1樓：北總**專家
你好，青春期科學地運動能使身高增長4—10厘公尺，並且使體態更優美。有氧運動、彈跳運動、伸展運動便是比較有科學的運動方法。
有氧運動：游泳、慢跑、快步行走、滑冰、騎車、球類運動等有氧運動，通過大肌群與有節律的反覆運動，加速血液迴圈，促進新陳代謝和生長激素分泌。有氧運動最好每週3至5次，每次30至60分鐘，每天不超過2小時，可分2至3次進行。
彈跳運動：人體的高矮主要由下肢骨骼長短決定，跳繩、跳皮筋、蛙跳、縱跳摸高等彈跳運動，可使下肢得到節律性的壓力，充足的血液**便會加速骨骼生長。彈跳運動以每天1-3次，每次5-10分名鐘為宜。
伸展運動：引體向上、韻律操、太極拳、壓腿、芭蕾練習等伸展運動，可增加韌性，使身體變得更加輕鬆和錄活。配合前兩種運動，每週進行3-5次。
2樓：0蕾依
多鍛鍊，最好是跳高，跑步，打籃球。
我哥象你這麼大時就愛打籃球，長得特別快，不信你試試。
3樓：匿名使用者
女的14歲還可以長 男的正在狂長 所以還能長
4樓：球小公主
男生初二初三長得最快了！加油！我同學大學還在長呢！
5樓：匿名使用者
女生的話應該不行了，男生應該還能長
6樓：wo要太陽
14歲啊，
很有發展的前途啊！！！！！！！！！
7樓：擺渡擺渡
會長的,只是長的少了
8樓：曄月烈
問你自己還想長高嗎？
想的話，加強鍛鍊。
不想，趴著。
我21歲了還能長高麼
9樓：比爾高
21歲還是有長高的可能性的。
比爾高建議：先去醫院拍乙個x光，檢查內下骨骺線閉合情
容況。骨骺線一旦完全閉合就不能再長高了，如果沒有完全閉合，可以按照以下方法鍛鍊和補充：
1、均衡的飲食：飲食很重要，多吃各種蔬菜，根據營養學家的研究，蔬菜含有利於生長發育的31中營養成分，飲食上葷素搭配絕對是長高最重要的條件；
2、適量的、正確的運動：青少年不宜過量的運動，推薦跳躍類，跳繩，廣播體操，打籃球、拉伸之類的有氧運動；
4、穩定的情緒，易暴躁或情緒低落會影響各方面激素的正常分泌；
5、在骨骺線沒有完全閉合的情況下，可以服用比爾高來促進生長發育，比爾高富含賴氨酸和磷酸氫鈣，安全助長就選比爾高。
14歲1公尺7還能再長高嗎？（男生）
10樓：劉漢傳人
肯定來會的，要自信。
14歲還自
處於青春期，是長個子的最佳時期。
10—16歲是孩子發育期 ，是長高的突增階段，也是長個子的第二個階段。
其後還有長高的最後衝刺創段：男子是17—26歲，女子是16—25歲，為長高的最後衝刺階段。
14歲是長身體的最佳時間段，最少還有兩三年長個子的時間。
11樓：匿名使用者
才14歲呢 還會長高的
12樓：year我的小美眉
家裡有錢，長得帥的男生。
我14歲了，身高才1公尺7，怎麼長高
13樓：為全家祈福
只要你每天都要堅持打籃球 高訴你其實還是心態 身高這東西不能急哈 你要放寬心`別有不良的行為習慣太多`比如sy`很傷身體``睡眠也是乙個重要的因素`要保證每天睡8小時左右`````````早上和晚上個喝一瓶牛奶``中午飯最好多補充些營養 ````在下午下課的時候去打下籃球`星期天早上也起來打下籃球 `能做到這樣 就很完美了``` ``這樣做就能到理想身高 `這個是我總結出來的方法 絕對不是複製 是不是在生長期間你都恨不得每天都要量一下 是不是很急噪 恨不得每天都長一點 在這期間最好不要急噪 真的 你如果每天都去量..我告訴我的經驗 有時候我睡覺起來去量 發現高了一點我很開心..然後到下午又去量發現又矮回來了就很失望..
就會影響情緒 對長高也不利..我告訴我的經驗 ..有時候量很高 不包裹睡覺起來就量 然後下次再量 又變矮 心理又不平衡 這是真的 所以盡量不要去量 讓自己都有好心情 多鍛鍊 讓身高自然的長 說不定下次學校量身高的時候你就發現自己長高了很多 ...
