1樓：襪子洗葉葉
試試去上形體課吧，或者罰站，背靠牆，站得筆直哦，背部完全貼住牆，但是不能把力氣全部放上去，人要自己站著的，每天站30分鐘。
18的話有點晚了，不過亡羊補牢，試試吧
沒辦法的話以後就靠衣服什麼的借掉就可以了，或者醫生也許有招？
2樓：
你試著練瑜伽
我認為幾天你就能感覺到身體的變化
一兩個月就有很明顯的糾正效果了！
我就在練習些簡單的瑜伽動作
3樓：辜湛杞納
每天早晨起來靠牆站立10分鐘，睡覺前再站10分鐘，最好是模仿軍姿站立，有一面大鏡子最好，可以看到自己站正沒有
長期彎腰駝背，要怎麼才能矯正自己的形態，讓自己顯得不醜？
4樓：恰北北啦
女孩一旦駝背，不僅整個人看起來沒有精神，而且也沒有氣質！駝背是後天的，可以通過瑜伽練習來糾正，只要你堅持！
一。舞王
在練習舞王式之前一定要伸展身體！先讓身體和骨骼發熱。瑜伽練習者可以使脊柱更具彈性，增強身體的平衡能力，並長時間排出體內毒素，使我們變得清晰清新。
a.保持山體站立，雙腿併攏，膝蓋伸直，胸部挺直，腹部閉合，呼吸均勻；
b.上半身慢慢向前傾，右腿慢慢向後伸，右手向後伸，抓住右腳，右腿盡量向上抬，大腿略向地面60度；
抬起一點，左手向上伸展，收緊臀部，感受腹部的力量，閉上眼睛，享受這一刻。
d.保持動作30s，慢慢回到立山狀態，另一邊練習，重複動作5次。
2。頭部支撐倒立
這個姿勢不同於以前的頭部支撐倒立，它更能測試練習者身體的靈活性。在運動過程中，用牆的支撐來保持身體的平衡。長期練習這個姿勢，可以促進胃的蠕動和全身的血液迴圈，讓你更健康更有活力！
a.保持俯臥姿勢，雙腿自然向前伸展，頭部離地1公尺左右，呼吸均勻；
b.雙手向前伸展，用肘部支撐地面，雙手緊緊抱住頭部，緩慢抬起全身，調整頭部動作，用頭部支撐地面；
c.吸氣，迅速向上伸展雙腿，形成倒立姿勢，雙腿併攏盡量支撐牆壁，腹部與地面略平行，調整姿勢，保持運動平衡；
d.保持動作30s，慢慢恢復俯臥狀態，重複動作5次。
無論男生還是女生都想改善駝背，這組姿勢非常適合！
5樓：忠信學分
抬頭挺胸，每天靠著牆站10分鐘，矯正自己的形態。
6樓：乙個很酷的id哦
走路的時候不要駝背，一定要挺著腰板走路，不要低著頭駝著揹走路。
7樓：lys晨
要有乙個意識，走路或者站著的時候都要挺直腰板。
8樓：南巷
像吃完了飯可以靠牆站立了乙個多小時。我覺得這個對駝背的改善有很大的幫助。
9樓：夏暖拌冬涼
站如松坐如鐘，時刻注意自己的體態，對自己有嚴格的要求，不要躺著玩手機，看電視，也不要走路玩手機。
10樓：初一你好
坐姿要端正，不要總是趴著桌子，站姿也要端正，不要彎腰駝背，不要總是低頭，平視前方。
11樓：茶樹貓
這種疾病對心肺功能，特別是對以後的發育，有比較大的影響。一旦發現側凸以後，假如在家裡或者在一般的醫院不能確診該疾病，建議要盡早到正規醫院，特別是到比較大的醫院，來做這方面的診斷。早診斷，早**，不能耽誤。
12樓：wuli千璽的家
走路不要勾頭玩手機，盡量挺胸抬頭走路，把脖子肩頸後仰。
13樓：舊城
每天花十到二十分鐘左右的時間，將後背緊貼著牆面站立，確保頭部，肩部，臀部及腳後跟四個點都緊貼著牆壁。工作時保持正直的姿勢，避免長時間歪斜坐姿。
14樓：匿名使用者
建議白天多打羽毛球，多游泳，晚上多使用護脊床墊，也叫昂首床墊，經常利用它來牽引脊椎，一次三五個小時，完成後放上它的定製的枕頭就可以當普通床墊睡覺了。它還有很多其它的使用方法。請參考！
28歲女，偏瘦，有點輕微駝背，要怎麼矯正？
15樓：柳葉刀快刀手
