1樓：313傾國傾城
有氧運動是指人體在氧氣充分**的情況下進行的體育鍛煉。即在運動過程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達到生理上的平衡狀態。簡單來說，有氧運動是指任何富韻律性的運動，其運動時間較長（約15分鐘或以上），運動強度在中等或中上的程度(最大心率之75%至80%)。
有氧運動是一種恆常運動，是持續5分鐘以上還有餘力的運動。
是不是「有氧運動」，衡量的標準是心率。心率保持在150次/分鐘的運動量為有氧運動，因為此時血液可以供給心肌足夠的氧氣； 因此，它的特點是強度低，有節奏，持續時間較長。要求每次鍛鍊的時間不少於30分鐘，每週堅持3到5次。
這種鍛鍊，氧氣能充分燃燒（即氧化）體內的糖分，還可消耗體內脂肪，增強和改善心肺功能，預防骨質疏鬆，調節心理和精神狀態，是健身的主要運動方式。所以說，如果體重超標，要想通過運動來達到**的目的，建議選擇有氧運動，像慢跑、騎自行車。
2樓：郭梁郭子豪
同時滿足三個條件：1.大肌肉群參與2.處於有氧心率（請暫停截圖）3.不間斷20min以上。
3樓：
含氧量高的地方進行運動
4樓：匿名使用者
你去這看
有氧運動是什麼意思。包括哪些運動。
5樓：匿名使用者
有氧運動是指人體在氧氣充分**的情況下進行的體育鍛煉。即在運動過程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達到生理上的平衡狀態。簡單來說，有氧運動是指任何富韻律性的運動，其運動時間較長（約15分鐘或以上），運動強度在中等或中上的程度(最大心率之75%至80%)。
有氧運動是一種恆常運動，是持續5分鐘以上還有餘力的運動。
是不是「有氧運動」，衡量的標準是心率。心率保持在150次/分鐘的運動量為有氧運動，因為此時血液可以供給心肌足夠的氧氣； 因此，它的特點是強度低，有節奏，持續時間較長。要求每次鍛鍊的時間不少於30分鐘，每週堅持3到5次。
這種鍛鍊，氧氣能充分燃燒（即氧化）體內的糖分，還可消耗體內脂肪，增強和改善心肺功能，預防骨質疏鬆，調節心理和精神狀態，是健身的主要運動方式。所以說，如果體重超標，要想通過運動來達到**的目的，建議選擇有氧運動，像慢跑、騎自行車。
6樓：小gao文化館
我們常說的有氧運動，這是是什麼運動呢？和平時的運動差別是什麼
7樓：郭梁郭子豪
同時滿足三個條件：1.大肌肉群參與2.處於有氧心率（請暫停截圖）3.不間斷20min以上。
經常說的有氧運動和無氧運動，分別是什麼意思呢？
8樓：旭陽看電影
現代人由於對自己的身體健康和身材越來越重視，所以說，有很多人都會去健身房做運動。在平時，有的人可能會說今天做了多少組有氧，又做了多少組無氧。實際上，在健身房裡，有氧運動就像是跑步，登山機那種運動。
無氧就是像器械那種運動，所以說，可以更好地區分這兩種運動的不同。在日常生活中，也有很多的有氧運動和無氧運動。比如說，像游泳，跑步這類的運動就屬於有氧運動，在日常生活中，如果不是想要**的話，最好是做有氧運動對身體更好。
因為無氧運動做多了的話，會導致渾身痠痛，無氧運動主要是鍛鍊肌肉量，在平時沒有增肌的打算的話，最好還是要做一些有氧運動。比如說，瑜伽啊，游泳啊，都是很好的有氧健身運動。所以說，可以適當地做一些類似的運動。
在平時，要注意自己不要讓自己太過疲累。
並且，在平時的時候，做一些有氧運動是對身體比較好的。因為有氧運動可以很大程度的提高自己的新陳代謝，從而增強身體素質，這對自己的身體是十分的有好處的。所以說，在平時，可以適當運動，對自己的身體還是很有益的，但是一定要注意適度運動，不要運動的時間過長。
在平時，一定要注意，自己的運動方式，有的人的運動方式很不可取。比如說：給自己制定太高的目標，這樣的話實際上是很難實現。
9樓：土豆地瓜豆角
有氧運動就是進行跑步，這樣的運動無氧運動就是站著做俯臥撐，仰臥起坐這些運動。
10樓：青青i子衿呀
有氧運動和無氧運動的區別是什麼？
11樓：勇敢去飛舞
有氧運動是強度不太大，不過時間比較久的運動，比如跑步，無氧運動是練習健身器材。
12樓：嗨天天麻麻
有氧運動是比較輕盈的運動，運動強度不大，無氧運動一般是機械運動。
13樓：農家小妹婉兒
有氧運動的動作是比較強的，游泳，跑步這些高強度的運動。
14樓：落
有氧運動就比如跑步，游泳之類的，運動量不那麼大的運動。無氧運動就是特別激烈的運動。
15樓：天才人物我無敵
有氧運動，是只可以呼吸到新鮮空氣的運動，這種運動也更加適合**。
16樓：小
有氧運動是輕微的運動，強度會很小，無氧就是那種消耗比較多的運動。
有氧運動是什麼?