總歸一句話..多運動 多補充營養 盡量多吃 別讓自己餓肚子 別熬夜...生活規律 不挑食 盡量少吃垃圾食品 絕對ok 心情絕對是曾高大 法寶 良好的心態絕對對自己生長很有利 ..
如果是19歲以後的朋友 更加要注意飲食 別熬夜 盡量遠離菸酒 一句話 這時候要象多長 只要靠多運動 我還是一樣 只推薦打籃球..如果是父母都差不多高的.你會發現經常打籃球的孩子 肯定比那些不喜歡運動的籃球 要長的高 要更活潑 更聰明 - -!
以上都是自己總結..絕對根據經驗來的 請大家別複製
14樓：匿名使用者
你又不算矮，我才1公尺5(當然我是女生)。若想長高，可以有節奏地踮腳跟，多喝牛奶，多吃有營養的食物，每天多做運動。可以學一樣體育特長，籃球、跳高什麼的，多多跑步。
要**的話，可以試著做健身操，按摩身體穴位，多吃水果、蔬菜，平時保持良好的坐姿、走姿、站姿，抬頭、挺胸、收腹，等。其實青春期的胖是自然美，千萬不要以絕食來對待自己哦!
15樓：疆哥
1.平時多參加體育鍛煉（跑步、跳繩、打球等）
2.要保證充足的睡眠
3.吃什麼倒也沒嚴格規定，一般的營養跟上就行了（蛋白類，維生素c，a等）
16樓：匿名使用者
你準備要多高啊，十四歲無論男女，一公尺七都不矮
三餐按時吃，每天攝取足量蛋白質，將來不會矮的
17樓：私念_13之
1公尺7？很高了啊…
你是女的嗎，女生如果1公尺7，才十四，就有點過高了……但考慮到你有點橫長，1公尺7應該挺有體育細胞吧，多鍛鍊鍛鍊，說不定還嬰兒肥呢，自己就減掉了
18樓：vq琉璃
已經算是不矮了。
每天最好跑一跑步，跳一跳繩，多喝一些牛奶，大概會長高。
19樓：人馬與花
還可以長哦，每天早上起來跳繩半個或乙個小時，然後天天喝牛奶！
20樓：匿名使用者
同學，你已經很高了好吧。再說青春期長胖點是很正常的。
我現在十四歲身高差不多一公尺六，我還能再長高嗎？能長到一公尺七嗎？要怎麼做才能長到一公尺七
21樓：匿名使用者
這個不用擔心啦！肯定可以的！
首先在學校不要因為省錢，餓肚子！只有吃飽了，才能長得快哦！
其次下午休息的時候 ，要去操場多跑步或者打籃球！只有多運動，才能長得快！
最後一定要補充營養哦，日本教育界有句話——一杯牛奶，強壯乙個民族！每天盡量保證一杯牛奶！
飲食也要合理，葷素都要吃哦！最好吃季節菜！
你還小，多吃多運動 長高1公尺7不是問題
22樓：匿名使用者
女生希望不大，男生到18歲都沒關係，其他注意節奏飲食
23樓：匿名使用者
可以的啊，多 吃點好東西
14的少年喉結長出來了，身高一公尺七，請問還可以長高嗎
我22歲了,還能長高嗎，我22歲了,還能長高嗎
可以的 多運動 其實身高並不能說明什麼 關鍵看你的想法 放開點看問題 世界其實很簡單 祝你 快快長高 你還是可以長高的，不用擔心，多多運動 無啦，22歲都結婚啦，仲點有得高。成年人 骨骺線閉合就不能長高了 不好意思應該比較困難吧 呵呵 可以的，不過必須保證健康飲食！基本定形了,最多長個1 3公分,既...
我14歲半157還能長高嗎，我14歲,身高157厘公尺,還能長高嗎 ,父親162厘公尺,母親152厘公尺
加油.加油。我女朋友14的時候也是才1公尺6.現在1公尺77 能，男的現如今十四歲左右就可能進入發育期，一般可以長到25歲，只是發育期過去的兩年裡可以再明顯的長2公分左右，之後就比較慢了。而女的十一二歲發育，相對的可以長到18歲，女到十八變也包含這個因素，所以不用擔心長不了。當然能了.才14嗎 如果...
我14歲，1米63正常嗎，14歲 1米63 還能長高嗎
莫如盡 你好，這樣的身高是在正常範圍內的，你現在才14歲，還有可能再繼續長高的。 惲天心 14歲正常身高，可以按照下面的公式 來計算一下。父親的身高 cm 加上母親的身高 cm 加上13的和，除以2加減8cm。按照這個公式算一下就是大概的範圍。骨骼的生長少不了運動。運動本身就能促進激素的分泌，平時可...