只要不是骨頭的問題，輕微的駝背都是姿勢不良所致！！！
只要有決心，
專堅持鍛鍊，屬都能矯正！！！！
首先，做到挺胸昂首，兩肩平展（不含胸）地站立、行走。再加上站姿的訓練。
站姿訓練，頭、兩肩、臀、足根「同時」抵住牆壁！
16樓：匿名使用者
我是來男的
，我去年也源駝背，後來發現問題，我就靠牆站，還買的背背佳那種拉背的那種，我也就是時時刻刻在意著自己妥不妥背，走在路上刻意把背使勁挺起來，就像頭上拉一根繩子吊著你一樣，今年不駝背了，想要糾正駝背，只能靠堅持和毅力，特別能消耗你的意志力，像什麼運動方法什麼瑜伽之類的雖然有效果，但是來的慢，駝背是一種習慣，不去克制住自己，時刻注意，然後堅持下來，過上兩個月不用你再去注意它就已經不駝背了，糾正駝背也就是糾正習慣。加油吧美女。
17樓：已而得舟
吃胖一點，走路的時候有意思的提醒自己，不斷提醒自己挺胸收腹，時間長了，就會慢慢改善，主要是習慣問題，改掉習慣是很痛苦，但是一定一點都不能放縱自己，才能改正駝背的壞習慣
18樓：匿名使用者
睡很薄的枕頭，畢竟睡覺時間佔一整天的很大部分，平時注意站姿坐姿是可以糾正的
19樓：匿名使用者
有那種矯正的工具呀，網上有
20樓：犇向大海
每天晚上睡覺前，站半小時軍姿
21樓：龍捲風得憂傷
駝背估計沒有一定的堅持是糾正不過來了，我就有點駝背
22樓：匿名使用者
注意行走，坐姿，睡姿，最重要的是堅持
我現在駝背，已經15歲了，怎麼矯正呢？
23樓：青檸追憶
已經15歲了，要盡快去**糾正，否則過了18歲就很難糾正過來。駝背最佳**方案是穿戴駝背矯形器，要量身定做的，考慮到你家庭困難可以向當地申請貧困家庭優惠補助。
24樓：嘿嘿嘿啊
每天貼著牆壁，站乙個小時！！每天堅持。。
25樓：美體吧
可以考慮用斜面床墊進行糾正，這是近年來出現的新方法，類似於站軍姿的方法。
26樓：戰丶尨哥
你有**嗎？我幫你分析一下
**駝背怎麼辦 要能快速矯正的方法
27樓：匿名使用者
可以用護脊床墊來糾正，也叫昂首床墊-----可能是比較好的方法，請自行比較。
如果認可就採納吧，謝謝！
護脊床墊糾正駝背
有輕微的駝背要怎樣才能矯正過來？
28樓：務靈萱雋躍
靠牆站立
每天半個小時，要求：雙腳並起，挺胸收腹，兩眼平視，腳跟，臀部，兩肩貼牆
孩子做作業時老是彎腰駝背怎麼辦，我的孩子總是彎腰駝背怎麼辦？
檸檬愛美 如需獲得更多權威醫美知識，盡在檸檬愛美檸檬愛美 青城院士 教育孩子要從小培養，堅持每天督處，久了就改正過來了，跟小孩講下反應教材，讓其知道哪樣做是好的。 pencil愛派尚飾 大部分孩子做作業的時候之所以會彎腰駝背主要是因為桌椅的高度不能調節，所以如果孩子老是彎腰駝背的話可以考慮給孩子選擇...
走路老是駝背，怎麼辦呢，走路的時候總是駝背，怎麼辦？
你可以穿一雙前高後低的形體矯正鞋，鞋底是前高後低的，與舞蹈形體訓練的道理是一樣的，強制人體重心後移，骨盆前傾得到矯正，脊柱自然也就直了，因為骨盆是脊柱的基座，俗話說 彎腰駝背，腰不向前塌，背也很難駝。一個原則，人在姿勢挺拔的情況下，重心一定在腳跟，反之，強制重心在腳跟，人體姿勢也一定趨於挺拔。可以試...
怎麼才可以把虎牙矯正呢，虎牙矯正的方法？虎牙如何矯正？
人體口腔內的尖牙不但可以支撐口角，使面部豐滿，笑容更燦爛，還有較強的咀嚼功能。但是，許多尖牙常長到佇列外變成虎牙，有些虎牙狀況嚴重的話會顯得人面部感覺很怪異，會影響乙個人的整體形象。長了虎牙應該要怎麼矯正?為了追求美觀，不少長了 虎牙 的人都急於把它拔掉。牙科專家提醒，虎牙 千萬不能隨便拔，否則，不...