1樓：買夏侯之
每晚睡前喝點牛奶，泡泡腳。右側臥，把右手手心對準耳道，枕在頭下。很快就會入睡的。
祝你快樂
2樓：實在人
定時睡，心中默念我要學習必須睡覺，……每天堅持60遍以上自然就入睡了。
3樓：
別想太多啦，壓力太大也不行的，調整心態，心情心態決定一切啊，學會放下，有個好的心情才能好好的學習啊，做深呼吸，調整自己，慢慢都好啦
4樓：匿名使用者
是上高中吧，是否能辦走讀，離家近就走讀，離家遠就在學校附近租個房子也能辦走讀吧。
5樓：
你的情況是跟我一樣的。恐怕讓你睡不著的肯定是另有原因的，不是這麼表面的原因。你是跟那個人之間有什麼事情？還是你在害怕某件事的發生？都是有內因的，想你這樣的話
6樓：我愛小好
沒啥好辦法！不過火一段時間就好了！我原來也有這樣的經歷！
7樓：寶藍色
我也是這樣，不過我是天天在家待著！嚴重失眠！
8樓：匿名使用者
多運動,多複習,或者多打遊戲晚上就會困.不行三樣都做!還是不行吃安眠藥(盡量不要!)要不就看醫生要找好醫院!
9樓：流年逝水
認床了，慢慢適應就好了
10樓：泉忻
樓主可以買瓶普通紅酒泡3個洋蔥,泡乙個星期，每天喝酒50毫公升，1週後睡眠問題會**！神法！
11樓：134679825賈
晚上喝小公尺粥，睡前半小時喝點熱牛奶
12樓：不挑食的人啊
睡覺之前打個飛機就行了。
13樓：匿名使用者
時間長了就好了，慢慢來'你可能是想家
14樓：手機使用者
聽聽疏緩的輕**。或者稻這暑腧。
15樓：
最好有條件的話還是泡泡腳！或者睡前喝加溫純奶
16樓：匿名使用者
總會有個時間過程的，只不過是有長短之分！
17樓：
正常的，過段時間就好了
為什麼我晚上睡覺總是睡不著，而且總感覺睡不很熟，在半睡半醒中一樣，怎麼辦好？？
18樓：匿名使用者
吃些含纖維多的食物就好，也就是我們生活中的主食！再一！睡覺時不要想太多，假如鎮時想的特別多麼發控制的話，就只有讓眼睛疲憊，想睜乙隻眼睛看電視或者手機螢幕，這樣很容易睡著。
而且還很香！在乙個就時睡覺的姿勢要注意，記得向右最好，平躺的話也行，切忌向左，那樣壓心臟，不利健康！!! !
祝願安康！ 心中有事!
19樓：匿名使用者
跟心裡因素也有一定的關係~！男士的話建議可以吃一點松果體素片（褪黑素）女士的話可以吃一點酸棗仁膠囊~這兩個都是純植物提取的沒有毒***，不產生依賴性~！如果你還很年輕~！
建議睡前喝點牛奶，把心的事情放一放~！！
20樓：艾洛瑪香氛
可以在睡前點上可以舒緩心情的香氛，精神壓力大睡不著可以點可以助眠的香氛蠟燭或者揮發液，推薦艾洛瑪薰衣草香味的精油，滴幾滴在乾花上，薰衣草具有舒緩鎮靜的作用，有助於入眠。
艾洛瑪香薰
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