1樓：
你不能只想著一天跳幾個，，你應該想著一天跳多長時間。這樣吧，你可以先試著一天裡，抽空跳個五分或十分鐘時間，一般剛開始跳十分鐘吧。不要求跳多少跳的有多快，你只要十分裡面停的跳就行，慢點也行。
看著表，十分鐘就行。。如果剛開始感覺十分鐘的難度不高不低的話，那你可以適當的延長你的時間。標準就是讓你自己感覺到上氣不接下氣的是最好了。
恩，反正最多一天抽的時間不會超過半小時。這樣的話，能堅持乙個月下來，減的一定不少。
2樓：匿名使用者
雖然跳繩是個不錯的健身方法，但不小心很容易受傷，所以要注意以下事項：
1．跳繩者應穿質地軟、重量輕的高幫鞋，避免腳踝受傷。
2．繩子軟硬、粗細適中。初學者通常宜用硬繩，熟練後可改為軟繩。
3．選擇軟硬適中的草坪、木質地板和泥土地的場地較好，切莫在硬性水泥地上跳繩，以免損傷關節，並易引起頭昏。
4．跳繩時需放鬆肌肉和關節，腳尖和腳跟需用力協調，防止扭傷。
5．胖人和中年婦女宜採用雙腳同時起落。同時，上躍也不要太高，以免關節因過於負重而受傷。
6．根據身體狀況，定製自己的跳繩計畫，每次跳繩分幾組，每組強度適宜。
3樓：匿名使用者
每天運動30分鐘左右，以不感覺痠痛為最佳。
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大家跳繩每天跳多少下，跳繩一天跳多少次
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一天不吃飯能減幾斤，一天不吃飯可以瘦幾斤？
單純的通過節食或者不吃東西來 對身體傷害很大，首先第一對胃不好，經常性的不吃東西就會得胃病，還有節食不運動的 的時候也很嚴重，如果真心要 聯絡還是通過運動來 每週至少運動三到四天，前面可以先做一些簡單的有氧運動，不用一開始就開始跟強度的運動，先讓身體慢慢適應這個節奏，然後控制飲食，盡量不要吃那些高熱...