種壯次
27樓：
心理問題引發的軀體症狀，有條件建議看心理醫生
28樓：
說明你這個人還不是特別的成熟，遇到事情有點慌張，手足無措，不知道怎麼去處理，所以說，你應該學會冷靜思考問題，解決問題，使自己變得成熟
遇事容易精神緊張『心慌是怎麼回事
29樓：來自凌雲山得體的曹仁
心慌時自己給自己「打氣」
遇事心慌是一種「病」，是一種叫做懦弱、膽小、自卑的綜合併發症（哈哈）。解決起來需要「慢工出細活」，那是一種天長日久的自我修養，但如果你想要快速解決，那麼只能暫時「偽裝」一下啦。在遇到事情發覺自己心慌的時候，自己心裡給你自己打氣，比如在別人看不見的地方閉上眼睛，深呼吸，然後問自己：
你比誰差？你怕誰？你比誰少什麼？
嘟嘟以前遇到事情還沒怎麼地呢就開始心慌，有時候明明自己根本不在乎那點問題，可就是心慌。沒到那個時候嘟嘟自己就會罵自己：看你那傻樣，你比誰差啊。
也算是自己給自己的一種較勁吧，但快速解決遇事心慌還是挺管用的。
努力做到表面的冷靜
這是嘟嘟自己常用的招數，這幾年可能嘟嘟長大了（嘻嘻），於是一般不心慌，先解決問題，然後自己慢慢想起來可能會心慌一點。那些年一旦遇到事情心慌時，我一定不願意讓別人看到我的心慌，那樣子的話我還沒行動呢自己就輸在氣勢上了。不管遇到什麼事情讓你心慌，一定要穩住自己的情緒，比如說話的語氣不要忽然過快，也不要出現哆嗦啊之類的身體反應，保持住你臉上的微笑，越心慌越微笑，盡量做出一副冷靜的樣子。
當你這樣做的時候，任何人也看不出你有心慌的表現，那樣很多事情解決起來你就佔了先機了，最起碼別人不會知曉你內心的實際想法。
給自己一點時間組織語言
在乙個人遇事心慌的時候，他的思維以及語言能力會相對應的下降很多，因為心慌，智商都會跟著降低。在你遇到事情心慌時，記住嘟嘟的話，盡可能保持臉上的平靜，然後不要過早過快的進行處理，或者解釋之類，這個時候你越是解釋，可能越是解釋不清，因為你的語言能力在這個時候已經降低了。笑著低下頭或者看向窗外，表面看起來很平靜，但你心裡一定不能閒著，根據這個事情想一想，你該如何表達你自己的觀點才好，然後盡量的把你的語言組織好，在必須要表達自己的時候表達出來，這樣你也會降低因為心慌而犯錯的機率。
找個理由暫時先緩一緩
如果你遇到的事情可能暫時緩一緩，那麼我個人建議在你感到心慌的時候不要有任何行動，包括語言和行為上。咱們都知道，人在情緒失控的視乎會做出很多意料之外的事情，比如在我們憤怒的時候，我們說出口的那些話，在我們冷靜後會覺得不可思議，而遇事心慌也是一種情緒上的失控，會不自覺、不小心的暴露你內心的很多想法活著你自己的性格缺陷，而那些絕對是你自己不想讓任何人知曉的。所以說盡可能的遇事心慌時不做任何決定也不有任何行為，保持和平常一樣的姿態，然後給自己乙個緩一緩的時間，比如打個呵欠家長很睏或者很疲憊的樣子，閉上眼睛休息一會兒，等等，然後趁此暗暗調整一下自己內心的慌亂。
30樓：滄海浩波
遇事容易精神緊張心慌是因為缺少自信和心理承受力弱一些，只有自信了，才不會遇事容易精神緊張心慌。提高自信的辦法主要是多學習知識，提高能力，從小事做起，每成功一次就增加乙份自信。同時需要提高自己的心理素質，才能有效克服遇事容易精神緊張心慌。
提高心理素質的方法：
1、生活多經挫折。要在挫折中鍛鍊成長，在大風大浪中成長。
2、思維不要絕對。要多渠道思考問題，不要讓「必須」，「一定」等絕對化的信念左右。莊子說：「禍兮福所伏，福兮禍所依」看問題要一分為二，要兩點論。
3、遇事常想別人。只想個人利益，就會患得患失，心理失去平衡；多想別人的人，心底無私天地寬，就會永遠快樂。
4、平時廣交朋友。沒有朋友，遇事悶悶不樂，冥思苦想，沒有交流，無處發洩那怎麼行?性格開朗的人就能多渠道交流，提高心理承受力。
通過別人看自己，了解別人更大的不幸是**自己不幸的良方。
遇事心慌緊張咋辦，遇到事情就心慌，緊張，該怎麼辦
來自凌雲山得體的曹仁 心慌時自己給自己 打氣 遇事心慌是一種 病 是一種叫做懦弱 膽小 自卑的綜合併發症 哈哈 解決起來需要 慢工出細活 那是一種天長日久的自我修養，但如果你想要快速解決，那麼只能暫時 偽裝 一下啦。在遇到事情發覺自己心慌的時候，自己心裡給你自己打氣，比如在別人看不見的地方閉上眼睛，...
見人就心慌緊張怎麼辦，遇到事情就心慌，緊張，該怎麼辦
it s them who give me life.it s them who give me home.it s them who 滄海浩波 緊張不安心理是因為缺少自信和心理承受力弱一些，只有自信了，才不會緊張。提高自信的辦法主要是多學習知識，提高能力，從小事做起，每成功一次就增加乙份自信。同時...
為什麼有的人一遇到事情就精神緊張
爵帝倵士 心理學家認為,緊張是一種有效的反應方式,是應付外界刺激和困難的一種準備.有了這種準備,便可產生應付瞬息萬變的力量.因此緊張並不全是壞事.然而,持續的緊張狀態,則能嚴重擾亂機體內部的平衡,並導致疾病.所以我們應該學會自我消除緊張狀態. 琪琪 一碰到事情就緊張，這是怎麼回事？這個問題問得很好。...