17樓：睿爸育兒記
什麼是有氧運動和無氧運動？
18樓：郭梁郭子豪
同時滿足三個條件：1.大肌肉群參與2.處於有氧心率（請暫停截圖）3.不間斷20min以上。
19樓：李浩
有氧運動有什麼好處？
20樓：匿名使用者
有氧運動的目的在於增強心肺耐力。在運動時，由於肌肉收縮而需要大量養分和氧氣，心臟的收縮次數便增加，而且每次壓送出的血液量也較平常為多，同時，氧氣的需求量亦增加，呼吸次數比正常為多，肺部的收張程度也較大。所以當運動持續，肌肉長時間收縮，心肺就必須努力地**氧氣分給肌肉，以及運走肌肉中的廢物。
而這持續性的需求，可提高心肺的耐力。當心肺耐力增加了，身體就可從事更長時間或更高強度的運動，而且較不易疲勞。
什麼是有氧運動？
21樓：匿名使用者
跑步，跳繩，游泳，爬山，等等，有氧運動有很多，算是室外運動，無氧運動基本是對肌肉的強化訓練
22樓：成都兔寶
有氧運動是指人體在氧氣充分**的情況下進行的體育鍛煉。即在運動過程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達到生理上的平衡狀態。簡單來說，有氧運動是指任何富韻律性的運動，其運動時間較長（約15分鐘或以上），運動強度在中等或中上的程度(最大心率之75%至85%)。
例如慢跑、騎自行車、游泳、網球。
23樓：郭梁郭子豪
同時滿足三個條件：1.大肌肉群參與2.處於有氧心率（請暫停截圖）3.不間斷20min以上。
什麼運動是有氧運動求解，什麼運動是有氧運動？？？？？？求解
有氧運動是指人體在氧氣充分 的情況下進行的體育鍛煉。即在運動過程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達到生理上的平衡狀態。簡單來說，有氧運動是指任何富韻律性的運動，其運動時間較長 約15分鐘或以上 運動強度在中等或中上的程度 最大心率之75 至85 如果不是理論 只要注意 1.運動持續一定時間，而運動強度...
什麼是有氧運動有氧運動的好處，有氧運動的好處
有氧運動有什麼好處？1.有氧運動也叫做有氧代謝運動，是指人體在氧氣充分 的情況下進行的體育鍛煉。2.好處是 可以提公升氧氣的攝取量，能更好地消耗體內多餘的熱量。也就是說，在運動過程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達到生理上的平衡狀態。3.長期堅持有氧運動能增加體內血紅蛋白的數量，提高機體抵抗力，抗衰老...
什么是有氧，無氧運動，什麼是有氧，無氧運動？？？
有氧運動是指運動時間較長，運動強度在中 小程度的任何韻律性的運動。它必須具備三個條件 運動所需的能量主要通過氧化體內的脂肪或糖等物質來提供 運動時全身大多數的肌肉 2 3 都參與 運動強度在低 中等之間，持續時間為15 40分鐘或更長。長期堅持有氧運動能增加體內血紅蛋白的數量，提高機體抵抗力，抗衰老...